Հեղուկի պահպանումն օրգանիզմում, որի պատճառները կարող են շատ լինել, օրգանիզմի գործառույթները կարգավորելու կարողությունն է։ Ամենից հաճախ հեղուկի ավելցուկը վերածվում է այտուցի, որը կարելի է տեսնել վերջույթների կամ աչքերի տակ։ Բացի այդ, դուք կարող եք դա զգալ, երբ կանգնում եք կշեռքի վրա և տեսնում եք մի քանի ավելորդ կիլոգրամ:
Հեղուկի պահպանում մարմնում. պատճառներ
Ջրի կուտակման մի քանի պատճառ կարող է լինել, որոնց հետ վարվելով դուք կարող եք լուծել այս խնդիրը։
Շատ հաճախ հեղուկի պահպանումը տեղի է ունենում հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով: Բնապահպանական պայմանները կարող են ազդել դրա վրա։
Օրգանիզմում այտուցների և հեղուկի պահպանման պատճառները կարող են լինել նախորդ հիվանդությունների հետևանք: Նման հիվանդությունները առավել հաճախ քրոնիկ են կամ առաջանում են բակտերիաների կողմից: Խիստ խորհուրդ չի տրվում նվազագույնի հասցնել սպառված ջրի քանակը և սպասել, որ դրանք ինքնուրույն լուծվեն: Անպայման դիմեք բժշկի։
Շատ հաճախ, հատկապես կանայք, վախենում են գիրանալ՝ պայմանավորվածջուր և նվազագույնի հասցնել դրա սպառումը: Սակայն օրգանիզմը յուրովի է մեկնաբանում նման ահազանգը և սկսում է հեղուկ կուտակել։
Օրգանիզմում հեղուկի պահպանումը, որի պատճառները միզամուղ միջոցների օգտագործումն են, կանանց մեկ այլ խնդիր է։ Ավելորդ ջրից ազատվելու ուժեղ ցանկությունը, ընդհակառակը, հանգեցնում է դրա կուտակմանն ու այտուցմանը։
Ջր-աղ հավասարակշռության անհամապատասխանությունը ևս մեկ պատճառ է: Առողջ մարդը կարող է օրական մոտ տասնհինգ գրամ աղ օգտագործել։ Ամառային շոգին և սպորտի ժամանակ այս ցուցանիշը կարող է աճել, քանի որ քրտնարտադրության ընթացքում մեծ քանակությամբ հանքանյութեր են արտազատվում օրգանիզմից։ Ամբողջ կուտակված աղը հեռացնելու համար անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ ջուր խմել։
Մարդու մարմնում հեղուկի պահպանման պատճառները շատ հաճախ ազդում են նրա աշխատանքի վրա: Շատերը ջուր են խմում քնելուց առաջ՝ չմտածելով դրա հետևանքների մասին։ Առավոտյան ձեզ կսպասի այտուց, իսկ երիկամներն ու լյարդը ամեն անգամ ավելի ու ավելի թույլ կլինեն։ Ջուր խմեք երեկոյան ժամը յոթից առաջ։ Այս ժամանակից հետո փորձեք սահմանափակել դրա սպառումը։
Այտուցի առաջացման մեկ այլ պատճառ էլ նստակյաց ապրելակերպն է: Առանց մկանային ակտիվության օրգանիզմի համար շատ դժվար է ազատվել ավելորդ հեղուկից, ուստի երբեմն շատ դժվար է լինում երեկոյան կիպ կոշիկներ հագնելը։
Սննդի մասին
Օրգանիզմում հեղուկի պահպանումը, որի պատճառները կապված են թերսնման հետ, շատ հեշտ է անցնում։ Հիմնական բանը ձեր սննդակարգը կարգավորելն է։
Փորձեք չգնելպատրաստի կերակուրներ խանութում և մի կերեք արագ սնունդ. Նրանք բոլորը պարունակում են կոնսերվանտներ, որոնք ավելի են խորացնում ձեր խնդիրը:
Սահմանափակեք չիպսերի, կոտրիչի, աղի ընկույզի, տապակած և պահածոյացված մթերքների, ինչպես նաև բոլոր տեսակի քաղցրավենիքի օգտագործումը։ Բացառություն են կազմում չրերը։ Փորձեք դրանք հնարավորինս հաճախ օգտագործել։
Փորձեք նվազեցնել մարգարին և խմորիչ պարունակող մթերքների քանակը։ Մի օգտագործեք գործարանային սոուսներ։ Ապխտած ձուկը, միսը, երշիկեղենը վատ են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Ամբողջովին վերացրեք գազավորված ըմպելիքն ու ալկոհոլը, և արդյունքը սպասել չի լինի։
Ինչ կարող է լինել հետևանքները
Առաջին հերթին կխախտվի ձեր մարմնի էսթետիկան՝ ուռչելու են վերջույթներն ու դեմքը, կառաջանան պարկեր աչքերի տակ։ Ավելորդ քաշը, հոգնածությունը և վատ առողջական վիճակը կբացահայտվի։ Բացի արտաքին նշաններից, կարող են լինել նաև ներքին նշաններ, օրինակ՝ օրգանների հետ կապված խնդիրներ։
Այտուցը կարող է առաջանալ նաև հեղուկի չափից շատ ընդունման դեպքում: Օրինակ՝ առողջ չափահաս մարդը օրական պետք է խմի մոտ երկու լիտր ջուր։ Սպորտի ժամանակ այս ցուցանիշը կարող է մի փոքր աճել։ Եթե ավելի շատ հեղուկ խմեք, առավոտյան այտուցներ և քաշի ավելացում կունենաք։
Ինչպես հեռացնել հեղուկն օրգանիզմից
Պետք է պարզել ուշացման պատճառները, քանի որ սա է խնդրի հաջող լուծման գրավականը։ Որոշ դեպքերում բավական է պարզապես փոխել սննդակարգը։ Նվազեցրեք տապակած, քաղցր, ապխտած և աղի քանակը, և դուքզարմացեք արդյունքներից. Խմեք միայն մաքրված ջուր։ Մոռացեք քաղցր գազավորված ըմպելիքների մասին։ Դրանք անուղղելի վնաս են հասցնում օրգանիզմին։
Ակտիվացեք և հնարավորինս շատ քայլեք։ Այսպիսով, դուք ազատվում եք ոչ միայն ավելորդ հեղուկից, այլեւ ճարպերի կուտակումից։ Կես ժամանոց քայլքը կօգնի ամրացնել ձեր ոտքերը և նվազեցնել այտուցը։
Ինչպես հեռացնել ավելորդ հեղուկը սննդի միջոցով
Ինչպե՞ս վարվել օրգանիզմում հեղուկի կուտակման հետ: Շատ պարզ! Պարզապես պետք է ճիշտ ապրանքներ ընտրել: Բջջանյութ և կալիում պարունակող մթերքները կօգնեն հաղթահարել այտուցը։ Կերեք որքան հնարավոր է շատ բանջարեղեն և մրգեր: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձմերուկին, ծիրանին, ելակին, դդմին, ցուկկինին և սմբուկին։ Թարմ քամած բանջարեղենի հյութերը իդեալական տնական միզամուղ են: Ամսական մի երկու անգամ կարելի է պաս օր կազմակերպել և ուտել միայն ձմերուկ կամ վարունգ։ Բայց մի արեք դա, եթե երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեք:
Սև թեյը փոխարինեք հիբիսկուսի ըմպելիքով։ Կերեք մյուսլի և շիլաներ։
Այս միջոցների անընդհատ օգտագործումը կմաքրի ձեր օրգանիզմը և կազատվի ավելորդ հեղուկից։
Էդեմ կանանց մոտ
Կնոջ օրգանիզմում հեղուկի պահպանման պատճառները անհատական են, դրանք կարող են կախված լինել տարբեր հանգամանքներից։
Եթե պատճառը հորմոնների մեջ է, ապա պետք է փորձել շտկել ընդհանուր հորմոնալ ֆոնը։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս անցնել համապատասխան թեստեր՝ խորապես հասկանալով խնդիրը։ Մինչ դաշտանը արյան մեջ էստրոգեն հորմոնը կուտակվում է,որն ունի աղեր կուտակելու հատկություն. Այդ պատճառով հեղուկը դուրս չի գալիս, առաջանում է այտուց։
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրգանիզմում համալրել մագնեզիումով և վիտամին B6-ով: Նրանց օգնությամբ ջուր-աղ հավասարակշռությունը պահպանելը շատ ավելի հեշտ է։ Եթե այտուցը թուլանում է դաշտանի սկսվելուն պես, ապա մի անհանգստացեք։ Սա նորմալ բնական գործընթաց է։ Այս խնդիրը հեշտությամբ լուծվում է հակաբեղմնավորիչ հաբերի միջոցով։
Եթե այտուցը չի անհետանում, դա վկայում է լուրջ խնդիրների առկայության մասին՝ երակների վարիկոզ լայնացում, անոթների, ավշային հանգույցների և սրտի հիվանդություններ: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, անպայման դիմեք մասնագետի։
Դիետա
Ոչ մի դեպքում մի նստեք կոշտ դիետաների, որոնք երաշխավորում են ավելորդ հեղուկի կորուստը։ Սննդային ցանկացած սահմանափակում ուժեղ սթրես է ողջ օրգանիզմի համար։ Ի վերջո, դուք կարող եք ազատվել այտուցներից, բայց դրա դիմաց դուք ձեռք կբերեք բազմաթիվ այլ խնդիրներ։ Պարզապես փորձեք ճիշտ սնվել, ամիսը մի քանի անգամ պահքի օր կազմակերպեք։ Խմեք շատ մաքուր ջուր, մի մոռացեք կանաչ թեյի և հիբիսկուսի ըմպելիքի մասին։
Ժողովրդական միջոցների օգտագործում
Հեղուկի պահպանումը մարմնում (պատճառները, բուժումը նկարագրված են այս հոդվածում) կարող է անհետանալ, եթե օգտագործեք բուժման այլընտրանքային մեթոդներ: Վնասակար սուրճը փոխարինեք անանուխի, լոռամրգի, չաման, մասուրի կամ կիտրոնի բալզամով բուժիչ թուրմերով։
Դուք կարող եք օգտագործել միզամուղ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են ձիաձետը, ծորենը, ծորենը կամ ծաղիկներըարնիկա. Պարզապես հիշեք, որ այս միջոցները շատ ուժեղ ազդեցություն ունեն: Հիմնական բանը չափաբաժինով չչափազանցելն է։ Խոտաբույսեր մի գնեք շուկայից. Նրանք շատ փոշի են կուտակում։ Գնեք միայն դեղատնից։ Դրանք պետք է ուղեկցվեն օգտագործման հրահանգներով: Կարող եք նաև գնել պատրաստի բուսական պատրաստուկներ, որոնք ունեն միզամուղ ազդեցություն։
Դիտեք մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք օգտագործել տանը: Դրանց ազդեցությունը չի տարբերվի թանկարժեք դեղամիջոցներից։
- Վերցրեք մեկ ճաշի գդալ սամիթի սերմեր և վրան լցրեք մի բաժակ եռման ջուր։ Սպասեք երեսուն րոպե: Խմեք մեկ ճաշի գդալ օրը երկու-երեք անգամ։
- Լինգոնի կամ վարդի ազդրի թուրմը շատ է օգնում: Եփեք դրանք և խմեք ինչպես թեյը։
- Երկու ճաշի գդալ կեչու չոր տերևները լցնել մի բաժակ եռման ջրի մեջ։ Քամել սառեցված արգանակը, ավելացնել մի պտղունց աղ։ Խմեք օրը մի քանի անգամ։
Պարբերաբար այցելեք սաունա կամ լոգարան: Այսպիսով, դուք ազատվում եք ավելորդ ջրից, աղից և մարմնի ճարպից: Կենսուրախ ընկերությունը այս գործընթացը շատ հաճելի կդարձնի։
Այցելեք մերսման սրահ: Լավ մերսումն ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը և լավացնում արյան շրջանառությունը։ Մարմնի այտուցը արագ կանցնի։
Drugs
Օրգանիզմում ավելորդ հեղուկը, որի կուտակման պատճառները կախված են ապրելակերպից և հորմոնալ մակարդակից, կարող է կլանվել դեղերի օգտագործմամբ։ Բայց ոչ մի դեպքում չի կարելի ձեզ համար դեղեր նշանակել։ Ստացեք համալիր բուժում և մասնագետների օգնությամբ պարզեք պատճառը։
Կան դեղամիջոցներ, որոնք կարող են ակնթարթորեն հեռացնել ավելորդ հեղուկը: Դրանք ներառում են՝ «Դիուրսան», «Դիուվեր» և այլն։ Այս դեղերը օգտագործվում են կարճ ժամանակով, քանի որ սպառվում են ոչ միայն օրգանիզմի ջրի պաշարները, այլև հանքայինները։
Մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժությամբ, քանի որ որոշ դեղամիջոցներ հնարավոր չէ համատեղել:
Այտուցման մյուս պատճառը սաստիկ ցրտահարության ժամանակ սառը հագուստն է։ Ակտիվանում են օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթները, ինչի արդյունքում ինտենսիվ հեղուկ է կուտակվում։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ բոլոր դեղամիջոցներն ընտրվում են անհատապես՝ ելնելով բաղադրիչների պատճառներից և հանդուրժողականությունից: Այն, ինչ աշխատում է ձեր հարևանի համար, կարող է չաշխատել ձեզ համար:
Ինչ անել, եթե ճանապարհորդելիս հեղուկի կուտակում ունեք
Մեքենայով կամ ինքնաթիռով ճանապարհորդող շատ զբոսաշրջիկներ մտահոգված են ստորին վերջույթների այտուցով։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, հնարավորինս հաճախ վեր կացեք: Հնարավորության դեպքում դուրս եկեք մեքենայից՝ գնացեք զբոսնելու կամ պարեք: Այսպիսով, դուք թույլ չեք տա, որ ավելորդ հեղուկը կուտակվի ձեր ոտքերում և ձեզ կբարձրացնի լավ զբոսաշրջային տրամադրություն։
Հեղուկի պահպանումը լուրջ խնդիր է, որը կարող է զգալիորեն ազդել կյանքի որակի վրա: Դա կանխելու համար ճիշտ սնվեք, մարզվեք և առողջ ապրելակերպ վարեք։ Եթե խնդիրը դեռ ձեզ է հասել, մի զբաղվեք ինքնաբուժությամբ դեղերով: Ավելի լավ է դիմեք բնությանը. օգտագործեք նրա նվերները:
