Աղիքների աշխատանքը կարող է ձախողվել ցանկացած տարիքում: Եվ դա ավելի ու ավելի է տեղի ունենում այսօրվա աշխարհում: Սխալ սնուցումը, նստակյաց կենսակերպը, թմրամիջոցների անվերահսկելի օգտագործումը և սթրեսային իրավիճակների առատությունը հանգեցնում են մարսողության խանգարման և կղանքի: Աղիների սխալ աշխատանքը, որն արտահայտվում է գազերի կուտակումով, փորլուծությամբ կամ փորկապությամբ, ոչ միայն տհաճ է և խաթարում է մարդու սովորական ապրելակերպը։ Այս վիճակը շատ վտանգավոր է առողջության համար, քանի որ անձեռնմխելիությունը, սննդանյութերի կլանումը, հորմոնալ մակարդակը և արյան մեջ օգտակար հետքի տարրերի պարունակությունը կախված են աղիքների աշխատանքից։ Ուստի յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա, թե ինչպես նորմալացնել կղանքը ցանկացած անհաջողության դեպքում։
Աղիքների դիսֆունկցիայի պատճառները
Ինչու են առաջանում աղիքային խանգարումներ: Դրա մի քանի պատճառ կա.
- անորակ կամ հնացած սնունդ;
- վատ մաքրված ուտումջուր;
- սնում կիսաֆաբրիկատներ և արագ սնունդ;
- ուտել միայն ջերմային մշակված սնունդ;
- աղիներում պաթոգեն միկրոֆլորայի վերարտադրություն;
- երկարատև դեղորայք, հատկապես հակաբիոտիկներ;
- մակաբույծ հիվանդություններ;
- ջրի պակաս. շատերն այն ընդհանրապես չեն խմում՝ փոխարինելով այն հյութերով, թեյով և սոդայով;
- նյարդային և հոգեկան լարվածություն.
աղիքային միկրոֆլորայի առանձնահատկությունները
Որպեսզի օրգանիզմը սննդից ստանա բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, այն պետք է ճիշտ մարսվի և կլանվի։ Դրա համար, բացի մարսողական հյութից, օգտագործվում են տարբեր ֆերմենտներ։ Դրանց մեծ մասն արտադրվում է օգտակար բակտերիաների մասնակցությամբ, որոնք աղիքի բնական բնակիչներ են։ Բիֆիդոբակտերիաները և լակտոբակիլները կատարում են բազմաթիվ օգտակար գործառույթներ՝ արտադրում են օգտակար վիտամիններ, ամրացնում են իմունային համակարգը, մաքրում են աղիները տոքսիններից և կանխում պաթոգեն միկրոօրգանիզմների վերարտադրությունը։ Նրանք արտադրում են հակաբակտերիալ նյութեր, չեզոքացնում են տոքսինները և վնասակար բակտերիաները։
Որպեսզի աղիները ճիշտ աշխատեն, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես վերականգնել միկրոֆլորան։ Դրա համար խորհուրդ է տրվում տարին երկու անգամ մաքրել մարսողական տրակտը կուտակված տոքսիններից, տոքսիններից ու կղանքից։ Ավելի լավ է դա անել բանջարեղենային աղցանների, հյութերի կամ չորացրած մրգերի հետ: Բոլոր օրգանների աշխատանքը, ուժեղ իմունիտետը և նորմալ կղանքը կախված են աղիների նորմալ միկրոֆլորայից։ Իսկ խախտումները տեղի են ունենում տարբեր պատճառներով։ Հատկապես հաճախ պետք է պարզել, թե ինչպես նորմալացնել կղանքը հակաբիոտիկներից հետո, քանի որինչպես են այս դեղամիջոցներն ամենից շատ խախտում աղիքային միկրոֆլորայի կազմը:
Փորկապություն մեծահասակների և երեխաների մոտ
Մարսողական համակարգի անսարքության և աղիքային միկրոֆլորայի խախտման ամենատարածված հետևանքը փորկապությունն է։ Ոմանք սրան մեծ նշանակություն չեն տալիս, սակայն հազվագյուտ կղանքը կարող է շատ վտանգավոր լինել։ Այն հանգեցնում է սննդանյութերի կլանման վատթարացման, օրգանիզմում վիտամինների պակասի, աղիներում բորբոքային պրոցեսների պատճառ է դառնում և նույնիսկ կարող է առաջացնել քաղցկեղային ուռուցքի զարգացում։ Ո՞վ է ամենից շատ փորկապություն ունենում։
- Հատկապես հաճախ աթոռի խախտումը տեղի է ունենում տարեցների մոտ. Նրանք աղիներում կուտակում են կղանքի զանգվածներ, որոնք խանգարում են սննդի շարժին և նպաստում ախտածին բակտերիաների վերարտադրությանը։ Բացի այդ, շարժման բացակայությունը թուլացնում է աղիքի մկանները՝ խաթարելով նրա աշխատանքը։ Դանդաղում է նաև նյութափոխանակությունը։ Այս ամենը հանգեցնում է փորկապության, որը դժվար է կառավարել առանց դեղորայքի։
- Հաճախակի փորկապություն է առաջանում հղիների մոտ։ Արգանդի ծավալի ավելացման պատճառով աղիներում արյան շրջանառության խախտում է տեղի ունենում։ Մկանների կծկումը կանխելու և երեխայի կորուստը կանխելու համար կրճատվում է նաև պերիստալտիկան: Հատկապես հաճախ հարց է առաջանում, թե ինչպես նորմալացնել աթոռը կեսարյան հատումից կամ նորմալ ծննդաբերությունից հետո: Ի վերջո, թուլացած մկանները և կարերը խանգարում են աղիների նորմալ շարժմանը:
- Երեխաները փորկապության ավելի քիչ հավանականություն ունեն և հիմնականում ֆունկցիոնալ պատճառներով: Օրինակ՝ զարգացման պաթոլոգիաների, էնդոկրին հիվանդությունների, ալերգիայի կամ երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի պատճառով։Փորկապություն կարող է առաջանալ սննդակարգը փոխելիս, օրինակ՝ արհեստական կերակրման անցնելիս։ Հաճախ ծնողները հետաքրքրված են, թե ինչպես նորմալացնել երեխայի աթոռը այն բանից հետո, երբ նրան բռնի կերպով վարժեցրել են զամբյուղին: Միաժամանակ փոքրիկի մոտ վախ է առաջանում դեֆեկացիայի գործընթացից։
Օգտակար խորհուրդներ
Սկզբնական փուլում, երբ նոր է հայտնաբերվում փորկապություն, խորհուրդ չի տրվում անմիջապես օգտագործել լուծողականներ։ Դրանց չվերահսկվող և կանոնավոր օգտագործումը հետագայում խաթարում է աղիքային միկրոֆլորան, կարող է առաջացնել կախվածություն և այլ կողմնակի բարդություններ։ Ինչպե՞ս նորմալացնել աթոռը պարզ քայլերով:
- Պարբերաբար տրամադրեք մարմնին հնարավոր ֆիզիկական ակտիվություն: Ավելի լավ է ամեն առավոտ սկսել մարմնամարզությամբ։ Ավելի շատ քայլել, լողալ, յոգա կամ պարել։
- Փորկապությունը հղիության ընթացքում կամ երեխաների մոտ լավագույնս բուժվում է միկրոկլիզմայի կամ հատուկ մոմերի միջոցով: Կլիմները կարելի է պատրաստել դեղաբույսերի եփուկներով՝ երիցուկ, եղեսպակ, մանուշակ, կամ գնել պատրաստի:
- Դուք կարող եք թեթևացնել մկանային սպազմը սպաստիկ փորկապությամբ՝ օգտագործելով ջերմային պրոցեդուրաներ: Ջերմ լոգանքը կամ տաքացնող բարձիկը որովայնի ստորին հատվածում կթեթևացնի ցավը և կհեշտացնի աղիների շարժումները:
- Պետք է պարբերաբար խմել առնվազն 2 թերթ մաքուր ջուր։ Սա բացի թեյից և այլ հեղուկներից: Ի վերջո, փորկապությունը հաճախ առաջանում է ջրազրկումից: Ուստի պետք է կանոն դարձնել ամեն առավոտ և յուրաքանչյուր ուտելուց կես ժամ առաջ մեկ բաժակ ջուր խմելը։
- Դուք չեք կարող հետաձգել աղիները դատարկելու ցանկությունը: Եթե հաճախ եք երկար դիմանում, զարգացեքփորկապություն.
Պատշաճ սնուցում կղանքը նորմալացնելու համար
Աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչպես է մարդը սնվում։ Հաճախակի խորտիկներ «գնալիս» և չոր սնունդ, ոչ պատշաճ ուտելու սովորություններ, կոնսերվանտների և այլ հավելումների առատություն ապրանքներում՝ այս ամենը հանգեցնում է փորկապության կամ փորլուծության: Շատ կարևոր է, որ մարդիկ, ովքեր բախվում են նման խնդրի հետ, իմանան, թե ինչպես նորմալացնել մարսողությունը և կղանքը ճիշտ սնվելու միջոցով։
- Առաջին հերթին պետք է փոխել սնվելու ռեժիմը։ Ավելի լավ է սնունդը կոտորակային լինի՝ օրը 5-6 անգամ, բայց փոքր չափաբաժիններով։ Երբ մարդ օրը 1-2 անգամ ստամոքսը լցնում է մեծ քանակությամբ սնունդ, սա շատ մեծ ծանրաբեռնվածություն է մարսողական համակարգի վրա։ Ցանկալի է ուտել միաժամանակ՝ առավոտյան ավելի շատ կալորիական և սննդարար սնունդ, իսկ վերջին կերակուրը պետք է լինի քնելուց 2-3 ժամ առաջ։
- Ուտելու ընթացքում դուք պետք է ձեր ողջ ուշադրությունը դարձնեք այս գործընթացին, այլ ոչ թե հեռուստացույց դիտելուն կամ գիրք կարդալուն:
- Անցանկալի է ուտել ուժեղ նյարդային լարվածության կամ սթրեսի ժամանակ։ Այս վիճակում ընդունված սնունդը ոչ մի օգուտ չի բերի, այլ ընդհակառակը կարող է խաթարել մարսողական տրակտը։
- Պետք է հրաժարվել աղիքային շարժունակությունը դանդաղեցնող մթերքներից՝ սուրճ, շոկոլադ, կակաո, սև թեյ։
Աղանքի նորմալացման ամենաարդյունավետ միջոցները
Ցավոք, ժամանակակից մարդիկ հիմնականում օգտագործում են վնասակար մթերքներ, որոնք հարուստ ենարհեստական հավելումներ. Դրանք են՝ կիսաֆաբրիկատներ, պահածոներ, արագ սնունդ, սուրճ, գազավորված ըմպելիքներ, հրուշակեղեն։ Նման սնուցումը հանգեցնում է նրան, որ վաղ թե ուշ մարդը կանգնած է հարցի առաջ. «Ինչպե՞ս նորմալացնել աթոռը»: Ամենահեշտ ճանապարհը սննդակարգը փոխելն է։ Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք արդյունավետորեն մաքրում են աղեստամոքսային տրակտը և նորմալացնում դրա գործունեությունը: Ի՞նչ է անհրաժեշտ ուտել աղիքային միկրոֆլորան վերականգնելու համար
- Ամենակարևորը, որ անհրաժեշտ է մարսողական տրակտին, բջջանյութն է: Այն չի մարսվում, բայց խթանում է աղիների շարժունակությունը և արդյունավետորեն հեռացնում է տոքսինները և սննդի մնացորդները: Բջջանյութի հիմնական աղբյուրը բանջարեղենն է, հատկապես սպանախը, կաղամբը, գազարը, ճակնդեղը, ամբողջական ձավարեղենը՝ սև հաց, վարսակի ալյուր, թեփ, ինչպես նաև մրգեր՝ սալոր, խնձոր, խաղող, թուզ։ Խորհուրդ է տրվում օրական առնվազն մեկ կիլոգրամ թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտել, միայն այդ դեպքում կարող է բավարարվել օրգանիզմի բջջանյութի կարիքը։
- Քչերը գիտեն, թե ինչպես նորմալացնել մեծահասակների կղանքը սխտորով: Այս միջոցը արդյունավետորեն բարելավում է աղիների պարբերականությունը՝ դրանով իսկ հեշտացնելով սննդի անցումը և ավելի հաճախակի դարձնելով այն դատարկելը: Սխտորն ունի մանրէասպան և հակաբորբոքային ազդեցություն՝ նորմալացնելով միկրոֆլորան։ Բայց որպեսզի այս հատկությունները դրսևորվեն, այն պետք է թարմ օգտագործել՝ ավելացնելով արդեն եփած սննդին։
- Թեյի և սոդայի փոխարեն ջուր խմեք կիտրոնի հյութով։ Ավելին, փորկապության դեպքում տաք ջուրը լավագույնս աշխատում է, իսկ հյութը պետք է թարմ լինի։ Նման միջոցը պետք է խմել օրը մի քանի անգամ։
- Մեղրը շատ օգտակար էմարսողական համակարգի ցանկացած խախտումով. Բայց այն պետք է սպառվի միայն հում վիճակում։ 50 աստիճանից բարձր տաքացնելիս դրա մեջ եղած բոլոր օգտակար նյութերը ոչնչացվում են։ Ուստի անհրաժեշտ է կամ ուտել այն մաքուր տեսքով, կամ նոսրացնել տաք ջրի մեջ։ Օրական կղանքը նորմալացնելու համար անհրաժեշտ է 2 ճաշի գդալ մեղր։
- Կաթնամթերքը օգնում է վերականգնել միկրոֆլորան։ Սա աղիքներում օգտակար բակտերիաների համար լավագույն միջավայրն է:
- Արդյունավետորեն օգնում է յուղը փորկապության դեպքում: Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ և նախընտրելի է կտավատի յուղ։
Փորկապության լավագույն դեղամիջոցները
Շատերը խնդիր չեն դնում այն հարցից, թե ինչպես նորմալացնել աթոռը: Աղիքները դատարկելու ցանկացած դժվարության դեպքում անմիջապես լուծողական են ընդունում։ Բայց այս մոտեցումը հղի է վտանգով. աղիքները վարժվում են խթանիչների գործողությանը և շուտով չեն կարողանա աշխատել առանց դրանց: Ուստի լավագույնն է փորձել հաղթահարել փորկապությունը առանց դեղորայքի: Իսկ դժվարին դեպքերում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ Նա կընտրի անհրաժեշտ դեղամիջոցները, որոնք նորմալացնում են աթոռը առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Որո՞նք են արդյունավետ և անվտանգ պատրաստուկները աղիքային միկրոֆլորայի համար:
- Լակտուլոզայի վրա հիմնված դեղամիջոցները համարվում են լավագույնը: Դրանք նշանակվում են նույնիսկ փոքր երեխաներին։ Նրանք կախվածություն և կողմնակի բարդություններ չեն առաջացնում: Այս դեղերը խթանում են օգտակար բակտերիաների աճը, ինչը հանգեցնում է պաթոգեն միկրոֆլորայի մահվան: Նրանք վերականգնում են աղիների շարժունակությունը և նպաստում դրա արագ դատարկմանը։ Սրանք այնպիսի դեղամիջոցներ են՝ «Duphalac», «Lactusan», «Prelaxan», «Maxilak» և.ուրիշներ։
- Մեկ աղիքի շարժման համար օգտագործվում են դեղամիջոցներ, որոնք խթանում են աղիների լորձաթաղանթի ընկալիչները: Դրանք երկար ժամանակ չեն կարող ընդունվել՝ էլեկտրոլիտային անհավասարակշռության և նյարդային վերջավորությունների ատրոֆիայի վտանգի պատճառով։ Սրանք նման դեղամիջոցներ են՝ «Սենադեքսին», «Ռեգուլաքս», «Գուտտալաքս» և այլն։
- Օսմոտիկ դեղամիջոցներն օգնում են աղիները դատարկել 8-10 ժամ հետո՝ պահելով ջուրը։ Այն փափկեցնում է կղանքը և նպաստում դրանց շարժմանը աղիքներով։ Բայց նման դեղամիջոցներն առաջացնում են փքվածություն, փքվածություն և ցավ: Fortrans-ը, Forlax-ը և մյուսներն ունեն այս ազդեցությունը:
- Հաճախ աղեստամոքսային տրակտի ակտիվությունը նորմալացնելու համար խորհուրդ է տրվում ընդունել ֆերմենտային պատրաստուկներ։ Նրանք բարելավում են մարսողության գործընթացը, թեթևացնում են ցավը և հեշտացնում կղանքի արտահոսքը։ Ենթաստամոքսային գեղձի վրա հիմնված դեղամիջոցները լավագույնս գործում են՝ Mezim, Festal, Panzinorm:
Ինչպես վերականգնել միկրոֆլորան դեղամիջոցներով
Աղեստամոքսային տրակտի ֆունկցիաների խախտմամբ հաճախ նշանակվում են օգտակար բակտերիաներ կամ դրանց վերարտադրությունը խթանող նյութեր պարունակող պատրաստուկներ։ Այս միկրոօրգանիզմները աղիների բնական բնակիչներ են և օգնում են մարսել սնունդը։ Lactobacilli-ն և bifidobacteria-ն կանխում են պաթոգեն միկրոօրգանիզմների վերարտադրությունը, մասնակցում են վիտամինների և ֆերմենտների արտադրությանը և նորմալացնում են մարսողական տրակտի գործունեությունը: Որո՞նք են պատրաստուկները աղիքային միկրոֆլորայի համար:
- Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք նորմալ միջավայր ենաղիքներ. Դրանք պարունակում են այնպիսի պատրաստուկներ՝ Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact և այլն։
- Պրեբիոտիկները նյութեր են, որոնք օգնում են օգտակար բակտերիաներին գոյատևել և բազմանալ:
- Կոմպլեքս պատրաստուկներ, որոնք պարունակում են և՛ բակտերիաներ, և՛ դրանց սնուցման նյութեր։ Սա Հիլակ Ֆորտե, Բակտիստատին է:
Պրեբիոտիկներ (դեղորայք)
Նման դեղամիջոցների ցանկն այնքան էլ մեծ չէ։ Պրաբիոտիկները հիմնականում պարունակում են բարդ պատրաստուկներ։ Նրանք սննդի աղբյուր են օգտակար բակտերիաների համար, հետևաբար խթանում են դրանց աճն ու ակտիվությունը։ Ինուլին, լակտուլոզա, սրանք բոլորը նախաբիոտիկներ են: Պատրաստուկները, որոնց ցանկը բավականին լայն է, արդյունավետորեն նորմալացնում են կղանքը մեծահասակների և երեխաների մոտ: Դրանցից ամենաարդյունավետներն են՝
- «Duphalac»՝ հիմնված լակտուլոզայի վրա։
- Ինուլին պարունակող Ռեդուգա:
- «Eubicor»-ը պարունակում է սննդային մանրաթել:
Աղիքների աշխատանքը նորմալացնելու ժողովրդական բաղադրատոմսեր
Նախքան քիմիական նյութեր խմելը, կարող եք փորձել կղանքը կարգավորել՝ օգտագործելով բնական միջոցներ: Ժողովրդական բժշկության մեջ կան բազմաթիվ ապացուցված արդյունավետ բաղադրատոմսեր փորկապության դեմ պայքարելու համար։
- Շատ արդյունավետորեն նորմալացնում է կղանքը, բացի այդ, հալվեի հյութն օգնում է հաղթահարել աղեստամոքսային տրակտի այլ խանգարումները։ Դուք կարող եք այն գնել դեղատնից կամ պատրաստել ձեր սեփականը: Խմեք օրական 50-100 մլ հյութ։
- Խնձորի քացախի լուծույթ ընդունելու համար հաճախ խորհուրդ է տրվում վերականգնել աղիքային միկրոֆլորան։ Բայց նապետք է լինի բնական, ոչ թե համով քացախի էություն: 2 ճաշի գդալ պետք է նոսրացնել մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ։ Այս ըմպելիքը խմում են օրը երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ։
- Կտավատի սերմերը և կեղևավորված արևածաղկի սերմերը մանրացրեք սուրճի սրճաղացով: Ստացված փոշին պետք է ընդունել օրական 2-3 անգամ՝ ջրով նոսրացնելուց հետո։
- Իսկ ինչպե՞ս նորմալացնել մեծահասակների կղանքը դեղաբույսերի օգնությամբ: Արդյունավետ են տարբեր դառը թթուներ, որոնք մաքրում են աղիները մակաբույծներից և խթանում լեղու արտադրությունը։ Սրանք որդանակի, խտուտիկի, մանուշակի և այլ թուրմեր են։ Կան նաև խոտաբույսեր, որոնք ունեն երկարատև ազդեցություն և արդյունավետորեն նորմալացնում են կղանքը՝ չիչխանի կեղև, լորձաթաղանթ, խոտ, եղինջ, անիսոն, երիցուկ։
- Աղանքը նորմալացնելու համար շատ առողջարար և համեղ դեղամիջոց կարելի է պատրաստել չորացրած մրգերից։ Դա անելու համար մսաղացի մեջ մանրացրեք սալորաչիրը, թուզը, չորացրած ծիրանը և չամիչը։ Ավելացնել մեղր և մի քիչ կիտրոնի հյութ։ Այս զանգվածը պետք է ուտել դատարկ ստամոքսին։
- Մեկ ճաշի գդալ կտավատի սերմ եփեք մի բաժակ տաք ջրով և պնդեք։ Պետք է դրանք ուտել քնելուց առաջ և խմել ստացված թուրմը։
