Երբ մենք հիվանդանում ենք, մրսածության զգացումը բնական է: Տաք հագուստն ու նույնիսկ մի քանի վերմակը փրկություն չեն դառնում, քանի դեռ մարմնի ջերմաստիճանը չի սկսել բարձրանալ։ Քանի որ այն մեծանում է, պաթոգեն բակտերիաները մահանում են, և մարդը սկսում է ջերմություն նետել: Այստեղ ամեն ինչ պարզ է. Իսկ եթե արտաքուստ առողջ մարդը դիմում է բժշկի և խնդրում բացատրել, թե ինչ է կատարվում իր հետ։ «Օգնիր, ես միշտ մրսում եմ»։ Պատճառները կարող են լինել մեկից ավելի, ուստի այսօր մենք որոշեցինք ավելի մանրամասն անդրադառնալ այս խնդրին։
Սեռի առանձնահատկություններ
Եկեք հիշենք, թե ովքե՞ր են նման բողոքներ լսելու ամենահավանականը: Ճիշտ է, տարեցներից: Բոլորը տեսել են տաք սվիտերներով կամ նույնիսկ վերարկուներով տատիկներին դրսում շոգ եղանակին: Սա ոչ մեկին չի զարմացնում, քանի որ նրանցից հաճախ կարելի է լսել. «Ես անընդհատ մրսում եմ»։ Պատճառը արյան շրջանառության խախտման մեջ է, որն ինքնին ունի տարիքային պատճառներ։ Սակայն նույնիսկ երիտասարդ կանանց մոտ այս երեւույթը շատ ավելի տարածված է, քան տղամարդկանց մոտ։ Ընդ որում, նման պայմանը հաճախ վերագրվում է օրգանիզմի անհատական հատկանիշներին, ևմիակ խորհուրդը, որ տրվում է, տաք հագնվելն է: Այնուամենայնիվ, արմատները կարող են շատ ավելի խորն ընկած լինել, և մենք այսօր կզբաղվենք դրանցով:
Զարթուցիչ
Դուք կարող եք ծիծաղել այն մարդու վրա, ով ասում է. «Ես անընդհատ մրսում եմ»: Սրա պատճառը, սակայն, կարող է ամենևին էլ իրենց կանացիությունը ցուցադրելու և ուշադրություն գրավելու ցանկությունը չլինել։ Միաժամանակ կարելի է նշել, որ շատ հազվադեպ նման ախտանիշը հիվանդության անկախ դրսեւորում է։ Ամենից հաճախ սա մարմնում ինչ-որ խանգարման ախտանիշ է: Եվ այստեղ դուք ստիպված կլինեք շատ ժամանակ ծախսել իրական պատճառը գտնելու համար։
Թեյ, տաք լոգանքի և բրդյա գուլպաներ
Երբևէ եղե՞լ եք տուն մրսածությունից և երկար ժամանակ ցուրտ եք զգում վերջույթներում: Ասես արյունը դադարել է շրջանառվել նրանց միջով։ Այս երեւույթը համարվում է նորմայի տարբերակ։ Որոշ դեպքերում բավական է տաք լոգանք ընդունել, թեյ խմել և տաք հագուստ հագնել, և վիճակը նորմալանում է։ Շատ ավելի հետաքրքիր է ստացվում, եթե տաք սենյակում գտնվելով՝ դեռ չես կարող ազատվել ցրտի զգացումից։ Այս դեպքում միանշանակ արժե այցելել բժշկին և նրան ասել. «Ես անընդհատ մրսում եմ»։ Պատճառը կարող է ընկած լինել ներքին օրգանների աշխատանքի, նյութափոխանակության խանգարումների և նույնիսկ սխալ սննդակարգի մեջ։ Բայց մասնագետը պետք է սա հասկանա։
Վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա
Առեղծվածային հիվանդություն՝ հոգեսոմատիկ պատճառներով. Այսինքն՝ սթրեսը հանգեցնում է վեգետատիվ նյարդային համակարգի աշխատանքի խանգարումների, և դա, իր հերթին, առաջացնում է մի շարք ֆիզիոլոգիական գործընթացներ,որը մենք ի վերջո փորձում ենք բուժել: Մասնավորապես, եթե ձեր ոտքերը անընդհատ սառչում են, ապա ուշադրություն դարձրեք այն իրավիճակներին, որոնցում դա տեղի է ունենում։ Եթե դուք ունեք կարևոր հանդիպում, ճանապարհորդություն տնօրենի մոտ կամ նշանակալից իրադարձություն, և ձեր մարմնում տարօրինակ սառնություն եք նկատում, ապա միանգամայն հնարավոր է, որ դա ձեր արձագանքն է սթրեսին։ VVD-ով հիվանդ մարդը կարող է նաև գանգատվել արյան ցածր ճնշումից կամ սրտի հետ կապված խնդիրներից, նրա ձեռքերը անընդհատ սառն են, բայց իրականում խնդրի արմատը սթրեսային իրավիճակների նկատմամբ անկայունության մեջ է։
Երկաթի անբավարարություն կամ անեմիա
Սովորաբար չափահաս մարդը լավ գիտի, թե արդյոք նա ունի նմանատիպ խնդիր: Սակայն եթե մինչ այժմ արյան անալիզները նորմալ էին, բայց վերջին շրջանում ոտքերը անընդհատ սառչում էին, ապա խորհուրդ է տրվում կրկին լաբորատորիա գնալ։ Արյան կենսաքիմիական անալիզը ցույց կտա հեմոգլոբինի պարունակությունը: Երկաթի սուր անբավարարությունը վերջույթների սառնության ամենատարածված պատճառն է: Սա հեշտ է բացատրել, հյուսվածքները տառապում են թթվածնի պակասից և առաջանում են մկանային սպազմ։ Ըստ այդմ, արյան մատակարարումը վատանում է: Նույնիսկ մեխանիկական քսումն ու տաք լոգանքները միայն ժամանակավոր ազդեցություն են թողնում արյան անոթների ընդլայնման և դրանք արյունով լցնելու համար։
Հիպոթիրեոզ կամ վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա
Եվ մենք շարունակում ենք խոսել այն մասին, թե ինչու է մարդը անընդհատ մրսում։ Պատճառները կարող են ընկած լինել էնդոկրին գեղձերի գործունեության մեջ։ Մասնավորապես, բժիշկները քաջ գիտակցում են, որ երբ վահանաձև գեղձի կողմից արտադրվող հորմոնների պակաս կա,Օրգանիզմում մի շարք գործընթացներ են սկսվում, որոնք լրջորեն փոխում են նրա աշխատանքը։ Մասնավորապես, նկատվում է թուլություն, ցածր արյան ճնշում, ցածր մարմնի ջերմաստիճան և սրտի հաճախության զգալի նվազում։
Սրա արդյունքում զարգանում է վերջույթների ավելացած քրտնարտադրություն, բայց միևնույն ժամանակ մարմինը անընդհատ սառչում է, իսկ ձեռքերն ու ոտքերը երբեք չեն տաքանում։ Վահանաձև գեղձի խանգարումները ախտորոշվում են էնդոկրինոլոգի կողմից՝ արյան անալիզների և գեղձի ուլտրաձայնի հիման վրա։
Ալերգիկ ռեակցիա ցրտին
Առաջին հայացքից տարօրինակ է հնչում, բայց նման երեւույթ իսկապես տեղի է ունենում։ Մեխանիզմներն այստեղ որոշակիորեն տարբեր են, բայց ընդհանուր առմամբ սա նույն ալերգիան է, միայն դրա պատճառը օդի ցածր ջերմաստիճանն է։ Սովորաբար տառապող մարդու համար դժվար է տաքանալ, և որքան էլ նա հագնի հագուստի քանի շերտ: Ինչպե՞ս կարող ես հասկանալ, որ դա է պատճառը: Եթե, բացի վերջույթներից, մեջքդ անընդհատ սառչում է, ապա հնարավոր է, որ դա քո դեպքն է։ Զուգահեռաբար նկատվում է մաշկի կարմրություն, շուրթերի ճաքեր և աչքերի տակ այտուցների տեսք։
Դիետայի սխալներ
Մեր մարմնի ջերմության փոխանցումը մեծապես կախված է մարմնի քաշից: Եթե ձեր քաշը նորմալ է, ապա մաշկի տակ կա ճարպի բարակ շերտ, որը հիանալի կերպով պահպանում է ջերմությունը։ Այնուամենայնիվ, այսօր աղջիկները սիրում են նիհարել, շատ հաճախ նրանք իրենց գրեթե հյուծում են։ Դիմելով խիստ դիետաների և բեռնվելով մարզումներով՝ նրանք փորձում են հասնել իդեալական պարամետրերի, ոչմտածել հետևանքների մասին. Եվ արդյունքում բժշկի են գալիս բողոքներով. «Անընդհատ մրսում եմ, ի՞նչ կա ինձ հետ»։ Եվ ամեն ինչ բավականին պարզ է. Մարմնի քաշի պակաս, երկաթի և յոդի պակաս՝ դա հանգեցնում է նման հետևանքների։
Ռեյնոյի հիվանդություն
Դա հազվադեպ է, բայց դա չի նշանակում, որ այն կարելի է անտեսել: Բանն այն է, որ այս դեպքում ձեռքերն ու ոտքերը սառչում են սպազմերի պատճառով, որոնք առաջանում են վերջույթների փոքր մազանոթներում։ Այս հիվանդության ծագումն անհայտ է, և շատ անգամ հետազոտողները հրաժարվել են այն առանձնացնել որպես առանձին հիվանդություն՝ նման դրսևորումը համարելով որևէ այլ հիվանդության ախտանիշ։ Բայց բժշկության զարգացման հետ մեկտեղ բավականաչափ էմպիրիկ նյութ է կուտակվել հասկանալու համար, որ սա իսկապես անկախ հիվանդություն է, որն ունի իր սեփական կլինիկական պատկերը։
Ռեյնոյի հիվանդությունը հանգեցնում է շատ լուրջ հետևանքների։ Դա կարող է լինել մատների կլեպ և մաշկի առաձգականության կորուստ, բայց գլխավորը սառը անհանդուրժողականությունն է։ Մարդը չի զգում մաքուր օդում քայլելու, դահուկներով սահելու, ծովում լողալու հաճույքը։ Սա զարմանալի չէ, ոչ միայն նա շատ սառն է փողոցում։ Նաև տաքացման գործընթացը ուղեկցվում է ուժեղ ցավով։ Ձեռքերն ու ոտքերը այտուցված և կարմիր են։
Ինչ կարելի է անել
Ինչպես պարզեցինք, ինչ պատճառ էլ որ ընկած լինի այս երևույթի հիմքում, այն պայմանավորված է մազանոթների և արյունատար անոթների խնդիրներով։ Հյուսվածքների արյան մատակարարման խախտումը կարող է որոշ չափով շտկվել։ Գործընթացը շատ պարզ չէ, բայց օգտակար: Մարմինը ծանր սթրեսի չմատնելու համար.նախ պետք է ոտքերի լոգանքներ անել՝ տաք կամ կոնտրաստ:
Արյունատար անոթներն ամրացնելու համար խորհուրդ է տրվում գնալ սաունա կամ լոգարան։ Գոլորշի սենյակից հետո կարող եք լողալ սառը լողավազանում, որը նույնպես շատ օգտակար է ձեր առողջության համար։ Կոնտրաստային ցնցուղը նույն օպերայի պրոցեդուրա է։ Բայց պետք է հիշել, որ ցանկացած նման իրադարձություն սթրեսային է օրգանիզմի համար և պետք է զգույշ մոտենալ դրան։
Հրաժարվեք վատ սովորություններից
Եվ առաջին հերթին դա ծխելն է։ Դա հանգեցնում է նրան, որ ձեռքերն ու ոտքերը անընդհատ սառչում են։ Եվ բոլորը, քանի որ նիկոտինը առաջացնում է անոթային սպազմ: Որքան շուտ ազատվեք այս սովորությունից, այնքան լավ։ Բայց սա դեռ ամենը չէ: Փորձեք նաև սահմանափակել սուրճի և թունդ ալկոհոլային խմիչքների, ինչպես նաև գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը։ Սա միայն առողջություն կավելացնի ձեր մարմնին, ինչպես նաև լրջորեն կբարելավի ձեր ինքնազգացողությունը: Իսկ դրսում գնալուց առաջ խորհուրդ է տրվում խմել հավի կամ տավարի արգանակ։
Դիետա և ֆիզիկական ակտիվություն
Ձեր սննդակարգը պետք է լինի ամբողջական, այդ դեպքում երկաթի և վիտամին B12-ի դեֆիցիտ չեք ունենա։ Սա նշանակում է, որ սեղանին միշտ պետք է լինեն ծիրանի և չամիչի չիր, ընկույզ, նուռ և վարսակի շիլա, դդումով և բանջարեղենով աղցաններ, թարմ մրգեր։ Մի մոռացեք կարմիր միսն ու հատիկեղենը, դրանք նույնպես հարուստ են երկաթով։ Սակայն հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ծովամթերքին։ Ձեր սննդի համար կարմիր ձուկը կատարյալ է՝ սաղմոն և սկումբրիա, բալթյան ծովատառեխ և իշխան: Յոդով հարուստ՝ նորմալացնում են վահանաձև գեղձը։ Վիտամինային և բուսական եփուկները, կոմպոտները և մրգային ըմպելիքները մեծացնում են արյան շրջանառությունը։ Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է դրանք խմել ամեն օր։ Եվ վերջին բաղադրիչը.դա ֆիզիկական ակտիվություն է: Ամեն օր անհրաժեշտ լիցքավորումը, սա բուժման պարտադիր տարր է։
