Երկրի վրա գործնականում բոլորը ինչ-որ պահի գլխացավ են ունեցել: Իսկ նման ախտանիշներով մասնագետներին դիմած մարդկանց 70%-ը դժգոհում է ձախ կողմում գտնվող տաճարի ցավից։ Բայց կարելի է վստահորեն ասել, որ այս վիճակագրությունը չի արտացոլում ամբողջական պատկերը և չի բացահայտում խնդրի լրջությունը, քանի որ ոչ բոլորն են հիվանդանոց դիմում ժամանակավոր բլթի ուժեղ ցավով: Ուրեմն ինչու են այս ախտանշանները վտանգավոր, ինչո՞վ է պայմանավորված դրանց տեսքը, ի՞նչ հետևանքներ կարող են ունենալ։ Ի՞նչ անել այս հիվանդությունից ազատվելու համար։
Ցավի տեսակները տաճարներում
Ձախ կողմում գտնվող տաճարի ցավը բաժանված է երկու տեսակի. Առաջինն այն է, երբ նրա ախտանիշները լիովին արտացոլում են հիվանդության կլինիկական պատկերը։ Այս տեսակը կոչվում է առաջնային, այն կապված չէ ուղեղի կառուցվածքային փոփոխությունների հետ, այլ ազդարարում է հիվանդության առկայությունը։ Սրանք սովորաբար միգրենի, կապոցային ցավի և լարվածության ցավի դրսևորումներ են։
Երկրորդային տիպը վերաբերում է այլ հիվանդության նշաններին:
Հիվանդի հետազոտման ընթացքում առանձնահատուկ նշանակություն ունի ինտենսիվության աստիճանի, առաջացման հաճախականության, զարգացման դինամիկայի և ժամանակավոր ցեֆալգիայի տեսակների մասին մանրակրկիտ հավաքագրված տեղեկատվությունը: Այս տվյալների հիման վրա հնարավոր էգրեթե անմիջապես որոշել վտանգի աստիճանը. Օրինակ, նրա հանկարծակի հայտնվելը ազդանշան է, որ հիվանդի առողջությունն ու կյանքը վտանգված է։ Եթե ցավը պարբերաբար հայտնվում է, ապա սովորաբար այն քրոնիկ է։
Տաճարային ցավով հիվանդություններ
Ինչու է ցավում ձախ քունքը, ինչի՞ց է դա առաջացնում: Մասնագետները նշում են ավելի քան 40 հիվանդություններ, որոնց դեպքում ցավը տեղայնացված է ժամանակավոր շրջանում: Ահա մի քանիսը.
1. Միգրենը անկախ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է գլխի մի հատվածում շատ նկատելի ցավով, որը կենտրոնացած է ժամանակավոր շրջանում: Նման նոպաների տեւողությունը կես ժամից մինչեւ մի քանի օր է, իսկ եթե միգրենը չբուժվի, ապա ամեն ինչ կարող է ավարտվել միգրենի ինսուլտով։ Որոշ կանանց մոտ այն անհետանում է երեխայի ծնվելուց հետո, իսկ մյուսները տառապում են դրանից մինչև դաշտանադադար:
2. Լարվածության ցավը տարածված հիվանդություն է։ Ծանր աշխատանքային օրը, ֆիզիկական ակտիվությունը, անհարմար ստատիկ կեցվածքը, սթրեսը, դեպրեսիան, ողնաշարի սկոլիոզը HDN-ի պատճառներն են: Ուսի, պարանոցի, դեմքի մկանների տոնուսը մեծանում և վատթարանում է մկանների արյան մատակարարումը, տեղի է ունենում հիստամինի կուտակում, որն ուղեկցում է բորբոքմանը։ Մկանները ցավում են, և ցավը տարածվում է գլխի վրա՝ ժամանակավոր մասում, սեղմելով քունքերը, գլուխը կարծես սեղմված է օղակով։
3. Ճառագայթային ցավերը բնութագրվում են անտանելի ցավային հարձակումներով, կենտրոնանալով տաճարներում: Նրանք կարող են սկսել անսպասելիորեն և տևել 15 րոպեից մինչև մի քանի ժամ, մեռնել և նորից վերադառնալ: Պարոքսիզմալ նոպաների տանջանքմարդ օրական մինչև 8 անգամ: Ցավերի շարքը երբեմն երկար չի հիշեցնում իրենց մասին, բայց պատահում է, որ ամեն ամիս հիվանդին տանջում են նոպաները։ Նման պահին մարդուն քրտինքով է լցվում, քիթը փակվում է, դեմքը ուռում է, կոպերը ընկնում են։
4. Տաճարներում ուժեղ ցավը կարող է լինել հազվագյուտ զարկերակային հիվանդության ախտանիշ: Ժամանակավոր զարկերակների անոթների պատերի բորբոքումով զգացվում է ուժեղ ցավ, որը ճառագայթում է աչքին, և նույնիսկ թեթև հպումը հիվանդին տառապանք է պատճառում: Դրանք ավելի տարածված են 50-ից բարձր տարեց մարդկանց մոտ։
5. Վարակիչ բնույթի ներգանգային ախտահարումների դեպքում (մենինգիտ, էնցեֆալիտ) առաջանում է սուր ցավ, որը տարածվում է դեպի տաճար։
6. Եռաժանի նյարդի բորբոքման և դրա սեղմման դեպքում ուժեղ ցավ է առաջանում քունքերում և գլխի հետևի մասում, երբ ծամում եք, կուլ տալիս, խոսում, ծիծաղում:
Ցավի պատճառները
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու է ձախ քունքը ցավում, և ցավալի զգացողությունից ազատվելու համար անհրաժեշտ է բացահայտել և վերացնել դրա աղբյուրը.
- Երիտասարդների մոտ նման ցավը կարող է լինել բուսական-անոթային դիստոնիայի ցուցիչ։
- Որոշ վարակիչ հիվանդություններ ուղեկցվում են տաճարներում բավականին ուժեղ գլխացավերով (SARS և գրիպ):
- Վերին և ստորին ճնշումը դրսևորվում է որպես ակտիվ պուլսացիա տաճարներում:
- Հորմոնալ ալիքների շրջանում երիտասարդ աղջիկները կարող են ուժեղ ցավ զգալ։
- Նաև, դաշտանադադարի սկզբում հորմոնալ մակարդակի փոփոխության հետ մեկտեղ կանայք երբեմն դժգոհում են կանոնավոր ժամանակավոր գլխացավերից:
- Կան նաև նյարդային գլխացավեր, որոնք իրենց բնույթով հոգեոգեն են։ Նրանք ուղեկցվում ենդյուրագրգռություն, հոգնածություն.
- Ուղեղի և ողնուղեղի նյարդերի գործունեության խախտում.
- Ժամանակավոր ծնոտային հոդի պաթոլոգիայի դեպքում ցավը տարածվում է ոչ միայն քունքոսկրի, այլև գլխի հետևի և ուսերի վրա։ Ատամների ջղաձգական սեղմումից դեմքի մկանները շատ են լարվում, և դրանք առաջացնում են գլխացավ։
- Եղանակից կախված մարդիկ նույնպես թողել են տաճարային ցավ եղանակային փոփոխություններից:
- Մոնոսատրիումի գլուտամատ պարունակող որոշ մթերքներ կարող են գլխացավ առաջացնել։ Դրանք են՝ պահածոներ, չոր ապուրներ, երշիկեղեն, ապխտած միս, պատրաստի աղցաններ, չիփսեր, սոուսներ, հոթ-դոգեր։ Շոկոլադը երբեմն գլխացավի պատճառ է դառնում, քանի որ արյան մեջ շաքարի կտրուկ բարձրացում է առաջացնում։
- Թունավորում՝ կապված սննդային թունավորումների, դեղերի, ալկոհոլի, մարմնից թունավոր նյութերի հեռացման համար պատասխանատու օրգանների հիվանդությունների հետ (երիկամներ, լյարդ):
- Կատարյալ առողջ մարդկանց մոտ երբեմն ցավը տարածվում է դեպի տաճար և կախված չէ անոթների վիճակից։ Կրակոցները տաճարներում առաջանում են շմոլ գազից թունավորումից։ Օդում դրա բարձր կոնցենտրացիան վտանգավոր է մարդու կյանքի համար, ուստի դրա տոքսինների հեռացումն օրգանիզմից պետք է իրականացվի բժշկական հաստատությունում։ Երբեմն, եթե մարդը չի նախաճաշել և չի հասցրել ուտել ճաշի ժամանակ, նա կարող է ցավ զգալ աշխարհիկ բլթի հատվածում: Դա տեղի է ունենում նաև, երբ որոշ մարդիկ չափն անցնում են անհավասարակշռված դիետաներով կամ ծանր ծոմապահության ժամանակ: Ուղեղին պակասում են սնուցիչները, և դա ձեզ թույլ է տալիս իմանալ դրա մասին անոթային սպազմի դեպքում:
- Նույն ախտանշանները կարող են ի հայտ գալ անեմիայի զարգացման դեպքում:
- Ցավը տաճարներում կարող է ասել ևլեռնագնացներ, քանի որ բարձր լեռներում օդը հազվադեպ է, և դրա մեջ բավարար թթվածին չկա: Նույն զգացողություններն են ունենում մարդիկ կանոնավոր թռիչքների և սուզվողների ժամանակ, սա արյան անոթների արձագանքն է ճնշման անկմանը։
- Չափազանց ակտիվ սեռական կյանքը կարող է նաև ցավ առաջացնել քունքերում:
- Պատահում է, որ ցավերի ծագումը հնարավոր չէ պարզել, և դա զարմանալի չէ, քանի որ նույնիսկ որդերի առկայությունը և սուրճի ընդունման կտրուկ դադարեցումը կարող են առաջացնել դրանց տեսքը։
Ժամանակավոր ցավի տեսակները
Երբ գլուխն անտանելի ցավում է, թվում է, թե ցավը քունքով դուրս է գալիս ուղեղից, բայց իրականում դա այդպես չէ։ Նրանում ցավի ընկալիչներ չկան, բայց դրանք տեղակայված են ուղեղի թաղանթի որոշ հատվածներում, գանգը ծածկող հյուսվածքներում, գանգի հիմքի զարկերակներում և գտնվում են դրանից դուրս։ Այս համալիրը պատասխանատու է տարբեր տեսակի ժամանակավոր ցավերի համար՝ կախված այն բանից, թե որտեղ է գտնվում վնասակար ազդեցությունը: Հետևաբար, ցավը կարող է լինել զարկերակային, կայծակնային արագ կամ մշտական, սուր, ձանձրալի, սեղմող, քորոց, այրվող, տարբեր խորությունների և տեղայնացման:
Ցավը ծփում է տաճարներում, ասես փոքրիկ մուրճերը թակում են դրանց մեջ՝ թույլ չտալով շեղել: Ամենայն հավանականությամբ, դրանք փոխանցված սթրեսի հետեւանքներն են։ Այնուամենայնիվ, սա կարող է նաև ցույց տալ, որ արյան վերին և ստորին ճնշումը բարձրացել է, միգրենի, ուղեղի անոթների սպազմերի մասին: Երբեմն պուլպիտով (լնդային հյուսվածքի բորբոքում) ցավն արտացոլվում է ժամանակավոր հատվածում:
Սուր ցավը քունքերում, կրակոցները, կարող են խոսելtrigeminal նյարդի բորբոքման մասին, ավելի հազվադեպ՝ ժամանակավոր զարկերակների պատերի փոփոխությունների մասին (ժամանակավոր զարկերակ): Այս դեպքում մարդ ամբողջ մարմնով թուլություն է զգում, իմպոտենցիա, լավ չի քնում։ Երբեմն ցավը հասնում է գլխի հետևի, աչքերի, ծնոտի և ամբողջ դեմքի: Ցավոտ դրսևորումները վառ են, և նույնիսկ թեթև հպումն ամենաուժեղ անհանգստությունն է առաջացնում։
Աճող դյուրագրգռության դեպքում առաջանում է անհանգստություն, հոգնածություն, փսիխոգեն բնույթի ցավ: Այն արտասանված չէ, կարծես տաճարի վրա թափված լինի, այս վայրում անընդհատ նվնվում է, և դա ավելի է նյարդայնացնում։ Բայց երբեմն նման ցավը բնորոշ է նաև ներգանգային ճնշման խնդիրներին, հետևաբար նման տեսակի ցավերի դեպքում այն չի կարելի թողնել պատահականության։
Գլխի նախորդ վնասվածքի կամ սթրեսի հետևանքները քունքերում ձանձրալի ցավ են պատճառում: Եթե նա մի քանի օր հետապնդում է մարդուն, և գրեթե ամեն առավոտ նա արթնանում է նրա հետ, ապա նա դասակարգվում է որպես հոգեոգեն կամ ոչ սպեցիֆիկ:
ողնաշարի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի առկայության դեպքում բավական հաճախ սեղմում է տաճարներում: Գոյություն ունի ուղեղի անոթների նորմալ արյան մատակարարման խախտում՝ մեկ կամ երկու ողնաշարային զարկերակների սեղմման պատճառով։ Արդյունքում՝ նկատվում են անոթների փոփոխություններ, նյարդային պլեքսուսների խանգարումներ և որպես հետևանք՝ տեղայնացված ցավ։
Տաճարակներում զարկերակային ցավը կարող է վկայել աթերոսկլերոտիկ փոփոխությունների և ինսուլտի վտանգի մասին։
Ցավի դեմ դեղամիջոց
Ժամանակավոր գլխացավերը սովորաբար բուժվում են ցավազրկողներով և ոչ ստերոիդներովցավազրկողներ. Դրանք ընդունելուց հետո ցավի իմպուլսն արգելափակվում է, և օրգանիզմում նվազում է հորմոնանման կենսաբանական կարգավորիչների արտադրությունը, որոնք խթանում են պրոստագլանդինների սինթեզը։ Հայտնի և մատչելի դեղամիջոցներ, որոնք կան առաջին օգնության ցանկացած փաթեթում՝ Ասպիրին, Պենտալգին, Կոդեին, Իբուպրոֆեն, Պարացետամոլ։
Ի՞նչն է օգնում վերջին դեղամիջոցին: Այն ազդում է ուղեղի և ջերմակարգավորման կենտրոնների վրա։ Այս դեղամիջոցն ունի անալգետիկ հատկություն և թեթև հակաբորբոքային ազդեցություն։ Այն չի դիմանա ուժեղ ցավին, սակայն չափավոր և թույլ դրսևորումները նրա ուժերի սահմաններում են։ Դեղամիջոցի հաբերի տեսքով օգտագործման արդյունքը տեղի է ունենում ընդունումից 30 րոպե անց, և եթե դուք խմեք դրա օշարակը կամ կասեցումը, ապա դրա ազդեցությունը նկատելի կլինի 15 րոպե անց: Բայց չպետք է մոռանալ, որ թեև այս դեղամիջոցը համարվում է ամենաքիչ թունավորը, սակայն դրա անվերահսկելի ընդունումն անընդունելի է։ Այն օրգանիզմում կուտակվելու միտում ունի, և այս դեպքում դրա ազդեցությունը զգալիորեն մեծանում է։ Սա շատ վտանգավոր է օրգանիզմի համար։ Պարացետամոլը հակացուցված է երիկամների, լյարդի, արյան հիվանդություններ ունեցող և ալկոհոլային կախվածություն ունեցող մարդկանց։
Ի՞նչն է օգնում «ացետիլսալիցիլաթթուն» («Ասպիրին»): Այն օգտագործվում է որպես ցավազրկող ամբողջ աշխարհի մարդկանց կողմից: Պլանշետը խմվում է ուտելուց անմիջապես հետո՝ օրական 3 բաժանված չափաբաժիններով։ Խելամիտ չափաբաժինը՝ օրական 1 գ, առավելագույնը՝ 3 գ: «Ասպիրին»-ի օգտագործումը հակացուցված է բրոնխիալ ասթմայով, հղի կանանց, ստամոքսի խոցով, անբավարարությամբ տառապողներին։վիտամին K, մինչև 3 տարեկան երեխաներ.
