Մեր մոլորակի հիմնական մասը ծածկված է ջրով։ Մարդու և կենդանիների մարմինը գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է դրանից։ Ուստի զարմանալի չէ, որ ջուրը առաջատար դեր է խաղում Երկրի վրա բնակվող արարածների կյանքում։ Մեր նյութում ես կցանկանայի խոսել այն մասին, թե ինչ է թալասոթերապիան, որոնք են օգուտներն ու վնասները ծովի ջրում լողալը, ինչպես է ափին մոտ հանգիստն ազդում մարդու օրգանիզմի վիճակի վրա։
Մի քանի խոսք թալասոթերապիայի մասին
Թալասոթերապիայի հայեցակարգը ներկայացրել է հայտնի գերմանացի թերապևտ Ֆրիդրիխ ֆոն Հալեմը։ Ծովում լողալու օգուտների վերաբերյալ հետազոտության արդյունքները մասնագետը հանրությանը ներկայացրել է դեռ 18-րդ դարում։ Քիչ անց բրիտանացի ֆիզիոլոգ Ռիչարդ Ռասելը գրեց աղի ջրի բուժիչ հատկությունների մասին տրակտատ։ Այդ ժամանակվանից բժիշկները սկսեցին ծովում լողալը դիտարկել որպես արդյունավետ թերապիա տարբեր հիվանդությունների համար:
Թալասոթերապիայի ոլորտում գիտելիքների ընդլայնման շնորհիվՆկատելիորեն աճել է հրահանգիչների ծառայությունների պահանջարկը, որոնք բնակչությանը ծանոթացրել են ջրի վրա պահելու գաղտնիքներին։ Ի վերջո, մի քանի դար առաջ հիմնականում նավաստիները լողալ գիտեին։ Քանի որ մնացած բնակչությունը պարզապես չի տեսել նման հմտության գործնական կիրառություն:
Թալասոթերապիայի դոկտրինի գալուստով շատ եվրոպացիներ սկսեցին կանոնավոր կերպով այցելել ծովի ափ՝ հանգստի համար: Առաջին ափամերձ հանգստավայրերը սկսեցին առաջանալ 19-րդ դարի վերջին։ Նույն ժամանակաշրջանում հայտնագործվեցին լողազգեստները, որոնց նորաձևությունը նպաստեց մարդկանց բուժիչ աղի ջրում լողալուն:
Իրականում, մարդկանց համար ծովի ջրի օգուտները նշվել են հին հույն գիտնական, բժիշկ և փիլիսոփա Հիպոկրատի տրակտատներում: Հենց նա առաջինն առաջարկեց օգտագործել այն վերքերը բուժելու, կապտուկները վերացնելու, ինչպես նաև մաշկային հիվանդությունների, մասնավորապես՝ քարաքոսերի և քոսի բուժման նպատակով։ Այդ գորշ օրերին արդեն հայտնի էին ծովի ջրի օգուտները հոդերի համար։ Համարվում էր, որ ափին մոտ հանգիստն օգնում է վերացնել նյարդային համակարգի հիվանդությունները։ Ծովի ջուրը հաճախ օգտագործվում է որպես լուծողական: Նա նաև բուժում էր գլխացավերը։
Ծովի ջրի բաղադրություն
Որո՞նք են ծովի ջրի առավելությունները: Մարդու մարմնի վրա օգտակար ազդեցությունը պայմանավորված է նրա հատուկ հանքային բաղադրությամբ: Ծովի ջուրը պարունակում է հետևյալ նյութերը՝
- Հանքային աղեր - նպաստում են մարմնի հյուսվածքներից հեղուկների արագացված արտահոսքին, արագացնում են օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները։
- Կալցիում - դրական է ազդում վիճակի վրանյարդային համակարգ, վերացնում է դեպրեսիվ վիճակները, հեռացնում է անքնությունը, հնարավոր է դարձնում ազատվել ջղաձգական վիճակներից, օստեոպորոզից։
- Մագնեզիում - կանխում է ալերգիկ դրսևորումները, հանում նյարդայնությունը և դյուրագրգռությունը։
- Կալիում - նորմալացնում է արյան ճնշումը, կանխում է հիպերտոնիկ հիվանդությունների առաջացումը, ազատում է հյուսվածքների այտուցը:
- Յոդը անփոխարինելի տարր է վահանաձև գեղձի բնականոն աշխատանքի համար։ Հետքի տարրը դրականորեն է ազդում ինտելեկտուալ գործունեության վրա։
- Երկաթ - մասնակցում է արյան կարմիր բջիջների ձևավորմանը, մարմնի բջիջների թթվածնով հարստացմանը։
- Սիլիցիում - բարելավում է մաշկի վիճակը՝ մեծացնելով դրա ամրությունն ու առաձգականությունը:
- Սելեն - կանխում է հյուսվածքներում պաթոլոգիական բջիջների առաջացումը:
- Ծծումբ - ախտահանում է մաշկը, արդյունավետորեն պայքարում է բոլոր տեսակի սնկային դրսևորումների առաջացման դեմ։
Ո՞ւմ է ձեռնտու ծովում լողալը։
Ինչպես ցույց են տալիս ժամանակակից հետազոտությունները, ծովի ջրի օգտակարությունն օրգանիզմի համար նախևառաջ սրտանոթային համակարգի գործունեության դրական դինամիկայի զարգացման մեջ է: Աղաջրում լողանալը արագացնում է արյունը, հագեցնում է մարմնի հեղուկները հանքանյութերով և հարստացնում հյուսվածքները թթվածնով։ Այդ պատճառով ծովի մոտ հանգստանալը խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր տառապում են սրտի հիվանդություններից, արյան ճնշման պաթոլոգիական թռիչքների հետ կապված խնդիրներ ունեն։
Ծովի ջրի առավելությունները մարդու մարմնի բջիջների նորացման արագացումն է:Դրանում լողանալը խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր ունեն օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացների ձախողումներ։ Ծովափնյա հանգստավայրեր այցելելը հնարավորություն է տալիս ամրապնդել իմունային համակարգը, հանգստացնել նյարդային համակարգը և բարելավել մաշկի վիճակը։
Ծովի ջրում լողանալու հատուկ առավելությունները երեխաների, հղիների, ծանր հիվանդություններից հետո վերականգնողական փուլում գտնվող մարդկանց համար. Ի վերջո, ծովը հանքանյութերի իսկական պահեստ է, որոնք անհրաժեշտ են նորմալ կյանքի և օրգանիզմի վերականգնման համար։
Ծովային օդ
Ծովափնյա հանգստավայրեր այցելելը զգալի օգուտ է բերում շնչառական համակարգի օրգաններին և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վիճակի վրա։ Արևի տակ մնալը օգնում է բացել էպիդերմիսի ծակոտիները: Այսպիսով, հետքի տարրերը, որոնք գտնվում են օդում, բառացիորեն ներծծվում են մաշկի մեջ: Այն նաև պարունակում է բացասական լիցքավորված իոններ, ցնդող ֆիտոնսիդներ, որոնք ազատվում են բուսականությունից:
Աղերով և յոդով հարուստ ծովի ջրի գոլորշիացումը դրական է ազդում թոքերի վիճակի վրա։ Շնչառական ուղիների հյուսվածքները աստիճանաբար փափկվում և մաքրվում են։ Ահա թե ինչու ափին շատ հեշտ է շնչել: Խոնավությամբ հագեցած օդը մշտապես խոնավեցնում է քթի խոռոչի լորձաթաղանթը, որն օգնում է պահպանել փոշու մասնիկները և կանխում է պաթոլոգիական մանրէների ներթափանցումը օրգանիզմ։
Ծովի ջրի առավելությունները քաշի կորստի համար
Աղաջրում լողանալը հնարավորություն է տալիս գեղեցիկ կազմվածք ստանալ, մարմինը դարձնել ավելի գրավիչ և տոնուս։ բարձրհանքային աղերի և օգտակար տարրերի կոնցենտրացիան նպաստում է տոքսինների արագ հեռացմանը մարմնից: Ալիքների ազդեցությունը մարմնի վրա հակացելյուլիտային մերսման նման է: Եթե կանոնավոր լողանալը զուգորդվում է ափին ակտիվության հետ, ապա մարմնի հյուսվածքների ճարպերը հալչում են մեր աչքի առաջ։ Մարդու օրգանիզմի համար ծովի ջրի օգուտն այս դեպքում նաև նրա յոդացված կազմի մեջ է: Հենց այս նյութն է այրում ավելորդ ճարպային պաշարները խնդրահարույց հատվածներում։
Լնդերի և ատամների ամրացում
Ծովի ջրի առավելությունները, ի լրումն վերը նշված բոլորի, ատամների և լնդերի ամրացումն է: Նման աղի հեղուկի մեջ խտացված կալցիումի և բրոմի առկայությունը կարծես լավ լուծում է բերանի խոռոչը ողողելու համար դրա օգտագործման համար: Սակայն այդ նպատակների համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն դեղագործական ծովային ջուր։ Չարժե ատամներն ու լնդերը ողողել անմիջապես ափից։ Իսկապես, նման ջրում, բացի օգտակար տարրերից, կան բազմաթիվ պաթոլոգիական միկրոօրգանիզմներ։
Վերքի ապաքինում
Ծովի ջուրը հայտնի է իր վերքերը բուժող ազդեցությամբ: Դրանում լողանալը լավ լուծում է թվում այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն բոլոր տեսակի քերծվածքներ, կտրվածքներ, միջատների խայթոցի հետքեր իրենց մարմնի վրա։ Նման հեղուկում պարունակվող խտացված հանքային աղերը գործում են որպես հակաբիոտիկ՝ ախտահանելով վերքերը։ Այսպիսով, ծովում լողանալը հանգեցնում է նրանց շուտափույթ ապաքինմանը։
Լողալու առանձնահատկությունները տարբեր ծովերում
Հանգիստը բացարձակապես օգտակար է ցանկացած ափին: Միևնույն ժամանակ լինելով այս կամ այն ծովի կողքինունի իր առանձնահատկությունները.
- Սև ծով՝ դրական ազդեցություն օրգանիզմի համար՝ ափամերձ տարածքում թթվածնի առատության, ջրում հանքային աղերի չափավոր քանակության պատճառով։ Ծովափնյա փշատերև բուսականությունը հագեցնում է օդը բացասական լիցքավորված իոններով և ֆիտոնսիդներով, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն նյարդային համակարգի վրա։
- Ազովի ծովը համարվում է աշխարհում ամենաօգտակարներից մեկը։ Նրա ջրերը պարունակում են մեծ քանակությամբ յոդ, ջրածնի սուլֆիդ և բրոմ։ Նման տարրերը ներգրավված են նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացման մեջ: Բուժիչ ցեխի առկայությունը չափավոր խոնավ տափաստանային օդի հետ միասին Ազովի ծովը դարձնում է իսկական հիվանդանոց։
- Բալթիկ ծով՝ ամենաթույն ջրերից մեկը։ Հետևաբար, վայրը իդեալական տեսք ունի այն մարդկանց համար, ովքեր որոշում են միանալ մարմնի կարծրացմանը: Սոճու փայտից արտազատվող նյութերի համադրությունը հանքային աղերի հետ բարելավում է իմունիտետը։
- Մեռյալ ծով - ջրերը պարունակում են հանքային աղերի ամենաբարձր կոնցենտրացիան: Այս կոմպոզիցիան ակտիվացնում է օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները, լավացնում է արյան շրջանառությունը և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վիճակի վրա։
Օգտակար խորհուրդներ
Ո՞րն է լավ և վտանգավոր ծովային ջուրը: Մենք կքննարկենք դրանում լողանալու օգուտներն ու վնասները՝
- Մինչ ծով մտնելը ցանկալի է մոտ 10-15 րոպե անցկացնել ափին՝ գտնվելով ստվերում։ Այս մոտեցումը կխուսափի մարմնի ցնցող վիճակից՝ պայմանավորված ջերմաստիճանի հակադրությամբ:
- Հասնելով հանգստավայր, մի քանիսի համարօրեր խորհուրդ է տրվում լողանալ օրական միայն մեկ անգամ։ Ժամանակի ընթացքում արժե ավելացնել ծովային լոգանքների թիվը երկուսի կամ երեքի։ Միևնույն ժամանակ, ավելի լավ է, որ լողանալու միջև ընդմիջումները լինեն առնվազն կես ժամ։
- Մի մնա ծովում, քանի դեռ քո դեմքը կապտել է: Հիպոթերմիան հանգեցնում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթների նվազմանը և, որպես հետևանք, մրսածության, ցիստիտի, բրոնխիտի և այլ հիվանդությունների զարգացման: Որպեսզի դա տեղի չունենա, ջրից դուրս գալուց հետո մարմինը ուժեղ քսեք սրբիչով։
- Առողջական վնաս ուտելուց անմիջապես հետո ծովում լողալու հետևանքով. Այնուամենայնիվ, դատարկ ստամոքսին չպետք է չափազանց ակտիվ լինեք ջրի մեջ: Իրոք, նման վարքագծի դեպքում հեռահար լողերը կարող են հանգեցնել տախիկարդիայի և ընդհանուր թուլության զգացման։
- Ջուրը լքելիս ավելի լավ է մի քանի րոպե կանգնել ափին, ոչ թե անմիջապես վազել ցնցուղի մեջ։ Միայն այս կերպ մաշկը կներծծի ծովում պարունակվող օգտակար նյութերը։
- Նրանք, ում առողջական վատ վիճակի պատճառով հակացուցված է լողալը և սառը ջրում գտնվելը, կշահեն լոգանքները և ոտքերի լոգանքները։
