Նյարդային համակարգի խանգարումները համարվում են ամենատարածված խնդիրներից մեկը։ Դրանք քնի հետ կապված խնդիրներ են առաջացնում։ Կան բազմաթիվ տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Նրանց հիմնական թերությունը կողմնակի ազդեցությունների և հակացուցումների առկայությունն է։ Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք օգտագործել բուրավետ յուղեր քնելու համար: Նրանք օգնում են հաղթահարել մեծահասակների և երեխաների նյարդային խանգարումները: Հիմնական առավելությունը նրանց բնական բաղադրությունն է, որը վերացնում է ներքին օրգանների վրա վնասակար ազդեցությունը։
Առոմաթերապիայի հիմնական առավելությունները
Քնի համար անուշաբույր յուղերը շատ ավելի լավն են, քան հանգստացնողները կամ քնաբերները: Նրանց բուժիչ հատկությունները հայտնի են եղել դեռևս հնագույն ժամանակներում, և դրանք շատ տարածված են: Բազմաթիվ հետազոտությունների շնորհիվ այս դեղամիջոցներն ունեն բազմաթիվ առավելություններ դեղամիջոցների նկատմամբ.
- ունեն նվազագույն հակացուցումներ;
- պատրաստված բնական բաղադրիչներից;
- Դիմումի արդյունքտեսանելի է գրեթե անմիջապես;
- նպաստել տարբեր քրոնիկ հիվանդությունների բուժմանը;
- բարձրացնել իմունիտետը;
- ունեն ընդհանուր ամրացնող և երիտասարդացնող հատկություն։
Եթերային յուղերը կարող են հասնել նույն արդյունքների, ինչ հանգստացնողները:
Առոմաթերապիայի արդյունավետությունը
Քնի համար նախատեսված բուրավետ յուղերը համարվում են բավականին արդյունավետ հանգստացնող միջոց։ Մարդու քթի հատվածներն ունեն բազմաթիվ ընկալիչներ, որոնք արձագանքում են հոտերին: Երբ նավթի խտանյութի մոլեկուլները հարվածում են դրանց, ուղեղ են ուղարկվում ազդանշաններ, որոնք առաջացնում են որոշակի զգացմունքներ: Կախված հոտից, ազդում են հորմոնների մակարդակը, սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը: Արոմաթերապիան օգնում է հասնել այնպիսի արդյունքների, ինչպիսիք են՝
- հանգստացեք ծանր օրից հետո;
- բարենպաստ ազդեցություն ունի քնի որակի վրա;
- տոնավորում է մարմինը;
- բարձրացում;
- թեթևացնում է սթրեսը և դեպրեսիան:
Քնի համար նախատեսված բուրավետ յուղերը խորհուրդ են տրվում օգտագործել բարձր դյուրագրգռության և կենտրոնացման նվազեցման դեպքում, ինչը հաճախ տեղի է ունենում անքնության դեպքում: Նրանց առավելությունը հանգստացնող միջոցների նկատմամբ այն է, որ նրանք նվազեցնում են անհանգստության զգացողությունը՝ չառաջացնելով կողմնակի բարդություններ:
Հանգստացնող յուղեր
Ամենամեծ պահանջարկը յուղի խտանյութերն են, որոնք նպաստում են թուլացմանը: Նրանք օգնում են չեզոքացնել ուժեղի ազդեցությունըսթրեսը և նվազեցնել նյարդային համակարգի գրգռվածությունը. Հանգստացնող բուրավետ յուղեր քնի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել կեսօրին: Հարկ է նշել, որ սթրեսի դեմ պայքարին նպաստող էսթերները համատեղելիս պետք է հաշվի առնել դրանց ազդեցությունը միմյանց վրա։
Նարդոսը կարող է լրացնել ցանկացած յուղ, բացի խնկունիից: Իլանգ իլանգը չի կարելի խառնել թեյի ծառի յուղի հետ։ Լավագույն համադրությունը չէ սամիթը անանուխի հետ: Խորհուրդ չի տրվում նաև խառնել նոճի և երիցուկի յուղերը։ Փշատերևի բույրերը լավ լրացվում են ցիտրուսներով: Այս դեպքում գրեյպֆրուտը, կիտրոնը, նարինջը լավ են համապատասխանում: Պատասխանելով այն հարցին, թե քնի համար ո՞ր բուրավետ յուղն է ավելի լավ օգտագործել, պետք է ասել, որ այն համարվում է լավ միջոց՝
- մայրի;
- նարդոս;
- խորդենի;
- պաչուլի;
- խնկի յուղ;
- մարգարիտկաներ.
Սոճու ընկույզի յուղը բավականին հաճախ օգտագործվում է անհանգիստ քնի համար: Այն օգնում է վերացնել նյարդային հյուծվածության նշանները՝ լիցքավորելով օրգանիզմը էներգիայով։ Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար բավական է քնելուց առաջ մի քանի կաթիլ կաթեցնել անուշաբույր լամպի մեջ։ Արոմաթերապիայի սեանսն օգնում է հանգստանալ և արագ քնել: Էֆեկտը ուժեղացնելու համար յուղեր, ինչպիսիք են՝
- sage;
- գիհի;
- դարչին;
- կիտրոն;
- բերգամոտ.
Երիցուկի անուշաբույր յուղն ունի ուժեղ անալգետիկ ազդեցություն։ Այն լավ համադրվում է այլ բուրավետ յուղերի հետ: Ցանկալի արդյունքը ձեռք է բերվում արոմաթերապիայի առաջին 30 րոպեների ընթացքում։ Մի քանի կաթիլ յուղերիցուկը ավելացնում են լոգանքի ջրին և մերսման կրեմին։ Այն օգնում է վերացնել լարվածությունը և դրական է ազդում մաշկի վիճակի վրա։
Լավ քնելու համար բուրավետ յուղ ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել նարդոսի վրա։ Այն համարվում է ունիվերսալ միջոց նյարդային համակարգի տարբեր խանգարումների դեմ պայքարում։ Հարուստ բույրը լրացնելը կօգնի՝
- հասմիկ;
- պաչուլի;
- բերգամոտ;
- նարնջագույն;
- խորդենի;
- sage.
Նարդոս պարունակող յուղային ձևակերպումները օգնում են հեռացնել վատ մտքերը և հանգստացնող ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա:
Խունկը խորհուրդ է տրվում օգտագործել քնելուց անմիջապես առաջ։ Դրա ազդեցությունը պայմանավորված է թեթև մրգային նոտաներով հաճելի բուրմունքով։ Օրգանիզմի ընդհանուր ապաքինման և հոգեկան վիճակի նորմալացման համար անհրաժեշտ է մի քանի կաթիլ յուղ ավելացնել անուշաբույր լամպի մեջ։
Երբ հայտնվում են նյարդային խանգարումների առաջին նշանները, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել խորդենի յուղ։ Այն ունի հանգստացնող և ցավազրկող հատկություն։ Օգտագործման հիմնական ցուցումը սթրեսն է։ Այն նաև օգտագործվում է օրգանիզմից թունավոր նյութերը հեռացնելու համար։ Համակցված նարդոսի հետ՝ այն լավ է աշխատում անքնության դեպքում։
Պաչուլիի յուղն օգտագործվում է թուլացնող էֆեկտ ստանալու համար: Խորհուրդ է տրվում այն խառնել այլ անուշաբույր յուղերի հետ, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն։
Քնի յուղեր
Շատերին հետաքրքրում է, թե քնի համար ինչ բուրմունք յուղ է լավագույնս ընտրել, որպեսզի այն առավելագույն ազդեցություն ունենա: Վարդի յուղը հանգստացնող ազդեցություն ունի։ Դա լավ է էմոցիոնալ համարկանայք. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն խուճապի նոպաների, ինչպես նաև անհանգստության զգացումը վերացնելու համար։
Վետիվերի եթերայուղն ունի քաղցր տորթի բույր: Այն իդեալական է հանգստի համար։ Հոտը դրական է ազդում մարդու նյարդային համակարգի վրա, նորմալացնում է բիոռիթմերի աշխատանքը, ինչպես նաև նվազեցնում է խուճապի վտանգը։
Իլանգ-իլանգ յուղը ևս մեկ լավ քնի միջոց է: Հարմար է մեծահասակների և երեխաների համար։ Իր մեղմ հանգստացնող հատկությունների շնորհիվ այս միջոցը հանգստացնող ազդեցություն ունի մարդու վրա, բարելավում է քնի որակը, ինչպես նաև հեռացնում է գիշերային անհանգստությունը։
Որպեսզի որոշեք, թե որ բուրավետ յուղն է ավելի լավ ընտրել քնի համար, դուք պետք է ի սկզբանե հասկանաք անքնություն առաջացնող պատճառը: Հանգստանալու և քնի որակը բարելավելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել այնպիսի գործիքներ, ինչպիսիք են՝
- վարդ, երիցուկ, նարդոս - օգնում է վերացնել անհանգստությունը քնի ժամանակ;
- մայրի, մանդարին, գիհ, զմուռս, նոճի, նարինջ - ապահովում են արագ քուն;
- Վետիվեր, Խունկ, Վանիլ – թեթևացնում են լարվածությունը:
Անուշաբույր քնի յուղերը մեծահասակների համար կարող են օգտագործվել արտաքինից՝ մերսման կամ անուշաբույր լոգանքների համար: Կարող եք նաև օգտագործել մի քանի կաթիլ ներսից:
Կիրառման կանոններ
Անուշաբույր յուղերը լավ քնելու համար կարող են օգտագործվել տարբեր ձևերով, մասնավորապես, հետևյալ կերպ՝
- օգտագործելով բուրմունք լամպ;
- ավելացում լոգանքի ջրի մեջ;
- օգտագործում մերսման համար;
- դիմումբարձի վրա;
- ընդունում է բերանից:
Յուղը քսելու ժամանակ չի կարելի թույլ տալ, որ այն թափանցի լորձաթաղանթներ և աչքեր։ Նույնիսկ եթե մաքուր մթերքները շփվեն մաշկի հետ, դրանք կարող են ուժեղ գրգռվածություն և այրվածք առաջացնել:
Առոմատիկ լամպի օգտագործմամբ ամենատարածված յուղերը: Սակայն, եթե այն չկա, ապա դուք կարող եք պարզապես թրջել անձեռոցիկը ջրով, մի քանի կաթիլ գցել դրա վրա և դնել բուխարիի կամ ռադիատորի վրա։ Դուք կարող եք մի քանի կաթիլ լցնել սովորական լամպի վրա: Երբ այն տաքանում է, հեղուկը աստիճանաբար գոլորշիանում է և հաճելի բուրմունք կթողնի։
Բաղնիքներ պատրաստելիս կարող եք օգտագործել եթերային յուղեր։ Նրանք օգնում են հանգստանալ ծանր օրից հետո և բարելավել մաշկի վիճակը։ Դուք կարող եք լոգանք ընդունելուց հետո մազերը ողողել բուրավետ հեղուկով, որպեսզի յուղի հոտը մնա ողջ գիշեր։
Մերսումը համարվում է հանգստանալու լավ միջոց։ Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ բուրավետ յուղ մերսման կրեմի կամ գելի մեջ։ Կարող եք օգտագործել հատուկ փոքր բարձիկներ կամ փափուկ խաղալիքների վրա յուղ քսել։ Սա հանգիստ մթնոլորտ է ստեղծում սենյակում։
մերսման օգտագործում
Առոմա յուղերը քնելուց առաջ կարող են օգտագործվել մերսման համար։ Պետք է դա անել քնելուց կես ժամ առաջ, քանի որ դա լավագույն արդյունքի կհասնի։ Լավ քուն ապահովելու համար կօգնի ականջի հատվածում ինքնուրույն մերսումը։ Դրա համար մատի ծայրին քսեք մերսման գել՝ բուրավետ յուղի ավելացումով և մերսեք ականջի ներքին մակերեսը։պատյաններ.
Տաճարների, ոտքերի, դեմքի և պարանոցի մերսումն ունի շատ լավ ազդեցություն։ Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական մերսման յուղը: Որպես հիմք՝ վերցրեք ձիթապտուղ, եգիպտացորեն կամ քունջութ։ Տարայի մեջ լցնել 10 մլ ձեթ և ավելացնել մի քանի կաթիլ բուրավետ յուղ։ Դուք կարող եք պատրաստել այնպիսի կոմպոզիցիաներ, ինչպիսիք են՝
- 2 կաթիլ խորդենի յուղ, 4 կաթիլ երիցուկ, 3 կաթիլ պաչուլի;
- 2 - նարդոս, 3 - երիցուկ;
- 2 - նարինջ, 1 կաթիլ յուրաքանչյուր նարդոս և ռեհան:
Մեջքի մերսման համար լավագույն բուրավետ յուղերն են վարդը, նարդոսը կամ գիհին: Ոտքերը մերսելիս ավելի լավ է նախապատվությունը տալ սոճու հավաքածուին կամ խնկունին։
Դիմել բարձի վրա
Ավելի արագ քնելու համար կարող եք մի քանի կաթիլ յուղ լցնել անկողնու սպիտակեղենի կամ բարձի վրա։ Դրա համար կարելի է օգտագործել մի քանի յուղերի համադրություն, մասնավորապես, օրինակ՝ վարդի, մայրու, նարդոսի՝ 1-ական կաթիլ։ Կարող եք նաև խառնել 1-ական կաթիլ երիցուկի և իլանգ իլանգի եթերայուղը և ավելացնել 2 հատ նարդոս։
Կարող եք նաև բուրավետ խառնուրդը դնել թաշկինակի վրա և դնել մահճակալի գլխին։
Լոգանքի օգտագործում
Լավ արդյունքի հասնելու և առողջ ու հանգիստ քուն ապահովելու համար կարող եք լոգանք ընդունել անուշաբույր յուղերով։ Այնուամենայնիվ, ավելի լավ քնելու համար հարկավոր է հետևել որոշակի կանոնների, մասնավորապես՝
- լոգարանի լույսերը պետք է մթնել;
- ընտրիր այնպիսի բույր, որը քեզ իսկապես դուր է գալիս;
- տաք լոգանքի փոխարեն տաք լոգանք ընդունեք;
- վայելեք բուժումը 5-10 րոպե, այնուհետև լվացեք ջրով։
Որպեսզի բուրավետ յուղը լավ տարածվի, անհրաժեշտ է մի քանի կաթիլ կաթեցնել տարայի մեջ և դնել հոսող ջրի տակ։ Հարկ է նշել, որ եթերային յուղերը չեն լուծվում ջրի մեջ, այդ իսկ պատճառով դրանք նախ պետք է խառնել ալկոհոլի, մեղրի, կաթի կամ սերուցքի հետ։ Այս ձևով յուղը երաշխավորված է, որ չի առաջացնում այրվածքներ կամ մաշկի գրգռում:
Յուղեր բանավոր օգտագործման համար
Յուղերը ներս ընդունելուց առաջ պետք է համոզվել, որ դրանց բաղադրության նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա չկա։ Լավանդայի յուղը լավագույնն է: Դա անելու համար 3-5 կաթիլ արտադրանքը լցրեք զտված շաքարի մի կտորի վրա և լուծեք բերանի մեջ մինչև ամբողջովին լուծարվի։
Այս պրոցեդուրան պետք է կատարել քնելուց 30 րոպե առաջ։ Սա կօգնի ազատվել անքնությունից և անհանգստությունից։
Յուղեր երեխաների համար
Չափավոր քանակությամբ անուշաբույր յուղը դրական է ազդում երեխայի օրգանիզմի վրա և օգնում է ազատվել բազմաթիվ խնդիրներից։ Հարկ է նշել, որ դրանք գործնականում ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չեն ունենում օրգանիզմի վրա։
Քնած երեխաների համար բուրավետ յուղեր ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել երիցուկի, ճանդանի, նարդոսի, նարնջի վրա հիմնված յուղերի վրա: Շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս դրանք օգտագործել անուշաբույր լոգանքներում և մերսման համար։ Որպեսզի ձեր երեխայի նուրբ մաշկը չբացահայտվի եթերային յուղերով, կարող եք դրանք օգտագործել բուրավետ լամպերի մեջ կամ թրջել գործվածքների կտորները այս ապրանքի հետ:
Նարդոսի յուղն ունի հակասեպտիկ և հանգստացնող հատկություն։ Այն օգնում է հանգստացնել երեխային, ով չափազանց ակտիվ է դարձել քնելուց առաջ, և նրան ավելի հանգիստ տրամադրելանհանգստություն.
Նարնջի յուղը դրական է ազդում երեխայի հոգեկանի վրա և բարձրացնում տրամադրությունը։ Երեխաների քնի համար լավ հանգստացնող բուրմունք յուղը ճանդանի փայտն է: Այն օգնում է հանգստանալ, ակտիվացնում է իմունային համակարգը, ինչպես նաև օգնում է օրգանիզմին խուսափել վարակներից։ Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար բավական է 1-2 կաթիլ յուղ լցնել բուրավետ լամպի վրա։
Ավելի մեծ երեխաների համար կարող եք օգտագործել խնկունի, մեխակի, սոճի, թեյի ծառի, եղևնիի անուշաբույր յուղեր: Լոգանքներում խորհուրդ է տրվում ավելացնել 3-4 կաթիլ յուղ, իսկ մերսման համար՝ 3-5 կաթիլ մանկական կրեմին։
Քնի համար նախատեսված բուրավետ յուղերի բազմազանության մեջ խնկունին լավագույնն է երեխաների համար: Այն շատ օգտակար է անբավարար կենտրոնացվածությամբ հիպերակտիվ երեխայի համար։ Բացի այդ, այն ունի ախտահանիչ հատկություն, այսինքն՝ վերացնում է բակտերիաներն ու վիրուսները՝ մաքրելով դրանցից օդը։
Երեխաների քնելու համար լավ բուրավետ յուղը թեյի ծառն է: Այն թեթևացնում է բորբոքումները և ունի վերքերը բուժող հատկություն, ինչպես նաև օգնում է խցանված քթի դեպքում։
Օգտագործման հակացուցումներ
Առողջ քնի համար բուրավետ յուղեր ընտրելիս պետք է հիշել, որ դրանք բոլորն ունեն որոշակի հակացուցումներ, որոնք պետք է հաշվի առնել։ Հիմնականը համարվում է ալերգիկ ռեակցիա որոշակի գործակալի նկատմամբ: Այդ իսկ պատճառով նախ անհրաժեշտ է հանդուրժողականության թեստ անցկացնել։ Դրա համար յուղի բաղադրությունը կիրառվում է արմունկի ներսից 30-40 րոպե: Եթե առկա է այրման սենսացիա և ցան, ապա չպետք է օգտագործեք այս յուղը։
Անցանկալի է օգտագործել հանգստացնող բուրավետ յուղեր հղիների և հիվանդ մարդկանց համարասթմա. Նաև խորհուրդ է տրվում հատկապես զգույշ լինել, եթե գործունեությունը ենթադրում է ուշադրության կենտրոնացում: Լոգանքի և մերսման յուղ օգտագործելիս մարմնի վրա կտրվածքներ կամ վերքեր չպետք է լինեն։
Կարծիքներ
Ըստ ակնարկների՝ անուշաբույր յուղերը լավ հանգստանում են, ինչպես նաև դրական են ազդում մաշկի վրա։ Մշտական սթրեսի դեպքում նարդոսի յուղն օգնում է: Այն կարող է ավելացվել խոնավացուցիչի մեջ: Այս միջոցը օգնում է լավացնել քունը, ինչպես նաև ձեռք բերել ուժ և էներգիա։
Անանուխի յուղը, ըստ ակնարկների, օգնում է հանգստանալ և հանգստանալ։ Այն լավ հարմար է մեծահասակների և երեխաների համար: Մի քանի կաթիլ եթերայուղ ավելացնելով անուշաբույր լամպին, դուք կարող եք հանգիստ քնել ողջ գիշեր։
