քրտնարտադրությունը բնական պրոցես է։ Այնուամենայնիվ, եթե մարդու ոտքերը անընդհատ քրտնած ու սառն են, սա տագնապալի իրավիճակ է։ Այս վիճակի պատճառները հիմնականում սովորական հասկանալի ֆիզիոլոգիական գործընթացներն են։ Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում կարող են առաջանալ լուրջ հիվանդություններ:
Պատճառները, թե ինչու են ոտքերը սառը և քրտնած
Բավականին տարածված պատճառը ոտքերի անբավարար հիգիենիկ խնամքն է: Քրտինքը, փոշին և ոտքերը չլվացած կեղտը կարող են խցանել ծակոտիները: Արդյունքում դժվար է դուրս հանել գաղտնիքը և ապահովել անհրաժեշտ քրտնարտադրությունը՝ համապատասխան գեղձերը սկսում են ինտենսիվ աշխատել։
Այս գործոնը նպաստում է նաև բակտերիաների ակտիվ զարգացմանը, որոնց թափոններն առաջացնում են տհաճ հոտ և խցանում ծակոտիները։
Շատերը չգիտեն, թե ինչու են ոտքերը սառը և քրտնած, բայց պատճառները տարբեր են։ Օրինակ՝
- խանգարումներ շրջանառության համակարգում;
- աթերոսկլերոզ;
- բուսական-անոթային դիստոնիա;
- օստեոխոնդրոզ;
- վահանաձև գեղձի հիվանդությունգեղձ, սրտանոթային համակարգ;
- նյութափոխանակության խանգարումներ;
- մագնեզիումի կամ երկաթի պակաս;
- ավիտամինոզ;
- սթրեսային իրավիճակներ;
- կիպ, փակ կոշիկներ;
- ցուրտ սեզոն;
- ծխել;
- ոտքերի կոպիտ մաշկ;
- չխնամված եղունգներ;
- ժառանգականություն կամ առաջնային հիպերհիդրոզ։
Բժիշկը նախ կպարզի ոտքերի սառնության և քրտնածության պատճառը և միայն դրանից հետո բուժում կնշանակի։ Նա ձեզ կուղարկի հետազոտության և կընտրի համապատասխան թերապիա: Կարևոր է ժամանակին դիմել մասնագետի օգնությանը: Ի դեպ, նույնիսկ ցուրտ եղանակին ոտքերը կարող են ոչ միայն սառչել, այլեւ քրտնել։
Եթե ձեր ոտքերը քրտնած են և սառը, սա կարող է վկայել մի շարք հիվանդությունների մասին.
- էնդոկրին համակարգ;
- սիրտ և անոթներ;
- CNS;
- հարթաթաթեր;
- սնկային վարակ;
- ալկոհոլից կամ թմրամոլությունից;
- հորմոնալ խանգարումներ.
Ինչպե՞ս վարվել խնդրի հետ:
Բուժումը նշանակվում է՝ ելնելով վիճակի դրսևորման աստիճանից։ Եթե քրտնարտադրությունը աննշան է, ապա պարզ առաջարկությունները կօգնեն հաղթահարել այն։ Եթե այն չափազանցված է, նշանակվում է դեղորայքային թերապիա։
Ոտքերի խնամք
Առատ քրտնարտադրության դեպքում վերջույթները հիգիենայի բարձրացման կարիք ունեն: Անհրաժեշտ է ոչ միայն պարբերաբար ցնցուղ ընդունել, այլև օրվա ընթացքում ոտքերը յուղել, հատկապես այն իրավիճակում, եթե գործունեությունը կապված է փակ կոշիկներով երկար մնալու հետ։ Կարևոր է նաև ժամանակին կտրել եղունգները, հեռացնել կոպիտ մեռած մաշկը։
Պատշապես ընտրված կոշիկներն ու գուլպաները փոքր նշանակություն չունեն։ Ցանկալի է ընտրել բնական նյութերից պատրաստված բարձրորակ մոդելներ։
Սնուցումը նույնպես պետք է ճշգրտվի: Պետք է հրաժարվել գազավորված քաղցր ըմպելիքներից, համեմունքներից, քաղցրավենիքից, հատիկաընդեղենից, շոկոլադից։ Էներգետիկ և ալկոհոլային խմիչքները պետք է արգելվեն։
Ոտքերի լոգանքներ
Նրանց համար պետք է ընտրել բնական բնական բաղադրիչները։ Անանուխը հանգստացնող ազդեցություն ունի։ Այն նպաստում է փոքր նյարդային վերջավորությունների աշխատանքի նորմալացմանը, որոնք կեղծ իմպուլսներ են տանում դեպի քրտինքի խցուկներ։
Լոգանքը հեշտ է պատրաստել.
- Վերցրեք 1 ճ.գ. լ. անանուխ և վրան լցնել եռման ջուր։
- Թողեք եփվի 30-40 րոպե
- Ավելացրեք լուծույթը լոգանքի մեջ։
- Թեյի ծառի յուղը ավելորդ չի լինի, կարող եք ավելացնել 5 կաթիլ։
Կարևոր է, որ լոգարանում ջուրը չափավոր տաք լինի։ Պրոցեդուրայի տևողությունը 20 րոպե է։ Անցկացրեք ամեն օրվա երեկոն։
Օգտակար են նաև երիցուկի, եղեսպակի, եղինջի լոգանքները:
- Վերցրեք 2 ճաշի գդալ: լ. յուրաքանչյուր բույս։
- Խոտաբույսերը լցնել եռման ջրով և դնել ջրային բաղնիքի մեջ։
- 15 րոպեում. հեռացնել կրակից և ծածկել կափարիչով։
- Թող արգանակն ամբողջությամբ սառչի։
- Ավելացնել պատրաստված ոտքերի լոգանքին։
- Պրոցեդուրան կատարվում է ամեն օր 20 րոպե։
Դեղատնային պատրաստուկներ
Բացի ավելի վաղ նկարագրված մեթոդներից, անհրաժեշտ է օգտագործել արտաքին միջոցներ և խմել հաբեր: Ոտքերի հիպերհիդրոզովդեղերով բուժումը դրական արդյունք է տալիս. Քսուքներն օգնում են նեղացնել ծակոտիները և կանխում ավելորդ քրտնարտադրությունը, հաբերը նորմալացնում են գեղձերի և նյարդային համակարգի աշխատանքը։
Սովորաբար նշանակվում են հետևյալ դեղերը՝
- «Formidron» ոտքերի համար (օգտագործման հրահանգները կցվում են):
- «Ֆորմագել».
- Սալիցիլ-ցինկ քսուք.
- "Bellataminal".
- Թեյմուրի մածուկ.
«Ֆորմագել»՝ քրտնարտադրությունը նվազեցնելու միջոց։ Դեղը ունի նաև հակասեպտիկ և ախտահանիչ ազդեցություն: Օգտագործելուց առաջ մաշկը պետք է լվանալ և չորացնել։ Formagel-ի համար օգտագործման ցուցումները պարզ են՝ միջոցը կիրառվում է փոքր քանակությամբ, իսկ 30-40 րոպե անց բուժված տարածքը լվանում է հոսող ջրի տակ և այնուհետև չորանում:
Մեկ պրոցեդուրաների ազդեցությունը կտևի 7-12 օր։ Գելը նախատեսված չէ ամենօրյա օգտագործման համար։ Հնարավոր է կողմնակի ազդեցություն՝ ալերգիկ ռեակցիա դեղամիջոցի նկատմամբ։
Թեյմուրովա մածուկ՝ քրտնած ոտքերով, ըստ ակնարկների՝ արդյունավետ միջոց։ Դեղը ունի նաև հակասեպտիկ, հոտազերծող, չորացնող ազդեցություն: Օգտագործելուց առաջ ցնցուղ ընդունեք, չորացրեք մաշկը։ Մածուկը խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրական 1-3 անգամ։ 3-7 օրը բավական է սուր վիճակը վերացնելու համար, 15-30 օրը քրոնիկական վիճակի համար։
«Ֆորմիդրոն» ոտքերի համար (օգտագործման հրահանգները կցվում են) - չորացնող, հոտազերծող, ախտահանող լուծույթէֆեկտներ։ Անհրաժեշտ է օրական 1-2 անգամ թմրամիջոցով սրբել խնդրահարույց հատվածը։ Ոտքերի համար պրոցեդուրան պետք է լինի ամեն օր։ Դեղը կարող է օգտագործվել նաև երկու օրվա ընթացքում: Բուժման կուրսը 7-10 օր է։
Ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաները, մասնավորապես իոնտոֆորեզը նույնպես կարող են նշանակվել: Սովորաբար մոտ 10 սեանսը բավական է 8-10 ամիս դրական էֆեկտը ամրագրելու համար։
Քանի որ սթրեսային իրավիճակները կարող են հանգեցնել ստորին վերջույթների ավելորդ քրտինքի, նշանակվում են հանգստացնող բուսական պատրաստուկներ։ Նրանք առաջին հերթին խորհուրդ են տալիս վերցնել վալերիանի, անանուխի, ալոճենի, մայրիկի քաղվածք։ Նման միջոցները կօգնեն վերականգնել նյարդային համակարգի բարձր կենտրոնների նկատմամբ վերահսկողությունը։
Այլ դեղեր
Եթե նման դեղամիջոցները չեն բերում ցանկալի արդյունքի, ապա նշանակվում են հակախոլիներգիկ ազդեցություն ունեցող դեղամիջոցներ, որոնք կախվածություն չեն առաջացնում:
Ամենահայտնի.
- «Բելասպոն». Այն ունի հանգստացնող, հակաջնցումային, հանգստացնող ազդեցություն։ Թերապիայի ընթացքում քրտնագեղձերի արտազատումը նվազում է, մյուս գեղձերի աշխատանքը նորմալանում է։ Դեղը ընդունվում է ուտելուց հետո 1-2 հաբ օրը 3 անգամ։
- «Belloid»-ը հականեյրոգեն, հանգստացնող դեղամիջոց է: Կարող է նվազեցնել քրտինքի արտադրությունը: Ընդունել օրական 3 անգամ, 2 պարկուճ։
- «Բելատիմինալ». Խորհուրդ է տրվում ավելորդ քրտնարտադրության բուժման համար՝ քրոնիկական կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումների, նևրոզների, հուզական անկայունության դեպքում:
Եթե քրտնարտադրությունը պայմանավորված է սթրեսով,որոնց հետ մարդն ինքնուրույն չի կարողանում գլուխ հանել, նշանակվում են հանգստացնող դեղեր։ Միայն բժիշկը կարող է դրանք նշանակել։
Ինքնաօգնություն
Եթե ձեր ոտքերը միշտ զով են՝ անկախ եղանակից, մի արհամարհեք մասնագետի այցը։
Բավական հաճախ վերջույթները մրսում են և քրտնվում են վատ շրջանառության պատճառով։ Այստեղ առաջնահերթ խնդիրն այն բարելավելն է։ Դա անելու համար դուք կարող եք փոխել ձեր ապրելակերպը և այն ավելի ակտիվ դարձնել: Մարզումների միջոցով բարելավվում է արյան շրջանառությունը։ Պարտադիր չէ, որ դա ուժային մարզում լինի: Բավականին շատ քայլել, հերթափոխով կանգնել, նստել և քայլել:
Կարևոր է, որ կեցվածքը լինի հավասար, մեջքը ուղիղ, իսկ ոտքերը հատակին: Անընդունելի է խաչած ոտքերը նստելը կամ մեկը մյուսի վրա գցելը։ Նման դիրքերից արյան մատակարարումը վատանում է, իսկ վերջույթները դեռ սառը կմնան։
Ցրտաշունչ եղանակին հագուստը պետք է տաք լինի, իսկ կոշիկները՝ ոչ կիպ։ Ջերմացնող մերսումը հիանալի միջոց է սառը ոտքերի համար։ Ցանկալի է դա անել ամեն օր՝ առավոտյան։ Պրոցեդուրայի համար ձեզ հարկավոր կլինի թաց սրբիչ։ Երեկոյան կարող եք նաև մերսել ծնկներից վեր՝ օգտագործելով հատուկ ռետինե ոզնի գնդակ: Պրոցեդուրայի տևողությունը 10 րոպե է։
Եղեւնու, սոճու, կոճապղպեղի, խնկունի, կամֆորի եթերային յուղերը նույնպես ջերմացնող ազդեցություն ունեն։ Դրանք կարելի է ավելացնել ոտքերի լոգանքին։
Նիկոտինը և մշտական սթրեսը հանգեցնում են վերջույթների սառցակալման։ Արժե հրաժարվել վատ սովորություններից։
Չինական բժշկություն
Եթե ոտքերըհաճախ քրտնել և մնալ սառը, կարող եք դիմել չինական բժշկությանը, որը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ տաք սնունդ ընդունել։
Ժենշենի և գայլամորի տաքացնող թեյը տաքացնող ազդեցություն ունի։ Դուք կարող եք այն ինքներդ պատրաստել։ Դա անելու համար բավական է վերցնել անհրաժեշտ բաղադրիչներից մեկ գդալ և 1,5 լիտր ջուր։ Հեղուկը դնել կրակի վրա, հասցնել եռման աստիճանի, ավելացնել բաղադրիչներն ու եռացնել 20 րոպե։ Քամելուց և խմելուց հետո։
Կարելի է նաև թեյ պատրաստել ժենշենով և ընկույզով։ Անհրաժեշտ է վերցնել 20 ընկույզ և 8 կտոր ժենշեն։ Ամեն ինչ լցնել եռման ջրի մեջ և եփել 20 րոպե։ Այս թեյն ավելի լավ է խմել քնելուց առաջ։
Դիետիկ խորհուրդներ
Վիտամինների և հանքանյութերի պակասը կարող է հանգեցնել նաև վերջույթների սառնության և քրտնարտադրության: Անհրաժեշտ է դիվերսիֆիկացնել սննդակարգը՝ մրգերով, բանջարեղենով, հյութերով։ Երկաթը պարունակում է հետևյալ մթերքները՝
- միս;
- ձուկ;
- լոբազգիներ;
- կաթնամթերք;
- ձու.
Մագնեզիումի պահանջվող քանակությունը կարելի է գտնել՝
- ընկույզ;
- բանան;
- դդմի սերմեր;
- լոբի;
- ոլոռ;
- սպանախ;
- ամբողջ հացահատիկի հաց.
Մեծ քանակությամբ կալիում կա կարտոֆիլում, կալցիումը՝ պանիրում, կաթում, կանաչ բանջարեղենում, կաթնաշոռում։
Ձուկը պետք է ուտել շաբաթական 3 անգամ։ Եթե ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ չկան, ապա կարող եք օգտագործել կծու համեմունքներ, սխտոր, կոճապղպեղ, մանանեխ, սոխ։
Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են ոտքերի սառնության և քրտնարտադրության պատճառ դառնալ: Կարևոր է բացահայտել հիմնական պատճառըվիճակ և ուղղել այն։
Կանխարգելում
Ոտքերի ավելորդ քրտնարտադրությունից և ցրտից պաշտպանվելու համար դուք պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.
- Ոտքերի ջերմություն. կոնտրաստային ջրային բուժում:
- Ժամանակին փոխեք գուլպաները։
- Կոշիկները կանոնավորապես մաքրեք, անհրաժեշտության դեպքում չորացրեք:
- Ազատվեք վատ սովորություններից.
- Զբաղվե՛ք սպորտով, եղե՛ք ֆիզիկապես ակտիվ։
Ոտքերը կարող են սառը և քրտնած լինել տարբեր պատճառներով: Վիճակի բուժման ժամանակ օգտագործվում են տարբեր դեղամիջոցներ, մեթոդներ, այդ թվում՝ ֆիզիոթերապիա։ Միայն բժիշկը կարող է նշանակել անհրաժեշտ բուժում՝ կախված ախտորոշումից։ Խնդիրը չսրելու համար խորհուրդ չի տրվում ինքնուրույն դեղեր ընդունել, իսկ թե ինչու են ոտքերը սառել ու քրտնել, պետք է մասնագետի հետ լուծել։
