Գիտնականները վաղուց հաստատել են, որ աշխարհի բնակչության գրեթե կեսը ենթարկվում է այնպիսի վիճակի, ինչպիսին խուճապն է: Ինչ է դա, դուք պետք է իմանաք, որպեսզի կարողանաք կանխել այն: Սա այնքան էլ անվնաս չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Եթե դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես բուժել այնպիսի վիճակը, ինչպիսին է խուճապը, ինչ է իրենից ներկայացնում այս պաթոլոգիան, ապա առաջին հերթին պետք է պարզել:
Այսպիսով, սա անհատական կամ զանգվածային վախ (սարսափ) է, որն առաջանում է հստակ կամ երևակայական սպառնալիքի ազդեցության տակ։ Վիճակը ուղեկցվում է մարմնի աշխատանքի տարբեր սոմատիկ խանգարումներով և ունի իր ախտանիշները։ Ամենից հաճախ այս վիճակը ախտորոշվում է 20-ից 40 տարեկան մարդկանց մոտ: Շատ դեպքերում մարդը փորձում է խուսափել այն վայրերից կամ գործոններից, որոնք հարձակում են հրահրել: Եթե պաթոլոգիան էլ ավելի զարգանա, ապա սոցիալական անադապտացիան միայն կուժեղանա։
Զարգացման պատճառ
Անհանգստությունը, խուճապը, սարսափը առաջանում են:
- Հուզական ուժեղ ցնցումներ կամշեշտում է, որ նյարդային համակարգը չի կարող հաղթահարել:
- Կոնֆլիկտներ մարդկանց հետ.
- Շատ պայծառ լույս կամ բարձր ձայն։
- Հորմոնալ դեղամիջոցների ընդունում.
- Հղիություն կամ աբորտ.
- Խմել ալկոհոլ։
- Անորոշության մթնոլորտ, որն առաջանում է մարդկանց մեծ խմբի մեջ։
- Իրական կամ ենթադրյալ վտանգ մարդու առողջության կամ կյանքի համար։
- Կարճ ժամանակում առանց գիտակցված պլանի որոշումներ կայացնելու կամ գործելու անհրաժեշտություն:
- Հոգեկան հիվանդություն.
- Հոգեբանական գործոններ (դժվար մանկություն, երբ բոլոր բացասական հույզերը պարտադրվում էին ենթագիտակցության մեջ):
Խուճապի վիճակը կարող է առաջանալ շաբաթական մի քանի անգամ կամ ընդհանրապես չառաջանալ, եթե մարդու օրգանիզմը չի ենթարկվում դրան: Ամենից հաճախ նման հարձակումից հետո մարդը զգում է քնկոտություն և որոշակի թեթևացում։
Խուճապի նոպան բնութագրվում է նրանով, որ մարդու համար այն կրում է ամենաուժեղ սթրեսը, սակայն կյանքի համար որևէ լուրջ վտանգ չի ներկայացնում։
Ինչպե՞ս է դրսևորվում պաթոլոգիական վիճակը
Կան խուճապի այս ախտանիշները՝
- Զարկերակը չափազանց արագ է։
- Ավելորդ քրտնարտադրություն.
- Ձեռքի դող, ներքին դող, դող։
- Ծանր շնչառության զգացում, օդի պակաս, շնչահեղձություն.
- Ցավ սրտի շրջանում.
- Սրտխառնոց.
- Անհանգստություն որովայնի շրջանում.
- Գլխապտույտ, անհամակարգում, ուշագնացություն.
- Զգացումանձնավորվածություն։
- Վախ անկառավարելի արարքներ կատարելուց։
- վերջույթների քորոց կամ մարմնի որոշ մասերում թմրության զգացում։
- Վախ մահից.
- Անքնություն.
- Շփոթություն.
- Միզարձակման ավելացում.
- Լսողության և տեսողության խանգարում.
- Կոկորդի ուռուցք, դժվարություն կուլ տալու համար:
- Ջղաձգական դրսեւորումներ.
- Սեռական դիսֆունկցիա.
- Թունդ շարժում կամ հակառակը՝ շարժունակության բարձրացում:
Ներկայացված ախտանշանները սովորաբար հայտնվում են հանկարծակի: Այնուամենայնիվ, խուճապի հարձակումը կարող է լինել հոգեկան խանգարումների հետևանք, ուստի այն կարող է զարգանալ նույնիսկ առանց որևէ պատճառի։
Խուճապի գրոհի զարգացման բաղադրիչներ և մեխանիզմ
Խուճապը (որ նման վիճակը վտանգավոր է արդեն հայտնի է) լուրջ խախտում է, որն իր մեջ ներառում է հետևյալ բաղադրիչները՝
- Անհանգստություն (ինտենսիվ վախ, կրծքավանդակի անհանգստություն և մկանային լարվածություն):
- Վեգետատիվ ախտանիշներ (շնչառության պակաս, դող, արյան ճնշման բարձրացում):
- Այլ նշաններ (գլխապտույտ, շրջապատող տարածքում ապակողմնորոշման զգացում):
Խուճապի նոպայի տևողությունը տատանվում է մի քանի րոպեից մինչև մեկ ժամ: Հետագայում նրա անձը ամբողջ օրվա ընթացքում ունենում է թուլության և հոգնածության զգացում։
Եթե նման հարձակումները շատ հաճախ են նկատվում, բժիշկը կարող է հիվանդի մոտ ախտորոշել հոգեկան խանգարում: Այսինքն՝ մարդիկ այս դեպքում ապրում են նոր հարձակման մշտական ակնկալիքով։
Հուզմունքը, խուճապը տհաճ վիճակ է, որը զարգանում էքայլ առ քայլ. Դրա տեսքի մեխանիզմը հետևյալն է.
- Նախ մարդն ընկնում է սթրեսային իրավիճակի մեջ, որը նպաստում է արյան մեջ մեծ քանակությամբ ադրենալինի արտազատմանը։
- Այնուհետև արյան անոթները սեղմվում են և սրտի հաճախությունը մեծանում է։
- Այժմ նկատվում է շնչառության ավելացում, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ ածխաթթու գազի կոնցենտրացիայի նվազմանը։
Միևնույն ժամանակ, որքան խուճապ, սարսափ է առաջանում, այնքան ախտանշաններն ավելի ուժեղ են ի հայտ գալիս, ուստի արատավոր շրջան է ստացվում։ Սա բնորոշ է պաթոլոգիական վիճակի առանձին դեպքերին։
Զանգվածային խուճապ է զարգանում այսպես.
- Խթանն առաջին տեղում է։
- Այնուհետև, որոշ մարդիկ սկսում են էմոցիոնալ արձագանքել նրան և խուճապ սերմանել ամբոխի մեջ:
- Էմոցիոնալ վարակված մարդիկ սկսում են պահպանել պաթոլոգիական վիճակ։
- Հայտնվում է մի ճիչ, թռիչք, որի ժամանակ մարդիկ կարող են մահանալ: Ավելին, ճիչերը կարող են միայն մեծացնել խուճապի վիճակը:
- Վերականգնում է հանգստությունը, ապատիան ուժի կորստի արդյունքում.
Այսինքն՝ նման վիճակը կարող է չափազանց վտանգավոր լինել կյանքի համար։
Խուճապի նոպաների դասակարգում
Խուճապային վարքագիծը կարելի է դասակարգել հետևյալ կերպ՝
1. Ըստ հասանելիության՝
- Անհատ. Դա բնորոշ է միայն մեկ անձին, օրինակ՝ քննություն հանձնող ուսանողին կամ երեխա լույս աշխարհ բերելու պատրաստ կնոջը։
- Մասսա. Այս դեպքում այս պաթոլոգիական վիճակը միանգամից շատ մարդիկ են զգում։ Այն հրահրվում է տարբեր բնական աղետներով (հրդեհ,ջրհեղեղ) կամ սոցիալական գործոններ։
2. Անհատականություն:
- Վարքային. Գործողությունները այս դեպքում իմաստալից են, բայց թելադրված են զգացմունքներով: Ավելին, դրանք միշտ չէ, որ համարժեք պատասխան են սպառնալիքին։ Նման խուճապի հարձակման զարգացումն ու թուլացումը տեղի է ունենում աստիճանաբար: Բնութագրվում է նրանով, որ հանդիպում է որոշակի սոցիալական խմբերում կամ բնակչության շրջանում։ Այն սովորաբար չի զարգանում ամբոխի մեջ։
- Աֆեկտիվ. Դա պարզապես հատուկ է խմբին, որն արագորեն գրավվել է սարսափի և վախի ուժեղ զգացումով։ Սկզբում խուճապային տրամադրություն է նկատվում այն անհատների մոտ, ովքեր կարող են արագ ոգեշնչվել ինչ-որ բանով։ Ավելին, այս տրամադրությունը տարածվում է ողջ ամբոխի վրա։ Միաժամանակ խումբն ունի հիստերիկ վիճակ, փսիխոզ։ Նման խուճապը համարվում է շատ վտանգավոր, քանի որ ամբոխը գործնականում չի վերահսկում իր գործողությունները և ոչ ադեկվատ է ընկալում իրականությունը։
3. Ըստ դրսևորման ձևերի՝
- Խուճապային տրամադրություն. Այս պայմանը բնորոշ է ոչ միայն անհատներին, այլև հասարակության ողջ խավերին։ Մարդկանց վարքագիծն այս դեպքում դժվար է կանխատեսել, քանի որ պատահական ազդակները կարող են փոխել այն։
- Ելք. Սա չափազանց վտանգավոր վիճակ է, որը բնութագրվում է մարդկանց փախուստով երևակայական կամ իրական վտանգից։ Ավելին, այն հաճախ անգիտակից է:
- Տնտեսական խուճապ. Այն հիմնականում հանդիպում է բանկային բորսաներում ֆինանսական ճգնաժամի, գների աճի և գնաճի ժամանակ։
Ինչպիսին էլ լինի խուճապի նոպաը, հիվանդության ախտանիշները և բուժումը որոշում է բժիշկը: մենակ սրա հետխնդիրը կարող է չլուծվել։
Պաթոլոգիայի ախտորոշման առանձնահատկությունները
Պետք է հիշել, որ զգայուն մարդու մոտ ցանկացած աննշան գործոն կարող է խուճապ առաջացնել, որ նման հիվանդությունը պետք է տարբեր կերպ ախտորոշվի, քանի որ այն կարող է լինել մեկ այլ տագնապային խանգարման մաս: Այսպիսով, հիվանդության սահմանումը կատարվում է ըստ հետևյալ պարամետրերի՝.
- Հարձակման ժամանակ հիվանդն ունենում է վերը թվարկված ախտանիշներից առնվազն 4-ը:
- Այս վիճակի զարգացումն անսպասելի է, ինչպես նաև այն չի կարող հրահրվել այլ մարդկանց ուշադրությունից:
- Ամենամսական առնվազն 4 նոպա ունենալ:
Վստահելի ախտորոշում կատարելու համար անհրաժեշտ է՝
- Խուճապի նոպաները կամ ինքնավար անհանգստության նոպաները տեղի են ունենում առնվազն ամիսը մեկ անգամ: Միևնույն ժամանակ, ամենևին էլ պարտադիր չէ, որ կան հանգամանքներ, որոնք կապված չեն իրական կամ օբյեկտիվ սպառնալիքի հետ։
- Պաթոլոգիական վիճակը չի սահմանափակվել կանխատեսելի իրավիճակներով.
- Խուճապի նոպաների միջև եղել են հանգիստ ժամանակաշրջաններ, երբ անհանգստության ախտանիշները բացակայում էին կամ նվազագույն էին:
Հիմնական բուժում
Թույլ նյարդային համակարգով, արտաքին հոգեբանական գրգռիչների նկատմամբ բարձր զգայունությամբ անձը կարող է խուճապի զգալ։ Ինչ անել այս դեպքում, կարևոր է իմանալ՝ պաթոլոգիայի բացասական հետևանքները նվազեցնելու համար։
Շատ դեպքերում թերապիան կատարվում էամբուլատոր. Պաթոլոգիայի միայն ծայրահեղ ծանր ձևերը պահանջում են հոսպիտալացում: Բնականաբար, յուրաքանչյուր հիվանդի բուժումը պետք է լինի անհատական և համապարփակ։
Այն ներառում է՝
- Հուզական աջակցություն հիվանդին։
- Ֆիզիոթերապիայի մեթոդներ.
- Հոգեթերապիա և այլ բուժում.
- Դեղորայք ընդունելը.
PA-ի դեղորայքային բուժման առանձնահատկությունները
Խուճապը (ինչ է դա, արդեն պարզ է) պահանջում է բժիշկների միջամտությունը. Հաճախ թերապիայի համար օգտագործվում են դեղամիջոցներ, որոնցից այսօր բավականին շատ են դեղատներում։ Դրանք օգնում են նվազեցնել նոպաների քանակը, չնայած յուրաքանչյուր դեղամիջոց ունի իր կողմնակի ազդեցությունները, որոնք կարող են վատթարացնել հիվանդի վիճակը:
Հիվանդին հանգստացնելու համար օգտագործվում են հետևյալ դեղամիջոցները.
- Վալերիայի, մայրիկի կամ քաջվարդի թուրմ։
- «Վալոկորդին» (ապահովում է հանգստացնող ազդեցություն):
- Ավելի լուրջ դեղամիջոցներ՝ «Դիազեպամ», «Տեմազեպամ» (ազդեցությունը գալիս է 15-20 րոպեից): Այս միջոցներն օգտագործվում են հարձակումը դադարեցնելու համար։
- Պաթոլոգիան վերահսկելու համար կարող եք օգտագործել հակադեպրեսանտներ, հանգստացնողներ, նոոտրոպներ, բետա-բլոկլերներ: Դոզան, ինչպես նաև թերապիայի տևողությունը այս դեպքում խստորեն որոշվում է բժշկի կողմից։
Հոգեթերապիա պաթոլոգիայի բուժման մեջ
Խուճապի նոպաների դեմ պայքարի այս մեթոդը գլխավորն ու ամենահարմարն է: Գոյություն ունեն թերապիայի նման հոգեթերապևտիկ մեթոդներ՝
- Ճանաչողական վարքագծային(առավել օգտագործված): Այստեղ մասնագետն աստիճանաբար փորձում է փոխել մարդու վերաբերմունքը խնդրին։ Կատարվում է պաթոլոգիական վիճակի զարգացման մեխանիզմի բացատրություն։ Այսինքն՝ հոգեթերապևտը պետք է հիվանդին սովորեցնի չվախենալ խանգարող ախտանիշներից, անմիջապես խուճապի չմատնվել։
- Հիպնոզ. Այս տեխնիկայի առավելությունն արագ արդյունքն է։ Այստեղ հիմնականում օգտագործվում է առաջարկը։ Այնուամենայնիվ, ամեն հիվանդ չէ, որ հիպնոս է:
- Ընտանեկան թերապիա. Այս դեպքում աշխատանք է տարվում հիվանդի բոլոր հարազատների հետ, և ոչ միայն նրա հետ։
- Հոգեվերլուծություն. Այս մեթոդի թերությունը դրա տեւողությունն է։ Այսինքն՝ բուժումը կարող է տևել ավելի քան մեկ տարի։
- Նեյրո-լեզվաբանական ծրագրավորում. Այստեղ մասնագետը փորձում է փոխել մարդու տեսակետը խուճապի նոպա առաջացնող հանգամանքների վերաբերյալ։
- Մարմնի կողմնորոշված հոգեթերապիա. Այս դեպքում շեշտը դրվում է հիվանդի մարմնական սենսացիաների վրա: Դրական ազդեցության հասնելու համար օգտագործվում են շնչառական վարժություններ, ինչպես նաև թուլացման և մկանային լարվածության մեթոդներ։
Այլ բուժում
Եթե ինչ-ինչ պատճառներով միավորվեն մի քանի բացասական գործոններ, որոնք մարդու մոտ վախ են առաջացնում, նա կարող է սկսել խուճապի մատնվել։ Հավանաբար մոլորակի յուրաքանչյուր երկրորդ բնակիչ գիտի, թե դա ինչ է։
Այս պաթոլոգիայի դեմ պայքարելու համար օգտագործվում են ոչ միայն դեղամիջոցներ, այլև ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաներ.
- Լողավազանում.
- Մերսում արոմատիկ յուղերի օգտագործմամբ, որոնք նպաստում ենանձի թուլացում։
- Սպա բուժում.
- ասեղնաբուժություն.
Լրացուցիչ բուժումներն են՝
- Ավտոմարզումներ. Նրանք օգնում են վերականգնել ինքնավար նյարդային համակարգի նորմալ ֆունկցիոնալությունը, զսպել բացասական հույզերը: Այս դեպքում օգտագործվում են շնչառական մարմնամարզության հատուկ վարժություններ, մկանային համակարգի լարվածություն և թուլացում։ Բացի այդ, թրեյնինգի կարևոր մասն է կազմում որոշակի հաջորդականություն ունեցող բանավոր բանաձևերի արտասանությունը։
- Յոգա.
Պաթոլոգիայի կանխարգելում
Խուճապի նոպաների կրկնությունը կանխելու համար անհրաժեշտ է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.
- Անհանգստության և դեպրեսիայի դեմ պետք է ակտիվորեն պայքարել. Սա պահանջում է ոչ միայն դեղորայք, այլ նաև հոգեբանի (հոգեթերապևտի) խորհրդատվություն:
- Ավանդական և ոչ ավանդական մեթոդների օգնությամբ անհրաժեշտ է զարգացնել սթրեսային դիմադրություն։ Այստեղ կօգնեն հանգստանալը, մեդիտացիան, բուսական բժշկությունը, ինքնատիրապետման պրակտիկան։
- Ցանկալի է սովորել ապրել դրական, ադեկվատ գնահատել ցանկացած իրավիճակ։ Չկան անելանելի իրավիճակներ։
- Ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է բաց թողնել բացասական հույզերը:
- Կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել՝ ճիշտ սնվել, մարզվել, բավականաչափ հանգստանալ։
- Մի՛ կանգ առեք անցյալում թույլ տված սխալների վրա: Դուք պետք է փորձեք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը։
Ահա թեմայի վերաբերյալ ամբողջ տեղեկատվությունը: Մենք ուսումնասիրեցինք խուճապի նոպաները, այս վիճակի ախտանիշները և բուժումը: Շատ կարևոր է հոգ տանելմիայն նրա ֆիզիկական, բայց նաև հոգեկան առողջության մասին, քանի որ մարդու մարմնում ամեն ինչ փոխկապակցված է։ Ավելի լավ է խուսափել խուճապային խանգարումների դրսևորումից։ Եղե՛ք առողջ։
