Հոդվածում մենք կպարզենք, թե ինչու չեք կարող քնել լիալուսնի վրա:
Գիտնականները տասնամյակներ շարունակ վիճում էին Երկրի արբանյակի ազդեցության մասին մարդկանց բարեկեցության վրա: Ոմանք պնդում են, որ Լուսինն ուղղակիորեն ազդում է մարդու վրա, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, գիշերային լուսատուի և մարդկանց միջև կապը համարում են ընդհանուր նախապաշարմունք։ Նրանք գեղարվեստական են համարում այն պնդումը, որ լուսնի լույսի տակ քնելն անհնար է, և լիալուսնի վրա քնի խանգարումը կապում են մարմնի անհատական հատկանիշների հետ։ Սակայն, որքան էլ թերահավատները համառեն, շվեդ պրոֆեսորները համոզված են, որ մարդու և լուսնի միջև կապը դեռ գոյություն ունի։
Ուրեմն ինչո՞ւ եք վատ քնում լիալուսնի ժամանակ:
Ապացույցներ լուսնի և քնի փուլերի փոխհարաբերության մասին
Բազելի համալսարանի աշխատակիցները Ցյուրիխի իրենց գործընկերների հետ ուսումնասիրություն են անցկացրել քնի դեֆիցիտի ոլորտում և ժամանակակից քնի քրոնիկական անբավարարության պատճառների վերաբերյալ:մարդ. Նման դիտարկումների ժամանակ գիտնականները քնի սովորական գրաֆիկի փոփոխություններ են հայտնաբերել լիալուսնի ժամանակ։ Լրացուցիչ թեստավորումը ցույց է տվել, որ այս ժամանակահատվածում`
- մարմնում նվազում է մելատոնինի մակարդակը, որը կարգավորում է արթուն-քուն ցիկլերը;
- քնի ընդհանուր ժամանակը կրճատվել է մոտ 20-25 րոպեով;
- քնելու համար պահանջվող ժամանակը երկարացվում է 10-15 րոպեով, որոշ դեպքերում՝ ավելի շատ;
- քունը դառնում է զգայուն, մարդը կարող է արթնանալ ամենափոքր խշշոցից;
- խորը քնի փուլը կրճատվում է 25-30%-ով։
Գիտնականները նաև եկել են այն եզրակացության, որ լուսնի ցիկլերը և լուսնի փուլերը ազդում են մարդու վրա՝ անկախ նրանից՝ նա գիտի դրանց մասին, թե ոչ։
Հոգեբույժներն այս հարցի շուրջ
Բացի սոմնոլոգներից և բազմաթիվ գիտնականներից, հոգեբույժներին հետաքրքրում էին նաև լուսնի փուլերը։ Ըստ նրանց՝ լիալուսնի ժամանակ ավելի հաճախ են լինում սոմնամբուլիզմի նոպաները, սրվում են տարբեր հոգեկան հիվանդություններ, մարդիկ ավելի հակված են դառնում մոլագար և մոլուցքային վիճակների։
Ինչու չի կարելի քնել լիալուսնի վրա շատերի համար հետաքրքիր է։
Լուսնի ազդեցության պատճառները մարդու և նրա քնի վրա
Քնի բրիտանացի փորձագետ Նիլ Սթենլին իր ելույթի ժամանակ նշել է, որ լիալուսնի ազդեցությունը մարդու վրա աշխարհի շատ մշակույթների սնահավատություն է, որը հաստատվել է բժշկության և գիտության տարբեր ոլորտներում։ Եվ փաստորեն, երկար տարիներ գիտնականներին չի հաջողվում կոնսենսուսի գալ, թե ինչպես և ինչուլիալուսինը նման ազդեցություն ունի մարդու քնի վրա. Այսօր այս թեմայի վերաբերյալ կան մի քանի ենթադրություններ և տեսություններ: Դրանք ներառում են՝
- Պատմական. Գիտնականները կարծում են, որ մարդիկ չեն քնում լուսնի տակ, քանի որ պահպանել են գենետիկ հիշողությունը։ Նախնադարյան նախնիները արթուն էին լիալուսնի վրա, քանի որ պայծառ լույսի ներքո նրանք կարող էին դառնալ գիշատիչ կենդանիների զոհ։
- Անքնության բիոէներգետիկ գործոն. Աճող Լուսնի հետ՝ նորալուսնից մինչև լիալուսին, լուսատուը մեծացնում է էներգիայի հոսքը դեպի Երկիր: Ուստի մարդիկ կարող են նկատել աշխատունակության, ակտիվության, էմոցիոնալ պոռթկումների աճ և այլն։
- Մագնիսական ճառագայթում. Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ մագնիսական դաշտն ուժեղանում է լիալուսնի ժամանակ, ինչը կարող է մարդկանց քնի խանգարումներ և անքնություն առաջացնել։
- Քնի խանգարումների ֆիզիկական բաղադրիչը. Սա ևս մեկ հետաքրքիր տարբերակ է, և դա պայմանավորված է մեր մոլորակի վրա լուսնի ֆիզիկական ազդեցությամբ։ Հայտնի է, որ լուսինը վերահսկում է օվկիանոսների և ծովերի մակընթացությունն ու հոսքը, ուստի հնարավոր է, որ արբանյակի գրավիտացիոն դաշտերը որոշակի կերպով ազդեն մարդու վրա, որը բաղկացած է 80%-ով ջրից։
Ո՞ւմ վրա է ազդում լիալուսինը:
Ինչո՞ւ որոշ մարդկանց համար չի կարելի քնել լիալուսնի վրա: Ի վերջո, ոչ բոլորն են տառապում նման հիվանդությամբ։
Կարելի է առարկել գիտնականներին՝ պնդելով, որ մարդը միևնույն է քնում և՛ լիալուսնի, և՛ նորալուսնի ժամանակ, քանի որ ոչ բոլոր մարդիկ են տառապում անքնությունից: Փորձագետները բացահայտում են մոլորակի բնակչության մի քանի խմբեր, որոնք առավել ենթակա են բնության նման ուժերին: Այս մարդկանց թվում են՝
- եղանակից կախված անձինք;
- լավ մտավոր կազմակերպվածություն ունեցող մարդիկ;
- ստեղծագործական բնություն;
- նորածին երեխաներ;
- հոգեկան առողջության խանգարումներ ունեցող մարդիկ;
- տարեցներ.
Ինչո՞ւ չի կարելի քնել լիալուսնի վրա: Էզոտերիզմը կօգնի հասկանալ այս հարցը։
Ի՞նչ է ասում էզոթերիկան այս մասին:
Էզոտերիզմը գիտելիքի մի տեսակ է, որն անհասանելի է անգիտակից, միստիկ ուսմունքներից, իրականության ընկալման հատուկ մեթոդներից անտեղյակ մարդկանց համար: Այս ոլորտի մասնագետները պնդում են, որ լիալուսինը մեծապես ազդում է մարդու քնի վրա։ Զարմանալի չէ, որ հնագույն ժամանակներից մարդիկ զգուշանում էին այս ժամանակաշրջանից, դրան խորհուրդ էին տալիս առեղծվածային հատկություններ և վստահ էին, որ սա հատուկ, կախարդական և մութ ժամանակ էր։
Համարվում էր, որ չար ոգիները ակտիվանում են լիալուսնի վրա, և մարդիկ, ովքեր կապ չունեն այլ աշխարհի հետ, կարող են զգալ դրա խրախճանքը միայն այս կերպ՝ անքնության տեսքով, և չեն կարողանում գտնել դրա պատճառները։ այս պայմանը. Էզոթերիկ գիտությունները հիմնականում հակված են լիալուսնին կախարդական հատկություններ սահմանելու և այս համատեքստում քնի խանգարումների բացատրությանը:
Ինչո՞ւ չի կարելի քնել լիալուսնի վրա և ի՞նչ անել:
Ի՞նչ անել նման պաթոլոգիայի հետ
Անքնությունը, որն առաջանում է լիալուսնի պատճառով, որպես կանոն, անհետանում է լուսնային փուլի փոփոխությամբ։ Եթե բարելավումներ չեն նկատվում, մի արհամարհեք անառողջ քունը: Քնի քրոնիկ զրկանքը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ սոմատիկ խանգարումների, որոնց հետ հաղթահարելը հետագայում շատ ավելի դժվար կլինի:Բացի այդ, մարդը կարող է զգալ ապատիայի և դեպրեսիվ խանգարումների վիճակ, ինչպես նաև չափից ավելի դյուրագրգռություն և ագրեսիվություն:
Եթե լիարժեք լուսնի ժամանակ լավ չեք քնում, ապա ձեր կողմից կամ ընկերների խորհրդով ընտրված քնաբեր դեղահաբեր ընդունելը կտրականապես հակացուցված է։ Նման նախաձեռնությունը կարող է հանգեցնել պաթոլոգիական իրավիճակի սրման և ընդհանրապես առողջության վատթարացման։
Բուսական հանգստացնողներ
Եթե լիարժեք լուսնի վրա լավ չեք քնում, ապա նախ պետք է փորձել բուսական ծագում ունեցող հանգստացնող դեղամիջոց ընդունել, որոնցից այսօր հսկայական քանակություն կա դեղատների դարակներում։ Նման դեղամիջոցները չեն ազդում նյարդային համակարգի կառուցվածքների վրա, չեն արգելակում մտավոր գործունեությունը, չեն ազդում աշխատանքի և կենտրոնացման վրա: Դրանք ամենաանվտանգն են ինքնուրույն օգտագործման համար և գործնականում չունեն հակացուցումներ: Նման խոտաբույսերի պատրաստումը պետք է սկսել լիալուսնի սկսվելուց քիչ առաջ և դրանից որոշ ժամանակ անց, իսկ լավագույն տարբերակը կլինի դեղաբույսերի օգտագործումը մեկ ամիս և ավելի տևողությամբ:
Ինչպե՞ս լավ քնել
Երբ չեք կարողանում քնել լիալուսնի վրա, մասնագետները խորհուրդ են տալիս հետևել մի քանի պարզ խորհուրդների.
- խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից;
- պահեք ձեր քնի ժամանակացույցը. վեր կացեք և գնացեք քնելու ամեն օր նույն ժամին;
- հրաժարվել այնպիսի գործողություններից, որոնք խախտում են սահմանված քնի ռեժիմը;
- փոխարինեք ժամանցը ավելի հանգիստ, խաղաղ զբաղմունքներով;
- ճիշտ կազմակերպել քնելու վայրը՝ կոշտ մահճակալ, հաստ վարագույրներ, որոնք չեն թողնում լուսնի լույսը, հարմարավետ ջերմաստիճան և ննջասենյակի կանոնավոր օդափոխում;
- հրաժարվեք մարտաֆիլմեր դիտելուց, քանի որ այն շատ վնասակար է ոչ միայն տպավորվող մարդկանց, այլև լիալուսնից տուժածների համար;
- հրաժարվեք ծանր կերակուրից։
Վերոնշյալ միջոցների շնորհիվ դուք կարող եք արագ նորմալացնել քունը, և լիալուսինը չի խանգարի քնի, նույնիսկ եթե այն ինչ-որ կերպ ազդի մարդու վրա:
Մենք նայեցինք, թե ինչու չեք կարող քնել լիալուսնի վրա:
