Երիտասարդ և անփորձ ծնողներին մշտապես նոր մարտահրավերներ են հանդիպում նրանց համար։ Հաճախ երեխայի վատ քունը դառնում է մտահոգիչ: Երեխային հիվանդանոցից բերելով՝ նկատում են, որ իրենց երեխան գիշերները չի քնում։ Ի՞նչ անել այս դեպքում: Երբեք որևէ գործողություն մի ձեռնարկեք առանց ձեր տեղացի մանկաբույժի կամ առողջապահական այցելուի հետ խորհրդակցելու:
Երեխայի քնի հետ կապված խնդիրները ծանոթ են յուրաքանչյուր ծնողի
Քնի հետ կապված դժվարություններ առաջանում են ցանկացած տարիքում: Նորածինների մոտ դրանք միայն բացառիկ դեպքերում են կապված ֆունկցիոնալ առողջության խանգարումների հետ:
Պետք չէ վախենալ այն փաստից, որ փոքր երեխան գիշերը չի քնում։ Ի՞նչ անել այս դեպքում առաջին հերթին: Պարզեք, արդյոք նա իսկապես արթուն է ամբողջ ժամանակ: Ամենայն հավանականությամբ, ավելի ուշադիր զննելուց հետո պարզվում է, որ ծնողի մտավախությունները չափազանցված են։ Օրվա ընթացքում երեխային դիտարկելով՝ կարող եք հասկանալ՝ արդյոք նա բավականաչափ հանգստանում է։ Եթե նա ակտիվ է, հետաքրքրասեր, լավ սնվում է և չարաճճի չէ, ուրեմն բավականաչափ քնում է։ Չնայած այն հանգամանքին, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի քնի իր կարիքը, երեխաները, ելնելով ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններից, պետք է ավելի շատ քնեն, քան իրենց ծնողները։
Քնի տևողություն՝ կախված տարիքից և սննդակարգից
Մեկ տարեկանում քնի կարիքները շատ արագ փոխվում են: Եթե առաջին ամսում երեխան գրեթե անընդհատ քնում է՝ կերակրելու համար ընդամենը քսան րոպե ընդմիջումներ անելով, ապա աստիճանաբար մեծանում են արթնության միջակայքերը։ Կրծքով կերակրող երեխաները, ցանկացած պահի հնարավորություն ունենալով մուտք գործել մոր կրծքին, հաճախ թողնում են երբեք չքնելու տպավորություն։ Իրականում երեխան կարող է անընդհատ բռնել կուրծքը և միաժամանակ քնել՝ արթնանալով միայն կաթի նոր չափաբաժնի կուտակումից հետո։ Նա ծծում է այն ու նորից քնում՝ ծծակը ծամելով։ Մայրը կարծում է, որ նա ընդհանրապես չի քնում, բայց նա, ընդհակառակը, գրեթե անընդհատ քնում է։
Ներկայացնելով հավելյալ սնունդ՝ ծնողը երեխային սովորեցնում է կշտանալ ավելի մեծ չափաբաժիններով, ուտել ավելի քիչ, քան նախկինում։ Ուստի աստիճանաբար մեծանում են արթնության միջակայքերը։ Հետո ավելի պարզ է դառնում, թե որքան տարբեր է երեխայի վարքագիծը օրվա տարբեր ժամերին՝ նա խաղում է չախչախների հետ, բռնում է ոտքերը զվարճալի կոշիկներով, փորձում է խոսել (կռկռալ) կամ հանգիստ շնչում է մոր կրծքին։ Նախքան խուճապի մատնվելը և բժշկի մոտ վազելը տագնապալի հարցով. «Մեկ ամսական երեխան գիշերը չի քնում. Ի՞նչ անել: Մտածեք, միգուցե ձեր երեխան վերականգնում է ուժը, երբ այն քսում են կրծքին: Ավելի հաճախ, քան ոչ, այդպես է ստացվում։
Ինչպե՞ս իմանամ, թե ինչն է անհանգստացնում իմ երեխային:
Որպեսզի հասկանաք, թե ինչ անել, որպեսզի երեխան գիշերը լավ քնի, պետք է պարզել, թե ինչ կարող է.խանգարել երեխային. Եթե մայրը չունի փոքր երեխաների հետ շփվելու փորձ, ապա նա մեծ դժվարություններ կունենա իր առաջնեկի հետ, քանի որ նա ինքն էլ չգիտի, թե ինչպես ասել, թե ինչն է իրեն անհանգստացնում։ Մայրիկը օգնության և աջակցության կարիք ունի: Այն կարող է տրամադրել ավագ ազգականը, ընկերը, ով ունեցել է նույն խնդիրները, և տեղացի բժիշկը:
Երբ երեխան չի քնում, ճչում է, անհանգիստ շարժվում, նշանակում է, որ նա հիվանդ է։ Պետք է ինչ-որ բան անել։ Երիտասարդ մայրերի համար հանրագիտարանային տեղեկատու գրքերը և ինտերնետային ռեսուրսները հաճախ շատ լավ օգնականներ են դառնում, եթե իրավասու մարդու հետ խոսելու հնարավորություն չկա: Դրանցից կարող եք սովորել տարբեր տարիքի երեխաների հիգիենայի կանոնները, պարզել նորածինների լացի հնարավոր պատճառները, ինչպես նաև գտնել խորհուրդներ, թե ինչ անել, որպեսզի երեխան գիշերը քնի, ցերեկը լավ սնվի և այլն։
Օրական քնի տևողությունը կախված է երեխայի տարիքից։ Նորածինը քնում է օրական տասնութ ժամ՝ արթնանալով միայն կերակրելու համար։ Մինչեւ մեկ տարի, երկու ամիսը մեկ, քնի պահանջվող քանակությունը կրճատվում է մեկ ժամով։ Դուք պետք է հասկանաք, որ այս գործընթացը հաջորդական է: Միայն առաջին երեք ամիսներին երեխայի հետ տեղի ունեցող փոփոխություններն անմիջապես տեսանելի են։ Այս պահին դա քիչ է կախված արտաքին գործոններից: Նա միայն ուտում է, քնում, դեֆեկտ է անում և շատ էներգիա է ծախսում մոր որովայնից դուրս իր համար նոր իրականությանը վարժվելու համար։
Անհանգիստ պահվածքի պատճառը բարուրի ցանն է
Մեծանալով երեխան սկսում է ավելի ակտիվ արձագանքել շրջակա միջավայրին։ Նոր սնունդ, նոր փորձառություններ խաղալիքների և մարդկանց հետ, եղանակի փոփոխություն (ձիերմթնոլորտային ճնշում), - այս ամենը զգալիորեն ազդում է երեխայի բարեկեցության վրա: Չկարողանալով բառերով արտահայտել, թե ինչն է իրեն վրդովեցնում, նա ծնողներին տեղեկություն հաղորդելու մի քանի եղանակ ունի։
Նախ, սա փոքրիկի տրամադրությունն է։ Եթե նա չարաճճի է, դանդաղ է արձագանքում նրա հետ խաղալու ձեր փորձերին, կտրուկ գոռում է, ոչ այնքան համարժեք շարժումներ է անում, որոշ ծնողներ կարծում են, որ ժամանակն է վերանայել իր սննդակարգը, քունը և արթնությունը։ Անհավասարակշռված ռեժիմով երեխան գիշերը շատ վատ է քնում: Ինչ անել առաջինը: Դիետան և առօրյան փոխելուց առաջ ստուգեք՝ արդյոք նրա մոտ բարուրի ցան կա մաշկի ծալքերի միջև, աճուկում, անուսի հատվածում տակդիրներից կամ չափազանց տաք հագուստից։ Շատ դեպքերում դա աշխատում է, քանի որ նույնիսկ փոքր կարմրությունը ցավ է պատճառում երեխային։ Երեխային պետք է լողացնել տաք ջրում՝ թելերի թուրմով, բորբոքված տեղերը յուղել չիչխանի յուղով կամ հատուկ մանկական քսուքով և այլևս շատ ամուր չփաթաթել։ Շատ տաք սենյակում կարող եք թույլ տալ, որ նա մնա օրորոցում՝ առանց հագուստի։ Հետագայում անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել սպիտակեղենի թարմությանը և ժամանակին փոխել տակդիրներն ու տակդիրները։
Հաստատելով երեխայի քունը՝ մենք ապագա հարաբերություններ ենք կառուցում ընտանիքում
Եթե ձեր երեխան բարուրի ցանի հետ կապված խնդիրներ չունի, բայց վատ բեղմնավորված ռեժիմի պատճառով երեխան գիշերները շատ վատ է քնում, ի՞նչ պետք է անեմ, որ նրան ընտելացնեմ հարմարավետ և մեծահասակների առօրյային:
Քնելուց առաջ շատ օգտակար է թարմ վիճակում կեսժամյա զբոսանք կատարելը.օդ. Սենյակը, որտեղ երեխան քնում է, պետք է օդափոխվի առավոտյան և երեկոյան: Վատ քունը հաճախ թթվածնային սովի հետևանք է: Մանկական ննջասենյակում խորհուրդ է տրվում տեղադրել օդի իոնիզատոր և ձկներով ակվարիում։ Այս սենյակում ավելի լավ է չզբաղվել ցերեկային խաղերով։ Նրա ողջ միջավայրը պետք է ստեղծի խաղաղության, հանգստության և քնի զգացում: Նույնիսկ եթե բնակարանի սենյակների քանակը թույլ չի տալիս, որ դրանցից մի քանիսը առանձնացվեն ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար առանձին ննջասենյակներում, ապա երբ հայտնվում է փոքրիկ երեխա, սենյակներից մեկը նրա համար պետք է դառնա խաղաղության, թարմության և խաղաղության ընդհանուր օազիս: և նրա ծնողները։ Թող մայրիկը, հայրիկը և երեխան քնեն դրա մեջ: Ինչպես գիտեք, երեխաները ծնողների հետ միասին ավելի լավ և առողջ են քնում։ Նրանց չեն տանջում գիշերային վախերը. նրանք չեն ապրում միայնության և լքվածության զգացում: Բացի այդ, մեծ նշանակություն ունի քնելուց առաջ կատարվող ամենօրյա ծեսը։
Երիտասարդ ծնողները բոլոր ժամանակներում և աշխարհի բոլոր մասերում երեխաներ մեծացնելու ժամանակ միշտ բախվել են նույն խնդիրների հետ. նորածինը, մեկ տարեկանը կամ ավելի մեծ երեխան գիշերը չի քնում: Ինչ անել? Հասկանալի է, որ առողջ երեխան ուրախ կլինի քնել կամ նիրհել մայրիկի, հայրիկի, տատիկի ու պապիկի կողքին, բայց անհնար է նրա հետ անընդհատ լինել։ Եվ նա նրբանկատորեն վերահսկում է դժբախտ ծնողների բոլոր փորձերը՝ հանգիստ լքելու սենյակը։ Այս առումով ժամանակակից մայրիկներն ու հայրիկները շատ ավելի լավ վիճակում են, քան իրենց նախորդները: Նրանց մեծապես օգնում է էլեկտրոնային տեխնոլոգիան։ Նրանք հնարավորություն ունեն միացնել ականջակալները գաջեթին ու ժամացույցինֆիլմ, խաղալ համակարգչային խաղ, կարդալ հետաքրքիր առցանց ամսագիր կամ գիրք, մինչ երեխան քնում է: Սա պետք է օգտագործվի: Նախկինում երեխաներին հանգստացնող դեղամիջոցներով թաթախված պտուկներ էին տալիս, մասնավորապես՝ կակաչի թուրմ, ալկոհոլային թուրմ և այլն։ Չէ՞ որ մեծահասակի համար վաղ է քնելու ժամը ութին կամ իննին, իսկ երեխան՝ ոչ։ ուզում եմ մենակ լինել։
Կարևոր է չանցնել այն էլեկտրոնային օգնականների հետ: Երեխայի հետ կենդանի շփումը մեծ նշանակություն ունի ինչպես նրա զարգացման, այնպես էլ ապագայում ընտանեկան հարաբերությունների համար։ Բացի այդ, դա անհրաժեշտ է հաղորդակցման հմտություններ սերմանելու համար, առանց որոնց հասուն տարիքում շատ դժվար է։ Եթե մեկ տարեկան երեխան գիշերը լավ չի քնում, ի՞նչ պետք է անել, որպեսզի դա չդառնա ծնողների քրոնիկ քնազրկման պատճառ։ Աշխատող ծնողների համար շատ դժվար է կերակրել, տնկել զամբյուղի վրա, խաղալ և շփվել երեխայի հետ ամեն անգամ, երբ նա արթնանում է: Վաղ թե ուշ երեխային դեռ պետք է սովորեցնեն, որ մարդիկ գիշերը քնում են, իսկ ցերեկը արթուն են մնում, խաղում ու շփվում: Այսպես է մեր աշխարհում։
Ինչպես պատրաստվել քնելու
Հանգիստ հանգստացնող խաղերը, ինչպիսիք են տիկնիկներն ու արջուկները շարելը, կօգնեն: Երեկոյան դասերը չպետք է լարեն ուշադրությունը։ Ինտենսիվ զարգացման գործունեությունը պետք է թողնել ցերեկային ժամերին։ Պետք է նաև խուսափել պլազմային կամ LCD էկրաններից: Պետք է ասեմ, որ էլեկտրոնային լրատվամիջոցներից նկարների (ֆիլմեր, անիմե և այլն) խորհրդածությունը բացասաբար է անդրադառնում երեխաների հոգեսոմատիկ զարգացման վրա։ Ավելի լավ է կարդալ նրա համարգիրք կամ պատմություն պատմել: Սա կհանգստացնի նյարդային համակարգը և կհանգեցնի ձեզ հանգստի։
Բույսերը օգնում են ձեզ հանգստանալ
Ֆիտոթերապիան անփոխարինելի օգնական է դժվար քնելու դեպքում։ Շատ հանգստացնող են երիցուկի, մայրիկի, անանուխի կամ կիտրոնի բալզամի քաղվածքներով լոգանքները, կաղնու կեղևի, սոճու ասեղների, մայրու, եղևնի և այլնի թուրմերը: Չոր գայլուկի չփչած կոներով բարձը առողջ և առողջ քուն կպարգևի ինչպես երեխային, այնպես էլ նրա ծնողներին։
ընտանի կենդանիների օգտակար ազդեցությունը
Երեխաները հանգստացնող ազդեցություն ունեն կենդանիների գործունեության վրա: Եթե սա ձկներով ակվարիում է, ապա կարող եք կերակրել նրանց, դիտել նրանց լողալը, խոսել այդ մասին, լսել ջրի խշշոցը: Երեխային պառկեցնելով անկողնում, հրավիրեք նրան դիտել ջրային աշխարհի բնակիչներին: Ցածր լույսով լուսավորված ակվարիումը հիանալի հանգստացնող է, որն ազդում է հոգեկանի վրա ոչ բանավոր, միայն տեսողական շփման միջոցով:
Քնելուց առաջ համստերների, նապաստակի, շան կամ կատվի հետ դասը նույնպես շատ հանգստացնող ազդեցություն կունենա բացօթյա խաղերից գերհուզված երեխայի վրա: Այս փափկամազ կենդանիներին կարելի է շոյել, կերակրել, դիտել, թե ինչպես են նրանք խառնվում: Կատվի մռնչյունը քնեցնում է նույնիսկ ամենաճարտար փոքրիկին: Տանը կենդանու, նույնիսկ սողունի, օրինակ՝ ջրային կրիայի կամ դանդաղ շարժվող իգուանանի, էկզոտիկ միջատի կամ թռչունի առկայությունը միշտ հուսադրող է։ Ձեր երեխան չի՞ ուզում գիշերը քնել: Ինչ անել? Ստացեք ընտանի կենդանի:Պարզապես աշխատեք հատկապես ուշադիր հետևել հիգիենայի կանոններին։
Հանգստացեք և հավաքվեք ինքներդ ձեզ, նախքան ձեր ուղեղները խառնեք, թե ինչպես հանգստացնել երեխային և ևս մեկ անգամ տվեք «Ի՞նչ անել» հարցը: Երեխան գիշերը չի քնում, եթե նա սոված է, գերհուզված է կամ ինչ-որ բան ցավեցնում է նրան։ Գաղտնի հրեշներից երեխաների վախերը գեղարվեստական են: Փոքր երեխաները ոչինչ չգիտեն նրանց մասին, քանի դեռ չեն տեսնում նրանց հեռուստացույցով կամ այլ գաջեթներով: Չե՞ք զվարճացնում ձեր երեխային սարսափ ֆիլմերով:
Ատամների աճը անքնության ընդհանուր պատճառ է
Դուք կերակրել եք ձեր փոքրիկին, շոյել եք նրա գլուխը, մեջքը կամ որովայնը, սակայն ձեր երեխան գիշերը լավ չի քնում: Ի՞նչ անել այս իրավիճակում: Վերցրեք նրա ջերմաստիճանը: Երևի հիվանդացել է։ Երեխաների հետ, ովքեր կրծքով սնվում են և մեկուսացված են արտաքին վարակներից, դա տեղի է ունենում չափազանց հազվադեպ: Ամենից հաճախ ջերմաստիճանի բարձրացումը վկայում է ատամների աճի մասին: Այս իրավիճակում երեխայի թքի արտազատումը մեծանում է, նա փորձում է ինչ-որ բան վերցնել բերանը, կտրուկ գոռում է. Մոր կուրծքը նրա համար լավագույն հանգստացնող ու ցավազրկողն է։ Որոշ դեպքերում կարող է օգտագործվել անզգայացնող գել, որը նախատեսված է լնդերը քսելու համար, բայց դա պետք է տրվի միայն մանկաբույժի հետ խորհրդակցելուց հետո: Երբ ամսական երեխան գիշերը չի քնում, նույն բժիշկը ձեզ կասի, թե ինչ անել։
Եթե փորը ցավում է, երեխան չի կարող լավ քնել
Մանկության տարիներին երեխաները հաճախ տառապում են կոլիկովկամ գազեր։ Անուսի մեջ տեղադրված բարակ խողովակը կօգնի թեթևացնել վիճակը և ազատել աղիքները: Այն պետք է լինի խոռոչ և ունենա հարթ եզրեր: Ամենահեշտ ձևը փոքրիկ մանկական ներարկիչի պլաստիկ ծայրն օգտագործելն է:
Կոլիկով նորածին երեխան գիշերը չի քնում. Ի՞նչ պետք է անեն ծնողները, եթե վախենում են գազերը ինքնուրույն հեռացնել խողովակով: Երեխային պառկեցրեք մեջքի վրա, փափուկ բարուր դրեք որովայնին և ձեռքի ափով շոյեք որովայնը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Սկսեք փոքրիկ շրջանով պտուկի շուրջը և աստիճանաբար ավելացրեք տրամագիծը պարույրով։
