Երբեմն մարդը կարող է սառնություն զգալ: Այս վիճակը կարող է առաջանալ սուր շնչառական վարակի, թոքաբորբի կամ այլ վարակիչ հիվանդությունների ֆոնին։ Բայց երբեմն ակնհայտ պատճառի բացակայության դեպքում դեռ հայտնվում են «սագի բշտիկներ», մինչդեռ դրսում տաք է, իսկ մարմնի ջերմաստիճանը՝ նորմալ։ Ինչու՞ է դա տեղի ունենում և ի՞նչ անել, եթե այն սառչի:
Հիպոթերմիա
Սարսուռ պատճառներից մեկը հիպոթերմիան է: Եթե դրսում զով է, և մարդը երկար ժամանակ եղել է տաք սենյակից դուրս կամ եղանակին չհագնված է, ապա բավականին արագ սառչում է։ Նման պահերին արյան անոթները սեղմվում են, և, համապատասխանաբար, դանդաղում է արյան շրջանառությունը։ Սա օրգանիզմի նորմալ պաշտպանիչ ռեակցիա է, որն օգնում է կանխել մազանոթների վնասման գործընթացը և կանխել ցրտահարությունը։ Գրեթե ամբողջ արյունը կուտակվում է ներքին օրգանների մոտ՝ դրանք տաքացնելու համար։
Առաջին հայացքից կարող է թվալ, թե բնությունն ամեն ինչ ապահովում է։ Սակայն նման վիճակը, հատկապես, եթե այն երկար է տևում, հանգեցնում է տեղային իմունիտետի նվազմանը և, առաջին հերթին,ախտահարված է վերին շնչուղիները. Այսինքն՝ շնչառական հիվանդությունների զարգացման մեծ վտանգ կա։
Ի՞նչ անել, եթե այն սառչում է հիպոթերմային. Տաք սենյակում հայտնվելուց հետո դուք պետք է տաքացնեք ձեզ ցանկացած հասանելի միջոցներով: Կարող եք տաք լոգանք ընդունել կամ նույնիսկ կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել: Անպայման խմեք առատ և տաք խմիչք։ Դա կարող է լինել թեյ կամ կաթ: Արյան մատակարարումն արագացնելու համար խմիչքին կարելի է ավելացնել համեմունքներ՝ կոճապղպեղ կամ դարչին։ Ոտքերը կարելի է դնել տաք ջրի լոգարանում։ Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման բացակայության դեպքում կարող են կիրառվել մանանեխի սվաղներից: Վատ չէ, օգնում է վերականգնել նորմալ արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնի և/կամ ոտքերի մերսումը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաեւ բարձր կալորիականությամբ, բայց հեշտությամբ մարսվող սնունդ, որը կվերականգնի ծախսած էներգիան։ Նման դեպքերում ալկոհոլը խորհուրդ չի տրվում, բացառությամբ բուժական չափաբաժինների։
Դիետիկ անհավասարակշիռ դիետա
Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ երազում է լինել նիհար, բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է արագ կորցնել այդ ավելորդ կիլոգրամները։ Որոշ մարդիկ, ձգտելով ունենալ նիհար կազմվածք, գնում են խիստ դիետաների՝ ամբողջովին մոռանալով սեփական առողջության մասին։
Առաջին հերթին դա տեղի է ունենում, եթե դիետան նախատեսում է ճարպերի մերժում։ Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ դրանք անհրաժեշտ են մարմնի նորմալ ջերմակարգավորման համար։ Մասնավորապես, դրանք տեղին են կանանց համար, քանի որ ենթամաշկային հյուսվածքի ճարպը նույնպես պատասխանատու է հորմոնալ համակարգի աշխատանքի համար։ Ի պաշտպանություն դրա, կարելի է օրինակ բերել, որ ոչ միայն ցրտերն են տանջում դիետա պահող կանանց՝ վաղաժամկամ ավելի ուշ՝ ի հայտ են գալիս ձվարանների աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ։
Շատ ցուրտ է, ի՞նչ անել, եթե այս վիճակը ի հայտ է եկել դիետայի ժամանակ. Բնականաբար, վերանայեք սննդակարգը։ Ածխաջրերի ընդունման սահմանափակումը կօգնի ձեզ ավելի շատ նիհարել, քան ճարպերն ամբողջությամբ հեռացնելը։
Հորմոնալ ձախողումներ
Գաղտնիք չէ, որ վահանաձև գեղձը, մասնավորապես՝ վահանաձև գեղձի հորմոնները, կարևոր դեր են խաղում ջերմակարգավորման գործում։ Եթե դրանք բավարար չեն, ապա նման հիվանդությունը կոչվում է հիպոթիրեոզ։ Պաթոլոգիայի առկայության դեպքում մարդու մոտ առաջանում է քաշի ավելացում, անընդհատ թուլության զգացում և դող։
Սեռական հորմոնները ազդում են ջերմային նյութափոխանակության վրա։ Սա արտահայտվում է կանանց մոտ դաշտանային ցիկլի ժամանակ, երբ ցրտերն ու շոգերը կան։
Այն կարող է նաև սառեցնել շաքարախտով: Արդեն հիվանդության վերջին փուլում, երբ անոթներում հայտնվում են գլյուկոզայի թիթեղներ, խախտվում է արյան նորմալ շրջանառությունը։ Նման դեպքերում հիվանդը հաճախ դող է ունենում ոտքերում։
Ի՞նչ անել, եթե մարդը սառչում է հիվանդություններից մեկի առկայության դեպքում. Բնականաբար, դիմեք էնդոկրինոլոգի։
Սրտանոթային համակարգ
Երբեմն մարդը չի կարողանում տաքանալ, քանի որ խաթարված է շրջանառու համակարգը։ Սա կարող է լինել վեգետոանոթային դիստոնիա, որի դեպքում խանգարվում է նյարդային բջիջների և արյան անոթների աշխատանքը: Մեկ այլ հնարավոր պատճառ է անեմիան կամ անեմիան: Այս հիվանդությունները կապված են հեմոգլոբինի մակարդակի անկման հետ։
Հաճախ կարող եք լսել բողոքներ, որ մարդը սառչում է հիպերտոնիայի առկայության դեպքում: Շատ հաճախ այսպեսվիճակն ի հայտ է գալիս արյան ճնշման կտրուկ ցատկի պահին, դրա նորմալացումից հետո ցրտերն ամբողջությամբ անհետանում են։
Ի՞նչ անել, եթե սառչում է, և դուք հաստատ գիտեք, որ սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ կան։ Իհարկե, վերացրեք հիմնական պատճառը: Եթե դա հիպերտոնիա է, ապա իջեցրեք ճնշումը։ Անեմիայի դեպքում անհրաժեշտ է բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը։
Վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայի դեպքում սարսուռը կօգնի կարծրացման պրոցեդուրաներին։
Խնդիրներ աղեստամոքսային տրակտի հետ
Մարսողական գործընթացը տեղի է ունենում գրեթե անընդհատ, մինչդեռ գրեթե բոլոր օրգանները ներգրավված են գործընթացի մեջ: Մինչ օրս վատ էկոլոգիան և սնուցումը, «սխալ» մթերքների և ալկոհոլի չարաշահումը ստիպել են շատ մարդկանց դիմել բժշկի՝ մարսողական համակարգի հիվանդություններով։ Իսկապես, աղեստամոքսային տրակտի պաթոլոգիաները մեր ժամանակների պատուհասն են, և դրանք ունեն ախտանշանների լայն շրջանակ՝ սրտխառնոցից և փսխումից մինչև դող: Եթե մարդը սառչում է, ապա պարտադիր չէ, որ նա ունենա գաստրիտ կամ խոց, բայց այս ախտանիշն առաջանում է դրանց առկայության դեպքում։
Շատ հաճախ սարսուռը թունավորման արդյունք է, որը կարող է առաջանալ սննդային կամ ալկոհոլային, դեղորայքային թունավորումների հետևանքով։ Ի՞նչ անել, եթե այն սառչի նման իրավիճակում: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է ակտիվացված փայտածուխ ընդունել՝ փորձելով հնարավորինս մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից, այնուհետև գնալ բժշկական հաստատություն հետազոտության։
Սթրես և նյարդային լարվածություն
Արագ կյանքը, գիտատեխնիկական առաջընթացի զարգացումը բերեցին նրան, որ քաղաքի բնակիչը.գրեթե միշտ սթրեսի մեջ: Խնդիրներ աշխատավայրում, տանը նույնպես, տրանսպորտում ոտքերը տրորում էին, և այլն՝ նյարդային գերլարում։ Շատ հաճախ նման իրավիճակներում մարդը զգում է թեթև սառնություն, որը ոչ մի կերպ կապված չէ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման կամ նվազման հետ: Սա պարզապես պաշտպանիչ ուժերի ակտիվացում է արտաքին գրգռիչները հաղթահարելու համար։
Ի՞նչ անել, եթե այն սառչում է առանց ջերմաստիճանի, իսկ պատճառը սթրեսն է։ Այս պայմանը կապված է անոթային տոնուսի նվազման հետ, ուստի կօգնի կոնտրաստային ցնցուղը, կարծրացումը և լոգարան այցելելը։ Նման պարզ և հաճելի պրոցեդուրաները կվերականգնեն անոթների տոնուսը և կհեշտացնեն դիմանալ նյարդային լարվածությանը։
Սթրեսից արագ ազատվելու համար խորհուրդ է տրվում մի քանի խորը շունչ քաշել և մի բաժակ սառը ջուր խմել: Որոշ ժամանակ խորհուրդ է տրվում խմել հանգստացնող թեյեր կամ եղեսպակի, երիցուկի կամ կիտրոնի բալասանի եփուկներ։
Ի՞նչ այլ պատճառներ կարող են լինել:
Ի՞նչ անել, եթե շատ ցուրտ է, և ի՞նչ պատճառներով կարող է դեռ նկատվել նման պայման։ Սարսուռը կարող է լինել մարմնում թաքնված բորբոքային պրոցեսի կամ սկսված արյունահոսության առկայության ևս մեկ հաստատում։ Որոշ դեպքերում, տուբերկուլյոզի սկզբնական փուլերում, կարող է նկատվել նմանատիպ ախտանիշ, ինչպես չարորակ կամ բարորակ նորագոյացությունների զարգացումը: Ոմանք վախից հետո սառչում են, կանայք կարող են ուղեկցվել նման վիճակով դաշտանադադարի ժամանակ։ Շատ հաճախ մրսածության վիճակը որոշակի հիվանդության զարգացման նախանշան է։
Սառը հիվանդություններ
Որպես կանոն, սառը մարդը զգում է սիմպտոմատիկ փորձառությունների մի ամբողջ փունջ: Սա ներառում է գլխացավ, կոկորդի ցավ, քթահոս և դող:
Հիմնական հարցը, որ առաջանում է, երբ ջերմաստիճանը բարձր է և սառնամանիք, ի՞նչ անել. Ինչպես ասում են՝ ջերմաստիճանն այլ է։ Եթե այն չի գերազանցում 38 աստիճանը, ապա տապալել խորհուրդ չի տրվում։ Այս կերպ օրգանիզմը փորձում է հաղթահարել վնասակար բակտերիաները և ակտիվացնել իմունային ուժերը։ Մարմինը ջերմություն է հաղորդում շրջակա միջավայրին, ուստի մարդը սառչում է։
Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում մեկուսացնել մարմինը և ցանկալի է բնական, բամբակյա նյութերով։ Անպայման խմեք առատ և տաք խմիչք։ Դա կարող է լինել կաթ, թեյ կամ եփած բուժիչ դեղաբույսեր։
Եթե ջերմաստիճանը շատ բարձր է
Հարցն ավելի լուրջ է դառնում, երբ ջերմաստիճանը 39 է, սառչում է. Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Նման վիճակում արդեն իսկ կպահանջվեն ջերմիջեցնող դեղամիջոցներ։ Մարմնի ջերմաստիճանի նման բարձրացումով և ներքին օրգանները գերտաքանում են: Անհրաժեշտ է հետևել անկողնային ռեժիմին՝ օրգանիզմը ֆիզիկական և մտավոր ակտիվությամբ չծանրաբեռնելու համար։ Խմեք տաք ըմպելիքներ, օրինակ՝ մեկ կում 10 րոպեն մեկ՝ խոնավանալու համար։
Այն սենյակում, որտեղ գտնվում է հիվանդը, պետք է ստեղծվեն օպտիմալ պայմաններ, սենյակը չպետք է լինի խեղդված և տաք, մոտ +20 … +22 աստիճան։ Սենյակը պետք է պարբերաբար օդափոխվի: Խոնավության մակարդակը չպետք է իջնի 50-ից%.
Ի՞նչ անել, եթե գլուխը ցավում է և սառչում է, մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացել է մինչև 40 աստիճան. Այս դեպքում անհապաղ պետք է շտապ օգնություն կանչել։ Այս վիճակում հիվանդը կարող է նույնիսկ սկսել ցնցումներ և զառանցանք, հաճախ մարդիկ կորցնում են գիտակցությունը նման ջերմաստիճանում:
Երեխան հիվանդացավ
Ի՞նչ անել, եթե երեխան սառչում է: Եթե ախտանշանները չեն անհետացել երկու ժամվա ընթացքում, ապա պետք է բժիշկ կանչեք և որոշ միջոցներ ձեռնարկեք։ Երեխային ծածկեք վերմակով և հագեք տաք գուլպաներ։ Երեխային պետք է անընդհատ կերակրել տաք ըմպելիքներով, բուսական թեյով կամ կոմպոտով։ Եթե հստակ տեսանելի է, որ սա մրսածություն է, ապա չպետք է թթվացված հեղուկ տալ կիտրոնի ավելացումով, այս կերպ կարող եք միայն մեծացնել կոկորդի գրգռումը։ Ջերմաստիճանն իջեցնելիս մի սրբեք, ավելի լավ է օգտագործել մոմեր կամ օշարակներ։ Երբեք մի շոգեք ձեր երեխայի ոտքերը, օգտագործեք էլեկտրական վերմակ կամ մանանեխի գիպս, մինչև ջերմաստիճանը իջնի։
Կանխարգելում
Երբ առանց ջերմաստիճանի սառչում է առանց որևէ պատճառի, ի՞նչ պետք է անեմ: Այս հարցը պետք է քննարկվի բժշկի հետ։ Բացի այդ, փորձեք խուսափել հիպոթերմայից, թույլ մի տվեք մարմնի ուժեղ ֆիզիկական գերլարում: Հրաժարվեք «վնասակար» մթերքներից, ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն կերեք։ Նյարդային համակարգի չափազանց գրգռվածության դեպքում հրաժարվեք աշխատանքից, որտեղ դա դժվար է զգացմունքային առումով: Ցանկացած շնչառական հիվանդություն, նույնիսկ աննշան, պահանջում է լուրջ բուժում, որպեսզի այն խրոնիկական չդառնա։ Զբաղվեք սպորտով, դա կարող է լինել մարմնամարզություն կամ յոգա։
