Քուն
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Երբեմն անքուն գիշերից հետո մարդիկ գնում են աշխատանքի կամ սովորելու: Կան պահեր, երբ դուք պարզապես չեք կարող քնել! Ինչ անել? Քնելու ցանկություն չունենալու համար օգտագործեք այս հոդվածի խորհուրդները
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Ցերեկը քնելու ցանկությունը հիվանդություն չէ, այլ բիոռիթմերի, այսպես կոչված, ներքին ժամացույցի ձախողում։ Մեր բուռն ժամանակներում մեծ քաղաքների բնակիչների գրեթե կեսը մարդիկ են, ովքեր քնում են «երթևեկելիս»: Նրանք ունեն տոնայնության և հիշողության նվազում, և կատարումը կորցնում է: Նման մարդիկ անընդհատ սթրեսային վիճակում են և հաճախ հայտնվում են հիմար իրավիճակներում։ Այս հոդվածում մենք կփորձենք պարզել, թե ինչպես պետք է ուրախանալ, եթե ցանկանում եք քնել:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Ամենօրյա բավարար քունը յուրաքանչյուր մարդու ապրելակերպի անմիջական բաղադրիչներից է։ Սովորական ռեժիմի խախտումը ենթադրում է հոգեկան և ֆիզիկական վիճակի խախտում։ Մարդը դառնում է դյուրագրգիռ, նրան անընդհատ հետապնդում են գլխացավերն ու հոգնածությունը, նվազում է հիշողությունը, վատանում է շարժումների համակարգումը։ Ինչպե՞ս վերականգնել քունը և արթնությունը:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Լրիվ կյանքի և կատարվող աշխատանքի առավելագույն արդյունավետության համար մարդուն առողջ քուն է անհրաժեշտ։ Բայց երբեմն դա բավականին դժվար է հասնել: Աշխատանքային ծանր օրվա ընթացքում այնքան շատ տեղեկատվություն է գալիս, որ նույնիսկ երազում է: Երբեմն դուք ընդհանրապես չեք կարողանում քնել: Ինչ անել? Միգուցե Evalar-ի «Քնի բանաձևը» կօգնի: Դեղամիջոցի մասին ակնարկները հիմնականում կամ դրական են կամ չեզոք, ուստի առանձնահատուկ վտանգ չկա
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Հանգիստ և առողջ քունը մարդուն տալիս է ոչ միայն առողջություն։ Այն բարելավում է տրամադրությունը, ինչպես նաև ֆիզիկական վիճակը ցերեկային ժամերին։
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Սիրու՞մ եք փորի վրա քնել, բայց մտածում եք՝ արդյոք դա վնասակար է ձեր առողջության համար: Այս հոդվածում կարող եք կարդալ այս հարցի վերաբերյալ բժիշկների և հոգեբանների կարծիքը։ Դուք մանրամասն կիմանաք, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի հետ այս դիրքի ժամանակ, և ինչպես դա կազդի ձեր արտաքին տեսքի և ամբողջ մարմնի աշխատանքի վրա:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Առողջ քունը լավ առողջության և բարձր արդյունավետության գրավականն է: Հաճախ անքնությունը խանգարում է պատշաճ հանգստին: Դրա պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել: Նախքան քնաբերներ ընդունելը, պետք է փորձեք ազատվել անքնությունից ավելի օգտակար և ոչ պակաս արդյունավետ միջոցներով։
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Կարծիք կա, որ երազներն արտացոլում են ոչ միայն մարդու ներաշխարհը, այլև նրա ապագան։ Շատ գրքեր և գիտական հայտարարություններ հիմնված են դրա վրա: Ինչպիսի՞ երազ է, ինչ է այն կրում իր մեջ և ինչի համար է նախատեսված, մինչև հիմա ամբողջությամբ հայտնի չէ։
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Մորփեուսի գալստյան սպասելիս շուռ տալով անցկացրած րոպեները վերածվում են քնել անիմաստ կերպով անցկացրած ժամերի: Ձեր մտքում անցնելով բոլոր առկա գիտելիքներն այն մասին, թե ինչպես սովորել արագ քնել, մի մոռացեք անքնության պատճառների մասին:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Առողջ քունը օդի և ջրի պես անհրաժեշտ է մարդուն։ Եթե ծանրաբեռնված աշխատանքային օրվանից հետո ուժերը չես վերականգնում, ապա օրգանիզմը թուլանում է, իմունիտետը նվազում է
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Տանջու՞մ եք անքնությունից: Վախենու՞մ եք գիշերվանից։ Այս ամենից ազատվելու հիանալի միջոց կա։ Տարբեր դեղագործական ընկերություններ քնաբերներ են մշակել։ Որն ընտրել, յուրաքանչյուրի որոշելիքն է: Պարզապես պետք է հիշել, որ նախ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Երազները լավ են և վատ: Եվ դեռ կան ոչ միայն բացասական երազներ, այլ իրական մղձավանջներ, որոնց պատճառով կարելի է գիշերը ցատկել ճիչով ու արցունքն աչքերին ու երկար ժամանակ ուշքի գալ։ Համաձայնեք՝ բոլորն էլ կյանքում գոնե մեկ անգամ տեսել են նման գիշերային նկարներ։ Ինչո՞ւ եմ մղձավանջներ տեսնում, և ի՞նչ կարող եմ անել դրանցից խուսափելու համար: Շատերին առնչվող հարց. Փորձենք դա միասին պարզել
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Հոդվածում խոսվում է քնի փուլերի և օրգանիզմի համար դրա կարևորության մասին, քննարկվում է գիշերային հանգստի արժեքը, դրա բացակայության հետևանքները, ինչպես նաև այն բարելավելու մեթոդները։
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Քունը չափազանց կարևոր է մարդու օրգանիզմի համար։ Քնի համակարգված խանգարումները կարող են հանգեցնել շատ լուրջ առողջական խնդիրների: Ի՞նչ կլինի, եթե երկար չքնեք. Կարդացեք այդ մասին հոդվածում
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Ձեր երեխան ձեզ միշտ ուրախացնում է: Հենց նա է կյանքի գլխավոր իմաստը։ Բայց երիտասարդ մոր հետ հաճախ է պատահում, որ նա շատ է հոգնել երեխային խնամելուց: Հատկապես հյուծող ամենօրյա շարժման հիվանդությունը ցերեկային, երեկոյան և գիշերային քնի համար
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Ամեն առավոտ, դժվարությամբ արթնանալով աշխատանքի, ինքներս մեզ խոստանում ենք երեկոյան շուտ քնելու։ Իհարկե, այս խոստումները երբեք չեն կատարվում, քանի որ առաջին իսկ փորձից հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս գիշերն ավելի արագ քնել, եթե կենսուրախ ենք, ուժով ու էներգիայով լի։ Այս թեման ոչ պակաս արդիական է անքնությամբ տառապող մարդկանց համար։ Երբեմն խնդրից ընդմիշտ ազատվելու համար բավական է հետևել պարզ առաջարկություններին։
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Այսօրվա աշխարհում շատերին է հետաքրքրում. «Ինչպե՞ս ազատվել անքնությունից»: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ հաստատել սովորական առօրյա ռեժիմ և ազատվել խնդրից։
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Բոլորը հիշում են Դեյվիդ Ֆինչերի հայտնի Fight Club ֆիլմը։ Գլխավոր հերոսն անընդհատ ուզում էր քնել, իսկ մնացած ամեն ինչի համար բացարձակապես ցանկություն չկար։ Մեզանից շատերը նույնպես զգացել են այս վիճակը: Որո՞նք են դրա պատճառները և ինչպես վարվել դրա հետ:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Հաճախ գիշերը երազները գերիշխում են մեր գիտակցության մեջ, իսկ առավոտյան մենք, որպես կանոն, նույնիսկ ոչինչ չենք հիշում։ Այնուամենայնիվ, սարսափելի երազները հիշվում են շատ վառ և հստակ, ընդհուպ մինչև այն էմոցիաները, որոնք մենք ապրեցինք այդ պահին։ Քչերը գիտեն, որ մարդն ինքը կարող է ազդել գիշերային իր ենթագիտակցության ներկայացրած սցենարի վրա։ Այժմ կան բազմաթիվ գրքեր և այլ գրականություն, որոնք նկարագրում են, թե ինչպես կառավարել քունը:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Շատ հաճախ միջին տարիքի մարդկանց մոտ հանդիպում է այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին երազում խռմփոցն է։ Ոմանք կարծում են, որ վախենալու ոչինչ չկա, իսկ մյուսները կարծում են, որ սա հիվանդություն է, որի դեմ պետք է պայքարել։ Այս հոդվածում մենք կհասկանանք, թե ինչու է մարդը խռմփացնում երազում, և արդյոք արժե անհանգստանալ այս մասին:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Ի՞նչ գույներ ունեն մարդկանց աչքերը, և ինչպե՞ս է դա ազդում նրանց ներուժի վրա: Աչքի գույնը, ժառանգականությունը, բնավորությունը. այս բաները կապվա՞ծ են: Եթե այո, ապա ինչպե՞ս:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Հոդվածը պատմում է ամենաառեղծվածային երեւույթներից մեկի՝ քնելու ժամանակ ընկնելու զգացողության մասին։ Ինչ-որ մեկը դա բացատրում է զուտ ֆիզիոլոգիական պատճառներով, ինչ-որ մեկը՝ էզոթերիկ պատճառներով, բայց նույնիսկ գիտնականներն այս հարցում մեկ կարծիք չունեն։ Հոդվածում նկարագրված են ամենատարածված տեսությունները
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Հավանաբար, մեզանից յուրաքանչյուրը մտածում էր, թե ինչու են մարդիկ խռմփացնում: Նման երեւույթը համարվում է ոչ հազվադեպ, քանի որ այն բնորոշ է մեր մոլորակի յուրաքանչյուր երկրորդ կամ երրորդ բնակչին։ Այդ իսկ պատճառով շատ կարեւոր է հասկանալ, թե որոնք են նման երեւույթի առաջացման պատճառները, ինչպես նաեւ ճիշտ վարվել դրա հետ։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք պատճառներին, թե ինչու են մարդիկ խռմփացնում քնած ժամանակ և կպարզենք, թե ինչպես լուծել այս խնդիրը։
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Պատահում է, որ արթնանալուց հետո չենք կարողանում հիշել՝ երազներ տեսե՞լ ենք։ Լիովին պարզ երազները բավականին հազվադեպ են: Քնի ժամանակ գիտակցությունը պահպանելու և դրա ընթացքը փոխելու ունակությունը հեռու է շատերին տրված լինելուց: Այնուամենայնիվ, դա թույլ է տալիս ազատվել մղձավանջներից և ոգեշնչել նույնիսկ գիշերը:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01
Ի՞նչ է խռմփոցը, շատերը գիտեն, բայց միայն սիրելիների ու հարազատների փորձով, այլ ոչ թե սեփական օրինակով։ Շատ հաճախ բարձրաձայն խռմփացողը թույլ չի տալիս ուրիշներին հանգստանալ, ինչը կարող է առաջացնել նևրոտիկ խանգարում և անքնություն։ Բացի այդ, անհարմարություններ պատճառելով մոտակայքում գտնվողներին՝ խռմփացող մարդը վտանգ է ներկայացնում առաջին հերթին իր համար։