Ցավը գոտկատեղից ցածր մեջքի շրջանում անհանգստացնում է գրեթե յուրաքանչյուր երկրորդ մարդու: Առանց իմանալու ասում ենք՝ ռադիկուլիտ է։ Այնուամենայնիվ, սա այնքան էլ ճիշտ չէ: Մեջքի ստորին հատվածում ցավը կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով. Ավելին, պոտենցիալ հիվանդությունների ցանկն ավելին է, քան պարզապես տպավորիչ։ Եկեք ավելի մանրամասն ուսումնասիրենք ցավի բնույթը, տեղայնացումը և հնարավոր պատճառները։
Ստորին մեջքի ցավ. պատճառներ
Մեջքի ցավը հաճախ սկսում է ի հայտ գալ 30 տարեկանից։ Որոշ մարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում ցավին, մասնավորապես՝ տղամարդիկ։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ձգվող աննշան ցավը կարող է լուրջ խնդիր առաջացնել, որը վտանգավոր կլինի օրգանիզմի համար։
Այսպիսով, մեջքի ցավը գոտկատեղից ցածր: Ահա հնարավոր պատճառների կարճ ցանկը՝
- օստեոխոնդրոզ՝ ողնաշարի հիվանդություն, որի ժամանակ առկա է ողնաշարերի միջև գտնվող սկավառակների դիստրոֆիկ ախտահարում;
- spondylarthrosis - հոդերի արթրոզ, որոնք գտնվում են ողերի միջև;
- ողնաշարի ուռուցք - նորագոյացության զարգացման արդյունքում կարող են հայտնվել մետաստազներ;
- կոտրվածքողնաշար;
- ողնաշարերի և սկավառակների վարակիչ հիվանդություն;
- հիվանդություններ օրգաններում, որոնք գտնվում են կոնքի մեջ;
- մարսողական համակարգի խանգարում;
- խախտված շրջանառություն ողնաշարում;
- ցավը գալիս է ոչ պատշաճ նյութափոխանակությունից, որն առաջացնում է ոսկրային վնաս;
- բորբոքային հիվանդություն, որն իր բնույթով ոչ վարակիչ է։
Սա մեջքի ցավի հնարավոր պատճառների ամբողջ ցանկը չէ։
Ցավ տղամարդկանց մոտ
Մեջքի ցավը հիվանդության լուրջ փուլի առաջին նշանն է։ Եթե դուք ժամանակին չսկսեք բուժումը, ապա ձեր հանդեպ անտեսումը կհանգեցնի հաշմանդամության կամ նույնիսկ մահվան:
Հաճախ տղամարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում մեջքի ցավին, քանի որ սպորտի ժամանակ կամ տանը ֆիզիկական ակտիվությունը բնորոշ պատճառ է։ Այնուամենայնիվ, տղամարդիկ այսպես են մտածում. Եվ ապարդյուն։ Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչու են տղամարդկանց մեջքի ցավը զգում:
ձգում
Տղամարդկանց մեջքի ցանկացած տրավմատիկ ազդեցության դեպքում մկանները ձգվում են: Ցավային սինդրոմի կենտրոնը մեջքի երկար մկաններն են։ Մեջքի ստորին հատվածում ցավը, որը տարածվում է ոտքի և աճուկի հատվածում, մեծացնում է շարժման սահմանափակումը։
Սա սովորաբար տեղի է ունենում քաշ կրող վարժություններ կատարելիս: Օրինակ՝ մեռելաձիգը մեջքի մկանների ձգման պատճառն է։ Այս դեպքում գլխավորը ցավի պատճառի անհապաղ վերացումն է։ Բորբոքման դեմ պայքարելու համար կիրառեք սառը կոմպրես: Նույնիսկ սառցախցիկից սառեցված սննդամթերքը լավ կլինի: Կոմպրեսը պահեք մոտ 30 րոպե։ Այնուամենայնիվ, ցածր ջերմաստիճանըկարող է վնասել մաշկը, ուստի կոմպրեսը դրեք կտորի վրա։ Դրանից հետո անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի: Միայն նա կկարողանա գնահատել վնասի աստիճանը և նշանակել բուժման արդյունավետ մեթոդ՝ բարդություններ չառաջացնելու համար։
Օստեոպորոզ
Տարեց տղամարդկանց մեջքի ցավը շատ դեպքերում բնորոշ է օստեոպորոզին: Նմանատիպ պաթոլոգիան զարգանում է հյուսվածքներում կալցիումի պակասի պատճառով: Ցավը սկզբում հայտնվում է ցավոտ, այնուհետև այն կարող է վերածվել խրոնիկական ձևի։ Այն հաճախ տեղի է ունենում հանկարծակի շարժումներով, փռշտալով, ծիծաղով կամ հազով:
Օստեոպորոզը բնութագրող ախտանիշներից են մկանային կծկումները, կեցվածքի դեֆորմացիան և քայլվածքը։ Այս դեպքում դուք պետք է շտապ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Խորհուրդ է տրվում նաև խորհրդակցել էնդոկրինոլոգի հետ։ Քանի որ կալցիումի նյութափոխանակության խանգարումները պայմանավորված են հորմոնալ մակարդակների տարիքային փոփոխություններով։
Նման հիվանդությունը վտանգավոր է, քանի որ խախտվում է ողնաշարի ամբողջականությունը։ Մեջքը մեջքի շարժական մասն է։ Հետեւաբար, երբ թեքվում է աջ կամ ձախ, ցավ է առաջանում: Եթե հիվանդությունը չբուժվի, ողնաշարը կարող է կորցնել իր ամորտիզացիոն կարողությունը: Հետևաբար, ծանր բեռի դեպքում ողնաշարի կոտրվածք կարող է առաջանալ։
Օստեոխոնդրոզ
Գոտկատեղի տակ ցավը բնորոշ է մեկ այլ հիվանդության՝ օստեոխոնդրոզին։ Նման պաթոլոգիայի դեպքում աճում է ողնաշարի ոսկրային և աճառային հյուսվածքը, ինչի արդյունքում սեղմում են նյարդային վերջավորությունները և առաջանում է ցավ։
Հաճախ այս հիվանդությունը ազդում է տղամարդկանց վրա՝ ֆիզիկական աճի պատճառովբեռների. Բուժումը պետք է իրականացվի միայն օրթոպեդի կամ վիրաբույժի հսկողության ներքո: Ընդլայնված դեպքերում կպահանջվի վիրահատություն՝ սեղմված նյարդը ազատելու համար։
ճողվածք
Ողնաշարի միջողնային սկավառակները, ինչպես շոկի կլանիչները, մեղմացնում են թրթռումը քայլելիս։ Ողնաշարի յուրաքանչյուր սկավառակ ունի միջուկ pulposus և թելքավոր թաղանթ:
Տղամարդը հաճախ չի նկատում ցավը։ Սակայն սեփական վիճակի նկատմամբ անտարբերությունը կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդության զարգացման։ Եթե միջողնային սկավառակները պատռվում են, առաջանում է միջողային ճողվածք։ Դա կարող է հանգեցնել հաշմանդամության և քայլելու ունակության կորստի։
Սթրես
Յուրաքանչյուր տղամարդու կյանքը լի է պատասխանատվությամբ, հաջողության և ֆինանսական շահի ձգտումով: Հաճախ մեջքի ցավն ունենում է հոգեբանական խնդիր, որն առաջանում է հոգնածությունից և սթրեսից։
Հոգեբաններն ասում են, որ կյանքի դժվարին իրավիճակում հայտնված մարդը կռանում է. Այդ պատճառով հիմնական ծանրաբեռնվածությունը գնում է մեջքի ստորին հատվածին:
Նման իրավիճակում պետք է փոխել գործունեության տեսակը կամ միջավայրը և պարզապես հանգստանալ։ Այնուամենայնիվ, ճշգրիտ պատճառն ու ախտորոշումը կարող է հաստատել նյարդաբանը։
վարակներ
Աջ կամ ձախ մեջքի ստորին հատվածի ցավը հաճախ ուղեկցվում է լրացուցիչ ախտանիշներով՝ ջերմություն, փսխում, սրտխառնոց: Ցավի բնույթը ցավում է: Հաճախ սրվում է մարմնի կտրուկ շրջադարձերով: Երիկամների բորբոքումը կարող է լինել մեջքի ցավի պատճառներից մեկը։ Նմանատիպ հիվանդությունն ավելի հայտնի է որպես պիելոնեֆրիտ:
Նման նկարով պետք է անհապաղ դիմել ուրոլոգի։ Ընդլայնված փուլում պիելոնեֆրիտը կարող է դառնալ քրոնիկ: Կարող են առաջանալ նաև թարախային գոյացություններ և թարախակույտ։
կծկված նյարդ
Հաճախ տղամարդկանց մոտ ցավը մեջքի կամ մեջքի ստորին հատվածում առաջանում է նյարդերի սեղմվածության պատճառով: Այս վիճակը պայմանավորված է ֆիզիկական վարժություններով, որոնք ներառում են կշիռներ բարձրացնելը: Ուստի նա վարժությունը մարզասրահում սխալ է արել՝ նյարդը սեղմել է։ Ուժեղ ցավը կարող է տարածվել ոտքերի վրա։
Որպես առաջին օգնություն անհրաժեշտ է հիվանդին ապահովել ջերմությամբ։ Վերցրեք մարմնի հարմարավետ դիրքը, որպեսզի մեջքի մկանները հանգստանան: Ծնկների հոդերի տակ պետք է ծալված վերմակ դնել, իսկ մեջքի ստորին հատվածին հաստ կտոր փաթաթել։ Ցանկության դեպքում կարող եք կրել բրդյա գոտի։
Բուժումը պետք է ներառի տաքացնող քսուք կամ գել: Եթե մի քանի օր հետո վիճակը չի բարելավվել, ապա ավելի լավ է դիմեք նյարդաբանի։
Ցավի տեսակներ
Ողնաշարի ստորին հատվածում ցավը հաճախ լինում է սուր կամ քրոնիկ: Ցավի հիմնական պատճառը նյարդային վերջավորությունների վնասումն է։
Սուր ցավ է առաջանում, երբ մեջքի մկանները ձգվում են։ Սովորաբար մեջքի երկար մկանները ցավում են։ Ցավը մշտական է և տեղայնացված մեկ տեղում, չի տարածվում ոտքի կամ աճուկի վրա։
Սուր սուր ցավ կարող է առաջանալ էպիդուրալ թարախակույտի պատճառով։ Սա հիվանդություն է, որն ազդում է կրծքային շրջանի վրա: Այս դեպքում անհապաղ վիրահատություն կպահանջվի։
Եթե մեջքի ցավը երկար ժամանակ չի անհետանում, ապա հիվանդությունը անցել է.քրոնիկ փուլ. Սովորաբար նման ցավը սուր չէ, բայց վտանգավոր։ Մարդիկ, ովքեր անընդհատ մեջքի ցավ են զգում, դրան լուրջ չեն վերաբերվում։ Քրոնիկ ցավը լուրջ հիվանդության առաջընթացի նշան է։ Դրանք ներառում են ուռուցքներ, սպոնդիլոզ, սպոնդիլարտրոզ:
կոտրված ողեր
Սուր ցավը ողնաշարի կոտրվածքի նշան է։ Այս ցավը չի կարելի անտեսել: Շատերը կարծում են, որ կոտրվածքը հազվադեպ երեւույթ է։ Սակայն այս կարծիքը սխալ է։ Դուք կարող եք ողնաշարի կոտրվածք վաստակել նույնիսկ եթե ընկնեք ձեր ոտքի վրա: Մասնավորապես, ողնաշարի լուրջ փոփոխությունները կարող են փխրուն ոսկորների պատճառ դառնալ։
Ողնաշարի տեղաշարժված սկավառակներ
Ողնաշարի սկավառակների տեղաշարժը սուր ցավի տարածված պատճառ է:
Սովորաբար, ողնաշարերը տեղաշարժվում են գոտկատեղում: Ընդ որում, նման երեւույթի ախտանիշը բավականին լուրջ է՝ մարդն անգամ չի կարողանում շարժվել։
Facet Syndrome
Գոտկատեղի ցավի պատճառը կարող է թաքնված լինել ֆասետի համախտանիշի մեջ: Այս վիճակը սուր, ուժեղ ցավ է առաջացնում։
Ախտանիշն առաջանում է ողնաշարի ջրանցքի նյարդային արմատների սեղմումից: Այս հատկանիշի պատճառով այս համախտանիշի ցավը կոչվում էր ռադիկուլա։
էպիդուրալ թարախակույտ
Սա չափազանց լուրջ հիվանդություն է, որը ցավ է պատճառում գոտկատեղից ներքեւ գտնվող հատվածում: Սովորաբար այս պաթոլոգիան զարգանում է կրծքային շրջանում: Այո, և ցավը տեղայնացված է նույն տեղում։
Եթե հիվանդությունը գտնվում է խորացված փուլում, ապա ցավը կարող է առաջանալ նաև մեջքի ստորին հատվածում.այդ թվում. Նման հիվանդությամբ տուժածին հրատապ է հոսպիտալացնել վիրահատության համար։
Լումբագո
Քրոնիկ ցավն առավել հաճախ հանդիպում է տարեց մարդկանց մոտ: Սակայն այսօր ավելի ու ավելի հաճախ մեջքի ստորին հատվածի ցավերը զգում են նաեւ երիտասարդները։ Այս վիճակը կոչվում է լումբագո:
Ամենից հաճախ գոտկատեղի ցավն առաջանում է ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման պատճառով: Նույնիսկ մի փոքր շարժումով ցավը բառացիորեն թափանցում է ամբողջ մարմինը: Դրանից հետո մարդը մի դիրքում կարող է մի քանի րոպե սառչել։ Եթե դուք ծանոթ եք այս վիճակին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեք լումբագոյի համախտանիշ։
Լումբագոյի առաջացման պատճառներից են՝
- sciatica - շատ դեպքերում հենց այս հիվանդությունն է առաջացնում նման համախտանիշ;
- ճողվածք գոտկային հատվածում;
- տեղաշարժված ող;
- Միջողնաշարային սկավառակի ծռվածություն - առավել հաճախ տեղի է ունենում ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ:
Սովորաբար լինում է սուր և սուր ցավ, որը սովորաբար կոչվում է մեջքի ցավ։ Ցավն ինձ խանգարում է շարժվել կամ նույնիսկ շնչել։ Ախտանիշը կարող է անհետանալ միայն պառկած և որոշ ժամանակ հանգստանալու դեպքում։
Եթե մեջքի ցավը մեջքի ստորին հատվածի աջ կողմում է:
Եթե ցավը տեղայնացված է այս վայրում, ապա կարելի է վստահորեն ասել, որ զարգանում են ներքին օրգանների, միզասեռական համակարգի կամ հենաշարժական համակարգի հիվանդություններ։
Տհաճ սենսացիաները կարող են լինել ընդհատվող կամ ժամանակավոր: Անհանգստությունը կարող է ուղեկցել հիվանդին նույնիսկ հանգստի ժամանակ: Հաճախ ցածր մեջքի ցավըաջ կողմում տեղի է ունենում հանկարծակի շարժում, նստելու կամ ոտքի կանգնելու փորձ, ինչպես նաև երկար ժամանակ անհարմար դիրքում նստելիս։
Ցավը մեջքի ստորին հատվածի աջ մասում կարող է ազդանշան լինել օստեոմիելիտի մասին: Սա լուրջ պայման է, որը պահանջում է պահպանողական բուժում:
Եթե կինը ցավ ունի այս հատվածում, ապա հիվանդությունը կարող է զարգանալ կոնքի օրգաններում։ Եթե տղամարդիկ ցավ են զգում այս հատվածում, ապա գուցե սրանք պրոստատիտի առաջին նշաններն են։ Դուք կարող եք ազատվել միայն այն դեպքում, եթե բուժումը սկսեք ժամանակին։
Ցավը մեջքի և աջ կողմում միաժամանակ կարող է վկայել խոլեցիստիտի, թոքաբորբի, հեպատիտի և այլ լուրջ հիվանդությունների առկայության մասին։ Նրանց անհապաղ բուժում է անհրաժեշտ՝ բարդությունները կանխելու համար։
Ցավի տեղայնացում ձախ կողմում. ի՞նչ է դա նշանակում:
Ձախ մեջքի ստորին հատվածի ցավը բավականին տարածված ախտանիշ է: Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ սա ողնաշարի հետ կապված խնդիրների ազդանշան է: Սակայն առանց հետազոտության նույնիսկ փորձառու բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում չի անի։
Հավանական է, որ ցավի պատճառը թաքնված է ներքին օրգանների հիվանդությունների մեջ։ Ավելին, ցավի բնույթը բազմազան է՝ ցավոտ, սուր, միապաղաղ։
Հաճախ հանդիպող հիվանդություններից, որոնք դրսևորվում են մեջքի ցավով, առանձնանում են երիկամների և սրտի, հենաշարժողական համակարգի հիվանդություններ՝ ողնաշարի, թոքերի և որովայնի խոռոչի վնասվածքներով։ Ձախ մեջքի ստորին հատվածում ցավը կանանց մոտ հաճախ առաջանում է հղիության ընթացքում։
Թուլացած իմունիտետը և ավելորդ քաշը հանգեցնում են նյութափոխանակության խանգարումներինյութեր. Արդյունքում ողնաշարի սկավառակները բարակում են՝ առաջացնելով ցավ։
Իսկ եթե մեջքի ստորին հատվածում սուր ցավ կա գոտկատեղից ներքեւ. Թերևս պատճառը ուժեղ ֆիզիկական ուժի մեջ է, որի արդյունքում թուլացած միջողնաշարային սկավառակը տեղափոխվում է ձախ։ Համապատասխանաբար, հետին նյարդերը խախտվում են, և սկսվում է բորբոքային պրոցեսը։
Երբ ձախ երիկամի հիվանդություն է՝ մեջքի ցավը սուր է և ցավոտ։
Սրտի հետին հիվանդությունը դրսևորվում է կրծքավանդակի ցավով, որն աստիճանաբար տարածվում է մեջքի ձախ ստորին մասում:
Ձախ մեջքի ստորին հատվածի ցավը կարող է վկայել թոքաբորբի մասին: Նրանց մակերեսները քսվում են շնչառության ժամանակ, ուստի ցավ է առաջանում։ Այն աճում է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման հետ:
Ցավ կանանց մոտ
Հղիությունը մեջքի ցավի պատճառներից մեկն է։ Այս պայմանը պայմանավորված է նրանով, որ մարմնում տեղի են ունենում կարդինալ փոփոխություններ՝ ստամոքսը մեծանում է, ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, մեջքը թեքվում է, և նրա վրա ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է։
Կանանց մեջքի ցավը գոտկատեղի տակ առաջանում է նրանով, որ փոփոխություններ են տեղի ունենում ինչպես ոսկորներում, այնպես էլ աճառում՝ ռելաքսին հորմոնի արտադրության պատճառով: Ոսկորները և աճառը դառնում են շարժական, քանի որ երեխան շատ սննդարար նյութեր է ընդունում։ Դրանք անհրաժեշտ են, որպեսզի նա զարգացնի հենաշարժական համակարգը։ Իսկ վիտամինների պակասի դեպքում ապագա մայրը անհարմարություն է զգում, այդ թվում՝ մեջքի ցավ։
Սակայն, կանանց մոտ մեջքի ցավի պատճառները կարող են թաքնված լինել մարմնի փոփոխությունների կամ գինեկոլոգիական հիվանդությունների մեջ, մասնավորապես՝
- ընթացքումկրիտիկական օրեր կնոջ օրգանիզմում ավելանում է ցավի համար պատասխանատու նյութերի քանակը։ Այդ պատճառով դաշտանի ժամանակ ցավում է որովայնի ստորին հատվածը և մեջքի ստորին հատվածը։ Եթե անհարմարությունը երկար է պահպանվում, պետք է դիմել բժշկի։
- Եթե կինը հղիության առաջին փուլերում մեջքի ցավ է զգում, ապա սա բավականին վտանգավոր երեւույթ է։ Լուրջ պատճառներից մեկը պտղի ձվի անջատումն է։ Շագանակագույն արտահոսքը հիվանդության ուղեկցող երեւույթ է։
- Էնդոմետիտը հիվանդություն է, որի դեպքում բորբոքումն առաջանում է արգանդի լորձաթաղանթի վրա:
- Արտարգանդային հղիությունը, կիստի պատռվածքը և ձվարանների ապոպլեքսիան մեջքի ստորին հատվածում սուր սուր ցավերի պատճառն են: Սովորաբար ցավը տեղայնացվում է գոտկատեղի ստորին մասում։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է շտապ հոսպիտալացում։
Աջ կողմում մեջքի ստորին հատվածի ցավը կանանց մոտ միշտ չէ, որ վկայում է ռադիկուլտի մասին: Գոյություն ունի ինչպես ողնաշարի, այնպես էլ մարմնի այլ օրգանների լուրջ հիվանդությունների հսկայական ցանկ, որոնք արտահայտվում են մեջքի ցավով։
Ցավը տարածվում է դեպի ոտք կամ հետույք
Գոտկատեղից ներքև նկարելու ցավը տարածվում է դեպի ոտքը կամ հետույքը. այս երևույթը ցույց է տալիս ողնաշարի նյարդային արմատների վնասվածությունը: Այնուամենայնիվ, միայն բժիշկը կարող է ճշգրիտ ախտորոշում կատարել:
Եթե ցավը տարածվում է աճուկի, ստամոքսի կամ ոտքի վրա, ապա դա վկայում է վերին ողերի լուրջ վնասվածքի մասին: Ցավը երբեմն կարող է առաջացնել ոտքի թմրություն կամ նույնիսկ հանգեցնել այն շարժելու ունակության կորստի: Այս երևույթը ցույց է տալիս, որ սիսատիկ նյարդը բորբոքված է։
Բացասականգործոններ
Եթե մարդը երկար ժամանակ չի զբաղվում սպորտով կամ որևէ ֆիզիկական գործունեությամբ, իսկ հետո հանկարծ սկսում է ակտիվորեն «սիրել» սպորտը, ապա մեջքի տհաճ ցավերը նորություն չեն։ Մարմինը պատրաստված չէ. Ուստի հաճախակի կռանալու, վազքի դեպքում, նույնիսկ վարժություններ կատարելիս, մեջքի մկանները արագ հոգնում են, իսկ գոտկատեղից ներքև նկատվում է ուժեղ ցավ։ Պատճառները՝
- նստակյաց ապրելակերպ (հատկապես «ոլորված» մարմնի դիրքում);
- անպատշաճ վարժություն մահապարտի հետ;
- չափազանց ծանրաբեռնվածություն;
- նյութափոխանակության խանգարում;
- հիպոթերմիա.
Նույնիսկ սովորական արտահոսքը կարող է մեջքի ուժեղ ցավ պատճառել։
Ավանդական բուժում
Բժիշկները առանձնացնում են մեջքի ցավի բուժման մի քանի մեթոդներ՝ վիրաբուժական, ոչ դեղորայքային և ավանդական: Բուժման կոնկրետ մեթոդ կարող է նշանակվել բժշկի կողմից միայն հիվանդի հետազոտության արդյունքները ստանալուց հետո։
Հաճախ բուժումը ներառում է տաքացնող քսուքների, պղպեղի պատյանների և ցավազրկող դեղամիջոցների օգտագործումը: Մերսման ժամանակ սովորաբար օգտագործվում է քսուք։ Մեջքի ցավերի դեպքում խորհուրդ է տրվում անցնել ֆիզիոթերապիա, էլեկտրոֆորեզ, ցավազրկում։
Հատուկ կորսետները, գոտիները, վիրակապերը կօգնեն նվազեցնել մեջքի բորբոքված հատվածների ծանրաբեռնվածությունը։ Սակայն ճիշտ կորսետը կարող է ընտրել միայն բժիշկը՝ հաշվի առնելով ախտորոշումն ու չափը։
Եթե մեջքի ցավը թույլ է, բայց դեռ կա, բժիշկը նշանակում է բժշկական և մանուալ թերապիա, ցեխով լոգանքներ։
Ժողովրդական միջոցներ
Ավանդական բժշկություն, դա ժողովրդական բժշկություն է։ Բուժման եղանակներն ավելի քան բավարար. Այսպիսով, ցավիցկոմպրեսները արդյունավետ են մեջքի վրա: Նրանք օգնում են թեթևացնել բորբոքումն ու ցավը։ Երիցուկը, ուրցը, Սուրբ Հովհաննեսի զավակը կոմպրեսի համար իդեալական խոտաբույսեր են։
Կարող եք օգտագործել մանանեխի փոշի։ Այն կպահանջի 100 գ մանանեխի փոշի և 200 գ կերակրի աղ։ Բաղադրիչները խառնել, նոսրացնել 500 մլ օղու մեջ։ Այնուհետև թողեք եփվի 2 օր։ Այս խառնուրդը պետք է քսել մեջքի տուժած հատվածին՝ գործվածքի վրա դնելուց հետո։ Կոմպրեսը պետք է պահել 2-3 ժամ։ Պրոցեդուրան իրականացնելիս պետք է հաշվի առնել մեկ կանոն՝ կոմպրեսը պետք է ոչ թե այրվի, այլ տապակվի։
Սառը կոմպրեսը ներառում է սխտորի մեխակների և կիտրոնի հյութի օգտագործումը: Ստացված խառնուրդը պետք է դնել անձեռոցիկի վրա, այնուհետև քսել մեջքի վրա։ Մոտ 20 րոպե արժե սառը կոմպրես պահելը։
Որպես այլընտրանք՝ օգտագործվում է մեղր։ Մեջքի վրա քսում են ցավոտ տեղը։ Այս մեթոդը բարձրացնում է արյան շրջանառությունը և տոնուսավորում մկանները։
Օգտագործեք նաև ակտիվ քսում, եթե այն ցավում է գոտկատեղի տակ: Օրինակ՝ եռակի օդեկոլոնն արդյունավետ է։ Նմանատիպ ապրանքը մենք գնում ենք դեղատնից, լցնում ենք մուգ շշի մեջ, ավելացնում 1 սրվակ վալերիան և մի քանի կծու պղպեղի պատիճ։ Բոլոր բաղադրիչները խառնում ենք և թողնում, որ եփվի 2 շաբաթ։ Դրանից հետո ստացված կազմը պետք է ետ յուղվի: Եզրափակելով՝ խորհուրդ է տրվում մեջքի ստորին հատվածը փաթաթել տաք շորով։
Որպեսզի կանխեք մեջքի ցավը, հետևեք ձեր կեցվածքին։ Հատկապես նստակյաց աշխատանքի ժամանակ։ Ընտրեք մեջքով աթոռ, հարմարավետ նստեք ձեր ողջ քաշով։ Մի մոռացեք ուժեղացնել ձեր մկաններըվերադառնալ սպորտի ժամանակ. Անհրաժեշտության դեպքում համակարգչում աշխատելիս կրեք մեջքի ամրակ: Դա զգալիորեն կնվազեցնի բեռը մեջքի վրա: Առողջ քնելու համար ընտրեք օրթոպեդիկ ներքնակ։
Երբեք մի անտեսեք ձեր մեջքի ցավը: Հիմնական հիվանդության առաջընթացը կարող է հանգեցնել աղետալի հետեւանքների: Անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե մեջքի մշտական ցավ եք զգում:
Ամենօրյա վարժությունները, ճիշտ սննդակարգը, առողջ քունը այն բաղադրիչներն են, որոնք կարող են կանխել հիվանդությունների զարգացումը։ Գլխավորը ծուլության դեմ պայքարելն է։ Ի վերջո, նա կատակասեր է և բազմաթիվ հիվանդությունների մեղավոր։