Ծնկների ծալումն ու երկարացումը կարող են օգնել: Այս վարժությունը հայտնի է որպես «հեծանիվ»: Երեխային պառկեցրեք մեջքի վրա և մի քանի շարժում կատարեք նրա ոտքերով։ Պետք է օգնել:
Ի՞նչ անել՝ երեխան գիշերը կերակրելուց հետո չի քնում. Այս դեպքում նրան օդ է պետք փորել: Հաճախ նորածին երեխաները, չիմանալով, թե ինչպես ճիշտ ծծել, շատ օդ են կուլ տալիս: Սա ստիպում է նրանց անհարմար զգալ: Վերցրեք երեխային ձեր ձեռքերում, պահեք այն ուղղահայաց, մի փոքր սեղմելով այն դեպի ձեզ: Կաթված մեջքի վրա. Հենց նա կոկորդի, նա իրեն ավելի լավ կզգա և կկարողանա քնել։
Պատվաստումները կարճաժամկետ խնդիրներ են ստեղծում, բայց դրանք էական են
Ի՞նչ անել՝ պատվաստումից հետո երեխան գիշերը չի քնում. Սա սովորական իրավիճակ է։ Այստեղ վախենալու բան չկա։ Պարզապես պետք է սպասել: Այս պրոցեդուրայից հետո երեխաների մեծ մասը ջերմություն է ունենում, նրանք դառնում են անհանգիստ, շատ են գոռում։ Երեխային ավելի շատ պահեք ձեր գրկում, պաշտպանեք նրանիցջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններ, մի երկու օր նրա հետ դրսում զբոսնելու մի գնացեք։ Պատվաստումը փոքրիկ մարդու համար փորձություն է, բայց դա անհրաժեշտ է։ Որոշ ծնողներ սխալվում են՝ հրաժարվելով երեխային պատվաստել պոլիոմելիտի, խոզուկի, կարմրախտի և այլ հիվանդությունների դեմ։ Լավ բժիշկը նրան պատվաստման չի ուղարկի, եթե նա շատ թույլ է կամ վտանգի տակ է։
Դեղորայք
Ինքնաբուժումն անընդունելի է։ Կան միանգամայն անվտանգ միջոցներ, որոնք կարելի է տալ, եթե հարց առաջանա. «Ի՞նչ պետք է անի երեխան՝ գիշերը չի քնում», բայց դրանք նույնպես պետք է ընդունել միայն մանկաբույժի թույլտվությամբ։
Գլիցինը հաճախ հայտնի է շատ ծնողների: Այն ունի մեղմ հանգստացնող և հանգստացնող ազդեցություն: Ազատելով հոգե-հուզական սթրեսը, գլիցինը հեշտացնում է քունը և նորմալացնում քունը: Բավական է մեկ դեղահատ քնելուց կես ժամ առաջ։
«Սանասոն»-ը և «Պերսեն»-ը նույնպես անվնաս հանգստացնող դեղամիջոցներ են։ Դրանք պատրաստվում են բուժիչ դեղաբույսերի հիման վրա, սակայն առանց բժշկի համաձայնության չեն կարող տրվել առողջ երեխային։ Դրանք պարունակում են վալերիայի արմատների էքստրակտ, և այս բույսը կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել։
Ատամների աճի ժամանակ երեխայի օրգանիզմը լրացուցիչ կալցիումի խիստ կարիք ունի։ Դրա պակասը դրսևորվում է նյարդային և հոգե-հուզական գրգռվածության բարձրացմամբ: Խնդրեք ձեր մանկաբույժին նշանակել ձեզ համապատասխան դեղամիջոց:
Մյուս անվտանգ միջոցը նատրիումի բրոմիդի լուծույթն է: Նրան մեր օրերում հազվադեպ են դուրս գրում, քանի որ նապատրաստվում է անհատական բաղադրատոմսով։
