Հոդերը մարդու հենաշարժական համակարգի ամենակարևոր մասն են, նրանցից է կախված կմախքի ոսկորների շարժունակությունն ու կապը։ Հանկարծակի ձայները, որոնք լսվում են աշխատանքի ընթացքում, մարդուն ահազանգում են, քանի որ սովորաբար աղմուկ չպետք է լինի։ Ինչպե՞ս հասկանալ, թե ինչու է հոդը ճռճռում: Դա հիվանդության հետ կապված է, թե ֆիզիոլոգիական:
Ֆիզիոլոգիական պատճառներ
Ինչու են ճռճռում ոսկորները և հոդերը, դա միշտ վտանգավո՞ր է: Պատասխան՝ ոչ, կա ճռճռոց, որը վտանգ չի ներկայացնում մարդկանց համար։ Հետևյալ գործընթացները կարող են բացատրել դրա տեսքը։
- Հոդերի գերշարժունակություն. Այս երեւույթը համարվում է նորմայի տարբերակ, երբ խոսքը վերաբերում է տղաներին և աղջիկներին։ Crunch-ը ազդանշան է կոնկրետ կառուցվածքով կոլագենի մանրաթելերի արտադրության համար, ավելի ընդարձակելի: Թերևս դրա մեղավորը ժառանգականությունն է, որն առաջացնում է փխրուն հյուսվածքների ձևավորում: Այդ պատճառով հոդերը ճռճռում են։ Բուժումն այս դեպքում չի պահանջվում։ Մանրաթելերի խտացումն առաջանում է տարիքի հետ, սակայն գործընթացը կարող է ունենալ նաև պաթոլոգիական ձևեր։
- Սուրերթեւեկությունը. Արդյունքում կապանը դիպչում է ոսկորի դուրս ցցված հատվածին։ Անհանգստանալու պատճառ չկա։
- Ածխածնի երկօքսիդի կոնցենտրացիան հոդային խոռոչում. Գազը, երբ նահանջում է, առաջացնում է խեղդող ձայն, որը ստանում է հոդերի ճռճռոցի ձև:
Պաթոլոգիական պատճառներ
Արժե բժշկի հետ խորհրդակցել, եթե որոշակի հատվածում ճռճռոց կա, դուք անպայման պետք է պարզեք, թե ինչու են ճռճռում ուսի հոդերը, արմունկները և կոնքերը: Մտահոգության տեղիք են տալիս նաև լրացուցիչ ախտանիշները՝ բորբոքում, շարժունակության հետ կապված խնդիրներ, այտուց, ցավ, կարմրություն: Այս ամենը միասին կարող է վկայել հիվանդության, բորբոքման, վնասվածքի առկայության մասին։
Ռիսկի խումբ
Մարդկանց հետևյալ խմբերը, ամենայն հավանականությամբ, ունեն ճաքճքող հոդերի հիվանդություն.
- պարողներ, բալերինաներ;
- մարզիկներ (ոչ միայն պրոֆեսիոնալներ, այլև սիրողականներ, ովքեր շատ ժամանակ են հատկացնում սպորտին և չգիտեն ինչպես հաշվարկել ծանրաբեռնվածությունը);
- գեր մարդիկ;
- մասնագետներ, որոնց աշխատանքը կապված է կշիռների անընդհատ տեղափոխման, բարձրացման հետ (բեռնիչներ, շինարարներ);
- աղջիկներ, ովքեր մնում են ստիլետտո կրունկներով։
Վտանգվածները պետք է առավելագույն ուշադրություն դարձնեն կանխարգելիչ միջոցառումներին։ Այդ դեպքում դուք ստիպված չեք լինի դիմել բժշկի այն հարցով, թե ինչու են ոսկորներն ու հոդերը ճռճռում։
Սխալ ապրելակերպ
Նստակյաց ապրելակերպը հոդերի կծկման զարգացման հիմնական գործոններից մեկն է,հիվանդությունների առաջացում. Եթե մարդու մասնագիտական գործունեությունը ենթադրում է մշտական երկարատև մնալ մեկ դիրքում (կանգնած, նստած՝ դեր չի խաղում), նա վտանգի տակ է։ Արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց է առնվազն ժամը մեկ անգամ հինգ րոպե շարժում տալը՝ շրջել, թեթև մարմնամարզություն անել։
Հոդերի հետ կապված խնդիրները լավ հայտնի են ավելորդ կիլոգրամ ունեցող մարդկանց: Հիմնական թիրախը ողնաշարն է, ոտքերը, դրա համար էլ ոտքերի վրա հոդերը ճռճռում են։ Միայն ավելորդ քաշից ազատվելը, կանոնավոր վարժությունները ամեն ինչ շտկելու հնարավորություն կտան։ Նախնական փուլում արթրոզի զարգացումը հեշտ է կանգնեցնել, նույնիսկ հնարավորություն կա ակտիվացնել աճառային հյուսվածքի աճը։
Անընդհատ անհարմար կոշիկներ կրելը, վատ սովորությունները, անառողջ սննդակարգը. այս ամենը նաև հանգեցնում է հյուսվածքների, օրգանների արյան անբավարար մատակարարման և կարող է առաջացնել հոդերի հետ կապված հիվանդություններ:
Բորբոքում, վնասվածք
Պատճառը, թե ինչու են ծնկների հոդերը ճռճռում, կարող է լինել բորբոքային պրոցես, որը տեղի է ունենում ջիլում (ջիլաբորբ), ինչպես նաև պերիարտիկուլյար պարկի բորբոքում (բուրսիտ): Եթե հյուսվածքները բորբոքված են, հոդերի շարժումները կարող են ուղեկցվել բնորոշ աղմուկով։ Միայն օրթոպեդ բժիշկը կարող է որոշել երևույթի ճշգրիտ պատճառը։
Տենդինիտը դրսևորվում է հետևյալ ախտանիշներով.
- ցավ, որը սրվում է արագ շարժումներից;
- տեղական այտուց;
- ճռճռոց.
Բուրսիտի հիմնական դրսևորումները.
- կարմրություն;
- մաշկի ջերմաստիճանի բարձրացում;
- ցավ պայուսակի տարածքում;
- ճռճռոց.
Մեկ ուժեղ ճռճռոցը կարող է վկայել կապանի, ջլի (ամբողջական, մասնակի) պատռվածքի, մենիսկի վնասվածքի, խորը ճեղքի, կոտրվածքի մասին: Մի շարք սպորտաձևեր հանգեցնում են քրոնիկ վնասվածքների, որոնք առաջացնում են անկայուն հոդեր: Նման իրավիճակում ճռճռոցը կարելի է անվտանգ անվանել նախազգուշացում հետվնասվածքային արթրոզի վտանգի մասին, ուստի շատ կարևոր է ժամանակին հարցնել, օրինակ, թե ինչու է ազդրի հոդի ճռճռոցը։
Arthrosis
Արտրոզի հիմնական թիրախը ծնկի և ազդրի հոդերն են, հնարավոր է նաև վնասել մատների և ոտքերի հոդերը, կոճը։ Հիվանդությունն ինքն իրեն հայտարարում է խռպոտ, կոպիտ, չոր ճռճռոցով։ Արթրոզների զարգացման հետ մեկտեղ ձայնի հստակությունը մեծանում է, մարդը ցավ է զգում։ Ճռճռոցը այս հիվանդության միակ ախտանիշը չէ։
- Ցավ, մեծ մասամբ ծանրաբեռնվածությունից, շարժման ժամանակ։ Եթե հիվանդը հանգստանում է, որոշ ժամանակ մնում է անշարժ, ցավը թուլանում է։ Եթե արթրոզը ուժեղանում է, սուր ցավերն ամեն շարժումով հիշեցնում են դրա մասին, երկար մի՛ դադարեք։
- Շարժման կոշտություն. Ծնկների հոդերը կորցնում են իրենց ճկունությունը, դժվար է ոտքերը բարձր բարձրացնել՝ ահա թե ինչպիսի տեսք ունի հիվանդության սկիզբը։ Հետևում է ավելի ու ավելի սահմանափակ շարժունակություն:
- Դեֆորմացիա. Առաջանում են ելքեր (օստեոֆիտներ), դեֆորմացվածոսկորները, որոնք պարփակված են հոդի ներսում, այնտեղ հեղուկ է կուտակվում, ինչը հանգեցնում է դրա «պայթելու»:
Այսպես են երևում արթրոզի հիմնական ախտանշանները՝ հոդերի ճռճռան ամենատարածված պատճառներից մեկը: Ավելորդ քաշը, որը հանգեցնում է ոտքերի ավելորդ ծանրաբեռնվածության, հոդի «մաշվածության» հիմնական գործոններից է։ Բացի այդ, վտանգ է ներկայացնում մատները սեղմելու անվնաս թվացող սովորությունը։ Կարծիք կա, որ հիվանդությունն առաջին հերթին սպառնում է տարեցներին, սակայն երիտասարդ սերնդի ներկայացուցիչները նույնպես պաշտպանված չեն դրանից։
Օստեոխոնդրոզ
Հոդերի «խրթխրթան» մեկ այլ հայտնի պատճառ է համարվում օստեոխոնդրոզը, այս հիվանդությունը տարբեր աստիճանի հայտնի է մարդկանց մոտ 60%-ի կողմից: Հիմնականում հիվանդությունը զարգանում է այն անհատների մոտ, ովքեր հավատարիմ են նստակյաց ապրելակերպին: Նաև աղերի կուտակում առաջացնող գործոն կարող է լինել կալիում-կալցիումի սխալ հավասարակշռությունը, կալցիումի ավելցուկը: Օստեոխոնդրոզը, բացի ճռճռոցից, կարող է իր մասին տեղեկացնել հետևյալ նշաններով՝.
- վերջույթների թմրություն;
- ցավ հոդերի մեջ;
- գլխապտույտի կանոնավոր նոպաներ.
«Սկզբնական» օստեոխոնդրոզը անվնաս տեսք ունի, սակայն դրա անտեսված ձևը կարող է հանգեցնել ուղեղի անոթային վթարի, անշարժության (ամբողջական կամ մասնակի): Օստեոխոնդրոզի կանխարգելումը, դրա բուժումը սկզբնական փուլում հավասարակշռված սննդակարգն է, եռանդուն ապրելակերպը։ Այս ամենը կօգնի խուսափել տհաճ հարցից, թե ինչու է հոդը ճռճռում։
Անկիլոզ
Սա կոչվում է հոդերի շարժունակության սահմանափակում, որը տեւում էպաթոլոգիական ձև, հնարավոր է նույնիսկ ամբողջական անշարժություն. Ճռճռոցը այս վտանգավոր հիվանդության դրսեւորումներից է, որը զարգանում է հոդային մակերեսների միաձուլման պատճառով, որն առաջանում է դիստրոֆիկ պրոցեսներից, վարակից։ Պատճառը կարող է լինել նաև ներհոդային ծանր կոտրվածքները, որոնք հանգեցրել են հոդային մակերեսների խախտման։ Անկիլոզը կարող է լինել գիպսի երկարատև կրելու հետևանք։
Անկիլոզով սուր ցավ առաջանում է շարժվելու յուրաքանչյուր փորձի ժամանակ: Հիվանդության դեմ հնարավոր է պայքարել միայն վիրահատությամբ, մինչդեռ հիվանդ հոդի փոխարեն տեղադրվում է պրոթեզ։
Դեռահասների ճռճռոց
Դեռահասի կապանային ապարատը չի համապատասխանում նրա ոսկրային հյուսվածքի արագ զարգացմանը, հոդային հեղուկի արտադրությունը հետաձգվում է, ինչի հետևանքով առաջանում է տհաճ ճռճռոց։ Պետք չէ վախենալ դրանից, այս ազդանշանը միայն տեղեկացնում է այն սպազմոդիկ զարգացման մասին, որն ապրում է երիտասարդ օրգանիզմը։ Ճռճռոցն այս դեպքում բացարձակապես սպառնալիք չէ:
Ճռճռոց երեխաների մոտ
Նորածինների ծնողները հաճախ հանդիպում են այնպիսի երևույթի, ինչպիսին են երեխայի հոդերի հնչյունները: Օրինակ, մայրը կամ հայրը երեխայի հետ մարմնամարզության զարգացմամբ են զբաղվում, վերցրեք նրան իր գիրկը, իսկ կտտացնելիս մի փոքր ճռճռոց է լսվում։ Ինչու՞ են նորածինների խրթխրթան հոդերը, պե՞տք է արդյոք դա ինձ անհանգստացնի:
Երևույթի ամենատարածված պատճառն այն է, որ հենաշարժական համակարգը դեռ չի հասցրել ձևավորվել։ Այս դեպքում անհանգստանալու պատճառ չկա, համակարգի հզորացումը տեղի կունենաերեխայի աճը. Ցավոք, նույնիսկ շատ փոքր երեխաները պաշտպանված չեն մի շարք հիվանդություններից և պաթոլոգիաներից.
- հոդերի գերշարժունակություն;
- տեղահանումներ, ենթաբլյուքսացիաներ, դիսպլազիա;
- ռևմատիզմ;
- ռեակտիվ արթրիտ (վարակի պատճառով);
- ռևմատոիդ երիտասարդական արթրիտ.
Մինչև մեկ տարեկան երեխայի ծնողները պետք է անհանգստանան հետևյալ դեպքերում՝.
- կրճատման երկարաժամկետ շարունակություն;
- ոտքերի վրա ասիմետրիկ մաշկի ծալքերի տեսք;
- սեղմումներ ընդլայնման, ճկման ժամանակ;
- ազդրերի բաժանման դժվարություններ (դիլոքսացիա, ենթաբլյուքսացիա);
- կարմրություն, մաշկի այտուցվածություն հոդային հատվածում;
- երեխայի լացում երբ ճռճռում է.
Նույնիսկ այս նշաններից մեկը պետք է հուշի բժշկական խորհրդատվություն:
Կանխարգելիչ միջոցառումներ
Հոդերի ճռճռոցի կանխարգելումն ամենակարևոր խնդիրն է, որին խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել նույնիսկ նրանց, ովքեր չեն պատկանում ռիսկային խմբին և դեռ չեն հետաքրքրվում, թե ինչու է հոդը ճռճռում։ Բժիշկների հետևյալ բաղադրատոմսերը օգնում են ձեզ առողջ պահել։
- Նստակյաց ապրելակերպը ռիսկի հիմնական գործոնն է. Արդյունավետ կանխարգելում են լողը, երկար զբոսանքները, մարմնամարզությունը։ Սա չի նշանակում, որ պետք է սպորտային ռեկորդներ սահմանել. ավելորդ վարժությունը նույնքան վնասակար է, որքան դրա բացակայությունը:
- Օրական պետք է օգտագործել առնվազն 2 լիտր ջուր։
- Մեկ դիրքում թույլատրվում է մնալ առավելագույնը կես ժամ։ Նստակյաց ընդմիջումները պաշտպանում են հոդերի հիվանդություններից։
- Դիետան պետք է լինիհավասարակշռված, այն պետք է պարունակի բավարար քանակությամբ մրգեր, բանջարեղեն։
- Պարբերաբար այցելություններ պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտի։
Հոդերի ճռճռոցի հայտնվելը կարող է հիվանդության ախտանիշ լինել, որը պետք է ուշադիր վերաբերվել:
