Երբեմն անքուն գիշերից հետո մարդիկ գնում են աշխատանքի կամ սովորելու: Ինչ-որ մեկը լավ ժամանակ է անցկացրել գերժամանակակից ակումբում կամ սիրավեպ է վայելել իր ընկերուհու հետ, իսկ ոմանց անհանգստացրել է երեխայի լացը կամ հարևանների սկանդալը: Ամեն դեպքում, կան պահեր, երբ դուք պարզապես չեք կարող քնել: Ինչ անել? Արթուն մնալու համար հետևեք այս հոդվածի խորհուրդներին։
Խորհուրդ առաջին
Աշխատանք. ահա թե ինչ պետք չէ քնել: Եթե ինչ-որ բան անելով շեղվում եք, ուրեմն զբաղված կլինեք ու չեք մտածի քնի մասին։ Ցանկալի է ավելի շատ շարժվել, իսկ ավելի լավ՝ լինել մաքուր օդում։ Եթե դուք անընդհատ նստում եք համակարգչի մոտ, ապա մեծ է հավանականությունը, որ դուք դեռ կքնեք։
Հուշում երկրորդ
Եվս մեկ անգամ հիշեցնենք մաքուր օդի մասին, այն հագեցնում է օրգանիզմը թթվածնով, ընդհանուր վիճակը լավանում է, ուղեղի աշխատանքը արագանում է, իսկ դուք այդքան էլ չեք ուզում քնել։ Եթե հնարավոր չէ փողոցով քայլել, ապա, որպեսզի չքնեք, գոնե բացեք պատուհանը, գործընկերները չեն վիճի, հատկապես ամռանը։
Խորհուրդ երրորդ
Ո՞րն է առաջին բանը, որ գալիս է մտքի «Ի՞նչ անել այնպես, որ չուզես» հարցից հետոքնել»: Ճիշտ է, այս որոշումը բնական թարմ աղացած սուրճ կամ թունդ թեյ խմելն է, դրանք կօգնեն հաղթահարել քնկոտությունը։ Այս ըմպելիքները պարունակում են նյութեր, որոնք առույգացնում են օրգանիզմը, իսկ մարդը շատ ավելի քիչ է ցանկանում քնել։ Սակայն այս մեթոդի չարաշահումը և հաճախակի օգտագործումը կարող է վնասել ձեր առողջությանը, զգույշ եղեք։
Խորհուրդ չորրորդ
Փորձեք ավելի շատ շփվել, հատկապես զվարճալի և հետաքրքիր մարդկանց հետ: Շարժվեք ավելի շատ և ձեզ զբաղեցրեք։
Խորհուրդ հինգ
Չնայած էներգետիկ ըմպելիքների առկայությանը և արդյունավետությանը, աշխատեք խուսափել դրանցից։ Հատկապես վնասակար է դրանք ալկոհոլի հետ խառնելը։ Քիչ կերեք, հակառակ դեպքում քնելու ցանկությունն ուղղակի անդիմադրելի կդառնա։ Եթե դուք չեք կարող ապրել առանց սննդի, ապա գոնե այն կերեք փոքր չափաբաժիններով։
Խորհուրդ վեցերորդ
Ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք քնել: Գերազանց կազդուրիչ միջոց է մերսումը, հատկապես մատների։ Այս հատվածը պատասխանատու է գլխի և պարանոցի համար: Մատների մերսումը բարձրացնում է կենսունակությունը և բարելավում արյան շրջանառությունը։ Օգտակար կլինի նաև ականջների, բլթերի վրա ազդեցությունը: Նման մերսումը ձեզ ուժ, էներգիա կհաղորդի և կաշխուժացնի։
Խորհուրդ Յոթերորդ
Առոմաթերապիան կօգնի ձեզ ուրախացնել։ Օգտագործեք նարդոսի յուղ, այն օգնում է գերբեռնվածությանը: Ուշադրությունն արագ փոխելու, ուղեղի գործունեությունը բարելավելու և ծանր բեռների ժամանակ օգտակար են թեյի ծառի բույրերը: Գրեյպֆրուտի և կիտրոնի յուղերն իրենց թարմությամբ կուրախացնեն ձեզ և կազատեն դեպրեսիան։
Խորհուրդութերորդ
Եթե հոգնածությունը հաղթեց ձեզ, իսկ գործը դեռ շատ է, ապա կիտրոնը կօգնի ձեզ։ Կեղևը քերել, փաթաթել շղարշով և քսել ճակատին և քունքերին։ Կարելի է մերսել նաև կտրատած կիտրոնի կեղևով։ Կտեսնեք, համարձակությունը ձեզ կվերադառնա։ Հուսով ենք, որ այս հոդվածի խորհուրդները կօգնեն:
Լավագույն խորհուրդ
Ի՞նչ անել, որպեսզի չուզենաք քնել: Պատասխանը շատ պարզ է՝ պարզապես պետք է պառկել և քնել։ Մի տանջեք ձեր մարմինը, մի խնդրեք հանգստյան օր կամ համաձայնվեք ձեր ղեկավարի հետ մի փոքր հանգստի մասին: Մաղթում եմ ձեզ առողջություն, ուժ և կորով։
