Քուն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ինչու են երեխաները դողում քնած ժամանակ: Վատ քնե՞լ։ Արթնանա՞լ գիշերը մի քանի անգամ ուժեղ լացով: Սրանք սովորական հարցեր են, որոնցով ծնողները դիմում են մանկական նյարդաբանին: Երբեմն պատասխանն ընկած է բառացիորեն մակերեսի վրա, և նշանակված բուժումն անմիջապես օգնում է: Այնուամենայնիվ, ավելի հաճախ, քան ոչ, անհրաժեշտ է համապարփակ հետազոտություն, որպեսզի պարզվի պատճառը: Նրա կետերից մեկը երեխայի քնի EEG-ն է։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Motherwort-ը բույս է, որը վաղուց հայտնի է եղել իր ընդգծված հանգստացնող (հանգստացնող) ազդեցությամբ: Ի տարբերություն թմրամիջոցների հանգստացնող միջոցների, մայրական խոտի մզվածք պարունակող պատրաստուկները հիվանդների մոտ կախվածություն չեն առաջացնում և օգնում են հաղթահարել քնի խանգարումները: Motherwort-ը սովորաբար օգտագործվում է ալկոհոլային թուրմի տեսքով: Իհարկե, դուք կարող եք հավաքել բույսի ծաղկաբույլերը և ինքներդ պատրաստել թուրմը, բայց ավելի արագ և անվտանգ է դեղատնից պատրաստի դեղամիջոց գնելը։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Անքնության հետևանքները օրգանիզմի համար. հիվանդության սահմանումը, անքնության բոլոր առկա տեսակները, պաթոլոգիա հրահրող պատճառները և ինչ ախտանիշներ են վկայում անքնության առաջացման մասին: Անտեսված անքնության հետևանքները և ով է առավել ենթակա դրա արտաքին տեսքին: Ինչպե՞ս կարող եք պայքարել այս հիվանդության դեմ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ի՞նչն է առաջացնում անքնություն. Ինչո՞ւ է այս երեւույթը հաղթահարում մարդուն։ Բժշկության ոլորտի մասնագետները նշում են, որ քնի լրիվ կամ մասնակի բացակայությունը կարող է տարբեր պատճառներ ունենալ։ Եկեք հետագա խոսենք դրանց մասին, ինչպես նաև այս հիվանդության դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ և ապացուցված ուղիների մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Մեզնից շատերին անհանգստացնում է երկար ժամանակ քնելու խնդիրը։ Սա նույն տհաճ զգացողությունն է, երբ մահճակալը մի կողմից մյուսը միացնում ես, բայց քունը չի գալիս։ Բայց քնելու հետ կապված խնդիրները առաջացնում են սրտանոթային համակարգի հետ կապված մարմնի հիվանդությունների սրացում։ Քնի մշտական պակասից շուտով կարող եք նկատել ուղեղի աշխատանքի վատթարացում և աշխատունակության նվազում։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Հաճախակի գիշերային արթնացումները լիարժեք քնելու անկարողությամբ խնդիր է, որը պետք է լուծվի: Եթե քնի խանգարումներ են նկատվում երկար ժամանակ, ապա առանց մասնագետի օգնության չեք կարող անել։ Կարևոր է պարզել անքնության պատճառը, սահմանել առօրյա ռեժիմ, հրաժարվել գիշերային խորտիկներից։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Մարդը, ով խոսում է քնի մեջ, խանգարում է ուրիշների հանգստին: Քունը համարվում է խանգարում, երբ քնած մարդը խոսում է և չգիտի դա։ Այս երեւույթը բժշկության մեջ որպես խնդիր չի ճանաչվում։ Ինչպես դադարեցնել խոսել քնի մեջ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Հավանաբար հարցը. «Ինչու՞ եք մղձավանջներ տեսնում կախազարդից հետո»: առաջացել է յուրաքանչյուր մարդու մեջ, ով գոնե մեկ անգամ չափից ավելի էնտուզիազմ է ցուցաբերել ալկոհոլային խմիչքների նկատմամբ: Իրականում, ալկոհոլը բոլորի վրա տարբեր կերպ է ազդում՝ ոմանց մոտ այն առաջացնում է անքնություն, ոմանց մոտ՝ առողջ քուն: Բայց ամենից հաճախ, ի վերջո, ալկոհոլի հանդեպ կիրքը հղի է քնի որակի խախտմամբ և տեսիլքներում մղձավանջների ի հայտ գալով։ Ինչի՞ հետ է դա կապված։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Անքնությունը վերաբերում է քնի քրոնիկ խանգարումներին, որոնք տևում են ավելի քան երեք շաբաթ: Որպես կանոն, այս պաթոլոգիայի բնույթը պայմանավորված է հոգեբանական խնդիրներով: Անհանգստության զգացումը, տարբեր ֆոբիաներն ու անհանգստությունները վատ են ազդում գիշերային հանգստի որակի վրա։ Եվ միայն դրանք վերացնելով կարող եք հաղթահարել անքնությունը։ Շատ դեպքերում մարդն ինքնուրույն է հասնում այդ հաղթանակին։ Ավելի ծանր գործընթացում անհրաժեշտ է մասնագետի միջամտությունը։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Միգուցե աշխարհում քիչ մարդիկ կան, ովքեր գոնե մեկ անգամ չեն առերեսվել անքնության հետ՝ օգտագործելով ամսագրերում երբևէ լսած կամ կարդացած բոլոր տեսակի խորհուրդները: Օրինակ՝ շատերը ուղտեր կամ փղեր են հաշվում, իսկ ինչ-որ մեկն անմիջապես գնում է «ծանր հրետանի» ու հանում քնաբերի բաղձալի շիշը՝ համոզելով իրեն, որ «մի անգամ է»։ Բայց այս մեթոդը շատ արագ դառնում է համակարգ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Խռմփոցը շատերին ծանոթ բառ է: Վիճակագրության համաձայն՝ երկրագնդի բնակչության մոտ 20%-ն այս սովորությունն ունի քնած ժամանակ։ Ինչու է առաջանում խռմփոցը վաղուց առեղծված էր: Այս հոդվածում մենք ավելի մանրամասն կխոսենք այս երևույթի մասին, թե ինչու է այն առաջանում, և արդյոք կան դրա դեմ արդյունավետ միջոցներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Եթե մարդը չգիտի, թե քնի որ փուլում է ավելի լավ արթնանալ, կամ չի հետևում հիմնական առաջարկություններին, ապա վաղ թե ուշ նրա մարմինը ձեզ կտեղեկացնի։ Քնի անընդհատ պակասը կարող է հանգեցնել մեծ դժվարությունների և առողջական խնդիրների։ Մարդիկ, ովքեր չեն հավատարիմ են մնում նորմալ ռեժիմին, ավելի հակված են տարբեր հիվանդությունների։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Հոդվածում կքննարկենք արագ քնելու տեխնիկան։ Միշտ չէ, որ քնելը այնքան հեշտ է, որքան թվում է։ Ոմանց բավական է դիպչել բարձին, իսկ նրանք արդեն քնած են։ Ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, կարող է երկար տառապել և պտտվել անկողնում: Մեղավոր են մտածողությունը, անհանգստությունը, անհանգստությունը և անհարմարությունները, որոնք խանգարում են մտքին և խանգարում քունը: Ամենադժվարն է դա անել ակտիվ սպորտից հետո։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Բառերի իմաստները ցուցադրված են բազմաթիվ բառարաններում: Առավել հայտնի են Օժեգովի, Դալի և Ուշակովի հրատարակությունները։ Երբեմն տարբեր բառարաններում նույն տերմինը տարբեր տեսանկյուններից է մոտենում։ Հետագայում հոդվածում մենք կիմանանք, թե ինչ է նշանակում «նիրհել», ըստ երկու ամենահայտնի բառարանների, և կանգ առնել բուն երևույթի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Կան բազմաթիվ տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա: Նրանց հիմնական թերությունը կողմնակի ազդեցությունների և հակացուցումների առկայությունն է։ Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք օգտագործել բուրավետ յուղեր քնելու համար: Նրանք օգնում են հաղթահարել մեծահասակների և երեխաների նյարդային խանգարումները: Հիմնական առավելությունը նրանց բնական կազմն է։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Գլխավորը հիշել մեկ կարևոր կանոն՝ օրվա ընթացքում իրադարձությունները հաջող կանցնեն, իսկ օրը հեշտությամբ կանցնի միայն այն դեպքում, եթե մարդն ունենա բավարար կենսական էներգիա՝ առաջիկա գործերն ավարտին հասցնելու համար։ Այստեղ ամեն ինչ կախված է ոչ միայն անձնական ուժից, առողջության մակարդակից և տրամադրությունից, այլև