Յուրաքանչյուր առողջ մարդու խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ ստուգել՝ արդյոք նրա շաքարը նորմալ է։ Արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը չափվում է՝ համեմատելով դրա կոնցենտրացիան և ներքին օրգանների աշխատանքի վրա անհրաժեշտ ծախսերը։ Եթե շաքարը չափազանց բարձր է, ապա այս վիճակը կոչվում է հիպերգլիկեմիա, իսկ եթե այն շատ ցածր է՝ հիպոգլիկեմիա։
Գոյություն ունեն արյան շաքարի չափման մի քանի միավոր: Դրանք կարող են տարբերվել երկրից երկիր, և տարբեր բժշկական հաստատություններ կարող են նաև օգտագործել այս կամ այն տարբերակը:
Մոլեկուլային քաշի չափում
Ռուսաստանում և շատ այլ երկրներում արյան շաքարի չափման միավորը մմոլ/լ է: Նշումը նշանակում է միլիմոլներ մեկ լիտրում: Այս ցուցանիշը ստացվում է գլյուկոզայի մոլեկուլային քաշի և շրջանառվող արյան մոտավոր ծավալի հիման վրա։
Ընդհանուր ընդունված նորմեր
Եթե արյունը վերցվում է մատից, ապա արյան նորմալ գլյուկոզան 3,2-5,5 մմոլ/լ է: Երբ արդյունքն ավելի բարձր է, ուրեմն սա արդեն հիպերգլիկեմիա է։ Բայց սաչի նշանակում, որ մարդը շաքարախտ ունի։ Առողջ մարդիկ նույնպես դուրս են գալիս: Արյան շաքարը բարձրացնող գործոնները կարող են լինել ուժեղ սթրեսը, ադրենալինի արագությունը, մեծ քանակությամբ քաղցրավենիք։
Սակայն նորմայից շեղվելու դեպքում միշտ խորհուրդ է տրվում կրկին հետազոտել և այցելել էնդոկրինոլոգի։
Եթե ցուցումները ցածր են 3,2 մմոլ/լ-ից, ապա դուք նույնպես պետք է այցելեք բժշկի: Այս պայմանները կարող են հանգեցնել ուշագնացության: Եթե մարդու արյան շաքարը խիստ ցածր է, նա պետք է արագ ածխաջրածին սնունդ ուտի կամ հյութ խմի։
Եթե մարդը շաքարային դիաբետ ունի, նրա մոտ նորմերը փոխվում են. Սոված փորին մեկ լիտրում միլիմոլների քանակը պետք է լինի 5, 6։ Հաճախ այդ ցուցանիշը կարելի է պահպանել ինսուլինի կամ հիպոգլիկեմիկ հաբերի օգնությամբ։ Ուտելուց մեկ օրվա ընթացքում այն համարվում է նորմալ ցուցանիշներ 3, 6-7, 1 մմոլ / լ: Երբ գլյուկոզայի մակարդակը դժվար է վերահսկել, խորհուրդ է տրվում պահպանել այն 9,5 մմոլ/լ սահմաններում։
Լավ ցուցումներ դիաբետիկների համար գիշերը - 5, 6 - 7, 8 մմոլ/լ:
Եթե վերլուծության համար նմուշառումն իրականացվել է երակից, ապա արյան շաքարի չափման միավորները կլինեն նույնը, բայց նորմերը փոքր-ինչ տարբեր են։ Մարդու ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններից ելնելով` երակային արյան նորմերը 10-12%-ով ավելի բարձր են, քան մազանոթայինը։
Մոլեկուլային քաշի չափումը և մմոլ/լ նշումը համաշխարհային ստանդարտ է, սակայն որոշ երկրներ նախընտրում են այլ մեթոդ:
Քաշի չափում
Ամերիկայում արյան շաքարի չափման ընդհանուր միավորը մգ/դլ է: ATԱյս մեթոդը չափում է, թե քանի միլիգրամ գլյուկոզա կա արյան մեկ դեցիլիտրում։
ԽՍՀՄ երկրներում նախկինում եղել է որոշման նույն եղանակը, միայն արդյունքը նշված է մգ%-ով։
Եվրոպայում արյան շաքարը հաճախ չափվում է մգ/դլ-ով: Երբեմն երկու իմաստներն էլ օգտագործվում են հավասարապես։
Քաշի չափման նորմեր
Եթե թեստերում արյան շաքարի չափման միավորը վերցվում է քաշի չափման մեջ, ապա դատարկ ստամոքսի վրա նորման կազմում է 64 -105 մգ/դլ։
Նախաճաշից, ճաշից կամ ընթրիքից հետո 2 ժամ հետո, որտեղ մեծ քանակությամբ ածխաջրեր են եղել, նորմալ է համարվում 120-ից 140 մգ/դլ:
Վերլուծելիս միշտ պետք է հաշվի առնել գործոնները, որոնք կարող են խեղաթյուրել արդյունքը։ Կարևորն այն է, թե ինչպես է արյունը վերցվել, ինչ է կերել հիվանդը անալիզից առաջ, որ ժամին է արյունը վերցվում և շատ ավելին։
Չափման ո՞ր մեթոդն է լավագույնս օգտագործել:
Քանի որ արյան շաքարի միավորների ընդհանուր ստանդարտ չկա, սովորաբար օգտագործվում է երկրին հատուկ մեթոդը: Երբեմն դիաբետիկ արտադրանքները և հարակից տեքստերը տրամադրում են տվյալներ երկու համակարգերում: Բայց եթե դա այդպես չէ, ապա ցանկացած մարդ կարող է պարզել պահանջվող արժեքը՝ փոխանցելով։
Ինչպե՞ս թարգմանել ընթերցումները:
Գոյություն ունի արյան շաքարի միավորները մի համակարգից մյուսը փոխարկելու պարզ մեթոդ:
Հաշվիչի միջոցով թիվը մմոլ/լ-ով բազմապատկվում է 18,02-ով: Սա փոխակերպման գործոն է, որը հիմնված է գլյուկոզայի մոլեկուլային քաշի վրա: Այսպիսով, 6 մմոլ / լ նույն արժեքն է,որը կազմում է 109,2 մգ/դլ։
Հակադարձ փոխակերպման համար քաշի չափման թիվը բաժանվում է 18-ի, 02-ի:
Համացանցում կան հատուկ աղյուսակներ և փոխարկիչներ, որոնք կօգնեն ձեզ փոխանցում կատարել առանց հաշվիչի:
Գլիկացված հեմոգլոբինի չափում
2011 թվականին գործարկվեց շաքարախտի ախտորոշման նոր մեթոդ։ Հիվանդությունը հայտնաբերելու համար չափվում են ոչ թե շաքարի ցուցանիշները, այլ գլիկացված հեմոգլոբինի մակարդակը։
Այս մեթոդը օգնում է որոշել, թե որքան շաքար է ունեցել հիվանդը տվյալ ժամանակահատվածում (օրինակ՝ մեկ կամ երեք ամիս):
Գլիկացված հեմոգլոբինը ստացվում է գլյուկոզայի և հեմոգլոբինի համակցությունից։ Այն առկա է յուրաքանչյուր մարդու մարմնում, սակայն դիաբետով հիվանդները շատ ավելի բարձր ցուցանիշներ կունենան։
Աննորմալ և հիվանդության ցուցանիշը HbA1-ը 6,5 տոկոսից բարձր է, որը կազմում է 48 մմոլ/մոլ:
Եթե մարդն առողջ է, նրա գլիկացված հեմոգլոբինը չի գերազանցի 42 մմոլ/մոլը (6,0 տոկոս):
Չափիչ սարք՝ գլյուկոմետր
Ամենահուսալի միջոցը լաբորատոր հետազոտություններ կատարելն է, սակայն հիվանդը պետք է օրական առնվազն 2 անգամ իմանա իր շաքարի մակարդակը։ Դրա համար ստեղծվել են հեշտ օգտագործման գրպանային սարքեր՝ գլյուկոմետրեր։
Կարևոր է, թե արյան շաքարի չափման որ միավորն է դրված սարքում։ Դա կախված է նրանից, թե որ երկրում է այն պատրաստվել: Որոշ մոդելներ ունեն ընտրության տարբերակ: Դուք ինքներդ կարող եք որոշել՝ արդյոք շաքարը չափելու եք մմոլ/լ և մգ/դլ-ով: Նրանց համար, ովքեր ճանապարհորդում են, դա կարող է հարմար լինել տվյալների մի միավորից մյուսը չփոխանցելու համար:
Չափաչափերի ընտրության չափանիշ՝
- Որքան հուսալի է:
- Չափման սխալը բարձր է:
- Միավորը, որն օգտագործվում է արյան շաքարը չափելու համար։
- Կա՞ ընտրություն մմոլ/լ-ի և մգ/դլ-ի միջև:
Տվյալները ճշգրիտ լինելու համար չափելուց առաջ պետք է ձեռքերը լվանալ օճառով և ջրով։ Սարքը պետք է մոնիտորինգի ենթարկվի՝ կալիբրացված, կատարվեն հսկիչ չափումներ, փոխարինվեն մարտկոցները։
Կարևոր է, որ ձեր անալիզատորը ճիշտ աշխատի: Պահանջում է պարբերական տրամաչափում, մարտկոցների կամ կուտակիչի փոխարինում, հսկիչ չափումներ հատուկ հեղուկով։
Եթե սարքն ընկել է, այն նույնպես պետք է ստուգվի օգտագործելուց առաջ:
Գլյուկոզայի չափումների հաճախականություն
Առողջ մարդկանց համար բավական է վեց ամիսը մեկ անալիզներ հանձնել։ Այս հանձնարարականը հատկապես արժե ուշադրություն դարձնել ռիսկի տակ գտնվող մարդկանց: Ավելորդ քաշը, անգործությունը, վատ ժառանգականության հետ զուգորդված, կարող են հիվանդության զարգացման գործոններ ծառայել։
Նրանք, ովքեր արդեն ունեն ախտորոշում, չափում են իրենց շաքարը օրական մի քանի անգամ:
Շաքարային դիաբետի առաջին տեսակի դեպքում չափումները կատարվում են չորս անգամից։ Եթե վիճակն անկայուն է, գլյուկոզայի մակարդակը շատ է ցատկում, երբեմն պետք է օրական 6-10 անգամ արյուն վերցնել անալիզի համար։
2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել հաշվիչը երկու անգամ՝ առավոտյան և ճաշի ժամին:
Ե՞րբ պետք է ստուգեմ իմ արյան շաքարը:
Շաքարը սովորաբար չափում են առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա: Եթե սնունդ եք ընդունում, ցուցանիշներգլյուկոզայի մակարդակը կբարձրանա, և թեստը պետք է վերսկսվի։
Օրվա ընթացքում շաքարավազը չափում են նախաճաշից, ճաշից կամ ընթրիքից 2 ժամ հետո։ Այս պահին առողջ մարդու մոտ ցուցանիշներն արդեն վերադառնում են նորմալ և կազմում են 4, 4-7, 8 մմոլ/լ կամ 88-156 մգ։։
Օրվա ընթացքում գլյուկոզայի մակարդակը անընդհատ տատանվում է և ուղղակիորեն կախված է մարդու ընդունած սննդից։ Հատկապես տուժում են ածխաջրերով հարուստ մթերքները։
Առաջարկություններ նորմալ շաքարը պահպանելու համար
Ձեր շաքարի մակարդակը նորմալ վիճակում պահելու համար կարևոր է հետևել հետևյալ խորհուրդներին՝
- Առողջ սնվել.
- Պահպանել հավասարակշռություն սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի պարունակության մեջ:
- Շատ մանրաթել, մրգեր, հում բանջարեղեն ուտել:
- Ճարպերն ավելի լավ է օգտագործել առողջ և անվտանգ ճարպեր՝ կոկոսի և ձիթապտղի յուղեր, ընկույզներ, ավոկադո:
- Ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել շաքարավազից, քաղցրացուցիչները նույնպես տարբերակ չեն։ Քաղցրացուցիչների առողջ այլընտրանքները ներառում են մեղր, չոր մրգեր, Երուսաղեմի արտիճուկ և ագավայի օշարակ:
- Սպիտակ ալյուր չի կարելի օգտագործել։ Այժմ կան բազմաթիվ առողջարար և համեղ այլընտրանքներ։ Օրինակ՝ կոկոսի և նուշի ալյուր։
- Օրական երեք թեյի գդալից ոչ ավել քաղցրավենիք և միայն բնական քաղցրավենիք։
- Ալկոհոլը և փաթեթավորված մրգային հյութերը պետք է խուսափել:
- Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն.
- Կարճաժամկետ վարժությունն օգնում է մկանային հյուսվածքին ավելի շատ գլյուկոզա ընդունել և օգտագործել այն էներգիա ստանալու համար:
- Երկարաժամկետ բեռներ ենբջիջներն ավելի զգայուն են ինսուլինի նկատմամբ։
- Զգացմունքների կառավարում.
- Շաքարը շատ բարձր է մշտական սթրեսից, ուստի պետք է հնարավորինս խուսափել դրանից:
- Սթրեսից, սովից է առաջանում, քաղցրավենիքի հակումից, չպետք է ենթարկվել նման վիճակներին։
- Սթրեսից ազատվելու համար խորհուրդ է տրվում յոգա, մեդիտացիա, հանգստանալ, քայլել, շփվել ընկերների հետ, եթերային յուղերով լոգանքներ ընդունել։
- Վաղ լույսերն ու արթնացումները առողջ են։
- Լրացուցիչ թեթև և գիշերային ձայները խանգարում են մարմնին պատշաճ հանգստանալ, մենք պետք է ձգտենք մեզ հեռու մնալ այն ամենից, ինչը խանգարում է խաղաղությանը:
- Քնի պակասը կարող է նպաստել ախորժակի հորմոնների արտազատմանը:
- Սխալ ժամերին քնելը, վատ քունը խանգարում է ինսուլինի սեկրեցմանը:
- Նորմալ քուն շաքարը պատշաճ մակարդակի վրա պահելու համար՝ 7-9 ժամ:
