Կան տասնյակ պատճառներ, որոնք կարող են բացատրել անքնության երեւույթը։ Միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում ամեն օր բախվում են դրան: Ինչպե՞ս վարվել այս արհավիրքի հետ:
Պետք է հիշել, որ քնաբերների կանոնավոր օգտագործումը կարող է լուրջ առողջական խնդիրների պատճառ դառնալ։ Այդ իսկ պատճառով, նախքան հաբեր խմել սկսելը, ավելի լավ է օգտագործել ապացուցված ժողովրդական միջոցները և սկսել հետևել մասնագետների առաջարկություններին։
Անքնության դեմ ժողովրդական միջոցներ
1. Անքնության դեմ ամենապարզ միջոցը, որը կարող եք պատրաստել, 1 ճ/գ խառնուրդն է։ լ. «Բորժոմի», նույնքան մեղր եւ 1/2 ճ.գ. լ. թակած կիտրոն: Այն պետք է ընդունել առավոտյան՝ 1 ամիս բուժման կուրսով։
2. Մեկ բաժակ կիտրոնի հյութը կարող եք խառնել 2 ճ.գ. լ. մանրացված ընկույզ եւ 2 ճ.գ. լ. մեղր. Հրաշք ըմպելիքից մի մեծ գդալ խմեք ամեն օր քնելուց առաջ։
3. Շատերը կարծում են, որ անքնության դեմ լավագույն միջոցը մեղրով կեֆիրն է։ Քաղցրավենիքի գդալը լուծում են մեկ բաժակ կեֆիրի մեջ և խմում քնելուց առաջ։ Տեւողությունըդասընթաց - 1 շաբաթ։
4. Անքնության դեմ մեկ այլ միջոց, որն արժե նշել, մեղրի և խնձորի քացախի խառնուրդն է։ Մեկ բաժակ մեղրի մեջ ավելացնել 3 ճ/գ. քացախ. Քնելուց առաջ ընդունեք 2 ճ.գ. պատրաստի արտադրանք։
5. Անքնության դեմ հնագույն միջոցը երիցուկն է։ 1 փ. լ. ծաղիկները եփում են մի բաժակ եռման ջրով և պնդում են կես ժամ: Ուտելուց մեկ ժամ առաջ անհրաժեշտ է խմել բաժակի մեկ երրորդը ինֆուզիոն։
6. Սամիթը շատ արդյունավետ է անքնության դեմ պայքարում։ 2 ճ.գ թակած սամիթը լցնել 2 բաժակ եռման ջուր և պնդել 10 րոպե: Սա բավարար է 2 օր, և անհրաժեշտ է միջոցն ընդունել օրը երեք անգամ։ 2 գավաթ գինու մեջ (կաորս կամ կարմիր պորտ) կարող եք ավելացնել 50 գ սամիթի սերմեր։ Այս խառնուրդը պետք է եփել մարմանդ կրակի վրա մոտ 15-20 րոպե։ Հաջորդը, դուք պետք է ծածկեք տարան սրբիչով և սպասեք մի քանի ժամ, իսկ հետո քամեք և քամեք: Գիշերը ընդունեք 50-60 գ այս միջոցը։
7. Կարելի է մեկ բաժակ վարսակի ալյուրը լցնել մեկ լիտր եռման ջրի հետ և եռացնել խառնուրդը մինչև թանձրանա։ Պատրաստի դեղամիջոցի մեջ ավելացնել 1 ճ.գ. լ. մեղր և թողեք երեք րոպե եփվի: Վերցրեք 1/2 բաժակ տաք խառնուրդը օրը 2-3 անգամ։
8. Կարող եք նաև պատրաստել անանուխի թուրմ (1 թ/գ անանուխ 1 բաժակ եռման ջրի դիմաց): Կազմը թրմելուց հետո (մոտ 20 րոպե) պետք է քամել։ Օգտագործեք միջոցը ուտելուց կես ժամ առաջ։
Ստուգեք ձեր սննդակարգը
Փորձեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառել հետևյալ մթերքները՝ բանան, մեղր, բուսական թեյեր, վարսակի ալյուր, տաք կաթ,կարտոֆիլ, նուշ, ցորենի հաց, կտավատի և քնջութի սերմեր, եգիպտացորենի փաթիլներ։ Դրանք բոլորն էլ նպաստում են քնի նորմալացմանը։
Ի՞նչ անել, եթե ավանդական բժշկությունն անզոր է
Հատկապես ուժեղ խանգարումների դեպքում դեղահաբերն անփոխարինելի են։ Որո՞նք են անքնության լավագույն միջոցները: Նման իրավիճակներում ամենից հաճախ գնվող և առանց դեղատոմսի վաճառվող հաբերներն են՝ Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon: Գրեթե բոլորը արագ արտազատվում են մարմնից, ունենում են փոքր քանակությամբ կողմնակի ազդեցություններ (սակայն, մինչ օգտագործումը, դեռ պետք է ծանոթանալ հակացուցումներին) և ընդունելուց հետո «խումհարի» էֆեկտ չեն առաջացնում: Այս դեղերից կախվածության ռիսկը շատ ավելի ցածր է, քան անքնության դեմ ուժեղ դեղամիջոցներ խմելու դեպքում: Վերը թվարկված դեղամիջոցները, համակցված պատշաճ սնուցման և նկարագրված ժողովրդական միջոցներից որևէ մեկի հետ, ձեզ լավ գիշերներ և քաղցր երազներ կպարգևեն:
