Նախադիաբետը գլյուկոզայի կլանման խանգարման ախտանիշ է, որի դեպքում մարդը դիաբետով հիվանդ չէ, սակայն չի դասվում նաև առողջների շարքին։ Ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից այս փուլում սկսվում է ենթաստամոքսային գեղձի դիսֆունկցիան։ Ինսուլին է արտադրվում, միայն անհրաժեշտից շատ ավելի քիչ:
Ախտորոշման մեթոդներ
Նախադիաբետը բնութագրվում է ուտելուց հետո շաքարի մի փոքր բարձր մակարդակով: Գլյուկոզայի ծանրաբեռնվածությունը պահանջում է ինսուլինի արտադրության ավելացում, իսկ ենթաստամոքսային գեղձի անսարքությունը թույլ չի տալիս հորմոնի անհրաժեշտ մակարդակի սինթեզը: Գոյություն ունի լաբորատոր թեստերի միջոցով նախադիաբետի զարգացմանը կասկածելու 2 եղանակ։
Առաջինը հիմնված է այն բանի վրա, որ հիվանդը ընդունում է հատուկ լուծույթ, որը պարունակում է 75 գ մաքուր գլյուկոզա: Մի քանի ժամ անց արյան շաքարը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 7,8 մմոլ / լ: Եթե մակարդակը որոշվում է 7,8-11 մմոլ/լ սահմաններում, ապա նախադիաբետի տեղ կա։ Հիվանդությունը բացահայտելու երկրորդ եղանակը գլիկացված հեմոգլոբինի չափումն է մի քանի ամսվա ընթացքում: Տոկոսային մակարդակը կտատանվի 5,5–6,1%-ի սահմաններում։որը միջանկյալ արդյունք է առողջ մարդկանց և դիաբետիկների միջև։
Ռիսկի գործոններ
Շաքարախտն առաջանում է տարբեր պատճառներով, կարևոր է ժամանակին ուշադրություն դարձնել նախազգուշացնող նշաններին։ Նախադիաբետի զարգացման բարձր ռիսկ ունեցող մարդիկ՝
- 45-ից ավելի;
- ավելաքաշ;
- գենետիկ նախատրամադրվածությամբ;
- քիչ ֆիզիկական ակտիվությամբ;
- հղի կանանց մոտ գեստացիոն դիաբետով;
- սերտ առնչություն ունի ամերիկացիների, հնդիկների և խաղաղօվկիանոսյան կղզիների բնակիչների հետ:
Ի՞նչ պետք է անեն նրանք, ովքեր համապատասխանում են վերը նշված չափանիշներին: Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել այլ գանգատներին և դիմել բժշկի։ Հիվանդությունը հեշտությամբ բուժվում է դեղամիջոցներով, առողջ սննդակարգով և ակտիվ ապրելակերպով։
Նախադիաբետի ախտանիշներ
Կան շաքարախտի բազմաթիվ նշաններ, որոնք հայտնի են հասարակության մեջ: Դրանցից առավել հաճախ առանձնանում են մշտական ծարավի, քոր առաջացման և հաճախամիզության գանգատները։ Ավելի քիչ կոնկրետ ախտանիշներ են, ինչպիսիք են՝
- անքնություն;
- տեսողության սրություն;
- սրտի և արյան անոթների խանգարումներ;
- քաշի կորուստ;
- ջղաձգումներ, ջերմություն;
- ցավ գլխի և վերջույթների շրջանում.
Ամենակարևոր և անմիջական նշանը արյան շաքարի բարձրացումն է։ Երկրորդ տիպի շաքարախտի դեպքում լաբորատոր թեստերի արդյունքները տատանվում են 5,5-ից 6,9 մմոլ/լ:
Բուժում
Ի՞նչ անել, երբ անխուսափելիորեն մոտենում է ոչ ամենահաճելի ախտորոշումը` նախադիաբետը: Ախտանիշներարդեն իրենց զգացնել են տալիս, հարցումը հաստատեց մտավախությունները։ Նախ պետք է հանգստանալ, նախադիաբետով կարելի է զբաղվել։ Բուժումը բարդ է. Բացի դեղամիջոցներից, որոնք էնդոկրինոլոգը խորհուրդ կտա ընդունել, անպայման հետևեք առողջ ապրելակերպին։ Պահանջվում է՝
- մնալ դիետայի վրա (8 կամ 9);
- բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը;
- ազատվել վատ սովորություններից;
- ուղղեք բոլոր ուժերը ավելորդ քաշի դեմ պայքարին.
Բուժման առանցքային տարրերից մեկը ճիշտ սնունդն է։ Առողջ սնունդը կարող է վերականգնել ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը և նվազեցնել նախադիաբետի բարդությունների վտանգը։ Միայն ակտիվ կյանքի դիրքը կօգնի ազատվել տհաճ ախտանիշներից և վերականգնել առողջությունը։
Նախադիաբետի դիետա 8
Նախատեսված է ավելորդ քաշի դեմ պայքարող մարդկանց կատեգորիայի համար, որոնց մոտ առաջացել է նախադիաբետ: Հիվանդության ախտանիշները կնվազեցնեն դրսևորման ինտենսիվությունը պատշաճ սննդային ճշգրտումներով: Բուժման աղյուսակը ներառում է սպառված ածխաջրերի և ճարպերի սահմանափակում: Դիետան հիմնված է ցածր կալորիականությամբ սննդի վրա, որը հարուստ է վիտամիններով և ֆերմենտներով, որոնք օգնում են արագացնել նյութափոխանակության գործընթացը։
| Անուն | Օրական դոզան |
| Կալորիա | 1500–1600 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 70-80գ |
| Ճարպեր | մինչև 70գ |
| Ածխաջրեր | մինչև 150գ |
| Ջուր | 1,5 լ |
| Աղ | 3–4 մգ |
| B1 | 1.1մգ |
| B2 | 2.2 մգ |
| Վիտամին A | 0.4մգ |
| Վիտամին C | 150մգ |
| Վիտամին PP | 17մգ |
| Կալիում | 3.9մգ |
| Նատրիում | 3մգ |
| Կալցիում | 1մգ |
| Երկաթ | 35մգ |
| Ֆոսֆոր | 1.6 մգ |
Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել յուղոտ մսի կամ ձկան արգանակներ, կծու, տապակած, ապխտած մթերքներ, խմորեղենից պատրաստված խմորեղեն։
Դիետա 8 հաստատված մթերքներով
Դուք կարող եք ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում՝
- տարեկանի կամ կոպիտ հաց;
- որոշ կաթ և կաթնամթերք;
- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
- խաշած մսի և ձկան դիետիկ դասեր;
- ցածր յուղայնությամբ բանջարեղենային արգանակի ապուրներ;
- հնդկաձավար, մարգարիտ գարի;
- բանջարեղեն, մրգեր քիչ բնական շաքար պարունակությամբ;
- թեթև աղած արտադրանք։
Խորհուրդ է տրվում խմել մոտ 1,5-2 լիտր ջուր՝ ի լրումն օգտագործվող այլ հեղուկների օրվա ընթացքում։
Օրինակ մենյու նախադիաբետի համար 8
Հետևեք նմանատիպ սննդակարգին՝
- Նախաճաշ - ձու, բուսական աղցան բուսական յուղով, հաց կարագով.
- Ճաշ - խաշած դիետիկ միս (հավի, նապաստակի, տավարի միս), հնդկաձավար, թարմ բանջարեղեն կամ մրգեր:
- Խորտիկ - բանջարեղենի արգանակի ապուր, թթու կաղամբ, մի քիչ տապակած միս, միրգ, հաց։
- Ճաշ - անյուղ եփած ձուկ, բանջարեղենային պուդինգ, հաց։
- Քնելուց առաջ՝ մի բաժակ յոգուրտ։
Սնունդը հաշվարկվում է 3-4 ժամ ընդմիջումներով, վերջինը (էջ 5)՝ քնելուց առաջ։
Դիետիկ սեղան 9
Pevzner's diet-ը նախատեսված է հատուկ դիաբետով հիվանդների և ալերգիա ունեցողների համար: Այն ավելի քիչ խիստ է, քան 8-րդ մենյուը, քանի որ նպատակ չունի նվազեցնել հիվանդի քաշը: Հաստատելով ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակությունը՝ 9-րդ սննդային աղյուսակը բարելավում է նախադիաբետով և II տիպի շաքարախտով հիվանդների վիճակը։ Գլյուկոզայի բեռի իջեցումը բուժման կարևոր տարր է: Ճաշացանկը պարունակում է բավարար քանակությամբ հաստատված ապրանքներ: Ցանկության դեպքում կարող եք պատրաստել համեղ և առողջարար դիետա։
| Անուն | Օրական արժեքը |
| Կալորիա | 2200-2400գ |
| Սպիտակուցներ | 85-90գ |
| Ճարպեր | մինչև 80գ |
| Ածխաջրեր | 300-500գ |
| Ջուր | 2 լ |
| Աղ | 6–8 y |
| B1 | 1.5մգ |
| B2 | 2.2 մգ |
| Վիտամին A | 0.4մգ |
| Վիտամին C | 100մգ |
| Վիտամին PP | 18մգ |
| Կալիում | 3.9մգ |
| Նատրիում | 3.7մգ |
| Կալցիում | 0.8մգ |
| Երկաթ | 15մգ |
| Ֆոսֆոր | 1.3մգ |
Խորհուրդ է տրվում օրական խմել մոտ 2 լիտր հանքային կամ մաքրված ջուր՝ չհաշված այլ հեղուկների օգտագործումը։ Սնունդը պետք է հաճախակի լինի, բայց ոչ շատ հագեցնող՝ շատ ուտելը վտանգավոր է։ Քաղցի ցավը հագեցնելու լավագույն միջոցը հում միրգ կամ բանջարեղեն ուտելն է։
Թույլատրված և արգելված սնունդ
Ինչպե՞ս արդյունավետ կերպով բուժել նախադիաբետը: Ի՞նչ անել ապրանքների հետ, ի՞նչը բացառել, ինչպե՞ս պատրաստել։ Կառավարեք ցանկացած խնդիր, որը ծագում է: Ամենադժվարը, իհարկե, սովորական սննդակարգից հրաժարվելն է։ Նախևառաջ պետք է բացառել՝
- բլիթներ, ցորենի ալյուրի արտադրանք;
- շաքար և շաքարով հարուստ մթերքներ;
- երշիկ, կիսաֆաբրիկատ մսամթերք;
- մարգարին, կարագ, կենդանական ճարպեր;
- արտադրանք վնասակար հավելումներով;
- արագ սնունդ;
- ճարպային, կծու, աղի սնունդ.
Մատչելի և օգտակար ապրանքների մեծ քանակի օգտագործումը թույլատրվում է.
- թարմ և խաշած բանջարեղեն (սահմանափակել կարտոֆիլը);
- կանաչներ;
- մրգեր և հատապտուղներ (ցանկալի է թթու);
- ցածր կալորիականությամբ կաթնամթերք;
- թեփ և մուգ հաց;
- դիետիկ միս և ձուկ.
Պետք է իմանաք, որ կարտոֆիլը պետք է թրմել առնվազն 2 ժամ՝ ապուր պատրաստելուց առաջ ջրի պարբերական փոփոխություններով և մանր կտրատել։
Դիետայի մենյուի օրինակ9
Օրը բաժանված է 3 հավասար սննդի և 3 խորտիկների։ Սննդի միջև ֆիքսված ժամանակային ընդմիջումը կօգնի ձեզ արագ հարմարվել նոր գրաֆիկին: Հիշեք, որ հենց նախադիաբետային դիետան է տալիս լավագույն արդյունքները։ Մանրամասն մենյուը թույլ կտա հասկանալ, թե ինչպես պետք է կազմակերպել պատշաճ բժշկական սնուցում:
Ընտրանք 1
- նախաճաշ - ցուկկինի բլիթներ, թթվասեր 10-15%, թեյ;
- ճաշ - բանջարեղենի արգանակի ապուր, հաց, բանջարեղենային խյուս;
- ընթրիք - հավի կոտլետ ջեռոցից, կաթնաշոռի կաթսա, լոլիկ.
Ընտրանք 2
- նախաճաշ - կորեկի կաթի շիլա, եղերդիկ;
- ճաշ - կոլոլակներով ապուր, գարու շիլա, կաղամբով աղցան;
- ճաշ - շոգեխաշած կաղամբ, եփած ձուկ, հաց։
Ընտրանք 3
- նախաճաշ - հնդկացորենի շիլա, կակաո;
- ճաշ - դդմի խյուս ապուր, 2 եփած ձու, հաց, թարմ վարունգ;
- ընթրիք - ցուկկինի թխած աղացած միսով և բանջարեղենով։
Որպես խորտիկ կարող եք օգտագործել՝
- բաժակ կաթ կամ կաթնամթերք;
- մրգային աղցան բնական յոգուրտով;
- բուսական աղցաններ (հում և խաշած) և կարտոֆիլի պյուրե;
- կաթնաշոռ;
- հատուկ ապրանքներ դիաբետիկների համար (թխվածքաբլիթներ, սալիկներ).
Ճաշացանկը հիմնված է առողջ սնվելու ընդհանուր սկզբունքների վրա և չի բացառում կարևոր մթերքները։ Հսկայական քանակությամբ ճաշատեսակներ հասանելի են թույլատրված բաղադրիչներից: Հնարավորինս խնայելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել կրկնակի կաթսա, բազմաբնակարան, ջեռոցարտադրանքի օգտակար հատկությունները և նվազեցնել մարսողության բեռը: Խոհարարության բազմազան մեթոդները դիետայի սեղանն ամբողջությամբ անտեսանելի կդարձնեն իր սահմանափակումներով։
