«Մեկ, երկու, Ֆրեդին կվերցնի քեզ:
Երեք, չորս, փակեք բնակարանի դուռը։
Հինգ, վեց, Ֆրեդին ուզում է բոլորիդ ուտել…»
Հազիվ թե գտնվի մարդ, ով ծանոթ չլինի այս տողերին։
80-ականների կուլտային սարսափ ֆիլմը՝ «Մղձավանջ Էլմ փողոցում», սերունդների մղձավանջների մարմնացումն էր:
Ինչու եք վատ երազներ տեսնում և ինչպես վարվել դրանց հետ, կարդացեք:
Երազ թե իրականություն
Քունը զբաղեցնում է մեր կյանքի մոտ մեկ երրորդը: Որովհետև այն, ինչ պետք է ապրենք երազում, հաճախ մեզ զբաղեցնում է ոչ պակաս, իսկ երբեմն նույնիսկ ավելի, քան իրական իրադարձությունները։ Իհարկե, դուք ցանկանում եք, որ ձեր երազանքները լինեն պայծառ ու հաճելի։ Բայց, ավաղ, անգամ այս զուգահեռ աշխարհում անախորժություններ հնարավոր են։ Ինչու՞ ամեն գիշեր վատ երազներ եմ տեսնում:
Իրենց վատ երազները, եթե դրանք նորմ չեն դառնում, իրենց մեջ ոչ մի վտանգ չեն պարունակում։ Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, մղձավանջները հանգեցնում են դեպրեսիվ տրամադրության և անհանգստության հաջորդ մի քանի օրվա ընթացքում:
Գերաշխատանք
Ցանկացած գերաշխատանք, ֆիզիկական կամզգացմունքային, բացասաբար է ազդում մեր մարմնի բոլոր համակարգերի վրա: Մենք փորձում ենք չնկատել նման պայմանները, ամեն կերպ մեզանից հեռացնում ենք բոլոր բացասական մտքերը, որ հանգստանալու ժամանակն է, որ մարմինը չի կարող աշխատել մաշվելու համար: Բայց հենց այս ազդարարները պետք է լինեն առաջին զանգերը՝ կանգ առնելու և շունչ քաշելու համար։
Եթե մենք չարձագանքենք մեր մութ մտքերին, ապա մարմինը սկսում է ուղարկել այլ ազդանշաններ՝ հիվանդություններ, իսկ թուլացած իմունիտետի և մղձավանջների պատճառով՝ որպես հոգեկան հիվանդության նշան։
Սթրես
Սթրեսային իրավիճակները տեղի են ունենում գրեթե ամեն օր։ Ավելին, փոքր սթրեսները նույնիսկ օգտակար են։ Նրանք ստիպում են ուղեղին մտածել և որոշումներ կայացնել։ Բայց երբ կյանքը դառնում է չափազանց սթրեսային, կամ լուրջ էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածության դեպքում, ուղեղը ցույց է տալիս, որ ինքն այլեւս չի կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել։ Սա դրսեւորվում է իմունիտետի նվազմամբ, ապատիայի ու մղձավանջային երազներով։ Տարօրինակ կլիներ մտածել, թե ինչու եք ամեն օր վատ երազներ տեսնում, երբ դեպրեսիվ վիճակում եք:
Օրվա ընթացքում ապրած բացասական տպավորություններ
Նշված է, որ չափազանց զգացմունքային մարդիկ ավելի հաճախ են սթրեսի ենթարկվում: Կրեատիվ մարդիկ, ովքեր հակված են ուռճացնելու ամեն ինչ, որպես կանոն, տեսնում են շատ վառ ֆանտաստիկ երազներ։ Զարմանալի չէ, որ տհաճ հույզերի կենտրոնացումը արտացոլվում է նման մարդկանց երազներում։
Սնունդ
Բժիշկներն ամբողջ աշխարհում համաձայն են, որ չափից շատ ուտելն ու ճարպերի առատությունըՔնելուց առաջ ուտելը խթանում է ուղեղի աշխատանքը՝ թույլ չտալով հանգստանալ: Իսկ ուղեղին դա իսկապես անհրաժեշտ է: Ուստի նա «հայհոյում է»՝ փորձելով ամեն կերպ ցույց տալ մեզ, որ ինքը դժգոհ է։
Արդյո՞ք արժե խոսել երազների որակի վրա կոֆեինի ազդեցության մասին, քանի որ այն նյարդային համակարգի լուրջ խթանիչ է։
Ալկոհոլ
Ինչու են ալկոհոլից կամ թմրամոլությունից տառապող մարդիկ վատ երազներ տեսնում: Ալկոհոլի թունավոր ազդեցությունը տարածվում է մարմնի բոլոր համակարգերի վրա: Այն հիմնականում ազդում է ուղեղի բջիջների վրա: Ալկոհոլի փոքր չափաբաժինները առաջացնում են քնկոտություն: Բայց չարաշահումը, և մասնավորապես հեռացման համախտանիշը, որը բնորոշ է ալկոհոլիզմով տառապող մարդկանց, կարող է մղձավանջների լուրջ պատճառ դառնալ։
Հղիություն
Միգուցե դժվար է պատկերացնել հղի կնոջից ավելի ոչ ադեկվատ մարդ։ Լինելով սթափ մտքի և լավ հիշողության մեջ՝ հղի կինը կարող է իրեն առնվազն տարօրինակ պահել։
Ինչու են հղի կանայք վատ երազներ տեսնում, և ինչպե՞ս է այս պայմանն ազդում մոր և երեխայի փոխհարաբերությունների վրա: Սա միանգամայն բացատրվում է հորմոնալ մակարդակի փոփոխությամբ։ Այս ժամանակահատվածում կնոջ չափազանց տպավորվողությունը, երեխայի զարգացման և ծննդաբերության հետ կապված նրա վախերը, այս ամենը հետք է թողնում երազների բովանդակության վրա:
Հիվանդություններ և դեղամիջոցներ
Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը կարող է մղձավանջների լուրջ պատճառ դառնալ։ Ավելին, այս վիճակը հիվանդին կարող է հանգեցնել հալյուցինացիաների։ Երազի պատճառը, որում դուքշնչահեղձությունից տանջվում է, տխրահռչակ քիթը կարող է դառնալ:
Նույն ազդեցությունը կարելի է սպասել որոշ դեղամիջոցներից, հատկապես հակադեպրեսանտներից, բարբիթուրատներից և թմրամիջոցներից: Պարզելու համար, թե ինչու եք վատ երազներ տեսնում, կարդացեք ձեր ընդունած դեղերի հրահանգները:
Քնի պայմաններ
Քնի ընթացքում զգացվող ֆիզիկական անհանգստությունը անպայման կազդի երազի վրա: Օրինակ, դուք կարող եք երազել ձնահյուսի և սառույցի մեջ մահվան մասին այն փաստի պատճառով, որ դուք պարզապես մերկ եք: Ամենայն հավանականությամբ, սա ենթագիտակցության արձագանքն է այն փաստին, որ դուք սառել եք։
Խցանված, չօդափոխվող սենյակ, չափազանց կոշտ կամ, ընդհակառակը, շատ փափուկ մահճակալ, տհաճ հոտեր, սավանի փշրանքներ. այս ամենը գործոններ են, որոնք կարող են ենթագիտակցությանը դրդել դեպի վատ երազներ:
Ցերեկային քուն
Գիշերն ինքնին առեղծվածային է, և ոմանց համար անհանգստացնող երազների պատճառը կարող է լինել դաժան երևակայությունը կամ վախը մթությունից: Բայց ինչո՞ւ եք օրվա ընթացքում վատ երազներ տեսնում: Ցերեկային տհաճ երազների պատճառը կարող է լինել անհանգստությունը կիսատ գործերից կամ պարզապես անհարմար կեցվածքը: Ի վերջո, դուք կարող եք նիրհել օրվա ընթացքում և նստել բազկաթոռին և ձեր գրասեղանին: Նաև հոգնածության հանկարծակի առաջացմանը նախորդող իրադարձությունները կարող են տհաճ երազներ առաջացնել:
Սա նշան է
Որոշ զգացմունքային, ստեղծագործ մարդիկ հակված են մեկնաբանել իրենց առանձնապես վառ երազները որպես կանխատեսումներ: Ինչ էլ ասեն թերահավատները, գիտականորեն ապացուցված է, որ երազները, որպես ենթագիտակցության արտացոլում, կարող են միանգամայն իրական դառնալ։գալիք բաների նախագուշակները: Դա կարող է պայմանավորված լինել ինչպես ապագա իրադարձությամբ, այնպես էլ փոփոխությունների ակնկալիքով:
Բացի այդ, ենթագիտակցությունն այսպիսով կարող է զգուշացնել լուրջ առողջական կամ հոգեկան խնդիրների մասին:
Ինչպես ազատվել մղձավանջներից
Եթե ձեզ պատահաբար այցելել է տհաճ երազ, և դուք, ընդհանուր առմամբ, հասկանում եք, թե ինչու եք վատ երազներ տեսնում, ապա ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունեցել։ Ճիշտ արձագանքը կօգնի խուսափել տհաճ սենսացիաների կրկնությունից։
Այլ բան է, երբ «Մղձավանջը Էլմ փողոցում» շարունակվում է մի քանի գիշեր կամ նույնիսկ դառնում սովորական: Այս իրավիճակը վկայում է լուրջ հոգեկան խանգարումների մասին, որոնք կարող են կապված լինել վերը նշված խնդիրների հետ: Հիմնական բանը, որ անհրաժեշտ է նման իրավիճակում, պատճառը գտնելն է։ Լավագույնն այն է, որ այս պահին ձեզ կտրվի բժշկի կամ հոգեբանի որակյալ օգնություն:
Մի բերեք ձեր մարմինը ահազանգի, հանգստացեք, քայլեք, և ձեր երազանքները միշտ կուրախացնեն ձեզ:
