Ոմանք շատ հաճախ դիմանում են կլիմայական և ժամային գոտիների փոփոխությանը և միևնույն ժամանակ իրենց հիանալի են զգում։ Մյուսների համար ընդհանուր վիճակը զգալիորեն վատթարանում է նույնիսկ ջերմաստիճանի, խոնավության կամ մթնոլորտային ճնշման աննշան տատանումներով: Վերջին դեպքում ընդունված է խոսել օդերեւութաբանական կախվածության մասին։ Այս պաթոլոգիական վիճակի դեպքում եղանակի ազդեցությունը մարդկանց ինքնազգացողության վրա բավականին հզոր է։ Օդերեւութաբանորեն կախված մարդկանց հաճախ անհանգստացնում են գլխացավերը, մկանների և հոդերի ցավը, ուժեղ հոգնածությունը: Բացի այդ, նման մարդիկ ամենից հաճախ տառապում են հոգե-էմոցիոնալ անկայունությամբ։
Օդերեւութաբանական կախվածություն. հայեցակարգ, պատճառներ
Մարդու մարմինը շարունակական փոխազդեցության մեջ է շրջակա միջավայրի հետ: Եղանակային պայմանների ցանկացած փոփոխությանն արձագանքելու ունակությունը բնորոշ է բոլորինմարդիկ, բայց սովորաբար դա վիճակի էական վատթարացում չի առաջացնում: Ամպամած օրերին քնկոտության, արևոտ ժամերին լավ տրամադրության ի հայտ գալը պաթոլոգիա չէ։ Օդերեւութաբանական կախվածության մասին ընդունված է խոսել այն դեպքում, երբ եղանակային պայմանների ցանկացած փոփոխության հետեւանքն արտահայտված անհարմարություն է։
Հիվանդության հիմնական կլինիկական դրսևորումները՝
- Հանգիստ գլխացավ.
- Սրտի բարձր հաճախականություն.
- Հոգե-հուզական անկայունություն.
- Ցավ սրտի շրջանում.
- Քրոնիկական բնույթի առկա պաթոլոգիաների սրացում.
Զգուշացնող նշաններ կարող են հայտնվել եղանակային պայմանների փոփոխությունից որոշ ժամանակ առաջ։ Անկախ ախտանիշների ծանրությունից՝ բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս հետաձգել եղանակային կախվածության բուժումը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հիվանդությունը կարող է հրահրել օրգանիզմում բազմաթիվ խանգարումների զարգացում։
Եղանակային կախվածության հիմնական պատճառները.
- Հաճախակի ենթարկվել սթրեսային իրավիճակներին:
- Սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիաներ.
- Անշարժ ապրելակերպ։
- Չափից շատ ուտել.
- Սխալ կազմակերպված առօրյան։
- Ապրել շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններով տարածաշրջանում։
- Տրանիո-ուղեղային վնասվածքներ.
- Օտորինոլարինգոլոգիական բնույթի պաթոլոգիաներ.
Բժիշկները գնալով բախվում են եղանակից կախված երեխաների հետ. Նորածինների մոտ եղանակային պայմանների փոփոխությունների նկատմամբ զգայունության բարձրացումը նորմայի տարբերակ է: Դա պայմանավորված է մարմնի ոչ հասունությամբ եւ բաց ֆոնտանելների առկայությամբ։ Փոքր երեխաներտարեց հիվանդությունը կապված է մարսողական համակարգի խանգարումների հետ: Եղանակից կախված երեխաները, որպես կանոն, ամենադժվարն են ունենում կոլիկ և այլ խանգարումներ։ Ծանր դեպքերում՝ ամպամած եղանակին, նույնիսկ զարգացման հետընթաց են ապրում։ Ծնողների համար կարևոր է իմանալ, որ այս վիճակը շրջելի է:
Օդերեւութաբանական կախվածության 3 աստիճան կա. For easy-ը բնութագրվում է թեթև անբավարարությամբ, կատարողականի անկմամբ, ուշադրության անկմամբ: Միջին աստիճանի դեպքում եղանակի ազդեցությունը մարդկանց ինքնազգացողության վրա բավականին ուժեղ է՝ արյան ճնշումը բարձրանում է, արագանում է սրտի աշխատանքը, փոխվում է արյան մեջ լեյկոցիտների քանակը։ Մարդը չի կարող իր առօրյան բարձր որակով կատարել։ Երրորդ աստիճանը համարվում է ծայրահեղ ծանր։ Երբ եղանակային պայմանները փոխվում են, մարդը կորցնում է աշխատունակությունը և բուժման կարիք ունի։
Մթնոլորտային ճնշման աճով բարեկեցության փոփոխություն
Ամենաբարենպաստ տարբերակն այն տարբերակն է, որի դեպքում ցուցանիշը 750 մմ ս.ս. է։ Նույնիսկ մի փոքր շեղման դեպքում եղանակից կախված մարդիկ սկսում են վատ զգալ:
Մթնոլորտային ճնշման բարձրացման պայմաններում պարզ եղանակ է, ջերմաստիճանի և խոնավության կտրուկ փոփոխություններ չկան։ Սակայն եղանակի նկատմամբ զգայուն մարդկանց վիճակը գնալով վատանում է։ Ինչ վերաբերում է եղանակին, թե ինչպես է ազդում մարդու ինքնազգացողության վրա։ Մթնոլորտային ճնշման բարձրացմամբ փոխվում է նաև մարմնի բնական խոռոչներում ճնշման ցուցիչը։ Այս գործընթացի հետևանքն է արյան անոթների, որովայնի, պլևրայի և հոդերի պարկուճների բարոռեցեպտորների գրգռումը։
Երբհանգիստ եղանակ, օդում վնասակար միացությունների կոնցենտրացիան կտրուկ ավելանում է։ Սա հատկապես վերաբերում է մետրոպոլիայի տարածքներին: Թունավոր նյութերն իրենց հերթին ուժեղ գրգռիչ են շնչառական համակարգի պաթոլոգիաներով տառապող մարդկանց համար։
Արյան ճնշման վրա մթնոլորտային ճնշման ազդեցության արդյունքը սրտի խախտումն է. Բացի այդ, արյան մեջ նվազում է լեյկոցիտների քանակը, ինչի արդյունքում օրգանիզմը դառնում է խոցելի տարբեր տեսակի վարակների նկատմամբ։
Ինչ պետք է անեն եղանակի նկատմամբ զգայուն մարդիկ, երբ մթնոլորտային ճնշումը բարձրանում է.
- Առավոտյան թեթև վարժություն արեք։
- Կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք.
- Նախաճաշին խորհուրդ է տրվում օգտագործել կալիումով հարուստ մթերքներ։ Դրանք ներառում են՝ բանան, չամիչ, չորացրած ծիրան, կաթնաշոռ:
- Մի՛ ուտեք.
- Երեկոյան որքան հնարավոր է շուտ քնեք։
Օրերին, որոնք անբարենպաստ են եղանակային պայմաններից կախված մարդկանց համար, խորհուրդ չի տրվում պլանավորել կարևոր հանդիպումներ և գործեր։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս ժամերն անցկացնել նվազագույն ֆիզիկական և էմոցիոնալ ծախսերով։
Մթնոլորտային ճնշման նվազմամբ բարեկեցության փոփոխություն
Ցուցանիշի նվազման ֆոնին օդի խոնավությունը բարձրանում է. Ջերմաստիճանը նույնպես փոխվում է դեպի վեր։ Այն նաև մեծացնում է տեղումների հավանականությունը։
Մթնոլորտային ճնշման նվազում նկատելի է հիպոթենզով հիվանդների, սրտային հիվանդություններով, ինչպես նաև շնչառական համակարգի խանգարումներով տառապողների մոտ։
Բնութագրական ախտանիշներ՝
- Ընդհանուր թուլություն.
- Շնչառության պակաս.
- Զգացումշնչահեղձություն (շնչելու դժվարություն).
- Բարձր ներգանգային ճնշում ունեցող մարդիկ բողոքում են միգրենի հաճախակի դրվագներից:
- Օդերեւութաբանություն.
- Աղիքներում անհարմարության ուժեղ սենսացիա.
Ինչ կարող եք անել, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք.
- Վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը. Եթե այն շեղվում է նորմայից, ապա դեղորայք ընդունեք։
- Խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ։ Խորհուրդ է տրվում կանաչ թեյ մեղրով:
- Առավոտյան սուրճ խմեք.
- Օրվա ընթացքում ընդունեք թուրմ՝ հիմնված էլեյթերոկոկի, կիտրոնախոտի կամ ժենշենի վրա։
- Երեկոյան ընդունեք կոնտրաստային ցնցուղ։
- գնացեք քնելու որքան հնարավոր է շուտ։
Եղանակի ազդեցությունը մարդկանց ինքնազգացողության վրա բավականին նկատելի է։ Առաջարկությունների անտեսումը հանգեցնում է սրտի աշխատանքի վատթարացման, աղիքային խանգարումների։ Բացի այդ, մթնոլորտային ճնշման նվազման դեպքում եղանակային զգայուն մարդկանց մոտ թուլանում է ուշադրության կենտրոնացումը, ինչը հատկապես վտանգավոր է վարորդների համար։
Խոնավության տատանումներ
Եթե այն շատ ցածր է (30-40%), օդը շատ չորանում է։ Այս դեպքում քթի լորձաթաղանթը բավականին գրգռված է։ Հատկանշական է, որ նույնիսկ առողջ մարդկանց համար անհարմար է շնչել, երբ հյուսվածքը խիստ չորանում է։
Նշված է, թե ինչպես է եղանակն ազդում առողջության վրա. Խոնավ օդը ցուցված է ասթմայով և ալերգիայով տառապող մարդկանց։ Եթե այն չոր է, հիվանդությունների ընթացքը վատանում է և, համապատասխանաբար, փոխվում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը։
Ինչ կարելի է անել:
- Լվացեք ձեր քիթը որքան հնարավոր է հաճախ: Լորձաթաղանթը խոնավացնելու համար կարող եք օգտագործել թույլ աղի լուծույթ կամ սովորական ոչ գազավորված ջուր։
- Գնեք համակցված ռնգային սփրեյ դեղատնից։ Ժամանակակից միջոցները ոչ միայն խոնավեցնում են լորձաթաղանթը, այլև օգնում են վերացնել այտուցը, ինչը բարելավում է շնչառությունը։
Բարձր խոնավությունը եղանակից կախված մարդկանց համար ոչ պակաս վտանգավոր է։ 70-90% տոկոսադրույքով զգալիորեն մեծանում է շնչառական համակարգի օրգանների պաթոլոգիաների առաջացման վտանգը։ Եթե դրանք արդեն ավելի վաղ ախտորոշվել են, որպես կանոն, դրանց սրացումն է առաջանում։ Բացի այդ, բարձր խոնավությունը նպաստում է երիկամների և հոդերի քրոնիկական հիվանդությունների ընթացքի վատթարացմանը։ Եղանակից կախված կանայք հաճախ բորբոքային պրոցեսներ են ունենում սեռական օրգաններում։
Եթե դուք զգայուն եք խոնավության փոփոխության նկատմամբ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս փոխել ձեր բնակության վայրը՝ տեղափոխվելով չոր օդի շրջաններ։ Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում կտրուկ փոփոխություններ՝
- Նվազեցրեք անձրևների ժամանակ դրսում անցկացրած ժամանակը:
- Հագնվեք տաք.
- Մշտապես ընդունեք վիտամինային բարդույթներ. Դրանք պետք է նշանակվեն բժշկի կողմից։
- Ժամանակին բուժել բոլոր հայտնաբերված հիվանդությունները, կանխել դրանց քրոնիկական դառնալը:
Բացի այդ, կարևոր է ուշադրություն դարձնել տարբեր պաթոլոգիաների կանխարգելմանը։ Դրա համար բավական է պահպանել առողջ ապրելակերպի սկզբունքները։
Ջերմաստիճանի փոփոխությունների ազդեցությունը
Մարդու համար օպտիմալ ցուցանիշը հավասար է 18-իաստիճաններ։ Սա այն ջերմաստիճանն է, որը պետք է լինի մշտական բնակության համար նախատեսված սենյակում։ Գոնե այն պետք է լինի այս մակարդակի վրա, երբ մարդը քնած է։
Ջերմաստիճանի փոփոխությունները միշտ ուղեկցվում են շրջակա օդում թթվածնի պարունակության փոփոխությամբ: Սա է մարդկանց բարեկեցության վատթարացման պատճառը։ Ինչո՞վ է սա պայմանավորված։ Մարդը թթվածնի կարիք ունի իր կենսագործունեությունն իրականացնելու համար: Եթե ջերմաստիճանը ցածր է, օդը հագեցած է դրանով։ Շոգ եղանակին, ընդհակառակը, շատ դժվար է շնչել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ տաք օրերին օդն ավելի քիչ թթվածնով է հագեցած։
Ջերմաստիճանի բարձրացման և մթնոլորտային ճնշման նվազման դեպքում տուժում են շնչառական և սրտանոթային համակարգերի պաթոլոգիաներով մարդիկ։ Հակառակ իրավիճակում առողջական վիճակը զգալիորեն վատթարանում է ասթմատիկ, հիպերտոնիկ հիվանդների, ինչպես նաև ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիաներով և միզաքարային հիվանդություններով տառապող մարդկանց մոտ։
Եթե օրվա ընթացքում ջերմաստիճանը բավականին ուժեղ տատանվում է (մոտ 10 աստիճանով), ապա օրգանիզմում սկսվում է հիստամինի արտադրության գործընթացը։ Սա մի նյութ է, որը ալերգիկ ռեակցիաների զարգացում է հրահրում նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ։
Ինչպես նվազեցնել եղանակի ազդեցությունը ձեր ինքնազգացողության վրա:
- Եղանակային զգայունություն ունեցող մարդիկ նախքան մրսածությունը պետք է սահմանափակեն հետևյալ ապրանքների օգտագործումը՝ շոկոլադ, լոլիկ, ցիտրուսային մրգեր: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում հրաժարվել սուրճից։
- Շոգ օրերին հնարավորինս շատ հեղուկ խմեք։
Ջերմաստիճանի տատանումներից տառապող մարդիկ պետք է ամեն օր ստուգեն եղանակի կանխատեսումը։
Մագնիսականփոթորիկներ
Բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդու վրա ազդում են տիեզերական և երկրաֆիզիկական գործոնները: Լուսնի խավարումները, արևի բռնկումները և այլ երևույթները կարող են զգալիորեն վատթարացնել ձեր ինքնազգացողությունը։
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է լսի մագնիսական փոթորիկների կանխատեսումը. Անբարենպաստ օրերին ընդհանուր վիճակը վատանում է բոլոր մարդկանց մոտ, և ոչ միայն օդերևութաբանորեն կախված մարդկանց մոտ։ Հենց մագնիսական փոթորիկների ժամանակ են ախտորոշվում ինսուլտների և սրտի կաթվածների համար բժշկական հաստատություններ այցելությունների ամենամեծ թիվը։
Ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում մարմնում. Անգամ անվնաս թվացող լուսնի խավարման ժամանակ հիպոֆիզային գեղձի աշխատանքը դանդաղում է։ Այս գեղձը գտնվում է ուղեղում, այն պատասխանատու է մելատոնինի արտադրության համար՝ մի նյութ, որը վերահսկում է մակերիկամի կեղևի աշխատանքը։ Օրգանիզմի հարմարվողականությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններին ուղղակիորեն կախված է վերջինիս աշխատանքից։
Եթե կանխատեսման մեջ մագնիսական փոթորիկներ են սպասվում, ապա խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շատ ժամ անցկացնել տանը։ Միաժամանակ բժիշկները խորհուրդ են տալիս անկողնային հանգիստ։
Երկրաֆիզիկական և տիեզերական գործոնների մարմնի վրա ազդեցության ամենահավանական հետևանքները՝ նևրոզ, հորմոնալ անհավասարակշռություն, քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ:
Օդերեւութաբանական բուժում
Խախտումը պահանջում է թերապիայի ինտեգրված մոտեցում: Եղանակային կախվածության բուժման դասական սխեման բաղկացած է հետևյալ կետերից՝
- Ադապտոգենների ընդունում. Սրանք դեղամիջոցներ են, որոնց ակտիվ բաղադրիչներն օգնում են բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոնների նկատմամբ։ ինչպեսորպես կանոն, բժիշկները նշանակում են հետևյալ միջոցները՝ «Պանտոկրին», «Ափիլակ», «Տրեկրեզան»: Եղանակի նկատմամբ զգայուն մարդկանց համար պատրաստուկները պետք է ընտրվեն բժշկի կողմից։
- Բուժեք առկա հիվանդությունները՝ և՛ սուր, և՛ քրոնիկ:
- Առօրյա ռեժիմի ճիշտ կազմակերպում.
- Հրաժարվել ծխելուց, ալկոհոլ խմելուց. Սուրճն ու թեյը նույնպես արգելված են եղանակի նկատմամբ զգայուն մարդկանց համար։
- Պայքարեք սթրեսի և դեպրեսիայի դեմ։
- Հաճախակի զբոսանքներ մաքուր օդում.
- Չափավոր վարժություն.
- Հավասարակշռված սնուցում.
- Հանգստացնող լոգանքներ.
- Առոմաթերապիա.
Երեխաների եղանակային զգայունության բուժումը ներառում է խանգարման հիմնական պատճառի դեմ պայքար: Եթե երեխան առողջ է, դուք կարող եք ազատվել խանգարումից՝ նորմալացնելով առօրյան և սնուցումը։ Բացի այդ, երեխաներին հաճախ նշանակում են մերսում, մարմնամարզություն և վիտամինային թերապիա։
Եղանակի կանխատեսում եղանակային զգայուն մարդկանց համար
Ներկայումս կարող եք պարզել ոչ միայն կոնկրետ օրվա ջերմաստիճանը։ Տեղեկատվական ռեսուրսների մեծ մասը տեղեկատվություն է տրամադրում եղանակից կախված մարդկանց համար: Սա թույլ է տալիս նրանց հարմարեցնել իրենց պլանները:
Եղանակի կանխատեսումը եղանակային զգայուն մարդկանց համար կատարվում է ամեն օր: Տարբեր մարզերի համար նույնը չէ։ Կանխատեսման օրինակ. «Այսօր եղանակային պայմանները եղանակային զգայուն մարդկանց համար բավականին հարմարավետ են։ Ինչ վերաբերում է գեոմագնիսական իրավիճակին, ապա ակտիվությունը քիչ է։ Այս առումով խորհուրդ է տրվում լսել ձեր մարմնին։ Երբ ինքնազգացողությունը վատանում էցանկալի է տոն կազմակերպել. Վաղը սպասվում է, որ քաղաքը կիջեցնի մթնոլորտային ճնշումը մինչև 730 մմ Hg։ Սրտի հիվանդությամբ և շնչառական համակարգի պաթոլոգիաներով տառապող մարդիկ պետք է ձեռնպահ մնան ճանապարհորդություններից և նշանակեն կարևոր հանդիպումները»։
Բժիշկների խորհուրդ
Եթե սրտի աշխատանքը խանգարում է, շնչառությունը դժվարանում է, եղանակին գլուխը ցավում է, ի՞նչ անեմ. Ազատվեք եղանակային կախվածությունից. Բժիշկներն ասում են, որ դա հնարավոր է։
Ինչն է օգնում հաղթահարել հիվանդությունը.
- կարծրացում.
- Վազք, կանոնավոր քայլք.
- Լող.
- Հավասարակշռված սնուցում.
- Մերսում.
- Յոգա.
- Վիտամինային թերապիա.
Բացի այդ, եղանակի նկատմամբ զգայուն բոլոր մարդիկ պետք է հրաժարվեն ծխելուց և ալկոհոլից:
Եզրակացություն
Որոշ մարդիկ կարող են հեշտությամբ դիմանալ ժամանակի և կլիմայական գոտիների հաճախակի փոփոխություններին, իսկ մյուսները բառացիորեն «գամված» են անկողնում նույնիսկ եղանակային պայմանների աննշան տատանումներին: Վերջին դեպքում ընդունված է խոսել օդերեւութաբանական կախվածության մասին։ Ջերմաստիճանի, խոնավության, մթնոլորտային ճնշման ցուցանիշների փոփոխությունները բացասաբար են անդրադառնում բարեկեցության վրա։ Ամենից շատ տուժում են սրտանոթային և շնչառական համակարգերի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ։ Խախտումը պահանջում է բուժման ինտեգրված մոտեցում: Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը դեղորայք է նշանակում։
