Ինտենսիվ ֆիզիկական ուժի ժամանակ մկանային հյուսվածքը վերականգնելու համար մարզիկները և բոդիբիլդերները հաճախ օգտագործում են BCAA 5000 փոշի Optimum Nutrition-ից: Էական ամինաթթուների այս բարձրորակ համալիրը աշխարհի ամենաարդյունավետ սպորտային սննդամթերքներից մեկն է:
Հանրաճանաչ BCAA-ները փոշու կամ պարկուճների մեջ մասնագետներն անվանում են «շտապ օգնություն» մկանների համար՝ կանխելով դրանց ոչնչացումը մարզման ընթացքում և գիշերը: Ավելին, «ամինոկների» հիմնական հավաքածուն ակնթարթորեն յուրացվում է։ Այս համալիրը կարող են վերցնել ինչպես փորձառու մարզիկները, այնպես էլ սկսնակները, ներառյալ սիրողական մարզիկները և նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Ամինաթթուների տարատեսակներ և դրանց բաղադրությունը
Անկախ նրանից, թե մարզիկը որքան և ինչպիսի սպիտակուցային սնունդ է օգտագործում, օրգանիզմը ստանում է դրանից և մասամբ ինքնուրույն սինթեզում է միայն էական ամինաթթուները։ Եվ երեք տեսակի կապերի հետճյուղավորված շղթաները, որոնք կոչվում են անփոխարինելի, չեն կարող բավարար քանակությամբ ձեռք բերել ապրանքներից, քանի որ դրանք գալիս են բացառապես դրսից: Հետևաբար, սպորտային սնուցման արդյունաբերությունը արտադրում է անվտանգ հավելումներ, որոնք ներառում են տարրերի ամբողջական բաղադրություն մկանային մանրաթելերի վերականգնման համար, որոնք չեն սինթեզվում մարդու մարմնի կողմից:
BCAA 5000 փոշի Optimum Nutrition-ով արտադրությունը կապված է հատուկ տեխնոլոգիայի կիրառման հետ, որն արագացնում է ամինային համալիրի լուծելիությունն ու կլանումը: Յուրաքանչյուր չափաբաժին պարունակում է 5000 մգ (5 գրամ=1 գդալ կամ թեյի գդալ փոշի) էական ամինաթթուներ: Հիմնական բաղադրիչը՝ լեյցինը, 2500 մգ է (կամ 2,5 գ), մինչդեռ վալինը և իզոլեյցինը ներկայացված են 1250 մգ (կամ 1,25 գ) կես չափաբաժիններով։
Ամինաթթուների փոխազդեցությունը և ընդունման արդյունքները
Բոլոր երեք «ամինաթթուների» գործողությունը, ինչպես գոհ սպառողները սիրալիրորեն անվանում են դրանք, ներդաշնակ է, երբ գերիշխող ամինաթթունը՝ լեյցինը, աջակցվում և ուժեղանում է մյուս երկուսով (վալին և իզոլեյցին), ինչը մեծացնում է անաբոլիկ ազդեցությունը։.
Բայց եթե դուք ընդունում եք դեղը, անկախ մեծացնելով դրա չափաբաժինը, բաղադրիչները սկսում են մրցել միմյանց հետ, և հավելումների ընդունման արդյունքը նկատելիորեն նվազում է։
Օգուտներ
Ծանր ծանրաբեռնվածությամբ հյուծող մարզումների ժամանակ մարդու մկաններում առաջանում են սպիտակուցային մանրաթելերի միկրոտրավմա (մասնակի կամ ամբողջական ընդմիջումների տեսքով) և առաջանում է ֆիզիկական գերբեռնվածություն։ Սրանք կործանարարգործընթացները բացասաբար են ազդում բեռների արդյունավետության և մարզումների վերջնական արդյունքի վրա։
Նման պայմաններում մկանային զանգվածի պահպանման և աճի օպտիմալ լուծումը BCAA 5000 փոշին է՝ ամինաթթուների համալիր, որը չեզոքացնում է մկանային լարվածության հետևանքները և վերականգնում սպիտակուցային մանրաթելերի կառուցվածքը՝ դրանք կառուցելով: Այս բարձրորակ արտադրանքը գնում է անմիջապես դեպի մկանները՝ շրջանցելով լյարդը, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ օրգանիզմը սթրեսի ժամանակ մկանային լարվածության ազդեցության տակ դադարեցնում է մարսողության գործընթացը։