նրանից, թե ինչպես է մարդը առավոտյան արթնացել։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ցանկացած շարժման կամ ներքին գործընթացների համար մեր մարմինը ծախսում է որոշակի քանակությամբ էներգիա։ Ուղեղի գործունեությունը մարսողական համակարգի և նյութափոխանակության աշխատանքի հետ մեկտեղ չի դադարում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդիկ քնում են։ Ցանկացած մկանային կծկում էներգիա է սպառում, դրա հետ կապված՝ կալորիաները կարելի է ծախսել քնի ժամանակ։ Բացի այդ, գիշերը նրանք նկատում են բազմաթիվ գործընթացների ակտիվացում, և եթե հաջողվի դրանք ճիշտ խթանել, ապա կարող եք ավելացնել ծախսած էներգիայի քանակը։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Գիշերը թքի ավելցուկի պատճառը պարզելու համար անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ Բավականին մի քանի պատճառ կա. Մասնագետը խորհուրդ կտա անհրաժեշտ հետազոտություններ և լաբորատոր հետազոտություններ անցնել։ Այնուհետև, ելնելով ստացված ախտորոշիչ տեղեկություններից, նա ձեզ կուղարկի ավելի նեղ պրոֆիլով մասնագետի։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Շատերը քնի հետ կապված խնդիրներ ունեն։ Որոշ անհատներ տանջվում են մղձավանջներով: Մյուսները բողոքում են գիշերային հանգստից հետո էներգիայի պակասից: Ոմանք էլ նկատում են, որ քնի մեջ սկսել են շուռ գալ։ Նման խնդիրները բացասաբար են անդրադառնում կյանքի որակի վրա։ Ինչու են նման խախտումները տեղի ունենում և ինչպես ազատվել դրանցից: Սա քննարկվում է հոդվածի հատվածներում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քնի խնդիրը հաճախ հանդիպում է բոլոր տարիքի մարդկանց մոտ։ Դա տեղի է ունենում նյարդային փորձառություններից, մշտական սթրեսից, ակտիվ շարժումների բացակայությունից կամ բացակայությունից և մաքուր օդում զբոսանքներից: Ինչո՞վ է պայմանավորված անքնությունը և ինչպե՞ս ազատվել դրանից. Արդյունավետ մեթոդները ներկայացված են հոդվածում

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Յուրաքանչյուր մեծահասակ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ հանդիպել է այնպիսի երևույթի, ինչպիսին է քնի խանգարումը։ Այս հոդվածում մենք մի քանի խորհուրդ և հնարքներ կտանք, թե ինչպես ավելի արագ քնել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քնի ֆունկցիան կարևոր կենսաբանական դեր է խաղում: Այս վիճակում մարդն անցկացնում է իր կյանքի առնվազն մեկ երրորդը։ Մարդն ուղղակի չի կարող ապրել առանց քնի, քանի որ դա նպաստում է նյարդային լարվածությունից և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո օրգանիզմի արագ վերականգնմանը։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ի՞նչ է ճիշտ քունը. պե՞տք է արդյոք այն առողջ լինի, որպեսզի բավարար քուն ստանաք: Ո՞րն է օրվա ընթացքում քնելու լավագույն ժամանակը: Կարո՞ղ է քունը առողջ լինել՝ անկախ օրվա ժամից: Այս և այլ հարցերի պատասխանները կարող եք գտնել այս հոդվածում: Մենք կփորձենք որոշել, թե երբ է քնելու լավագույն ժամանակը, և կհասկանանք այս մասին ամենատարածված առասպելները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Գիտնականները տասնամյակներ շարունակ վիճում էին Երկրի արբանյակի ազդեցության մասին մարդկանց բարեկեցության վրա: Ոմանք պնդում են, որ Լուսինն ուղղակիորեն ազդում է մարդու վրա, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, գիշերային լուսատուի և մարդկանց միջև կապը համարում են ընդհանուր նախապաշարմունք։ Նրանք գեղարվեստական են համարում այն պնդումը, որ լուսնի լույսի տակ քնելն անհնար է, և լիալուսնի վրա քնի խանգարումը կապում են մարմնի անհատական հատկանիշների հետ։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Բոլորին ծանոթ է այս իրավիճակը. ես ուզում եմ քնել, բայց չեմ կարողանում քնել. Պառկեք ձեր անկողնու վրա և նայեք խավարին: Բայց վաղը նոր աշխատանքային օր է, ուժ, էներգիա նույնպես չկա, և աչքերը կպչում են իրար։ Ո՞րն է այս իրավիճակից ելքը։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ամենացավոտ տանջանքներից մեկը համարվում է մարդուն քնելու հնարավորությունից զրկելը։ Երկու-երեք օր հետո մարդը կորչում է երազների և իրականության միջև, իրավիճակի կամային վերահսկողությունը գրեթե ամբողջությամբ կորցնում է, որոշ ժամանակ անց ուղեղը հրաժարվում է աշխատել անքուն ռեժիմով, և մարդը սկսում է կորցնել գիտակցությունը։ Եթե հինգ օր շարունակես տանջել, ուրեմն մարդը կարող է խելագարվել

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Այն մասին, թե ինչ է անքնությունը, կարող են ասել ոչ միայն բժիշկները, այլև անքնությամբ տառապող մեր ժամանակակիցներից շատերը: Ինչպես ցույց են տալիս վիճակագրական ուսումնասիրությունները, նման խախտումն այսօր ամենատարածվածներից է։ Հարցումները ցույց են տալիս, որ հիվանդների թիվը օրեցօր ավելանում է։ Տղամարդկանց մոտ մեկ երրորդը, բոլոր կանանց ավելի քան մեկ երրորդը, երեխաների մոտ մեկ քառորդը տառապում է քնի խանգարումներից, իսկ հղի կանանց մոտ այդ ցուցանիշը հասնում է 75%-ի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քանի՞ մայրիկ և հայրիկ են մտածել, թե որքան պետք է քնի երեխան 11 ամսականում: Պատասխանատու ծնողների համար սա կարևոր կետ է: Մինչդեռ նրա առողջական վիճակն ու էմոցիոնալ ֆոնը կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչպես է անցնում նրա քունը ցերեկը կամ գիշերը։ Եթե նա անընդհատ քնի պակաս ունի, ապա հետագայում դա սպառնում է բազմաթիվ լուրջ խնդիրներով։ Միայն լավ հանգիստը թույլ կտա ձեզ լիցքավորել ձեր երեխային էներգիայով ամբողջ հաջորդ օրը

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Պարասոմնիան բավականին տարածված է երեխաների մոտ։ Այս բժշկական տերմինը նշանակում է փսիխոգեն ծագման տարբեր քնի խանգարումներ։ Ծնողները հաճախ հանդիպում են այնպիսի իրավիճակի, երբ երեխային անհանգստացնում են գիշերային սարսափները, տհաճ երազները և էնուրեզը: Ինչո՞վ է պայմանավորված նման խանգարումները։ Իսկ ինչպե՞ս վարվել դրանց հետ։ Այս և այլ հարցեր քննարկվում են հոդվածում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քրտինքը մարդու մարմնի բնական ֆիզիոլոգիական արձագանքն է: Նման մեխանիզմ գոյություն ունի մարմնում մշտական ջերմաստիճանը պահպանելու և ջերմության փոխանցումը կարգավորելու համար։ Ավելացած քրտնարտադրության դեպքում դա կարող է որոշակի անհարմարություններ առաջացնել: Խնդիրը հավասարապես արդիական է ինչպես իգական, այնպես էլ արական բնակչության համար։ Իրավիճակը հատկապես անհանգստացնող է, երբ գիշերը ուժեղ սառը քրտինքն է առաջանում։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Մարդկային մարմինը երբեմն կարողանում է իսկական անակնկալներ մատուցել իր տերերին։ Այստեղ, օրինակ, մարդն իրեն բացարձակ առողջ է զգում, ոչնչով չի տարբերվում իր շրջապատից, բայց սա ցերեկը, իսկ գիշերը հանկարծ վեր է կենում, սկսում քայլել քնաբերի պես, ինչ-որ գործողություններ կատարել, և այս ամենը առանց արթնանալու։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քունը ամենակարևոր գործընթացներից մեկն է, որի ընթացքում փոփոխություններ են տեղի ունենում ամբողջ մարմնում: Սա իսկական հաճույք է, որն աջակցում է մարդու առողջությանը: Սակայն կյանքի ժամանակակից ռիթմը գնալով արագանում է, և շատ մարդիկ զոհաբերում են իրենց հանգիստը հանուն կարևոր գործերի կամ աշխատանքի։ Մարդկանց մեծամասնությունն առավոտյան հազիվ է գլուխը բարձրացնում բարձից և գրեթե երբեք չի բավականացնում քունը: Այն մասին, թե որքան քուն է անհրաժեշտ մարդուն բավականաչափ քնի համար, կարող եք կարդալ այս հոդվածում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Իրավիճակները, երբ մարդու մոտ հանկարծակի սառը քրտինք է առաջանում, կարող են վկայել լուրջ պաթոլոգիաների առկայության մասին, որոնց թվում են նաև վարակիչ բնույթի բավականին վտանգավոր հիվանդություններ։ Սակայն մշտական քրտնարտադրության միակ պատճառը դրանք չեն։ Դեռահասների և նորածինների մոտ նմանատիպ դրսևորումներ կարող են առաջանալ մի խումբ տարիքային պատճառներով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ինչու՞ է նա ջղաձգում իր ոտքերը քնի ժամանակ: Այս երեւույթը կարող է լինել անկառավարելի եւ բավականին ինտենսիվ։ Վիճակը տատանվում է տևողությամբ։ Ցավը կարող է լինել նաև տարբեր աստիճանի։ Այս վերանայման մեջ մենք կքննարկենք, թե ինչպես ինքնուրույն վարվել այս խնդրի հետ, ինչպես նաև, թե ինչ բարդություններ են առաջանում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Օրվա և երեկոյան սրտի զարկերի հաճախականությունը տարբեր արժեքներ ունի: Քնի ժամանակ սրտի զարկերը շատ ավելի ցածր են, քան արթնության ժամանակ։ Դա տեղի է ունենում, քանի որ քնած մարդկանց մարմինը գտնվում է խորը թուլացման վիճակում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Հաճախ մարդիկ, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով, դժգոհում են. «Ես չեմ կարողանում քնել մարզումից հետո»: Ինչու է դա տեղի ունենում: Ի վերջո, ֆիզիկական ակտիվությունը սովորաբար նպաստում է առողջ քունին: Սակայն պատահում է նաև, որ սպորտային ծանրաբեռնվածությունից հետո մարդը չի կարող երկար քնել կամ անընդհատ արթնանալ։ Հաշվի առեք նման անքնության հնարավոր պատճառները և դրա դեմ պայքարի ուղիները։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Գիշերային մղձավանջներն ամենից հաճախ հետապնդում են վեցից տասը տարեկան երեխաներին: Նրանցից շատերը, երբ մեծանում են, այլեւս չեն հիշում, թե ինչն է անհանգստացրել իրենց մանկության տարիներին։ Հաճախ տառապում են տհաճ երազներից և մեծահասակներից: Վիճակագրության համաձայն՝ յուրաքանչյուր քսաներորդ մարդ սարսափելի երազներ է տեսնում։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Եթե մարդը երկար ժամանակ օգտագործել է մեծ քանակությամբ ալկոհոլային արտադրանք, ապա դրանից հետո նրա մոտ քնի հետ կապված լուրջ խնդիրներ են առաջանում։ Անքնությունից ազատվելու համար կարող եք փորձել դեղամիջոցներ, հիպնոս կամ ավանդական բժշկություն: Փորձենք պարզել, թե որն է ավելի լավ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Անքնության տարբեր ձևերով տառապում է մարդկանց գրեթե մեկ քառորդը։ Անհնար է անտեսել այս խնդիրը։ Քնի խանգարումները, դրա անբավարար որակն ու քանակը բացասաբար են անդրադառնում կատարողականի, կենտրոնացման և ռեակցիայի արագության վրա։ Հետագայում կարող են առաջանալ ավելի լուրջ խանգարումներ՝ դեպրեսիա, քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ, վեգետոանոթային դիստոնիա, տարբեր օրգանների և համակարգերի անսարքություններ։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ատամները ծվծվո՞ւմ են ձեր երեխայի կամ ամուսնու քնի ժամանակ: Ամեն գիշեր լսու՞մ եք բարձր, տհաճ և երբեմն վախեցնող ձայներ: Բժշկության մեջ այս երեւույթը հայտնի է որպես բրուքսիզմ։ Ինչու՞ են երազում ատամները խփում, արդյո՞ք դա անհրաժեշտ է բուժել և ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ: