Հիշողությունը եզակի է և դեռ ամբողջությամբ ուսումնասիրված չէ, ուստի ապագայում կան բազմաթիվ բացահայտումներ: Հաճախ նա խաղում է իր կանոններով: Գիտնականները նշում են, որ հիշողության կորստի հիմնական պատճառը թերսնումն է։ Ոչ համակարգված կերակուրներ, թերսնուցում և շատակերություն - այս ամենը հետք է թողնում մարդու մարմնի վիճակի վրա: Կաթնամթերքի, ձկան և մսի պակասը սննդակարգում, անկասկած, հանգեցնում է ուղեղի գործունեության համար պատասխանատու վիտամինի (B12) դեֆիցիտի։ Ուշադրություն դարձրեք, որ եթե նիհարում եք, ոչ մի դեպքում ձեզ մի զրկեք այս վիտամինից։
Մեր մարմնի ևս մեկ թշնամի, որը հրահրում է հիշողության կորուստը մեր ավելորդ քաշն է։ Արյան մեջ խոլեստերինի առկայությունը հանգեցնում է անոթների կծկման, արյան հոսքը նվազում է, համապատասխանաբար, ուղեղը չի աշխատում ամբողջ հզորությամբ՝ այն ավելի քիչ հագեցած է թթվածնով, իսկ բարձր ճնշումը հանգեցնում է հիպոդինամիայի։ Սովորաբար այս երկու գործոններն անբաժանելի են միմյանցից։
Հիշողության ևս մեկ թշնամի ալկոհոլն է։ Դառը թույնը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի վրա, ինչը հաստատվում է այնպիսի հետևանքներով, ինչպիսիք են՝ մշուշոտ տեսողությունը, դանդաղ ռեակցիան, խճճված ոտքերը,շփոթված խոսք և հիշողության կորուստ. Այս բոլոր «հատուկ ազդեցությունները» տեղի են ունենում ալկոհոլ օգտագործելուց հետո։ Դա միայն փրկում է, որ այս բոլոր ախտանիշները, որոնք ի հայտ են գալիս ալկոհոլային խմիչքների միայն փոքր չափաբաժնի ընդունումից հետո, արագ անհետանում են ալկոհոլի ընդունման դադարեցումից հետո։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ալկոհոլային խմիչքներ եք խմում շատ հաճախ կամ մեծ չափաբաժիններով, ապա դրանց բացասական ազդեցությունը ուղեղի բջիջների վրա նկատելի է նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ալկոհոլի անմիջական ազդեցությունը վաղուց ավարտվել է: Եվ ես ուզում եմ պաշտպանել մեր հիշարժան մեխանիզմը։ Անմիջապես կպարզաբանեմ, որ խոսքը ոչ թե հիշողության ծերունական փոփոխությունների, այլ տեղեկատվության տարրական մերժման մասին է։
Նշեք, որ հիշողությունը փորձում է իր տիրոջը փրկել ավելորդ սթրեսից և հոգեբանական տրավմայից, և դա անում է շատ հմտորեն։ Ենթադրենք, մի աղջիկ կռվեց և հետո բաժանվեց իր ընկերոջից: Նա պատրաստ է նրան մեղադրել բոլոր մեղքերի մեջ՝ ամեն կերպ վստահեցնելով իրեն, որ նա վատն է և իրեն բոլորովին չի համապատասխանում։ Սակայն որոշ ժամանակ անց նրա ուղեղը տալիս է միայն լավագույն, ամենապայծառ ու ուրախ պահերը։ Սա հիշողության հնարք է. նա համոզվել է, որ մենք միայն լավ հույզեր ենք ստանում։
Վթարի ենթարկված մարդիկ հաճախ չեն հիշում սարսափելի ողբերգության մանրամասները. Որքան շատ է սթրեսը օրգանիզմի համար, այնքան հիշողությունն ավելի լավ է թաքցնում այն, ինչ մենք հիշելու կարիք չունենք։ Տեսեք, հիշողության վատթարացումը երբեմն նույնիսկ օգտակար է. կան բաներ, որոնք ավելի լավ է մոռանանք: Երբեք մի բողոքեք ձեր հիշողությունիցնա միշտ օգնում է մեզ, մենք պարզապես պետք է աջակցենք նրան, մարզենք և վիտամիններ մատակարարենք նրան:
Նախքան անհանգստանալը հիշողության թերությունների մասին, մտածեք, թե ինչու ձեր մարմինը սկսեց այս խաղը ձեզ հետ: Պատկերացրեք, թե ինչ բարդ խնդիր է կատարում մեր ուղեղը։ Կարճատև հիշողություն, մշտական հիշողություն… Ամեն ինչ դասավորված է։ Եվ մենք միշտ կարող ենք դրա աղիքներից դուրս հանել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Ի՞նչ եք կարծում, հիշողության խանգարումները հիվանդություն են: Մտածեք, արդյոք դա իսկապես այդպես է: Թե՞ դա բնական գործընթաց է՝ հիմնված բարոյական և ֆիզիոլոգիական օրենքների վրա։ Դե, եթե հիշողությունը թուլանում է, որի ախտանշաններն են անուշադրությունն ու մոռացկոտությունը, ավելի հաճախակի ու անհիմն են դարձել, դիմե՛ք բժշկի։