Ամինաթթուների համալիրի ընդունումը օգնում է բարձրացնել մարզիկի կոնցենտրացիան, հաղորդում է եռանդ մարզումների ժամանակ՝ նվազեցնելով տրիպտոֆանի կոնցենտրացիան ուղեղում։ Օգտագործելով BCAA 5000 փոշի՝ բոդիբիլդերը կամ մարզիկը չի զգում ցրվածություն, նա չի տառապում քնկոտությունից մարզասրահում ծանրաբեռնվածության ժամանակ:
Ինչպես վերցնել. սխեման
Նկարագրված ամինոկոմպլեքսի պատրաստման ցուցումներ և մարզիչների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս խմել փոշիի մեկ բաժին օրը երեք անգամ՝ 5 գր. (սա մեկ չափված կամ թեյի գդալ է) կամ մեկ պարկուճ: Փոշը խառնում են ջրի կամ հյութի մեջ (150 մլ), ինչպես նաև ցանկացած այլ հեղուկի մեջ (թեյ, կաթ, մածուն): Փորձառու մարզիկները սիրում են «ամիններ» ավելացնել գեյներին կամ սպիտակուցային շեյքին, հատկապես առավոտյան: Ամինաթթուների փոշին հեշտությամբ խառնվում է սովորական թեյի գդալով կամ շեյքերով, որը կարելի է գնել սպորտային սննդի ցանկացած խանութում: Խմիչքի մակերեսին պետք է հայտնվի էմուլսիա թաղանթ։
BCAA 5000 փոշի (380 գ) փոշու կամ պարկուճի առաջին ընդունումն ընդունվում է մարզասրահ կամ այլ ֆիզիկական գործունեություն գնալուց 30-45 րոպե առաջ: Նույն քանակությամբ BCAA-ի երկրորդ ընդունումը պետք է տեղի ունենա մարզման ընթացքում: Իսկ երրորդ անգամ սպորտային սեանսից հետո կարելի է փոշի կամ պարկուճ խմել։ Չմարզվելու օրերին դեղը խմում են կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում։
«Ամինոկների» ընդունման եղանակները նույնական են ինչպես ճարպ այրելու մասին երազողների, այնպես էլ մկանային զանգված կառուցողների համար։ «Չորացման» ընթացքում դեղը կօգնի մկանները հարստացնել ամինաթթուներով և էներգիայով՝ առանց լրացուցիչ ածխաջրերի անհրաժեշտության, իսկ մկանները մղելիս՝ կբարձրացնի արդեն իսկ ընդունված կալորիաների արդյունավետությունը։
BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition պարկուճ կամ փոշի
Փոշու և ժելատինային հաբերի տեսքով «ամինների» մասին դրական կարծիքները (ներսում փոշիով) վկայում են ցանկացած ապրանքի բարձր որակի մասին։ Հավելումը կոչվում է «աշխատող» գրեթե բոլոր օգտագործողների կողմից: Այնուամենայնիվ, ամեն սկսնակ չէ, որ պատրաստ է դիմանալ ամինաթթուներով ըմպելիքի բնական դառը համին։ Ուստի դրանք բուծվում են ոչ թե ջրի, այլ հյութի կամ մածունի մեջ։
Արտադրողի կողմից մի քանի «համի» տարբերակներ օգնում են նույնիսկ ամենախստապահանջ օգտատերերին գտնել իրենց սիրելի երանգը: Այլ մարզիկներ նախընտրում են դեղը խմել BCAA 5000 փոշի (380 գ) պարկուճներով։
Ինչպե՞ս ընդունել այս հաբերը: Դրանք օգտագործվում են այնպես, ինչպես փոշին, բայց պարկուճը պարզապես լվանում են ջրով։ Այս կերպհամարվում է ավելի հարմարավետ ճանապարհորդելիս կամ մարզասրահ հաճախելիս:
Շատ հայրենական մարզիկներ նկատել են, որ փոշու տեսքով հավելումը ավելի խնայողաբար է ծախսվում, ուստի դեղամիջոցի բարձր գնով ավելի շատ է ստացվում։ Դուք կարող եք ընտրել, թե որն է ավելի լավ՝ փոշի կամ պարկուճ՝ կախված օգտագործման տեսակից: Արտադրանքն ինքնին որակյալ է և անվտանգ՝ ինչպես փոշու, այնպես էլ պարկուճների տեսքով: Զարմանալի չէ, որ նա նախընտրում են համաշխարհային կարգի շատ մարզիկներ:
