Արյան անոթների ցածր առաձգականությունը բացասաբար է ազդում մարդու առողջության վրա։ Ի վերջո, արյան շրջանառության համակարգը թթվածնով ապահովում է բոլոր օրգաններին ու հյուսվածքներին: Տարբեր անբարենպաստ գործոններ հանգեցնում են անոթային պատերի փխրունության ավելացմանը: Ընդլայնված դեպքերում դա կարող է առաջացնել սրտի հիվանդություններ և ուղեղային շրջանառության խանգարումներ: Ինչպե՞ս բարելավել արյան անոթների վիճակը: Այս հարցին մենք կպատասխանենք հոդվածում։
Անոթային պատերի առաձգականություն. ընդհանուր տեղեկություններ
Արյան անոթների առաձգականությունը առողջության կարևոր ցուցանիշ է։ Զարկերակները և երակները թափանցում են մարդու ամբողջ մարմինը: Դրանց միջով անցնում է հսկայական քանակությամբ արյուն։ Անոթների վատ վիճակը բացասաբար է անդրադառնում տարբեր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի վրա։
Արյան շրջանառության համակարգը կառավարվում է ուղեղի կողմից։ Այն հատուկ ազդանշաններ է ուղարկում անոթային պատերին։ Նրանց ազդեցության տակ զարկերակները և երակները լայնանում կամ նեղանում են: Եթե արյան անոթների պատերը առաձգական են ևամուր, հետո ձգվելիս չեն վնասում։
Արյան անոթների թույլ առաձգականության դեպքում նրանց պատերի փխրունությունը մեծանում է։ Սա դառնում է սրտանոթային պաթոլոգիաների հիմնական պատճառը։ Մարդու արյան հոսքը վատանում է։ Արդյունքում տարբեր օրգաններ քիչ թթվածին են ստանում, ինչը հանգեցնում է նրանց սնուցման վատթարացման։
Առաձգականության վատթարացման պատճառներ
Տարբեր անբարենպաստ գործոնների ազդեցության տակ զարկերակների և երակների պատերը դառնում են փխրուն և փխրուն: Արյան անոթների առաձգականության նվազման ամենատարածված պատճառը աթերոսկլերոտիկ փոփոխություններն են։ Խոլեստերինի նստվածքները պատերին հայտնվում են թիթեղների տեսքով։ Արդյունքում անոթները հեշտությամբ վնասվում են։ Սա հանգեցնում է այնպիսի վտանգավոր բարդությունների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը:
Կարելի է բացահայտել հետևյալ գործոնները, որոնք նպաստում են անոթային համակարգի վատթարացմանը.
- սնուցում վնասակար լիպիդների ավելցուկով;
- գիրություն;
- քրոնիկ հիպերտոնիա;
- գենետիկ նախատրամադրվածություն աթերոսկլերոզի նկատմամբ;
- ոչ ակտիվ ապրելակերպ;
- համակարգային գերաշխատանք;
- տարիքային փոփոխություններ տարեցների մոտ;
- բորբոքային անոթային պաթոլոգիաներ;
- հաճախակի զգացմունքային ցնցումներ;
- ծխախոտի և ալկոհոլի չարաշահում.
Ինչպե՞ս բարելավել անոթների առաձգականությունը: Շատ դեպքերում շրջանառության համակարգի վատ վիճակը կապված է անառողջ ապրելակերպի հետ։ Ուստի արյունատար անոթները ամրացնելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն ընդունել բոլոր անհրաժեշտ դեղամիջոցները, այլև վերանայել ձեր սովորությունները և.էներգիայի ռեժիմ։
Արյունատար անոթների թույլ նշաններ
Անոթային հիվանդությունները սկզբնական փուլում կարող են ոչ մի կերպ չդրսեւորվել։ Պաթոլոգիական փոփոխությունները տեղի են ունենում դանդաղ, բայց անընդհատ առաջընթաց: Երբ անոթների առաձգականությունը զգալիորեն վատթարանում է, հիվանդն ունենում է հետևյալ ախտանիշները՝
- մուգացում աչքերում մարմնի դիրքի կտրուկ փոփոխությամբ;
- գլխապտույտ;
- մղոցի և ցավի զգացում գլխի և քունքերի հետևի մասում;
- պալպիտացիա;
- ցուրտ վերջույթներ;
- տաք եղանակին լավ չեմ զգում;
- արյան ճնշումը նվազում է;
- փոքր ենթամաշկային արյունազեղումներ;
- աչքերի սպիտակուցի կարմրություն;
- մաշկի կապտուկ նույնիսկ թեթև կապտուկով;
- հաճախ ռնգային արյունահոսություն;
- ցավ հոդերի և մկանների շրջանում եղանակային պայմանները փոխելու ժամանակ։
Նման դրսեւորումները չի կարելի անտեսել։ Անոթային թուլությունը հաճախ առաջացնում է սրտի վտանգավոր հիվանդություններ, ինչպես նաև երակների վարիկոզ լայնացում և ոտքերի երակների թրոմբոզ։
Անոթային համակարգի ամրապնդման ուղիներ
Ինչպե՞ս վերականգնել արյունատար անոթների առաձգականությունը. Այս խնդրի լուծումը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում։ Անոթային համակարգի ամրապնդման հետևյալ եղանակներն են՝
- հետևել հատուկ սննդակարգին;
- բավականաչափ հեղուկ խմել;
- ֆիզիկական ակտիվություն;
- դեղորայք ընդունելը;
- ջրային բուժում;
- մերսում;
- ֆիտոթերապիա.
Այս բոլոր գործիքները պետք է օգտագործվեն համակցված:Միայն այս կերպ կարելի է վերականգնել անոթների նախկին առաձգականությունը։ Դեղորայքային բուժումը չի հանգեցնի ցանկալի արդյունքի, եթե հիվանդը չպահպանի դիետա և պահպանի ֆիզիկական ակտիվության օպտիմալ ռեժիմ։
Դիետա
Առաջին հերթին հիվանդը պետք է ուշադրություն դարձնի իր սննդակարգին։ Ի վերջո, անպիտան սնունդը արյան անոթների փխրունության բարձրացման հիմնական պատճառն է: Մենյուից պետք է բացառել սննդի հետևյալ տեսակները՝
- տապակած, աղի և կծու ուտեստներ;
- օֆալ;
- հարմարություններ և արագ սնունդ;
- ճարպային միս և խոզի ճարպ;
- պահածոներ և մարինադներ;
- ապխտած միս;
- բոլոր ապրանքները քիմիական հավելումներով։
Սնունդը խորհուրդ է տրվում շոգեխաշած, թխած կամ շոգեխաշած։ Դիետայի մեծ մասը պետք է լինի կաթնամթերք և բանջարեղեն: Թույլատրվում է ուտել միայն դիետիկ անյուղ միս՝ հավի միս, հնդկահավ, հորթի միս։
Ամենօրյա ճաշացանկը պետք է ներառի վիտամիններով և սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ։ Արյան անոթների առաձգականության համար օգտակար են սննդի հետևյալ տեսակները՝.
- Ծովային ձուկ. Պետք է նախապատվությունը տալ ճարպային սորտերին։ Նման սնունդը չի վնասի անոթներին, այլ, ընդհակառակը, կամրացնի նրանց պատերը։ Ի վերջո, ձուկը պարունակում է օգտակար օմեգա-3 թթուներ։ Դրանք աթերոսկլերոզի համար նախատեսված բազմաթիվ դեղամիջոցների մի մասն են: Ծովային ձկների տեսակները վնասակար խոլեստերին չեն պարունակում։ Կարող եք նաև օգտագործել մաքուր ձկան յուղ։
- Մրգեր և հատապտուղներ. Թույլ արյունատար անոթներով հիվանդներին խորհուրդ է տրվում ճաշացանկում պարբերաբար ներառել կիտրոններ, նուռ, խաղող, սև հաղարջ և մասուր: Նրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամինC, որն օգնում է ամրացնել անոթային պատերը։
- Բանջարեղեն և խոտաբույսեր. Խորհուրդ է տրվում ճաշատեսակներ պատրաստել բրոկկոլիից, իսկ աղցաններին ավելացնել լոլիկ, քաղցր պղպեղ, սպանախ և ծնեբեկ։ Այս մթերքները մաքրում են անոթները լիպիդային նստվածքներից։ Սխտորը շատ օգտակար է: Այն պարունակում է ռուտին, որը դրական է ազդում անոթային պատերի վիճակի վրա։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական մեկ պճեղ սխտոր ուտել։
- Ձիթապտղի յուղ. Այս մթերքը խորհուրդ է տրվում մայոնեզի փոխարեն աղցան սոուսելու համար: Ձիթապտղի յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ առողջ ճարպաթթուներ, որոնք քայքայում են վատ խոլեստերինը։
- Հացահատիկային և լոբազգիներ. Այս մթերքներից խորհուրդ է տրվում պատրաստել հացահատիկային և ապուրներ։ Սա կօգնի հագեցնել մարմինը ածխաջրերով և նորմալացնել ճարպային նյութափոխանակությունը: Հատկապես օգտակար ուտեստներ թուրքական ոլոռից (սիսեռ): Այս բավականին հազվագյուտ արտադրանքը լավ մաքրում է անոթները։
- Ծովային ջրիմուռ. Սննդակարգում պետք է ավելի հաճախ ներառել ջրիմուռներով աղցաններ։ Սա ոչ միայն կհարստացնի օրգանիզմը յոդով, այլ նաև կօգնի ամրացնել անոթների պատերը։
Թույլ արյունատար անոթներով բոլոր հիվանդները պետք է ամբողջությամբ խուսափեն ալկոհոլից։ Նույնիսկ թույլ ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել շրջանառու համակարգի վիճակի վրա։
Պայքար ջրազրկման դեմ
Օրգանիզմում ջրի պակասը նպաստում է արյան անոթների փխրունության բարձրացմանը։ Ուստի օրական պետք է խմել առնվազն 2 լիտր հեղուկ։ Սա կօգնի բարելավել արյան կազմը։
Հատկապես օգտակար են հետևյալ ըմպելիքները.
- կանաչ և սպիտակթեյի տեսակներ;
- սև հաղարջի հյութ;
- չորացրած մրգերի կոմպոտ;
- վարդի կոնքերի և ալոճենի թուրմ;
- ալկալային հանքային ջրեր.
Հարկավոր է խուսափել սուրճից և սև թեյից. Այս ըմպելիքները բարձրացնում են արյան ճնշումը և վատ են ազդում անոթների վիճակի վրա։
Կարևոր է հիշել, որ եթե մարդն արդեն ունի սրտի պաթոլոգիաներ, ապա մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելը կարող է վնասել առողջությանը։ Առատ խմելը մեծացնում է սրտամկանի ծանրաբեռնվածությունը և առաջացնում է դեմքի և վերջույթների այտուցվածություն: Այս դեպքում օրական կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 1,5 լիտր հեղուկ։
Շարժիչային գործունեություն
Ինչպե՞ս վերականգնել անոթների առաձգականությունը մարզումների միջոցով։ Ցածր շարժունակությունը աթերոսկլերոզի պատճառներից մեկն է։ Բայց հարկ է հիշել, որ անոթային թուլությունը հաճախ հանդիպում է տարեց հիվանդների մոտ: Ծերության ժամանակ ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի չափավոր և չափավոր։
Անոթային պաթոլոգիաներով հիվանդների համար հարմար են ֆիզիկական ակտիվության հետևյալ տեսակները՝
- քայլում;
- լող;
- հեծանվավազք;
- չափավոր տեմպերով դահուկավազք։
Օգտակար է նաև պարանոցային ողնաշարի վարժություններ կատարելը՝ գլուխը թեքել և պտտել, ձեռքերն ու ոտքերը բարձրացնել հակված դիրքում։ Կանոնավոր մարմնամարզությունը կօգնի ամրացնել ուղեղի անոթները։
Հարկավոր է խուսափել կտրուկ և արագ շարժումներից։ Զորավարժությունները պետք է կատարվեն դանդաղ և սահուն: Շատ կարևոր է հոգ տանել ձեր առողջության մասին։ Եթե ի հայտ են գալիս գլխապտույտ, աչքերի մթագնում կամ գլխում զարկերակներ, անհրաժեշտ է մարմնամարզություն.ընդհատել։
Դեղորայքաթերապիա
Գոյություն ունեն արյան անոթների առաձգականությունը վերականգնելու հատուկ դեղամիջոցներ։ Նման դեղամիջոցներով բուժումը չի կարող իրականացվել ինքնուրույն: Այն պետք է իրականացվի բժշկի հսկողության ներքո։ Միայն մասնագետը կկարողանա գնահատել հակացուցումների առկայությունը և կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը։
Ամենից հաճախ բժիշկները նշանակում են դեղերի հետևյալ խմբերը անոթների էլաստիկության համար.
- nootropics;
- հակաօքսիդանտներ;
- venotonics;
- վիտամինային և հանքային համալիրներ.
Հաջորդում մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք այս տեսակի դեղերին:
Nootropics
Նոոտրոպները ցուցված են գլխի անոթների վիճակի վատթարացման համար։ Այս դեղամիջոցները խթանում են նյութափոխանակությունը ուղեղի հյուսվածքներում: Բացի այդ, նրանք մեծացնում են հյուսվածքների դիմադրողականությունը թթվածնի պակասի նկատմամբ։ Nootropics-ը ուղղակիորեն չի ազդում զարկերակների և երակների վրա: Բայց դրանք անուղղակիորեն նպաստում են արյան անոթների առաձգականության բարելավմանը արյան հոսքի նորմալացման շնորհիվ։
Հիվանդների համար ամենահաճախ նշանակվող նոտրոպներն են՝
- «Պիրացետամ».
- «Քավինթոն».
- «Ֆենոտրոպիլ».
- «Ցերեբրոլիզին».
Այս դեղամիջոցները նաև բարելավում են հիշողությունը և մտքի գործընթացները, ինչը շատ կարևոր է աթերոսկլերոզով հիվանդների համար։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ շատ նոոտրոպներ ունեն հոգեմոստիմուլյատոր ազդեցություն: Ուստի խորհուրդ է տրվում դրանք ընդունել առավոտյան՝ անքնությունից խուսափելու համար։
Հակաօքսիդանտներ
Անոթային առաձգականության համար նախատեսված դեղամիջոցները ներառում եննաև հակաօքսիդանտներ: Մարմնում անընդհատ արտադրվում են թթվածնի ռեակտիվ տեսակներ: Դրանք կոչվում են ազատ ռադիկալներ կամ օքսիդանտներ: Այս միացություններն անհրաժեշտ են օրգանիզմին, սակայն դրանց ավելցուկը վնասում է անոթներին։ Հակաօքսիդանտները պաշտպանում են բջիջները այս նյութերի ազդեցությունից։ Հիվանդների համար առավել հաճախ նշանակվող դեղերն են՝
- «Ակտովեգին».
- «Սեմաքս».
- «Մեքսիդոլ».
- "Emoxipin".
Այս դեղամիջոցները նվազեցնում են անոթային պատերի թափանցելիությունը։ «Մեքսիդոլ» դեղամիջոցը երկարատև օգտագործմամբ նվազեցնում է նաև վատ խոլեստերինի մակարդակը օրգանիզմում։
Venotonics
Վենոտոնիկները նշանակվում են երակային պատերի ցածր առաձգականության համար։ Այս դեղամիջոցներն օգնում են կանխել ստորին վերջույթների վարիկոզի առաջացումը: Նման դեղամիջոցները ուղղակիորեն ազդում են երակների վրա: Նրանք բարձրացնում են անոթային պատերի տոնուսը, ինչը նպաստում է նրանց ավելի մեծ էլաստիկությանը։ Դեղամիջոցների այս խումբը ներառում է՝
- «Aescusan».
- «Ֆլեբոդիա».
- «Վենարուս».
Գոյություն ունեն նաև հատուկ վենոտոնիկներ ուղեղի անոթների համար։ Նրանք բարելավում են արյան արտահոսքը երակային դիստոնիայի ժամանակ։ Այս դեղերը ներառում են՝
- «Դետրալեքս».
- «Venoplant».
- «Անավենոլ».
- «Անտիստաքս».
Վենոտոնիկները քիչ հակացուցումներ ունեն և հազվադեպ են հանգեցնում անցանկալի կողմնակի ազդեցությունների:էֆեկտներ։ Այնուամենայնիվ, դրանք ազդում են միայն երակների, այլ ոչ թե զարկերակների վրա:
Վիտամիններ և հանքանյութեր
Անոթային առաձգականության համար վիտամինային և հանքային պատրաստուկները սովորաբար նշանակվում են որպես համալիր թերապիայի մաս: Հիվանդներին նշանակվում են հետևյալ միջոցները՝
- «Ասկորուտին». Վիտամինային համալիրի կազմը ներառում է ասկորբինաթթու և ռուտոզիդ: Այս նյութերը գործում են որպես հակաօքսիդանտներ։ Նրանք ամրացնում են փոքր անոթների պատերը։ Դեղը ցուցված է քթից արյունահոսությամբ և աչքերի սկլերայի կարմրությամբ տառապող հիվանդներին։
- «Պանանգին». Դեղը պարունակում է կալիումի և մագնեզիումի միացություններ: Այս նյութերի պակասը հանգեցնում է կորոնար անոթների վատթարացման։ Նման միջոց նշանակվում է սրտի պաթոլոգիաներով հիվանդներին։.
Կարևոր է հիշել, որ վիտամին-հանքային համալիրները չի կարելի ինքնուրույն օգտագործել: Վերոնշյալ դեղերը սովորական սննդային հավելումներ չեն: Սրանք դեղամիջոցներ են, որոնք օգտագործվում են միայն բուժական նպատակներով։ Նման դեղամիջոցների անվերահսկելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել անցանկալի կողմնակի ազդեցությունների։
Ջրային բուժում
Ամրացնել արյան անոթները տանը՝ կօգնի ջրային բուժմանը: Կոնտրաստային ցնցուղը շատ օգտակար է։ Նախ պետք է 1,5 րոպե լցնել տաք ջրով (մոտ +40 աստիճան): Այնուհետեւ ջերմաստիճանը իջեցվում է +28 աստիճանի։ Սառը ջրի ազդեցության ժամանակը պետք է լինի 2 անգամ պակաս, քան տաքը: Գործընթացը կրկնվում է 2-3 անգամ։ Ջերմաստիճանի նման տարբերությունը լավ մարզում կլինի անոթների համար։
Կոնտրաստային ցնցուղը հակացուցված է հիպերտոնիայի, անոթային սպազմերի և ուղեղային շրջանառության խանգարումների դեպքում։ ATՆման դեպքերում խորհուրդ է տրվում բուժական լոգանքներ ընդունել։ Ջրի մեջ կարելի է ավելացնել եղեսպակի, երիցուկի կամ սոճու ասեղների թուրմ։ Նման պրոցեդուրաները ոչ միայն բարձրացնում են անոթների առաձգականությունը, այլև հանգստացնում են նյարդային համակարգը։
Սկիպինի լոգանքները շատ օգտակար են արյունատար անոթների ամրացման համար։ Այնուամենայնիվ, այս տեսակի հիդրոթերապիան լավագույնս արվում է ամբուլատոր հիմունքներով: Սպիրիտի ազդեցությունը հակացուցված է հիպերտոնիկ հիվանդների, ինչպես նաև սրտի անբավարարությամբ և առիթմիա ունեցող մարդկանց մոտ: Պրոցեդուրայի ընթացքում անհրաժեշտ է վերահսկել հիվանդի արյան ճնշման մակարդակը։
մերսում
Ինչպե՞ս բարձրացնել արյունատար անոթների առաձգականությունը մերսման միջոցով. Դրա համար պարտադիր չէ դիմել մասնագետի։ Գործընթացը կարող է իրականացվել ինքնուրույն տանը: Պետք է մերսել հետևյալ հատվածները՝
- գլխամաշկ (մատների կամ հատուկ խոզանակի միջոցով);
- դեմք;
- ափի;
- ոտքեր.
Մաշկի վրա ճնշումը պետք է լինի չափավոր։ Գործընթացը պետք է կատարվի ամեն օր։ Մերսումն ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը և ամրացնում արյունատար անոթները։
Ժողովրդական միջոցներ
Ինչպե՞ս բարձրացնել արյան անոթների առաձգականությունը՝ օգտագործելով ավանդական բժշկությունը: Կան բազմաթիվ դեղատոմսեր աթերոսկլերոզի և դիստոնիայի բուժման համար: Այնուամենայնիվ, դրանք օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բուսական դեղամիջոցները կարող են օգտագործվել որպես բժշկական բուժման և սննդակարգի հավելում:
Անոթային առաձգականության համար կարող են առաջարկվել հետևյալ տնային միջոցները՝
- Սխտորի թուրմ. Պետք է վերցնել 250 մգ սխտոր, դնել տարայի մեջ և լցնել250 մլ ալկոհոլ: Բաղադրությունը պետք է երկու շաբաթ պահել մութ տեղում։ Ընդունվում է 3 օր, օրը երեք անգամ 1 կաթիլ։ Խորհուրդ է տրվում թուրմն օգտագործել ուտելուց 30 րոպե առաջ և խմել կաթի հետ։ Այնուհետև յուրաքանչյուր երեք օրը մեկ դեղաչափը ավելացվում է 1 կաթիլով (միանգամից): Երբ կաթիլների թիվը հասնում է 25-ի, նույն կերպ աստիճանաբար կրճատվում է դեղամիջոցի մեկ դոզան։
- Թաթարական թուրմ. Պետք է վերցնել 1 ճաշի գդալ չոր խոտաբույսեր և լցնել մի բաժակ եռման ջուր։ Թողնել կես ժամ։ Ընդունել 30 մլ օրական երեք անգամ։
- Բերգենիայի թուրմ. Բույսի չորացած արմատից կպահանջվի 100 գ։ Հումքը լցնում են 1 լիտր եռման ջրի մեջ։ Այնուհետև բաղադրությունը դնում ենք դանդաղ կրակի վրա և եռացնում, մինչև հեղուկը կիսով չափ գոլորշիանա։ Արգանակը սառչում է, ֆիլտրում և պահում կափարիչով տարայի մեջ։ Միջոցներն ընդունել 30 կաթիլ յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ: Բուժման կուրսը տեւում է 24 օր։ Շատ կարևոր է չգերազանցել այս միջոցի դեղաչափը, հակառակ դեպքում կարող են առաջանալ տախիկարդիա և ստամոքս-աղիքային խանգարումներ։
- Կիտրոնի մեղրով ըմպելիք. Թարմ քամած կիտրոնի հյութի 1 մասի համար անհրաժեշտ է վերցնել 3 բաժին եռացրած ջուր և խառնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել մի թեյի գդալ մեղր։ Ըմպելիքն ընդունվում է ամեն օր՝ քնելուց առաջ։
Եզրակացություն
Տնային պայմաններում միանգամայն հնարավոր է ամրացնել և բարելավել արյունատար անոթները, եթե կիրառեք թերապևտիկ միջոցառումների ողջ շրջանակը։ Այնուամենայնիվ, սա երկար գործընթաց է: Դրական արդյունքի հասնելուց հետո շատ կարևոր է շարունակել պահպանել առողջ անոթային համակարգը։ Ի վերջո, ժամըսխալ կենսակերպի շրջանառու համակարգի պաթոլոգիան կարող է կրկնվել։
