Ի՞նչ է լեզվի մաքրումը: Սա հիգիենիկ պրոցեդուրա է, որն ուղղված է լեզվի մակերեսից բակտերիաների, սննդի մնացորդների, խմորիչի, տոքսինների և մահացած բջիջների հեռացմանը։
Քնի ընթացքում մարդու մարսողական համակարգը ակտիվ է մնում։ Տոքսինները հանվում են մարմնից և տեղափոխվում բերանի խոռոչ։ Եթե դուք չեք օգտագործում լեզվի հատուկ քերիչ, սնուցիչների քայքայման թունավոր արտադրանքները նորից ներծծվում են մարմնում և կարող են առաջացնել շնչառական կամ մարսողական խնդիրներ: Բացի այդ, տոքսինների առատությունը զգալի վնաս է հասցնում իմունային համակարգին։
Ատամնաբուժական շատ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ լեզուն քերիչն ավելի արդյունավետ է բեկորները և բակտերիաները հեռացնելու համար, քան սովորական ատամի խոզանակը: Չնայած վերջինիս օգտագործումը (ատամի թելերի օգտագործման հետ մեկտեղ) թույլ է տալիս հեռացնել պոտենցիալ վտանգավոր ափսեը, որը բաղկացած է սննդի մնացորդներից: Նման բուժումից հետո բակտերիաները մնում են տեղում: Մինչդեռ բերանի խոռոչում ապրող բոլոր ախտածին միկրոօրգանիզմների գրեթե կեսը թաքնվում է լեզվի խորը ճաքերում։ Մաքրեք ափսեը (որը, ի դեպ, կարող է և՛ թափանցիկ լինել,իսկ գույնը՝ սպիտակ, դեղին կամ կանաչ) հնարավոր է միայն հատուկ գործիքի օգնությամբ։
Ստորև բերված են քերիչ կանոնավոր գնելու և օգտագործելու հիմնական չորս պատճառները:
Վերացրեք բերանի հոտը
Բերանից բխող գարշահոտը կարող է լրջորեն վնասել ձեր անձնական կյանքին, ուրիշների հետ հարաբերություններին և ինքնագնահատականին: Հաշվի առնելով, որ բակտերիաները, որոնք ապրում են բավականին խորը (որտեղ նրանց շատ դժվար է հասնել սովորական ատամի խոզանակով) առաջացնում են առավել սրտխառնոց հոտ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել լավ լեզու քերիչ: Այն թույլ է տալիս հեռացնել բակտերիաները մարմնի ողջ մակերեսի ճաքերից, ներառյալ հենց արմատը, և դրանով իսկ նվազագույնի է հասցնում տհաճ հոտի վտանգը:
Համտեսիր սնունդ
Բերանի խոռոչից սկսվում է նորմալ մարսողական պրոցեսը` սննդի համով և թքի արտազատմամբ: Եթե լեզվի մակերեսից բակտերիաները հեռացնելու համար որևէ միջոց չձեռնարկվի, ճաշակի բշտիկները կարող են խցանվել թափոններով և տոքսիններով: Արդյունքում, ամենայն հավանականությամբ, դուք կեղծ ցանկություններ կունենաք փորձել անհարկի (օրինակ՝ անառողջ) ուտելիքներ կամ պարզապես կկորցնեք տարբեր ուտեստների համը ճանաչելու ունակությունը։ Լեզվի մակերեսի կանոնավոր մաքրումն օգնում է ամբողջությամբ բացել ծակոտիները և խթանում է համի բշտիկները, թույլ է տալիս լիարժեք վայելել ձեր սիրած ուտեստները և օգնում է օրգանիզմին մարսել սնունդը և կլանել կենսական սննդանյութերը։
Բարձրացնել իմունիտետը
Լեզուն իմունային համակարգի մի մասն է՝ հիվանդություններից պաշտպանվելու առաջին գիծը:Լեզվի քերիչը կանխում է տոքսինների վերաներծծումը արյան և հյուսվածքների մեջ և բարելավում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթը:
Բերանի խոռոչի առողջության բարելավում
Այս հիգիենիկ պրոցեդուրան պաշտպանում է ատամներն ու լնդերը վարակներից և հիվանդություններից: Հենց բակտերիաների կուտակումն է առաջացնում պարոդոնտիկ պաթոլոգիա, էմալի վրա ափսեի աճ, ատամների քայքայում (աստիճանաբար դրանց կորստի), վարակիչ վնասվածքներ և լնդերի անկում։
Ինչպես մաքրել լեզուն
Կարևոր կետը ընթացակարգի կանոնավորությունն է: Առավոտյան, արթնանալուց հետո և նախաճաշից առաջ անհրաժեշտ է մաքրել լեզվի մակերեսը։ Լեզվի քերիչը երկար, բարակ, հարթ մետաղական գործիք է, որը թեքված է «U» ձևի:
Կանգնելով հայելու առաջ, վերցրեք քերիչի երկու ծայրերը ձեր ձեռքերում, դուրս հանեք ձեր լեզուն և գործիքը հնարավորինս խորը դրեք բերանի մեջ, որպեսզի հասնեք լեզվի արմատին: Զգուշորեն, չափավոր ճնշմամբ, քերիչը մեկ հարթ շարժումով սահեցրեք օրգանի մակերեսի վրայով: Սարքը ողողեք ջրով և կրկնեք ընթացակարգը այնքան ժամանակ, մինչև զգաք, որ լեզուն մաքուր է դարձել և ամբողջովին ազատվել է ատամնափառից։ Սովորաբար դա պահանջում է կրկնել ընթացակարգը 5-10 անգամ:
Կողմնակի ազդեցություն
Չնայած մասնագետները խորհուրդ են տալիս մանրակրկիտ մաքրում կատարել՝ սկսած լեզվի արմատից, սակայն մարդկանց մեծամասնության համար այս օրգանի հատկապես զգայուն հատվածներին դիպչելը կարող է առաջացնել ռեֆլեքս և նույնիսկ փսխում: Այս ազդեցությունը կարելի է հեշտությամբ կանխել՝ հնարավորինս թուլացնելով լեզվի և կոկորդի մկանները: Մեկ այլ հեշտ միջոցկանխել ծամածռությունը. արտաշնչել քերիչն օգտագործելիս:
Եթե գործիքը սխալ ձևավորված է կամ պատրաստված է անբարեխիղճ արտադրողի կողմից, ագրեսիվ կամ չափազանց հաճախակի մաքրումը կարող է վնասել համի ընկալիչները: Որոշ ուսումնասիրություններ, սակայն, ցույց են տալիս, որ նրանք ի վիճակի են ինքնուրույն վերականգնել: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է դա չվտանգել և ձեռք բերել անվտանգ և էրգոնոմիկ քերիչ:
Որտե՞ղ գնել լեզվի քերիչ
Առողջ ապրելակերպին նվիրված տարբեր ռեսուրսների վերաբերյալ հրապարակված ակնարկները կօգնեն ձեզ որոշել գործիքի ընտրությունը: Քերիչները էժան են և վաճառվում են առողջարար սննդի բազմաթիվ խանութներում, այուրվեդական խանութներում և ինտերնետային կայքերում: Ուշադրություն դարձրեք նյութին. ավելի լավ է այն չժանգոտվող պողպատից լինի, քանի որ ավելի հեշտ է մաքրել։ Եթե ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող օգտագործել լեզուն քերիչ, փորձեք ժամանակավորապես քերել ձեր լեզուն մետաղական գդալի ծայրով:
