Քուն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քունը բոլոր մարդկանց հիմնական և անվերապահ կարիքն է: Երազում միջին վիճակագրական մարդը ծախսում է իր կյանքի մեկ երրորդը, այսինքն՝ մոտ 25 տարի։ Ամբողջ աշխարհում մարդու քունը համարվում է առեղծված, իսկ երազների մասին կան հետաքրքիր փաստեր, որոնք ապացուցված չեն գիտության կողմից։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Զարմանալի է, բայց մարդը քնում է իր կյանքի մեկ երրորդը։ Թվում է, թե սա կեցության անբաժանելի մասն է, բայց ինչու՞ այդ դեպքում շատերն այդքան քիչ գիտեն դրա մասին: Յուրաքանչյուրը պետք է ուսումնասիրի այս հայեցակարգը, պարզի քնի մասին ամենահետաքրքիր փաստերը

Վերջին փոփոխված: 2025-06-01 06:06

Բավարար քունը շատ կարևոր է օրգանիզմի կենսական գործառույթները պահպանելու համար։ Այն իրականացնում է մի քանի կարևոր գործառույթներ, որոնք պատասխանատու են օրգանիզմի վերականգնման և օրվա ընթացքում ստացված տեղեկատվության մշակման համար։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Գաղտնիք չէ, որ քունը օրգանիզմի կենսաբանական կենսաբանական կարիքն է։ Այն օգնում է վերականգնել մարդու անձեռնմխելիությունը, պարզեցնել արթնության ժամանակ ստացված տեղեկատվությունը և աջակցել շատ այլ գործընթացների, որոնք, ի դեպ, ամբողջությամբ չեն ուսումնասիրվել։ Մենք ավելի մանրամասն կխոսենք այն մասին, թե ինչ է կատարվում մարդու հետ քնի ժամանակ։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ինչու՞ է պետք մարդուն քնել: Ինչ է տեղի ունենում երազում. Քանի՞ ժամ է տևում մարդու առողջ քունը: Ինչպե՞ս կազմակերպել ձեր քունը: Ինչպե՞ս բացառել այն ամենը, ինչը կարող է խանգարել Մորփեուսի ժամադրությանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Երիտասարդ և անփորձ ծնողներին մշտապես նոր մարտահրավերներ են հանդիպում նրանց համար։ Հաճախ երեխայի վատ քունը դառնում է մտահոգիչ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Մարդը չի կարող երկար քնել, 30-40 րոպեն մեկ գիշերը մի քանի անգամ արթնանում է, առավոտը շատ վաղ է արթնանում։ Երբեմն զարթոնքը ուշանում է, բայց քունը շատ խորը չէ։ Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ազդել քնի խանգարման վրա, այն նորմալ դարձնել: Սա ներառում է քնաբեր, որոշ հակադեպրեսանտներ, ինչպես նաև անքնության դեմ ժողովրդական միջոց, տնային պայմաններում այն օգտագործվել է հին ժամանակներից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Անհանգիստ քունը, հանգստի մշտական ընդհատումը, վաղ արթնացումները անքնության բնորոշ ախտանշաններն են։ Այս պաթոլոգիան կարող է առաջանալ տարբեր գործոններով

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քունը մեր օրգանիզմի համար ամենաթանկ ժամանակն է, քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է մարմինը հանգստանում ծանր օրվանից, բոլոր համակարգերը վերականգնվում են և ստանում աշխուժության նոր լիցք։ Ցավոք սրտի, քնի խանգարումը բավականին տարածված երեւույթ է, որի հետեւանքները կարող են ողբալի լինել մեր առողջության համար։ Այս խանգարումներից մեկը հին կախարդի համախտանիշն է կամ քնի կաթվածը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ո՞ր կողմում է ավելի լավ քնել, որո՞նք են գիշերային հանգստի վտանգավոր կամ օգտակար դիրքերը, ինչ ընտրել հղիներին. այս ամենը և շատ ավելի օգտակար ու հետաքրքիր կարող եք կարդալ ստորև ներկայացված տեքստում

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ինչպիսի՞ն պետք է լինի առողջ քունը, քնի նորմերը, հանգստի փուլերն ու ժամանակային ընդմիջումները տարբեր տարիքի մարդկանց առողջությունը պատշաճ մակարդակով պահպանելու համար. այս ամենի մասին կարդացեք ներկայացված հոդվածում։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ժամանակակից մարդը պետք է հնարավորինս ակտիվ լինի. Բայց դրա համար անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շատ ժամանակ հատկացնել գործունեությանը և որքան հնարավոր է քիչ քնին ու հանգստին: Այնուամենայնիվ, երկար ժամանակ ապրելով այս ռեժիմում, կարող եք զգալիորեն վատթարանալ ձեր առողջությունը: Այդ իսկ պատճառով այս հոդվածում ես ուզում եմ խոսել այն մասին, թե ինչպես կարելի է բավականաչափ քնել 6 ժամում։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Անքնությունը պայման է, որի դեպքում խանգարվում է գիշերային քունը: Միաժամանակ մարդը չի կարողանում քնել, հաճախ է արթնանում գիշերվա ընթացքում, առավոտյան իրեն հանգիստ չի զգում, տանջում են մղձավանջները։ Նմանատիպ խնդիր ունեցող մարդկանց հուզում է այն հարցը, թե «ինչ է բուժումը անքնության դեմ»

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ինչպե՞ս բուժել անքնությունը տնային պայմաններում: Ո՞ւմ դիմել, եթե չեք կարողանում քնել: Բուսական առաջին օգնության հավաքածու տարեցների, դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց և զբաղված տղամարդկանց համար անքնության համար: Էքսպրես բաղադրատոմսեր աշխատասերների համար

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ուժեղ և լավ քունն այն է, ինչը մեզ հնարավորություն է տալիս վերականգնվել: Եթե վատ երազ եք տեսել, ապա շտապե՛ք գործել

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Բոլորը երազում են. Իհարկե, շատերը, առավոտյան արթնանալով, չեն կարողանում վերարտադրել երազը իրենց հիշողության մեջ։ Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր երազները շատ վառ են ապրում։ Որոշ մարդիկ կարողանում են գիտակցել, որ երազում են։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Խոսենք… քնի մասին։ Աշխարհում հազարավոր մարդիկ տառապում են անքնությունից։ Եթե դուք նույնպես բախվում եք այս հիվանդության հետ, ձեզ կհետաքրքրի իմանալ անվտանգ և տարիների ընթացքում ապացուցված ժողովրդական և բժշկական միջոցների մասին, որոնք օգնում են պայքարել քնի պակասի դեմ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Երազում մեր մարմինը շարունակում է գործել։ Այս բնական պրոցեսի ընթացքում գիտնականներն առանձնացնում են ուղղակի քունն ու երազները, տեսիլքները (կամ հալյուցինացիաները), երազները։ Տերմինաբանությամբ կզբաղվենք ավելի ուշ։ Ի սկզբանե պետք է նշել, որ բոլոր տեսակի երազները ներկայացնում են հոգևոր երևույթների համապատասխանություն, որը կուտակային այլաբանական ձևով կարող է մեկնաբանել մարդու ապագան և անցյալը։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քունը զբաղեցնում է մեր կյանքի մոտ մեկ երրորդը, և, հետևաբար, այն, ինչ մենք պետք է տեսնենք երազում, հաճախ մեզ զբաղեցնում է ոչ պակաս, իսկ երբեմն նույնիսկ ավելի, քան իրական իրադարձությունները: Իհարկե, դուք ցանկանում եք, որ ձեր երազանքները լինեն պայծառ ու հաճելի։ Բայց, ավաղ, անգամ այս զուգահեռ աշխարհում անախորժություններ հնարավոր են։ Ինչու ես ամեն գիշեր վատ երազներ եմ տեսնում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Յուրաքանչյուր ոք կյանքում գոնե մեկ անգամ երազներ է ունեցել։ Շատերը դրանց ոչ մի նշանակություն չեն տալիս, բայց ոմանք ամեն առավոտ շատ ուշադիր ուսումնասիրում են երազանքի գրքերը։ Հավատալ, որ երազանքներն իրականանում են կամ պարզապես գուշակում են ապագան, յուրաքանչյուրի անձնական գործն է: Այս հոդվածում մենք մանրամասն կքննարկենք երազների մեկնաբանման մի քանի տարբերակ և պարզենք, թե ինչի մասին են երազում կենդանի ձկները:

Վերջին փոփոխված: 2025-06-01 06:06

Գիտե՞ք, թե որքան կարևոր է լավ հանգիստը օրգանիզմի համար: Քունը մարդուն պատրաստում է հաջորդ օրվան։ Այն լցնում է մարմինը ուժով և էներգիայով, թույլ է տալիս կատարելապես կենտրոնանալ և հստակ մտածել։ Լավ քնած մարդն իրեն «ձև» է զգում ամբողջ օրը։ Եվ իհարկե, լրիվ հակառակ սենսացիաներ են առաջանում չափահաս մարդու գիշերային վատ քնից։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Ինչպե՞ս վերականգնել քունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Խռմփոցը լուրջ պաթոլոգիա է, որը խանգարում է ոչ միայն ինքը հիվանդին, այլև նրա սիրելիներին։ Եթե դուք անտեսում եք խնդիրը, ժամանակի ընթացքում մարմնի բոլոր կենսական համակարգերի աշխատանքում շեղումներ կլինեն։ Քնի ժամանակ ընդհատված շնչառությունը հանգեցնում է թթվածնային սովի

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Խռմփոցը լուրջ խնդիր է, որը հանգեցնում է առողջական ծանր բարդությունների զարգացմանը: Հիվանդությունը չի խնայում ոչ մեծերին, ոչ երեխաներին։ Դուք կարող եք պայքարել նման հիվանդության դեմ՝ օգտագործելով դեղամիջոցներ, ինչպես նաև բուժման այլընտրանքային մեթոդներ։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Մարդն իր կյանքի 25 տարին անցկացնում է միջինը քնած վիճակում։ Ոմանց համար այս միտքը հետապնդում է, քանի որ նրանք չեն ցանկանում իզուր ժամանակ վատնել, քանի որ շատ կարևոր կամ հետաքրքիր անելիքներ ունեն։ Հետաքրքիր է, որ պատմության մեջ եղել են մարդիկ, ովքեր քնում էին օրական երկու ժամ։ Այս ռեժիմը թույլ է տալիս խնայել 20-ը 25 տարուց: Այսօր ոմանց հաջողվել է սովորել այս մեթոդը, այն կոչվում է բազմաֆազ քուն։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Խռմփոցը շատ տարածված խնդիր է, և այն հարցը, թե ինչպես վարվել դրա հետ, անհանգստացնում է բոլորին` և՛ նրանց, ովքեր արձակում են այդ բարձր ձայները, և՛ նրանց, ովքեր անընդհատ լսում են դրանք: Ավելին, ժողովրդի երկրորդ մասը կցանկանար խնդրին հնարավորինս արագ լուծում գտնել։ Ի վերջո, խռմփացնողի կողքին քնելը գրեթե անհնարին է դառնում։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քնկոտ և անուշադիր վարորդները ճանապարհատրանսպորտային պատահարների հաճախակի պատճառ են հանդիսանում։ Ամենամեծ վտանգը մեքենայով միջքաղաքային ճանապարհորդությունն է, հատկապես՝ վարելու միապաղաղ պայմանների և գիշերային ժամերին վարելու դեպքում։ Եկեք պարզենք, թե ինչ անել, որպեսզի չքնենք վարելիս

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Ցերեկային քունը ծույլերի քմահաճույքը չէ, այլ անհրաժեշտություն է օրգանիզմի համար։ Այն բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը, բարձրացնում է արդյունավետությունը և ամրացնում իմունային համակարգը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Որքան հրաշալի է, երբ ձեր զուգընկերը կամ երեխան առավոտյան արթնանում են ինքնուրույն: Պարզապես պետք է նրան անունով կոչել, և նա արդեն բացում է աչքերը։ Բայց հաճախ մարդկանց բոլորովին այլ կատեգորիա է լինում։ Նրանք կարողանում են քնել անգամ «միջուկային պատերազմը»։ Իհարկե, դուք կանգնած եք բուն հարցի առաջ, թե ինչպես կարելի է արթնացնել մարդուն, որպեսզի նա ժամանակին վեր կենա անկողնուց՝ լավ տրամադրությամբ հանդերձ։ Դիտարկենք ամենաարդյունավետ մեթոդները

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Երեխաների առողջ քունը համարվում է առողջության ամենահիմնական ցուցանիշը։ Մանուկ հասակում ամեն ինչ բավականին պարզ է՝ երեխան քնում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ քաղցած չէ։ Շատերին է հետաքրքրում, թե որքան պետք է քնեն երեխաները 9 ամսականում, և ահա թե ինչի մասին կխոսենք հաջորդիվ։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Աշխարհի բնակչության մեկ երրորդը տառապում է քնի խանգարումներից։ Սակայն առողջ քունն այնքան էլ դժվար չէ, որքան կարող է թվալ առաջին հայացքից։ Այսօր մենք կսովորենք, թե ինչպես նորմալացնել քունը՝ առանց որևէ դեղամիջոց օգտագործելու:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Մեզնից յուրաքանչյուրը ստիպված էր զբաղվել քնկոտության հետ: Լավ է, եթե կարողանաք մի քանի րոպե քնել: Բայց ի՞նչ անել, երբ նման վիճակում դուք պետք է աշխատաք կարևոր գործերից գլուխ հանեք։ Եկեք պարզենք, թե ինչպես վարվել աշխատավայրում քնի հետ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Երազները մեզ մոտ գալիս են հանգստի ժամանակ, երբ մենք սուզվում ենք որոշակի վիճակի մեջ, ինչը հնարավորություն է տալիս բացահայտել մեր ներաշխարհը։ Բոլոր մարդիկ քնում են, բայց ոչ բոլորն են կարողանում հիշել իրենց երազանքը և առավել ևս կառավարել դրանում տեղի ունեցող իրադարձությունները։ Այն ամենը, ինչ մենք տեսնում ենք գիշերային հանգստի ժամանակ, անվերահսկելի է համարվում։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Կյանքի ժամանակակից ռիթմի մեջ շատ մարդիկ զգում են ժամանակի սուր սղություն և փորձում են տարբեր կերպ ճնշել այն։ Ինչ-որ մեկը կրճատում է սիրելի ընկերների և հոբբիների վրա ծախսած ժամերը, և ինչ-որ մեկին այցելում է այն միտքը. «Իսկ եթե ամբողջ գիշեր չես քնում»: Թե ինչ կլինի այս դեպքում, մենք կքննարկենք հետագա

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Արդյունավետ աշխատանքային օրվա և առավոտյան լավ տրամադրության գրավականը առողջ քունն է: Վաղուց հայտնի է, որ մարդուն անհրաժեշտ է գիշերը 8 ժամ անխափան քուն։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քունը մի վիճակ է, որը շատ կարևոր է մարդու ուղեղի համար։ Բայց երբեմն պարզվում է, որ գիշերը մարդ արթնանում է։ Ինչո՞ւ է այդպես։ Ի՞նչ կարելի է անել այս երեւույթի հետ կապված: Նորմա՞լ է։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քնի հետ կապված խնդիրները տառապում են աշխարհի բնակչության կեսից ավելիին, և դեռևս չկա արդյունավետ մեթոդ, որը կօգնի հաղթահարել անքնությունը: Անկասկած, կարելի է դիմել բժշկական միջամտության, սակայն հաբերի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա կարող է կործանարար լինել։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քնի խանգարումը շատ տարածված խնդիր է ժամանակակից աշխարհում: Նմանատիպ բողոքներ գալիս են չափահաս բնակչության մոտ 10-15 տոկոսից, մոլորակի մարդկանց մոտ 10 տոկոսն օգտագործում է տարբեր քնաբերներ: Տարեցների մոտ այս ցուցանիշն ավելի բարձր է, սակայն խախտումները տեղի են ունենում անկախ ապրած տարիներից, և որոշակի տարիքային կատեգորիայի համար բնորոշ են խախտումների իրենց տեսակները։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Քունը մարմնի ամենակարևոր կենսական գործառույթներից մեկն է։ Այս հանգստի վիճակում մարդն անցկացնում է ողջ կյանքի ժամանակի մոտավորապես մեկ քառորդը։ Լավ քունը կարող է վերականգնել ուժը, բարձրացնել արդյունավետությունը, բարելավել տրամադրությունը և բարենպաստ ազդեցություն ունենալ արտաքին տեսքի վրա: Այս հոդվածը կխոսի այն մասին, թե որոնք կարող են լինել վատ քնի պատճառները։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Մարդու համար ամենակարևոր ֆիզիոլոգիական գործողություններից մեկը քունն է: Այս պահին ակտիվությունը մաքսիմալ նվազում է, օրգանիզմը հանգստանում է և հնարավորություն ունի վերականգնելու իր ուժը։ Քնի պակասը նույնքան վտանգավոր է, որքան շատ քնելը: Առաջին դեպքում առաջանում է դյուրագրգռություն, թուլություն, ապատիա։

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 08:01

Մարդու բնավորությունը կարող եք հասկանալ ոչ միայն նրա պահվածքով և խոսակցությունով։ Արժե նայել այն դիրքին, որում նա քնում է։ Այն ընտրվում է ենթագիտակցաբար, հետևաբար ամենաճշմարիտ ցուցանիշն է