Մարդկային կյանքում քունը հիմնական և անվերապահ պահանջմունք է: Երազում միջին վիճակագրական մարդը ծախսում է իր կյանքի մեկ երրորդը, այսինքն՝ մոտ 25 տարի։ Գիշերային հանգստի տեւողությունը մոտավորապես 7-8 ժամ է, սակայն կան մարդիկ, որոնց ուժերը լիովին վերականգնելու եւ աշխատունակությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է 4-5 ժամ քնել։ Բայց գիտությունը դեռևս չի կարող բացատրել երազների բնույթը, միայն հայտնի է, որ սա, ամենայն հավանականությամբ, մեր մտքերի, զգացմունքների և փորձառությունների պրոյեկցիան է: Դիտարկենք մի քանի հետաքրքիր փաստ մարդու քնի մասին։
Քնի փուլեր
Այսօր մարդու քունը սովորաբար բաժանվում է հինգ փուլերի, որոնք կարելի է կրկնել մի քանի անգամ գիշերվա ընթացքում։
Առաջին փուլը քունն է. Այս պահին մարդը քնկոտություն է զգում, կամաց-կամաց սուզվում է քնի մեջ: Հնարավոր են քնկոտ երազներ, կյանքի խնդիրները հաղթահարելու գաղափարներ։
Երկրորդ փուլ՝ մակերեսային կամ թեթև քուն։ Մկանների տոնուսը նվազում է, սրտի հաճախությունը դանդաղում է, մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է։
Երրորդ և չորրորդ փուլերը միասին կոչվում են «դանդաղ ալիքային քուն»: Այդ ժամանակմարդ ընկղմված է հանգիստ, խոր քնի մեջ, տեղի է ունենում հանգստություն և մարմնի վերականգնում։
Քնի հինգերորդ փուլը համարվում է «արագ»։ Հենց այս պահին քնած մարդը կարող է դիտել ակնագնդերի արագ շարժումները։ Այս ժամանակահատվածում շնչառությունն ու սրտի ռիթմը դառնում են անհավասար, և հենց հիմա մարդը կարողանում է երազել։
Նորմալ լիարժեք քնի ընթացքում մարդն անցնում է բոլոր փուլերը։ Առաջին փուլը` արթնությունից քնելու անցումը, ամենակարճն է, այն տևում է 5-10 րոպե: Մնացած փուլերը տևում են 20-ից 30 րոպե:
Առողջական վիճակը կախված է քնի փուլից, որում մարդը արթնանում է։ Այսպիսով, արագ փուլի բարձրացումն ուղեկցվում է թուլությամբ, քնի պակասի զգացումով, ապատիայով։ Ուստի ամենօրյա հանգիստը չպետք է գերազանցի 40-60 րոպեն։
Երազանքի գույներ
Գիտնականները փորձերի ընթացքում կարողացել են պարզել, որ եթե մարդու երազը հիմնականում կապույտ և կանաչ երանգներ ունի, ապա նրա կյանքը կայուն է, չափված, և դրանում ոչ մի վատ բան տեղի չի ունենում։ Մարդիկ, ում երազանքները գունավորված են կարմիր երանգներով, ամենայն հավանականությամբ, ունեն ջերմություն կամ զարգանում են ինչ-որ հիվանդություն: Սևը և բոլոր մուգ գույները ցույց են տալիս նյարդային լարվածությունը, գերբեռնվածությունը և, հնարավոր է, մոտալուտ հուզական փլուզումը:
Զգացմունքներ քնի ժամանակ
Ապացուցված է, որ երազները մեծ մասամբ թողնում են ոչ թե դրական, այլ բացասական հույզեր: Երազում ամենատարածված զգացողությունը անհանգստության զգացումն է: Արդյունքում՝ մարդիկ, ովքեր ամենաքիչ սթրեսի մեջ են մտավոր և էմոցիոնալ առումովկայուն, հազվադեպ են հիշում իրենց երազանքները: Բայց կասկածամիտ և անհանգիստ մարդը, ամենայն հավանականությամբ, երկար կվերապրի գիշերը ապրած զգացմունքները։
Կարգավորումներ և մարդիկ
Հետաքրքիր փաստեր երազների մասին վերաբերում են ինչպես այն վայրերին, որտեղ դրանք տեղի են ունենում, այնպես էլ հերոսներին: Այսպիսով, երազների միայն 20%-ն է ներառում իրական մարդիկ և վայրեր, որոնք քաջածանոթ են քնածին։ Մնացածը ֆանտաստիկայի արգասիքն է, յուրահատուկ երազանքին և մարդուն հատուկ պատկեր։ Որոշ մարդիկ կարողանում են տեսնել, թե ինչ է կատարվում երազում, կարծես դրսից՝ լինելով ոչ թե մասնակից, այլ իրադարձությունների դիտորդ։ Այս երևույթն անվանվել է «պարզ երազ» և մեծ առեղծված է գիտնականների համար։
Մարգարեական երազներ
Շատերը հաճախ են լսել, որ կա մարգարեական երազ և երազներ: Այս երեւույթի մասին հետաքրքիր փաստեր կարելի է գտնել մասնագիտացված գրականության մեջ։ Սակայն այս երեւույթը դեռ ապացուցված չէ։ Ենթադրվում է, որ մեկ անհանգստացնող երազը հեշտությամբ կարելի է անտեսել: Բայց եթե տհաճ երազը մի քանի անգամ կրկնվում է, բացասական նշանակություն ունի, մարդու մեջ զգացմունքներ է արթնացնում, ապա արժե մտածել։ Թերևս այսպես է ուղեղն ուղարկում նախազգուշական ազդանշաններ, որոնց մարդ պարզապես ուշադրություն չի դարձնում ցերեկային արթնության ժամանակ։
«Ինչ ես երազում…»
Գիտնականները նկատել են նաև երազների վերաբերյալ հետևյալ հետաքրքիր փաստերը. տղամարդիկ իրենց երազներում տեսնում են տղամարդկանց առնվազն 70%-ը, իսկ կանայք՝ հավասարապես երկու սեռերի: Ծխախոտը թողած մոլի ծխողներըվատ սովորություններ, տեսեք ամենավառ երազները, նույնիսկ ավելի գունեղ, քան այն մարդիկ, ովքեր երբեք չեն ծխել:
Մարդու քունը խռմփոցով ուղեկցվում է միայն դանդաղ փուլում, սակայն խռմփոցի ժամանակ մարդիկ երազներ չեն տեսնում։
Երազների վրա ազդում են նաև արտաքին գործոնները։ Այսպիսով, եթե մարդը քնել է սառը սենյակում, ամենայն հավանականությամբ, նա ցուրտ կզգա իր քնի մեջ, գուցե քնի գործողությունը ծավալվի Հյուսիսային բևեռում: Ծարավի ժամանակ մարդը կարող է երազել, թե ինչպես է մի բաժակ ջուր ստանում և չի կարողանում խմել, ինչի արդյունքում արթնանում է և իրականում հասկանում, որ ծարավ է։
Արթնանալու երազ
Կան ապացուցված փաստեր մարդու արթուն երազի մասին։ Նմանատիպ վիճակ զգալու համար դուք պետք է անեք հետևյալը. Աշխատանքային երկար ծանր օրից հետո պառկեք բազմոցին։ Ավելի լավ է պառկել մեջքի վրա, ձեռքերը ձգել մարմնի երկայնքով, փակել աչքերը։ Հաջորդը, դուք պետք է լինեք անշարժ վիճակում և աշխատեք չքնել, կարող եք ինչ-որ բանի մասին մտածել կամ հիշել անցած օրը: Որոշ ժամանակ անց (սովորաբար ոչ ավելի, քան կես ժամ) կրծքավանդակում ծանրություն կզգաք, կարող եք ձայներ լսել։ Սա այսպես կոչված քնի կաթված է: Եթե այս պահին բացեք ձեր աչքերը, կարող եք տեսնել հալյուցինացիաներ, բայց մարմինը չի կարող շարժվել, քանի որ արդեն քնած է։ Սա է օրվա երազանքը: Եթե փակեք ձեր աչքերը, կարող եք իսկապես քնել:
Երազները միայն մտավորականների համար են
Ամերիկայի Միացյալ Նահանգների մի խումբ գիտնականներ մի քանի տարի ուսումնասիրում են քունը և երազները: Հետաքրքիր փաստեր են հայտնաբերվել այս ուսումնասիրությունների ընթացքում. Պարզվում է, որ միայն խելացի մարդիկ կարող են երազներ տեսնել։ Այս եզրակացությունն արվել է երկու հազարից ավելի մարդկանց հարցման հիման վրա։ Նրանցից շատերը պնդում էին, որ ընդհանրապես չեն հիշում իրենց երազանքները և գրեթե չեն տեսնում դրանք։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ, ովքեր անցել են մի շարք ինտելեկտուալ թեստեր, ասել են, որ, ընդհակառակը, հիանալի հիշում են իրենց երազանքների մի մասը։ Հետագա հարցումները ցույց են տվել, որ որքան մտավոր զարգացած է մարդը, այնքան ավելի վառ ու գունեղ երազներ է տեսնում։
Մարդկանց քնի մասին այս հետաքրքիր փաստերը կարելի է բացատրել այսպես՝ հայտնի է, որ գիշերային հանգստի ժամանակ պատվիրված է ցերեկը ստացված տեղեկատվությունը։ Ըստ այդմ, որքան անհատը զբաղված է օրվա ընթացքում, այնքան շատ խնդիրներ է լուծում և որքան շատ է մտածում, այնքան ավելի շատ տեղեկատվություն է ստանում։ Այսպիսով, քնի ժամանակ ուղեղն աշխատում է իր «մշակման» վրա։ Ընդհակառակը, որքան քիչ է ուղեղը ակտիվանում օրվա ընթացքում, այնքան քիչ ինֆորմացիա է ստանում, ինչը նշանակում է, որ գիշերը հանգստանում է։
Իսկ կենդանիների մասին?
Երազների մասին ոչ պակաս հետաքրքիր փաստեր կարելի է գտնել կենդանական աշխարհի ներկայացուցիչների մոտ։ Այսպես, օրինակ, դելֆինների մոտ ուղեղի կեսն ակտիվ է մնում քնի ժամանակ։ Դա անհրաժեշտ է մշտապես զգոն մնալու և գիշատիչների հարձակումը վերահսկելու համար։
Ծովային ջրասամույրները նույնիսկ քնած ժամանակ բռնում են միմյանց թաթերը, որպեսզի չհեռանան։
Խխունջները կարող են քնել մոտ երեք տարի անընդմեջ։
Իրենց կյանքի 70%-ն անցկացնում են քնած կատուների վրա։
Եզրակացություն
Այսպիսով, քունը ամենատարածված և միևնույն ժամանակ ամենաառեղծվածային գործընթացներից մեկն է, որը տեղի է ունենումմարդու մարմինը. Երազների մասին հետաքրքիր փաստեր տարեցտարի ավելի ու ավելի են բացահայտվում, սակայն գիտնականները ոչ միշտ են դրանց բացատրությունը գտնում։ Եվ մինչ ամբողջ աշխարհի լավագույն մտքերը պայքարում են այս գործընթացները բացահայտելու համար, մենք կարող ենք միայն հիշել, որ մարդը կարող է ապրել միայն 11 օր առանց քնի, իսկ ամեն օր 8-ժամյա լիարժեք գիշերային հանգիստը վերականգնում է մարմնի ֆիզիկական և մտավոր ուժը:, համալրում է էներգետիկ ռեսուրսները և հնարավորություն է տալիս ապրել երկար և հագեցած կյանքով։