Citramon-ը հաճախ օգտագործվում է միգրենի դեպքում: Այս մատչելի դեղամիջոցն օգնում է հաբը կուլ տալուց 20 րոպե անց։ Էֆեկտը ձեռք է բերվում նրա բաղադրության մեջ կոֆեինի, ացետիլսալիցիլաթթվի և պարացետամոլի առկայությամբ։ Դեղը տոնուսավորում է ուղեղի արյունատար անոթները։ Դուք կարող եք օրական ընդունել ոչ ավելի, քան 6 հաբ՝ դրանք բաժանելով 3 չափաբաժնի, բայց սա միայն որպես վերջին միջոց է։ Պետք չէ տարվել այս դեղամիջոցով. այն կարող է վնասել ստամոքսին, լյարդին և ալերգիա առաջացնել։
Անտանելի ցավերի դեպքում ավելի լավ է ավելի լուրջ դեղամիջոցներ օգտագործել. Ամենահզոր ցավազրկողներն են Տեմպալգինը, Սոլպադեինը, Նուրոֆենը։
«Տեմպալգինը» համակցված դեղամիջոց է: Այն պարունակում է անալգին և տեմպիդոն: Նաև ավելացրել է հակասպազմոդիկ հատկություններ: Առավելագույնը 3 հաբ օրական։
«Սոլպադենինը» հիմնված է պարացետամոլի, կոֆեինի և կոդեինի վրա: Կարող եք օգտագործել օրական մինչև 4 անգամ, 1 պարկուճ։
«Պենտալգինը» իր բաղադրության մեջ պարունակում է 5 բաղադրիչ՝ անալգին, կոդեին, ամիդոպիրին, կոֆեին, ֆենոբարբիտալ։ Մարդիկ դա այդպես են անվանում՝ «պյատերոչկա»:
Անտանելի ցավերի պահերին, երբ քունքերում ուժեղ թակոց է լինում, խորհուրդ է տրվում խմել իբուպրոֆենի հիմքով դեղեր։ Նրանք լավ դադարեցնում են ուժեղ ցավը, թեթևացնում են սրտխառնոցը, փսխումը, անհանգստությունը, ֆոտոֆոբիան: Նրանք չունեն այնքան ընդգծված կողմնակի ազդեցություններ, որքան «Անալգինի» կողմնակի ազդեցությունները, և մեկ անգամ օգտագործելը վնասակար չէ։ Բայց եթե կան լյարդի, ստամոքսի հիվանդություններ,տասներկումատնյա աղիք, զգուշությամբ օգտագործեք այս դեղը:
Ամսական ցավազրկողներին թույլատրվում է խմել ոչ ավելի, քան 15 օր, իսկ եթե դեղերը ներառում են մի քանի բաղադրիչների համակցություն, ապա այդպիսի դեղերի համար 10 օրը սահմանաչափ է։ Նրանք կարող են կախվածություն առաջացնել, և նրանցից ոմանք կախվածություն են առաջացնում: Կուտակվելով օրգանիզմում՝ դրանք բացասաբար են ազդում ներքին օրգանների, արյունաստեղծ համակարգի վրա։
Ֆիզիոթերապիա
Ժամանակավոր շրջանում ցեֆալալգիայի դրսևորումների դեպքում ֆիզիոթերապևտիկ բուժումը դրականորեն է ապացուցել իրեն: Ծանրաբեռնվածության հետևանքով առաջացած ցավը, սթրեսը, հոգե-հուզական գերլարվածությունը, հոգնածությունը, ցեխի փաթաթումը, ջրի բուժումը և մերսումը լավ են օգնում: Խնդրահարույց անոթների համար նշանակվում են օզոնային և մագնիսաթերապիա, ուլտրաձայնային և իմպուլսային հոսանքներ։ Պարանոցի օստեոխոնդրոզի դեպքում նշանակվում են դեղամիջոցներ, որոնք մաշկ են թափանցում էլեկտրոֆորեզի միջոցով։
Երբ անհապաղ դիմել բժշկի
Եթե ձեր գլուխը ցավում է անընդհատ կանոնավորությամբ, ապա առաջին բանը, որ պետք է անել, բժշկի դիմելն է, ինքնուրույն ախտորոշում չանել և ընկերների առաջարկած դեղամիջոցներ չընդունել։ Բայց կան հատուկ դեպքեր, երբ մասնագետի մոտ այցը հետաձգելը կարող է զգալիորեն վատթարացնել վիճակը, երբեմն նույնիսկ արժենալ հիվանդի կյանքը.
- անսովոր, ոչ բնորոշ ցավեր են հայտնվում տաճարում;
- եթե ցավը շարունակվում է ավելի քան 3 օր, իսկ ամենաուժեղ ցավազրկողները չեն օգնում;
- կարծես թե տաճարում փոքրիկ նռնակ է պայթել ևհանկարծակի ցավ՝ ուղեկցվող տեսողության, խոսքի, շարժումների կոորդինացման, ընդհանուր թուլությամբ;
- հարձակումից մինչև հարձակում, քունքային ցավը դրսևորվում է ավելի վառ, աստիճանաբար ուժեղանալով;
- ցավ, որն ուղեկցվում է փսխումով;
- ցավն ուժեղանում է ֆիզիկական աշխատանքի կամ սպորտի ժամանակ;
- ջերմությամբ և պարանոցի ցավով, գլուխը շրջելու կամ թեքելու անկարողությամբ;
- բարձր և ցածր ճնշումը չափազանց բարձրանում է։
Հիվանդին ցավի տեսակների և հաճախականության մասին հարցնելուց հետո բժիշկը կարող է նշանակել լրացուցիչ հետազոտություն.
- ձեզ անհրաժեշտ կլինի ընդհանուր և մանրամասն արյան ստուգում;
- ուղեղի MRI;
- պարանոցի և գլխի անոթների էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիա;
- լիպիդոգրամ;
- ակնաբույժի, թերապևտի, հոգեբույժի, նյարդավիրաբույժի, անգիովիրաբույժի խորհրդատվություն։
Իհարկե, նման հետազոտությունները էժան չեն, բայց մեր առողջությունը անգին է, ուստի խնայողությունները այս դեպքում տեղին չեն։
Ցավի հետևանքները տաճարներում
Շատ հաճախ մարդը ուշադրություն չի դարձնում տաճարի շրջանում կրկնվող ցավերին և փորձում է ինքնուրույն ազատվել դրանից: Դոզան սահմանելով՝ առանց հաշվի առնելու կողմնակի ազդեցություններն ու հակացուցումները, նա անվերահսկելիորեն խեղդում է այն ցավազրկողներով։ Իհարկե, այս դեղամիջոցները ժամանակավորապես վերացնում են ախտանիշները, բայց չեն վերացնում դրանց առաջացման պատճառը։ Աստիճանաբար հիվանդությունը զարգանում է, և սեփական անձի նկատմամբ նման անուշադրության արդյունքը կարող է ողբալի լինել։
Ժամանակավոր բլթերի նյարդային վերջավորությունները անմիջականորեն կապված են լսողության և տեսողության օրգանների հետ, և եթե ցավի պատճառը դրանցում է, ապա.արդյունքում հնարավոր է ականջներում մշտական զնգոց, խուլություն կամ կուրություն։
Եվ նույնիսկ եթե ցավի ծագումը վտանգավոր հիվանդությունների մեջ չէ, ապա հաճախակի ցավերը բացասաբար են անդրադառնում կյանքի որակի վրա։ Դրանց դրսեւորումներից տրամադրությունը վատանում է, ի հայտ է գալիս դյուրագրգռություն, նվազում է կատարողականությունը։ Կարող են հայտնվել ագրեսիայի բռնկումներ, մարդը ձգտում է թոշակի անցնել, քաշվում է իր մեջ: Ուստի այցելությունը կլինիկա և մասնագետի խորհուրդները կօգնեն բուժել հիվանդությունը և փրկել հիվանդին թուլացնող հիվանդությունից։
Ժողովրդական միջոցներ
Եթե ձախ մասում ցավը մեղմ է, առաջանում է սթրեսից կամ նյարդային հուզմունքից, ապա հանգստանալուն և հանգստության հասնելուն ուղղված պարզ ժողովրդական մեթոդները նույնպես օգնում են վերացնել ցավոտ սենսացիաները։
Կարող եք նաև հանգստանալ տաք լոգարանում՝ պատրաստված կիտրոնի, գրեյպֆրուտի, երիցուկի, գիհի, նարդոսի եթերայուղերով։ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի և խնկունի յուղի մի քանի կաթիլ կարելի է նոսրացնել մերսման կրեմով և մերսել յոթերորդ ողնաշարի հատվածը։
Արդյունավետ միջոցը ամբողջ գլխի մերսումն է։ Շրջանաձև շարժումներով՝ սկսած պարանոցից, մերսեք գլուխը՝ աստիճանաբար հասնելով քունքերին։ Այս պրոցեդուրան տեւում է մոտ 15 րոպե, ինչը բավական է արյան շրջանառությունը լավացնելու եւ լարվածությունը թոթափելու համար։ Նույն էֆեկտին կարելի է հասնել՝ մազերը դանդաղ սանրելով։ Անհրաժեշտ է առնվազն 100 անգամ սանրել բնական նյութից պատրաստված սանրով։
Մերսման մեկ այլ տեսակ նույնպես օգնում է նվազեցնել ցավը, սակայն ժամանակավոր հատվածի իջվածքներում գտնվող կետերը մերսվում են: Պրոցեդուրան իրականացվում է բարձիկներով։ցուցամատը, մինչդեռ մեղմ ճնշումը կիրառվում է շրջանաձև շարժումներով: Մանիպուլյացիաները լավագույնս կատարվում են հանգիստ, կիսամութ սենյակում: Նրանց պահվածքից հետո դուք պետք է պառկեք առնվազն կես ժամ և փորձեք քնել: Լավ հանգիստը դադարեցնում է հարձակումը, և մարդն արթնանալով մոռանում է դրա մասին։
Խոտաբույսերի մեջ տարածված են կիտրոնի բալզամի, սուսամբարի, անանուխի թուրմերը։ Նրանց պատրաստման բաղադրատոմսը նույնն է և բավականին պարզ. Հարկավոր է վերցնել անվանված դեղաբույսերից որևէ մեկ ճաշի գդալ, դնել բաժակի մեջ և վրան լցնել եռման ջուր։ Թողնել փակ վիճակում 30 րոպե և քամել։ Օրական 3 անգամ կես բաժակով խմում են սուսամբար և անանուխ, իսկ կիտրոնի բալզամը ձգում են ամբողջ օրը՝ մեկ կում խմելով։
Շատ լավ հանգստացնող կանաչ թեյ՝ մի կտոր կիտրոնով և մեկ գդալ մեղրով: Այն կարող եք եփել մի պտղունց անանուխի կամ կիտրոնի բալասանով։
Ցավացող քունքի վրա կարելի է խնձորի քացախի լուծույթով թրջած անձեռոցիկ դնել։ Բավական կլինի մեկ ճաշի գդալ քացախը նոսրացնել մեկ լիտր ջրի մեջ։ Եթե հոտերին արձագանք չկա, ապա եթերայուղերով սառը ջրով թաթախված սրբիչով կոմպրեսը կհանգստանա։
Կանխարգելում
Ձախ քունքի ցավը նորից չվերադառնալու համար անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ օրվա ռեժիմին, քնել առնվազն 8 ժամ, շատ չաշխատել, ավելի հաճախ լինել մաքուր օդում։, ակտիվ շարժվեք՝ հաշվի առնելով տարիքն ու ֆիզիկական վիճակը, ռացիոնալ սնվեք։
Անհրաժեշտ է նախաճաշել, սննդակարգում պետք է առկա լինեն առողջարար մթերքներ՝ ձավարեղեն, եփած միս և ձուկ, կեֆիր, կաթնաշոռ, հացահատիկի հավելումներով հաց, բնական մրգեր:հյութեր. Առողջության օգտին պետք է հրաժարվել համեմունքներից, կծու և չափազանց եփած ուտելիքներից, նվազեցնել աղի և շաքարի օգտագործումը։
Ծխելն ու ալկոհոլը տարբեր հիվանդությունների, արյան բարձր ճնշման, ուղեղի անոթների սպազմի սադրիչներ են։ Դրանք ազդում են նաև հորմոնալ ֆոնի վրա, հատկապես կանանց մոտ, ուստի պետք է լիովին բացառել դրանց ներկայությունը մարդու կյանքում։
Առավոտյան վարժություններ, ֆիզիոթերապիա, սպորտ - այս ամենը նպաստում է առողջությանը, բարձրացնում կյանքի որակը նոր մակարդակի, բարձրացնում է տրամադրությունը։ Եթե հետևում եք առողջ և ճիշտ ապրելակերպի հիմունքներին, կարող եք նվազագույնի հասցնել գլխացավերի հավանականությունը:
