Անհնար է թերագնահատել ֆիզիկական կուլտուրայի դերը մարդու կյանքում, քանի որ չկա մարդկային գործունեության այնպիսի ոլորտ, որը կապ չունենա դրա հետ։ Սպորտը և ֆիզիկական դաստիարակությունը հոգևոր սոցիալական արժեք են և նյութական, որոնք կարևոր են միաժամանակ յուրաքանչյուր անհատի համար։ Տարեցտարի մեր երկրում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են խոսում ֆիզիկական դաստիարակության մասին՝ որպես հասարակության երևույթ և մարդու անհատական հատկանիշ։ Միևնույն ժամանակ, հոգեբանները և ուսուցիչները, փիլիսոփաները համաձայն են.
Հարցի արդիականությունը
Հաշվի առնելով ֆիզիկական կուլտուրայի դերը մարդու կյանքում՝ պետք է ճանաչել ֆիզիկական կուլտուրայի՝ որպես սոցիալական երևույթի եզակիությունը։ Շատ առումներով դա հղում էմարդկային սոցիալական զարգացում և կենսաբանական առաջընթաց: Մշակույթի այս տեսակը սկզբունքորեն մշակույթի բոլոր կողմերից առաջինն է. հենց նա է հիմնականը մարդկային տեսակի ցանկացած ներկայացուցչի համար: Ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական բնութագրիչներից մեկը դուալիզմն է։ Հիմնականում այդ պատճառով ընդունված է խոսել մարդու վրա ուժեղ երկակի ազդեցության մասին՝ և՛ մարդու մարմնի, և՛ նրա հոգեկանի վրա։
Պատմական համատեքստում գնահատելով ֆիզիկական կուլտուրայի դերը մարդու կյանքում՝ հարկ է նշել այն փաստը, որ հնագույն ժամանակներից ֆիզիկական դաստիարակությունը եղել է մարդու և ընդհանուր առմամբ հասարակության գործնական կարիքների արտացոլումը: Մարդիկ համարժեք վերապատրաստման կարիք ունեին, և դա հատկապես արտահայտվում է երեխաների և երիտասարդների դաստիարակության հարցում։ Այնուամենայնիվ, ֆիզկուլտուրայի ոչ պակաս կարևոր ասպեկտն է չափահասին նման գործողություններով աշխատելու սովորեցնելու հնարավորությունը: Մեր հասարակության առաջընթացը սերտորեն կապված է կրթական համակարգերի զարգացման և կրթական ծրագրերի ձևավորման հետ։ Հաշվի առնելով այս գործոնը՝ կարելի է հանգիստ խոսել ֆիզիկական դաստիարակության մասին՝ որպես մարդու հմտությունների և կարողությունների ձևավորմանը նպաստող հիմնական երևույթներից մեկը (շարժողականություն, ռեակցիաներ):
Տարբեր ասպեկտներ
Ոչ ոք չի կասկածում ֆիզիկական կուլտուրայի դերին մարդու կյանքում՝ կապված գոյության մարմնական կողմի հետ: Ներկայումս ակտիվորեն մշակվում է մի մոտեցում, որը ներառում է ֆիզիկական դաստիարակությունը դիտարկել որպես մարդու հոգևորության վրա ազդող տարր: Ավելին, ըստ մասնագետների, այս գործիքը ճիշտ օգտագործելու դեպքում կարող է ուղղել անհատի բարոյականությունը,զարգացնել մարդու ինտելեկտը և պատկերացումներ կազմել գեղեցիկի մասին: Մարդու կենսաբանական էությունը, ինչպես հայտնի է վաղուց, մեծապես կախված է ֆիզիկական դաստիարակությունից։ Գաղտնիք չէ, որ նման գործողությունները որոշում են մարդու առողջությունը և մարմնի զարգացումը, մարմնի մորֆոլոգիան և ֆունկցիոնալությունը: Այն, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը ազդում է հոգևոր ասպեկտների վրա, ոմանք դեռ հերքում կամ հավատարիմ են մնում անտարբեր դիրքորոշմանը, այսինքն՝ ապացուցված չեն համարում նման ազդեցությունը։
Ֆիզիկական կուլտուրայի դերը ժամանակակից մարդու կյանքում հատկապես կարևոր է հիմնականում կրթություն ստանալու ցանկության պատճառով: Դա ավելի էականորեն դրսևորվում է, քան դարեր առաջ։ Ոմանց կարծիքով դա նույնիսկ կարելի է անվանել սովորելու բուռն ցանկություն։ Տարեցտարի լարվածությունը միայն մեծանում է։ Կյանքի պայմաններն այնպիսին են, որ յուրաքանչյուր մարդ ստիպված է հարմարվել շրջապատող իրավիճակի արագ փոփոխությանը, և դրա համար անհրաժեշտ է ունենալ մի շարք հմտություններ։ Կարևոր է կարողանալ ինքնուրույն տիրապետել օգտակար հմտություններին և գիտելիքներին, որոնք վերաբերում են մարդկային գործունեության տարբեր ոլորտներին: Բացառություն չի լինի ֆիզիկականը, որը մեծապես պայմանավորում է մարդու առողջությունը։ Եվ դա, ինչպես իրավացիորեն նշում են մարզիչները, անհատի հաջող գործունեության հիմքն է: Առողջություն չունենալով՝ մարդն ունի պլանավորված նպատակին հասնելու զգալիորեն ավելի քիչ հնարավորություն։
Կրթությունը և դրա կողմերը
Փորձելով գնահատել ֆիզիկական կուլտուրայի դերը ժամանակակից մարդու կյանքում՝ պետք է դիմել կրթությանը՝ որպես սոցիալական երեւույթի։ Իրականում սա մանկավարժական համակարգ է, որը նախատեսված է անհատական զարգացման և կատարելագործման համար՝ կոնկրետ նպատակներով:Ֆիզիկական դաստիարակությունը կրթական համակարգի տարր է, որն օգտագործվում է նույն արդյունքի համար։ Կրթության էությունը հասկանալու որոշ մոտեցումներ պահանջում են հատուկ ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական դաստիարակությանը: Ժամանակակից ուսուցիչները կարծում են, որ հասարակության ըմբռնման մեջ կարևոր է փոխել վերաբերմունքը առարկայի նկատմամբ։ Քաղաքաբնակները հազվադեպ են գիտակցում, թե ֆիզիկական դաստիարակության որքան մեծ նշանակություն ունի անհատի և ամբողջ հասարակության համար: Մեր ժամանակի հրատապ խնդիրներից մեկն այս գիտելիքը մեր բոլոր ժամանակակիցներին փոխանցելն է։
Որոշ մտածողների կարծիքով, շատ առումներով ֆիզիկական դաստիարակության դերը մարդու կյանքում ավելի պարզ կլինի սովորական մարդկանց համար, եթե այս ոլորտում շարունակական ուսուցման գաղափարը վերածվի իրականության: Նման փորձագետների կարծիքով՝ երիտասարդների վրա ազդեցության ծրագրեր են պետք, որոնք հնարավորություն կտան փոխանցել ֆիզիկական դաստիարակության կարևորությունը։ Դա անելու համար բնակիչները պետք է բավականաչափ տեղեկացված լինեն օգուտների մասին։ Նույնքան կարևոր է մոտիվացիոն ասպեկտը: Մարդկանց պետք է գիտակցել սեփական առողջության մասին հոգալու արժեքը։ Դիտարկվող հարցի կարևոր նրբերանգներն են ցմահ կրթությունը ֆիզիկական դաստիարակության, պարտադիր կրթության և ինքն իրեն հոգալու ուսուցման ասպեկտներում։ Մարդը, ով գիտակցել է ֆիզիկական դաստիարակության կարևորությունն ու նշանակությունը, ինքնուրույն կաջակցի զարգացմանը, հոգ կտանի իր մասին։ Գիտակցելով առօրյա կյանքի այս կողմի կարևորությունն ու օգուտները՝ դուք կարող եք ֆիզիկական դաստիարակությունը մտցնել ձեր կյանք՝ որպես կյանքի համար պարտադիր և մշտական բան:
վարժություն և կյանք
Գնահատելով ֆիզիկական դաստիարակության դերը մարդու կյանքում՝ արժե ուշադրություն դարձնել ներդաշնակության անհրաժեշտությանը.մարդու մարմնի զարգացումը. Դրան կարելի է հասնել ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով, որի միջոցով մարդ համակողմանի զարգանում է։ Ցանկացած մարդու պետք է ճարտարություն, ուժ, արագություն, շարժումները համակարգելու կարողություն։ Մարդու կարևոր հատկանիշներն են տոկունությունն ու աշխատունակությունը, կարծրանալը և գերազանց առողջությունը։ Կենսաբանությունը տալիս է այս պոստուլատի հիմնական ապացույցը. անատոմիայից հայտնի է, որ մարմնի քաշի մինչև կեսը ընկնում է կմախքը սատարող մկանային հյուսվածքների վրա, ինչը նշանակում է, որ նրանց մարզումը չափազանց կարևոր է: Որպեսզի մարմնի վիճակը նորմալ լինի, այս բոլոր մկանները պետք է համապատասխան կանոնավոր վարժություն ստանան։ Սա դրականորեն ազդում է մարմնի մկանների և այլ ներքին համակարգերի վրա: Մկանային հյուսվածքների կանոնավոր ակտիվությունը շտկում է կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը, ակտիվացնում է շնչառական համակարգի ֆունկցիոնալությունը, պայմաններ է ստեղծում ակտիվ արյան հոսքի համար։
Ֆիզիկական կուլտուրայի նշանակությունը մարդու կյանքում հասկանալու համար արժե ավելի ուշադիր նայել մարդկանց, ովքեր ստիպված են ապրել անբավարար ակտիվ շարժումների պայմաններում։ Հիպոկինեզիային բախվող անձինք, ինչպես նաև անհատներ, որոնք ստիպված են ապրել ներքին համակարգերի ֆունկցիոնալության խախտմամբ, շարժումների սահմանափակմամբ, պայքարել մի շարք ֆիզիոլոգիական խնդիրների հետ: Ֆիզիկական անգործությունը, հիպոկինեզիան ագրեսիվորեն ազդում են մարդու մարմնի վրա: Այս փաստը վկայում են բազմաթիվ մասնագիտացված փորձերի և բժշկական վիճակագրության միջոցով, որոնք հավաքագրվել են մարդկանց դիտարկման ժամանակ, ովքեր ստիպված են եղել սահմանափակել իրենց շարժումները։
Ինչպես ցույց են տվել դիտարկումները, կենդանիները, որոնք երկար ժամանակ ապրում են նեղ վանդակներում, հիվանդանում են և արագ մահանում։ Եթե մարդ ընդհանրապես չի շարժվում, նա կարող է գոյություն ունենալ, բայց մկանհյուսվածքները ենթարկվում են ատրոֆիկ պրոցեսների, ոսկորները կորցնում են ամրությունը, սիրտն ու արյան անոթները, շնչառական օրգանները դառնում են պակաս ակտիվ։ Երկարատև անկողնային հանգիստը բացասաբար է անդրադառնում մարդու օրգանիզմի վրա, ուստի խորհուրդ է տրվում սկսել քայլել հենց որ պայմանը թույլ տա։ Եթե հիվանդին հակացուցված է ակտիվ շարժումները, դուք պետք է վարժություններ կատարեք պառկած վիճակում։ Յուրաքանչյուր դեպքի համար գործունեության համալիրը մշակվում է անհատապես։
Շարժում և առողջություն
Ֆիզիկական կուլտուրայի նշանակությունը մարդու կյանքում հասկանալու համար կարելի է վերլուծել սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների վիճակագրությունը և նման դեպքերի հաճախականության և մարդու ֆիզիկական ակտիվության կապը։ Նշվում է, որ այդ օրգանների պաթոլոգիաների աճ է նկատվում տնտեսական զարգացման բարձր մակարդակ ունեցող երկրներում։ Սա կապված է ֆիզիկական անգործության հետ՝ կապված աշխատանքային գործընթացների մեքենայացման հետ։ Տան պահպանման գործերը նույնպես մարդուց առատ տեղաշարժ չեն պահանջում, իսկ գյուղի ներսում տեղաշարժվելու համար կա հասարակական տրանսպորտ։ Միևնույն ժամանակ, շատերը մոռանում են, թե որքան կարևոր է ֆիզիկական վարժությունը մարդու համար։ Դրանք անհրաժեշտ են կյանքի ցանկացած պահի։ Երեխաների և երիտասարդների մոտ նման գործունեությունը օգնում է համարժեք, համաչափ զարգացնել օրգանիզմը։ Մեծահասակները պետք է ներգրավվեն, որպեսզի բարելավեն մարմնի մորֆոլոգիական ֆունկցիոնալությունը, մեծացնեն սթրեսը հաղթահարելու ունակությունը: Զորավարժությունները օգնում են ձեզ ավելի երկար առողջ մնալ: Ծերության ժամանակ կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները բազմաթիվ հիվանդությունների և ծերացման հետևանքով առաջացած փոփոխությունների կանխարգելման մեթոդ են։
Հասկանալով ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի կարևորությունը մարդու կյանքում՝ մարդը պետք էփորձեք ավելի հաճախ կատարել վարժություններ, նման պլանի տարբեր գործողություններ: Ցանկացած գործունեություն կապված է մկանների աշխատանքի, կծկվող պրոցեսների և հյուսվածքների թուլացման հետ։ Առաջադրանքների համալիրներ ձևակերպելիս անհրաժեշտ է հավասարակշռել մկանային գործունեության տարբեր ձևերը: Այս հյուսվածքների աշխատանքը բաժանվում է պահելու, զիջելու, հաղթահարելու։ Որոշակի վարժություններով մկանային լարվածությունը թույլ է տալիս հաղթահարել արգելքը։ Մյուսները կենտրոնանում են բեռի ազդեցության տակ ձգվելու վրա, իսկ ոմանք ներառում են մկանային լարվածության և դիմադրության հավասարակշռված վիճակ՝ առանց որևէ շարժման։
Շարժում. օրինակ
Կարելի է դիտարկել ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի գործնական նշանակությունը մարդու կյանքում՝ օգտագործելով քառագլուխ մկանի օրինակը։ Այս ներքին հյուսվածքն ապահովում է մարդու ազդրի ֆունկցիոնալությունը։ Այն գտնվում է դիմացի ազդրային մակերեսի վրա։ Մկանային հյուսվածքն ակտիվ է, երբ մարդը ծնկի մոտ կծկվում է կամ ուղղում ոտքը: Առաջին վարժությունը մկանների ցածր ֆունկցիայի ցուցադրումն է: Երկրորդը ներառում է հաղթահարման աշխատանք. Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ հանրաճանաչ վարժությունը կիսաքանդն է: Դրա շրջանակներում ակտիվանում է պահող մկանային ֆունկցիան, քանի որ հենց այս հյուսվածքի շնորհիվ է, որ մարդը կարող է կայուն կեցվածք պահպանել։
Շարժումներ. ինչ?
Ֆիզիկական դաստիարակությունը մարդու կյանքում այնպիսի կարգապահություն է, որի շնորհիվ կարող ես զարգացնել մարմինը՝ դրանով իսկ քեզ հնարավորություն տալով շարժվել ճիշտ այնպես, ինչպես պետք է լինի իդեալական։ Մարդկային շարժումները կարող են լինել հեղուկ կամ կտրուկ՝ կախված իրավիճակից և համատեքստից: ATտարբերակներից որևէ մեկում դրանք ապահովվում են հակառակ ուղղությամբ մկանային շարժումներով: Անատոմիայում սա կոչվում է հակառակորդ մկաններ: Նման հյուսվածքները ազդում են միմյանց վրա, ինչի շնորհիվ կարգավորվում է նրանց ակտիվությունն ու լարվածությունը։ Եթե մկանային խումբը կծկվում է որոշակի շարժում ապահովելու համար, ապա անմիջապես ակտիվանում է մեկ այլ ձգվող խումբ: Նրա խնդիրն է գործ տալ։
Մկանային հյուսվածքը կարող է աշխատել միայն բավարար էներգիայի մատակարարման դեպքում: Այդպիսին ազատվում է բջջային կառուցվածքներում՝ բարդ միացությունների պարզեցված բանաձևերի բաժանվելու պատճառով։ Քիմիական ռեակցիաները տեղի են ունենում շրջանառության համակարգի միջոցով մատակարարվող թթվածնի մասնակցությամբ: Թթվածինը տեղափոխվում է հեմոգլոբինով հարստացված էրիթրոցիտներով, որոնք փոխազդում են թթվածնի հետ։ Սա տեղի է ունենում թոքերի հյուսվածքներում: Հետադարձը տեղի է ունենում մարմնի բոլոր մյուս կառույցներում։ Աշխատանքային գործընթացը ենթադրում է օրգանների ակտիվ մատակարարում արյունով, հյուսվածքներին թթվածնով և սննդանյութերով ապահովելով, որին հաջորդում է քայքայվող արտադրանքի հեռացումը: Որքան լավ է մկանների սնուցումը, այնքան մեծ են մկանները: Միևնույն ժամանակ աճում է մկանների ուժն ու առաձգականությունը։
Ի՞նչ են տալիս դասերը։
Եթե ֆիզիկական դաստիարակությունը մշտական պրակտիկա է մարդու կյանքում, ապա օրգանիզմը հարմարվում է նման բեռներին։ Սա ազդում է սրտի աշխատանքի վրա՝ այն դառնում է ավելի խնայող։ Թեստերը ցույց են տվել, որ կանոնավոր վարժություններ կատարող մարդկանց դեպքում սիրտը ավելի քիչ է կծկվում, յուրաքանչյուր նման գործողություն ավելի հզոր է, քան մյուսները, այսինքն՝ անոթները ստանում են ավելի մեծ քանակությամբ արյուն մեկ ցիկլով։
Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են տեղականընյութափոխանակությունը. Ինտենսիվ ծախսերը սկսում են ակտիվ վերականգնում: Միևնույն ժամանակ, նախնական արժեքները գերազանցվում են, հանգստի ընթացքում ոչ միայն վերականգնվում է ծախսվածը, այլ ստեղծվում է լրացուցիչ պահուստ։ Սպորտում դա կոչվում է գերփոխհատուցում։
Միայն դա?
Սակայն, հաշվի առնելով, թե ինչու է ֆիզիկական դաստիարակությունը անհրաժեշտ մարդու կյանքում, չի կարելի սահմանափակվել միայն նկարագրված ասպեկտով։ Կանոնավոր պրակտիկան մարմնին ավելի մեծ դիմադրություն է տալիս ագրեսիվ գործոններին: Մարդու համար շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի շտկումներն այնքան էլ սարսափելի չեն, թթվածնի պակասն ավելի քիչ վտանգավոր է։ Օրգանիզմը, որը պարբերաբար ստանում է համապատասխան բեռներ, ավելի լավ է ընկալում շրջակա միջավայրի ճնշման փոփոխությունները և ավելի դիմացկուն է ճառագայթային բուժմանը: Համակարգային վարժությունները թույլ են տալիս ավելի դիմացկուն դառնալ սթրեսի նկատմամբ, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ հաղթահարել երկարատև աշխատանքը նույնիսկ օդի տաքացման բարձրացման պայմաններում։
Թեստերը, որոնք նախատեսված են մարդու կյանքում ֆիզիկական կուլտուրայի առանձնահատկություններն ու նշանակությունը որոշելու համար, ապացուցել են, որ մարդիկ, ովքեր պարբերաբար զբաղվում են նման պրակտիկայով, ավելի լավ են հարմարվում թթվածնի պակասին, օրինակ՝ լեռներում: Նման մարդիկ ավելի քիչ են վախենում լուրջ հիվանդություններից։ Անկշիռը, ավելորդ բեռները մարզիկները կրում են ավելի քիչ դժվարությամբ, քան մյուսները: Սա հիմք դարձավ օդաչուների և տիեզերագնացների համար ստանդարտների պարտադիր հաստատման համար։ Այս ոլորտում աշխատել ցանկացողների համար կազմվել են վարժությունների մասնագիտացված հավաքածուներ՝ մարմնի որակները բարելավելու համար։
Կենդանիների վրա իրականացվել են ուսումնասիրություններ՝ որոշելու համարմարզված մարմնի կարողությունը դիմակայելու ռենտգենյան ճառագայթների ագրեսիվ ազդեցությանը: Վազքով և լողով կարծրացած անհատները շատ ավելի լավ են դիմանում նման ազդեցությանը, քան մյուսները:
Արժեքներ և սպորտ
Ձեռնարկներում, որտեղ հակիրճ խոսվում է մարդու կյանքում ֆիզիկական դաստիարակության կարևորության մասին, նրանք անպայմանորեն կենտրոնանում են ֆիզիկական դաստիարակության՝ որպես ընդհանրապես մշակույթի ասպեկտի վրա: Ինչպես նաև ընդհանուր մշակույթը, այս ուղղությունը բաժանվում է երկուսի՝ անձնական, առարկայական։ Կա նյութապաշտական ասպեկտ, կա կոնկրետ անձի մարդկային սեփականությունը, ով զբաղվում է որոշակի գործունեությամբ: Ֆիզիկական դաստիարակությունը բարդ սոցիալական երևույթ է, որը ձևավորվում է երեք ասպեկտներով՝ անհատականություն, արժեքներ, գործունեություն։ Արտադրողական կողմը ֆիզիկական դաստիարակության արժեքները գործնականում ակտիվորեն կիրառած անձի կողմից ստացված դրական արդյունքների ընդհանուր քանակն է: Ամենաակնառու շահեկան արդյունքը այն հմտություններն են, որոնք մարդը ձեռք է բերել վարժություններ կատարելով, ինչպես նաև այն հմտությունները, որոնք նա ստացել է։ Ոչ պակաս կարևոր է սկզբունքորեն նորը տիրապետելու ունակությունը. սա ձևավորվում է այն ժամանակ, երբ դուք տիրապետում եք տարբեր մեթոդների և շարժումների: Հայտնվում են ֆիզիկական կուլտուրայի արժեքներ, աճում է աշխատունակությունը, ավելի լավ են զարգանում կեցվածքն ու կազմվածքը։ Դասերի մեկ այլ արդյունք են այն հատկությունները, որոնք բարելավում են որոշակի անհատականությունը (գեղագիտություն, բարոյականություն), որոնց շնորհիվ անձը դառնում է ավելի զարգացած, քան իր շրջապատը։
Խոսելով մարդու կյանքի վրա ֆիզիկական դաստիարակության ազդեցության մասին՝ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել անհատական ֆիզիկական կուլտուրային։ Սա անձնավորված ասպեկտ է՝ նվիրված մարդուն, ով ինչ-որ բան է անում և դրանում հաջողությունների է հասնում։ այդ ամենըհարստությունը անձնական ֆիզիկական կրթություն է: Տերմինը կարող է մեկնաբանվել նաև որպես մարդու իրական գործունեություն, ում մոտիվացիան է բավարարել իր կարիքները, հետաքրքրությունները բարելավելու իրենց մարմինը:
Նշանների մասին
Հաշվի առնելով մարդու կյանքում ֆիզիկական կուլտուրայի համառոտ նկարագրությանը նվիրված աշխատությունները և նման երևույթի նշանները, պետք է նշել սեփական մարմնի համակարգված կատարելագործման արդիականությունը։ Զորավարժությունները պետք է անընդհատ պարապեն, որպեսզի դրանց միջոցով ձեռք բերվեն ձևակերպված նպատակները։ Մեկ այլ նշան է առօրյա կյանքում հատուկ վարժությունների առկայությունը, որոնք հետագայում օգտագործվում են գործնական նպատակներով՝ ի շահ անձի։ Կարևոր հատկանիշը որոշակի հմտությունների, կարողությունների բավական լավ տիրապետումն է, որպեսզի դրանց միջոցով հնարավոր լինի լուծել կոնկրետ անձի համար կարևոր առաջադրանքներ։ Ֆիզիկական դաստիարակությունը դրսևորվում է կազմակերպչական և մեթոդական հմտությունների ձեռքբերման միջոցով, որոնց շնորհիվ մարդը կարող է ձևավորել իրեն հարմար դասեր, դրանց կառուցվածքն ու առանձնահատկությունները: Այս պահին անկախ գործունեությունը այս առումով անհատական ֆիզիկական դաստիարակության ամենաբարձր ձևն է։
Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը մարդու կյանքում այն գործունեությունն է, որի միջոցով մարդը սովորում է հաղթահարել հակասությունները և հաղթահարել ինքն իրեն, իր բացասական կողմերը՝ լիովին բացվելու, իր հնարավորությունները հասկանալու և ինքն իրեն լիարժեք գիտակցելու համար: Ժխտումը և ինքնորոշումը, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները գործիք են անհատի ներուժը մեծացնելու համար: Նման առաջադեմ տարբերակի հետ միաժամանակ կա ռեգրեսիվ, այդ թվում՝ անցումայինդեպի իրացման որոշակի տարածք՝ հանգստության և նախկին փորձից ձևավորված պատրանքների շնորհիվ։
Շատ, թե քիչ?
Ֆիզիկական կուլտուրայի նշանակությունը մարդու կյանքում պարզ է դառնում, եթե հաշվի առնենք այն մարդկանց, ովքեր զբաղվում են ֆիզիկական դաստիարակությամբ, բայց բավականաչափ չեն արտահայտվում այս տեսակի գործունեության մեջ։ Նման անձանց դիտարկումը թույլ է տալիս նկատել նրանց դժգոհությունն իրենցից և իրենց գործունեությունից, ձեռք բերված արդյունքներից։ Այդպիսի մարդիկ մշակույթի ոլորտում ունեն շատ սահմանափակ կյանքի տարածք։ Որքան մեծ է մարդու կապերի բազմազանությունը, այնքան ավելի լայն է սուբյեկտիվությունը։ Մարդը հնարավորություն է ստանում ստեղծել հարաբերություններ հասարակության մեջ՝ մտնելով դրանց մեջ որպես բազմաբաղադրիչ անսամբլի մասնակիցներից մեկը։
Գործունեություն և սպորտ
Ֆիզիկական դաստիարակության ակտիվության ասպեկտը սովորաբար դիտվում է որպես ինքնակատարելագործում նպատակաուղղված շարժումների միջոցով՝ օպտիմիզացված կոնկրետ անձի բնութագրերի համար: Այս տեսակի գործունեությունը ոչ բոլոր շարժումներն են, որոնք մարդը կատարում է, այլ միայն նրանք, որոնք բավարարում են ֆիզիկական դաստիարակության կանոնները, օրենքները, որոնք բարելավում են տոկունությունը և մարմնի ուժը: Մի խոսքով, ֆիզիկական կուլտուրայի դերը մարդու կյանքում գործունեության առումով ինքն իր կատարելագործումն է՝ հաշվի առնելով հանգստի օրենքները և շարժիչ հմտությունների ձևավորումը։ Մարդու կյանքը կապված է տարբեր գործողությունների առատության հետ, որոնք պահանջում են շարժում կամ ուժ՝ բեռներին դիմակայելու համար, սակայն միայն սահմանափակ թվով կարելի է դասակարգել որպես ֆիզիկական դաստիարակություն: առանցք, էությունՄշակույթի այդպիսի ուղղությունը գործունեությունն է, որի կարևոր հատկանիշը որոշակի պրակտիկաների պարտադիր իրականացումն է։
Ֆիզիկական կուլտուրան ժամանակակից մարդու կյանքում թույլ է տալիս արդյունքի հասնել, եթե մարդը համարժեք միատեսակ վարժություններ է կատարում։ Բեռները ընտրվում են առաջադրանքի հիման վրա: Սա կարելի է ձևակերպել որպես սեփական ձևի զարգացում կամ գոյություն ունեցողի պահպանում, նախկին հնարավորությունների վերականգնում։ Օգտակար ֆիզիկական գործունեությունը, որը դրականորեն ազդում է մարդու հոգեֆիզիկական բաղադրիչի վրա, դասակարգվում է որպես մշակութային: Բայց մնացածը, որը չի կարելի անվանել նպատակահարմար, այս կատեգորիային չի պատկանում։ Օրինակ, աշխատանքի ընթացքում բեռնիչը պարտավոր է աշխատել քրտնաջան և ակտիվ, բայց նրա գործունեությունը բնավ ֆիզիկական դաստիարակություն չէ, քանի որ մարդը չի ձգտում ինքնազարգացման: Բեռնիչի խնդիրը նրա համար դրված ինչ-որ արտադրական նպատակի կատարումն է, որի համար պետք է լարվել, իսկ երբեմն էլ չափից դուրս։ Մշակույթի շրջանակներում դա կլիներ անընդունելի, իսկ իրավիճակը ինքնին վնասակար։
Ֆիզիկական կուլտուրա և մարդիկ
Փորձելով հասկանալ, թե ինչու է ֆիզիկական կուլտուրան անհրաժեշտ մարդու կյանքում, պետք է ուշադրություն դարձնել, թե արտաքին գործոններն ինչպես են բացասաբար ազդում առողջության վիճակի վրա։ Մարմնի ուժերը, որոնք հասանելի են մարմնին շրջակա միջավայրից պաշտպանվելու համար, բավարար չեն արտաքին ագրեսիայի դեմ պայքարելու համար: Պարբերաբար մարզվելով՝ մարդը բարելավում է իրեն պաշտպանելու կարողությունը, դա ապացուցված է բազմաթիվ հազարավոր մարդկանց դիտարկումներով։ Մարդու մարմինը արագ և արդյունավետ կերպով հարմարվում է արտաքին պայմաններին։ Միևնույն ժամանակ, ֆիզիկական դաստիարակությունը կարևոր է որպես կրթության տարր, քանի որ այն թույլ է տալիս ավելացնելանձի կարգապահությունը և նրա մեջ զարգացնել սեփական պատասխանատվության զգացումը: Վարժություններում ներգրավված անձն ավելի համառ է, նման մարդու համար ավելի հեշտ է ուժ կիրառել իր ընտրած նպատակին հասնելու համար։ Սա հավասարապես նկատվում է ցանկացած տարիքի, մասնագիտական և սոցիալական կարգավիճակի սպորտով զբաղվող մարդկանց ուսումնասիրության մեջ. Ավանդաբար համարվում է, որ ֆիզիկական դաստիարակության այս ֆունկցիան առավել կարևոր է երեխաների և երիտասարդների առնչությամբ։
Մարդու կյանքում ֆիզիկական կուլտուրայի լիարժեք օգուտները հասկանալու համար կարևոր է այս երևույթը դիտարկել որպես բարդ սոցիալական երևույթ: Այն չի սահմանափակվում միայն մարմնի ֆիզիկական զարգացմամբ, այլ կապված է մի շարք սոցիալական խնդիրների, կրթական և էթիկական խնդիրների հետ։ Ֆիզիկական դաստիարակությունը կապված է մարդու բարոյական կատարելության հետ։ Դա բնորոշ չէ աշխարհագրության սահմաններին, չկա կախվածություն մասնագիտությունից և տարիքից, սոցիալական կարգավիճակից։
Թողարկման նրբությունները
Եթե նախկինում ֆիզիկական կուլտուրան մեծ և շատ կարևոր տեղ էր զբաղեցնում, ապա վերջին տասնամյակներում մարդկանց ակտիվությունը զգալիորեն նվազել է։ Նախկինում շարժման և արտադրության խնդիրները պահանջում էին ջանքերի կիրառում, սակայն ժամանակակից քաղաքացու տեղաշարժի ծավալը նվազագույնի է հասցված, քանի որ կան մեքենաներ, սարքեր, տրանսպորտային միջոցներ և մեքենաներ։ Մարդու մարմնի համակարգերը, որոնք թույլ են տալիս հարմարվել շրջակա միջավայրի փոփոխություններին, կարող են գործել երկու ուղղությամբ՝ հարմարվել բարձր բեռներին կամ նվազեցնել դրանք: Եթե մարդը չի զբաղվում, ուրեմն տեղի է ունենում երկրորդ տեսակի ադապտացիա՝ բացակայության պատճառովշարժիչային գործունեություն. Ֆիզիկական անգործությունը բացասաբար է անդրադառնում ցանկացած մարդու, ով հանդիպում է դրան: Ֆիզիկական ակտիվության պակասի դեմ պայքարելու համար պետք է օգտագործել ցանկացած հասանելի միջոց, և այս առումով առաջինը սպորտն է, ֆիզիկական դաստիարակությունը։
Ֆունկցիոնալ նրբություններ
Գնահատելով ֆիզիկական կուլտուրայի նշանակությունը մարդու կյանքում՝ պետք է հիշել, որ նման գործունեությունը նպատակաուղղված է բավարարելու մարդու բնական կարիքը՝ շարժվելու՝ ունակ լինելու համար: Ֆիզիկական դաստիարակության բաղադրիչներից յուրաքանչյուրն ունի իր ֆունկցիոնալ ուղղությունը, որը կապված է գործառույթի բնույթի հետ: Ֆիզիկական դաստիարակության կրթական ֆունկցիոնալությունը ենթադրում է մարդուն սովորեցնել օգտագործել առարկան մեր երկրում ընդունված հանրակրթական համակարգի շրջանակներում: Կիրառական ֆունկցիոնալությունը փոխկապակցված է հատուկ պատրաստվածության հետ և թույլ է տալիս մարդուն աշխատելու, աշխատելու, բանակում ծառայելու հնարավորություն։ Դրա համար հմտություններն ու գիտելիքները տրվում են որպես մասնագիտական կիրառական դասընթացի մաս:
Պակաս նշանակալի չէ սպորտային ֆունկցիան։ Խոսելով մարդու կյանքում ֆիզիկական կուլտուրայի տեղի մասին՝ պետք է հիշել, որ հենց այն հնարավորություն է տալիս մի շարք վարժությունների միջոցով առավելագույնի հասցնել անհատական արդյունքները։ Այսպիսով, իրականացվում են անձի կամային հնարավորությունները, նրա բարոյական և ֆիզիկական ձգտումները: Միաժամանակ կարևոր է ֆիզիկական դաստիարակությունը՝ որպես վերականգնման և վերականգնման, հանգստի մեթոդ։ Յուրաքանչյուր մտածված գործունեություն ունի բովանդակային բաղադրիչներ: Այն նախատեսված է վերացնելու գերլարումը և թույլ է տալիս մարդուն վերականգնել, եթե որոշ օրգանական ֆունկցիաներ ժամանակավորապես կորցրել են:
Խոսելով ընդհանուրՖիզիկական դաստիարակության ֆունկցիոնալությունը, անհրաժեշտ է հաշվի առնել անձի կրթությունը դասերի միջոցով, մարդու կողմից նորմատիվային որակների ձեռքբերումը, նրան գեղագիտությանը ընտելացնելը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը թույլ է տալիս ներդաշնակորեն և դիվերսիֆիկացնել մարդու զարգացումը: Նման դասերի յուրաքանչյուր բաղադրիչ տարբերվում է առանձնահատկություններով, ուղղված է կոնկրետ խնդիրների լուծմանը։
Մեր աշխարհը և մեր իրականությունները
Մարդը մշտապես շփվում է տարբեր սարքավորումների հետ և ապրում է համակարգչային աշխարհում: Նման սարքերն ու համակարգերը օգնում են պարզեցնել աշխատանքային գործունեությունը: Սա ազդում է մարդկանց կողմից օրական կատարվող շարժումների ծավալի վրա, նվազեցնում է ֆունկցիոնալությունը: Ֆիզիկական աշխատանքը ժամանակակից աշխարհում այնքան էլ նշանակալից չէ և հիմնականում փոխարինվում է մտավոր աշխատանքով, իսկ ինտելեկտուալը նվազեցնում է մարմնի արդյունավետությունը։
Էներգիայի ծախսերի պակասը ուղեկցվում է ներքին օրգանների և մարմնի գործունեության անհամապատասխանությամբ շրջակա միջավայրի հետ։ Գերբեռնվածությունը, սակայն, պակաս վնասակար չէ։ Ֆիզիկական դաստիարակությունը թույլ է տալիս բարելավել մարմինը, ամրացնել այն և կանխել կենսապայմանների բացասական ազդեցությունը: Մասնագետները կարծում են, որ այն պետք է լինի մարդու կյանքի մի մասը վաղ տարիքից մինչև շատ մեծ տարիք, մինչդեռ սթրեսի մակարդակը պետք է կախված լինի կարիքներից։
