Բոլորը գիտեն, թե ինչ վնաս է հասցնում մարմնին ծխելը: Այն բացասաբար է անդրադառնում մեր բոլոր օրգանների աշխատանքի վրա, և հատկապես ծխախոտի օգտագործումը վտանգավոր է դեռահասների համար։ Ծխախոտը պարունակում է վնասակար բաղադրիչներ. Միացություններն ու խեժերը ոչ մի օգուտ չեն տալիս աղեստամոքսային տրակտին, թոքերին ու ուղեղին, այլ, ընդհակառակը, մեծ վնաս են հասցնում դրանց։ Բայց ինչպե՞ս կարելի է դադարեցնել դեռահասին ծխելը: Սա մանրամասն ներկայացված է հոդվածում։
Ինչպես է ծխելը ազդում դեռահասի մարմնի վրա
Ներկայումս երիտասարդների շրջանում նիկոտինի օգտագործումը հրատապ խնդիր է, քանի որ դեռահասները հատկապես ենթակա են «սիգարետի նորաձևությանը»: Ամեն օր դեռահասների համար ավելի ու ավելի է դժվարանում ծխախոտ գնելը, քանի որ այն թանկանում է, իսկ հակածխախոտային օրենքներն արգելում են այն վաճառել անչափահասներին։ Բայց չնայած դրան, ավելի ու ավելի շատ են կախված դեռահասները: Նիկոտինը շատ վտանգավոր է երեխայի օրգանիզմի համար, որը դեռ չի հասցրել ուժեղանալ։
Ծխախոտն աշխատում էանչափահասների վրա՝ նրանց առաջացնելով ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեկան կախվածություն։ Շատերը, ովքեր թողնում են ծխելը, գիտակցում են, որ նիկոտինային կախվածության մեջ հոգեբանական գործոնը ոչ պակաս կարևոր է, քան ֆիզիոլոգիականը: Նրանք, ովքեր սկսել են ծխել դեռահաս տարիքում, երկար տարիներ մտածում են, թե ինչպես թողնել այս կախվածությունը: Այնուամենայնիվ, դա անելը շատ դժվար է։
Հանրային առողջության և հանրային առողջության հիերարխիայում առաջին հարցն այն է, թե ինչպես կարելի է հեռացնել դեռահասներին ծխելուց: Չէ՞ որ դրանից է կախված երիտասարդ ազգի ճակատագիրը։ Նաև այս կառույցները մտահոգված են դեռահասների շրջանում ծխելու կանխարգելմամբ։ Նույն հարցը հուզում է շատ ծնողների։
Ի՞նչն է ստիպում երիտասարդներին օգտագործել նիկոտին:
Ինչու են դեռահասները ծխում. Մասնագետները կարծում են, որ երեխաներին դեպի ծխախոտ է մղում հետաքրքրասիրությունը, ինչպես նաև որքան հնարավոր է շուտ «չափահաս դառնալու» ցանկությունը։ Առաջին փափագը, ըստ հոգեբանների, առաջանում է վեց տարեկանում։ Եթե երեխայի ծնողները ծխում են, ուրեմն նա ցանկանում է շատ ավելի ուժեղ նիկոտին փորձել։ Նաև վերջին դեպքում երեխային դրա համար ավելի շատ հնարավորություններ են տրվում։ Ապացուցված է, որ նման ընտանիքներում երեխաները չորս անգամ ավելի մեծ կախվածություն ունեն։ Ուստի, նախքան երեխաների համար վատ օրինակ ծառայելը, արժե մտածել, թե ինչպես կարելի է հետագայում հեռացնել դեռահասին ծխելուց։
Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ երիտասարդներին մղում է իմիտացիայի կախվածության մեջ, որը սոցիալականացման հիմնական միջոցն է։
Հաճախ շրջակա միջավայրը ստիպում է դեռահասին փորձել ծխախոտ: Երեխան ձգտում է որքան հնարավոր է շուտ սկսել ծխել, որպեսզի ցույց տաիր կարևորությունն ու նշանակությունը ընկերների համար, առանձնանալ նրանց մեջ կամ, ընդհակառակը, ցույց տալ իր հասակակիցներին, որ նա նույնն է, ինչ նրանք։
Նաև հոգեբանները ձևավորված են համարում այն տարբերակը, որ երեխան սկսում է ծխել՝ իր բողոքն արտահայտելու շրջապատող աշխարհին, ապացուցելու իր անկախությունը ծնողներին, ինչպես նաև ձևավորված տեսք ունենալու ցանկությունը։ Սա շատ կարևոր է նրա համար։
Հենց այս պահին է, որ շատ ծնողներ մտածում են, թե ինչպես իրենց դեռահասին դադարեցնել ծխելը։
Հաճախ անձնական խնդիրները դրդում են անչափահասներին ծխախոտ գնել՝ հանգստանալու համար: Նկատվել է, որ շատ աղջիկներ այս տարիքում սկսում են ծխել՝ նիհարելու կամ պահպանելու անհաջող փորձերի պատճառով։
Ձեր երեխան ծխո՞ւմ է:
Երեխաները շատ լավ են թաքցնում իրենց ծխելը, ուստի դժվար է դա իմանալ: Եթե, օրինակ, դեռահասը վերադառնում է տուն և ծխախոտի հոտ է գալիս, նա կարող է սկսել ժխտել իր ծխելը, ասելով, որ ընկերները, ծանոթները կամ անցորդներից որևէ մեկը ծխել է։ Պարզելու համար, թե երեխան ծխում է, ոչ մի դեպքում չպետք է բղավել նրա վրա կամ ուժ գործադրել, պետք է նայել երեխային և նրա արձագանքին։
Հարկ է հիշել, որ սկանդալները ծխախոտից կախվածություն ունեցող երեխային ավելի բարդ կդարձնեն վատ սովորությունը թաքցնելու համար: Եվ նաև նյարդայնանալ և ստիպել դեռահասին ավելի շատ ծխել։
Անչափահաս ծխելու նշաններ
Եթե ձեր գլխում կասկած կա, որ ձեր երեխաներից մեկը ծխում է, ապա պետք է ուշադիր նայեք հետևյալ նշաններին.
- եղունգների և ատամների գույնին (ծխողների համար նրանքդառնալ դեղին);
- երեխայի վարքագծին և ռեակցիաներին (ծխողները նյարդայնանում են, երբ երկար ժամանակ չեն կարողանում ծխել);
- գրպանել դեռահասի ծախսերը (ծախսերի ավելացումը կարող է վկայել ծխելու մասին);
- անչափահասի մոտ համառ հոտով օծանելիքի տեսքին, որը նա կրում է գրեթե միշտ իր հետ (երևի այդպես է երեխան փորձում հաղթահարել ծխախոտի հոտը);
- քայլելուց հետո անընդհատ մաստակ ծամելուն;
- աչքերին և նոր սովորություններին (ծխողների մոտ կարող է աճել արցունքաբերությունը կամ աչքի անկյունների կարմրությունը);
- վերնահագուստի գրպաններին (այնտեղ կարող եք գտնել ծխախոտի մնացորդներ ծխող դեռահասի մեջ, ծխախոտի փաթեթից թափանցիկ կամ թղթե մաս, կրակայրիչ;
- հագուստի հոտին.
Ինչպե՞ս հեռացնել դեռահասին ծխելուց:
Ճիշտ մոտիվացիան կօգնի երեխային ազատել կախվածությունից, ինչպես նաև ընտանիքում կառուցված արժեքային համակարգից:
- Դուք պետք է փորձեք զրուցել դեռահասի հետ՝ խրախուսելու նրան թողնել կախվածությունը, բացատրել, թե դա ինչ վնաս է հասցնում օրգանիզմին: Պետք է երեխային հասկացնել, որ խաղը մոմ արժե, և որ առողջությունից ավելի կարևոր բան չկա։
- Դուք կարող եք փորձել խթանումը: Հոգեբանները կարծում են, որ զբոսաշրջային ճանապարհորդության ժամանակ ցանկալի իրը տալու կամ անչափահասին որպես պարգև վերցնելու խոստումը կօգնի երեխային համոզել հրաժարվել ծխախոտից։
- Փորձագետները ծխող ընտանիքներին խորհուրդ են տալիս պաշտպանել իրենց երեխային ծխից, քանի որ դա կստիպի ծխելը թողած դեռահասին նորից սկսել ծխախոտ օգտագործել:
- Նաև ներսծխող ընտանիքը կարող է երեխային առաջարկել միասին հրաժարվել ծխախոտից: Դեռահասը կարող է կախվածություն ունենալ այսպես կոչված մրցույթում հաղթելուց: Ի վերջո, այս տարիքում նրանք ատում են պարտվել մեծահասակներին։
- Դուք կարող եք կանխարգելիչ զրույց վարել անչափահասի հետ, որտեղ բացատրել, որ յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա իր կարծիքը և չպետք է ենթարկվի իր ընկերների ծաղրանքին և ծխի միայն այն պատճառով, որ դա գնահատում են իր շրջապատում։
- Փորձեք տալ ձեր երեխային հաբ խմել «Tabex» ծխելուց:
Փորձագետի կարծիք
Դեռահասը սկսել է ծխել. ի՞նչ անել. Մասնագետները կարծում են, որ հնարավոր չէ երեխային մի քանի րոպեում հեռացնել կախվածությունից։ Նիկոտինից հրաժարվելը կպահանջի ծնող-երեխա զրույցի շատ ժամեր: Նարկոլոգներն ասում են, որ պետք է հաշվի առնել երեխայի հոգեկանի առանձնահատկությունները։ Դեռահասության շրջանում երեխաների համար կարևոր է ինքնագնահատականը, բոլոր մեթոդներով ինքնահաստատվելու և իրենց գործն ապացուցելու ցանկությունը միշտ և ամենուր։ Ուստի կարևոր է երեխայի հետ շփվել հավասար հիմունքներով՝ հարգելով նրա կարծիքը և ապացուցելով նրա կարծիքը, միայն այս կերպ կարելի է զրույցն արդյունավետ դարձնել, ըստ հոգեբանների։
Հայհոյանքը, ֆիզիկական պատիժը, հիստերիկ պահվածքը և ահաբեկումը դեռահասին չեն համոզի դադարեցնել ծխելը, սա կարևոր է հիշել։
Դուք չպետք է արտահայտեք ձեր բացասական վերաբերմունքը ձեր երեխային ծխելու նկատմամբ և փորձեք նրան ստիպել թողնել ծխելը բազմաթիվ ժամյա դասախոսությունների շնորհիվ, քանի որ դրանից ոչինչ չի ստացվի: Պետք է լինի երկխոսություն, որտեղ ծնողները պետք է վիճարկեն իրենց տեսակետըհայտնի փաստերի դիտում. Դուք պետք է պարբերաբար հիշեցնեք ձեր դեռահասին մարմնին ծխելու վնասի մասին: Դուք կարող եք ցույց տալ ձեր երեխային այս թեմայով ֆիլմ։
Բայց նաև մի՛ կախվեք առողջության վրա, քանի որ տղաներն այս տարիքում իրենց ամենակարող և անմահ են զգում։ Երբ դեռահաս աղջիկները ծխում են, փորձեք խոսել այն վնասի մասին, որ ծխախոտը պատճառում է գեղեցկությանը, ատամներին, մազերին, մաշկին: Թերևս պետք է վախեցնել աղջիկներին ծխելուց առաջացած ցելյուլիտի տեսքով, ինչպես նաև արագ ծերացումով։ Ի վերջո, բոլորը գիտեն, թե ինչպես են այս տարիքում աղջիկները հոգում իրենց արտաքինի մասին։ Խոսեք այն մասին, թե ինչպես մեկը մյուսի հետևից ծխախոտ ծխելը կարող է ընդմիշտ կորցնել առողջ երեխա ունենալու հնարավորությունը։
Այս տարիքի երիտասարդ տղամարդկանց համար կարևոր է լինել ուժեղ և ուժեղ, ինչպես նաև ունենալ մարմնամարզական կազմվածք, որպեսզի նրանց պատմել ծխելու ժամանակ մարմնի մշտական հիպոքսիայի, շնչառական համակարգի նվազման մասին։ թոքերի ծավալը և հոտառության վատթարացումը. Տղաները պետք է ուշադրություն դարձնեն այն փաստին, որ նիկոտինը նվազեցնում է ֆիզիկական ակտիվությունը, խաթարում է մարզումների արդյունավետությունը: Հոգեբանների կարծիքով՝ նման խոսքերը կարող են մեծապես ազդել դեռահասների կարծիքի վրա։
Կանխարգելիչ խոսակցություններ
Շատ ավելի հեշտ է, քան փորձել դեռահասին թողնել ծխելը, համոզվելն է, որ նա չի սկսում: Պետք է երեխային բացատրել մանկուց ծխախոտի վնասը։ Արտահայտեք ձեր անհարգալից վերաբերմունքը այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր կախվածություն ունեն նիկոտինից: Երեխաները պետք է ենթագիտակցական հակակրանք զարգացնեն ծխողների նկատմամբ: Նաև սուտը պետք է անընդունելի լինի ընտանիքում, որպեսզի ծխախոտ փորձած դեռահասը ամաչում է, որ նապետք է թաքցնել դա ընտանիքի անդամներից։
Դեռահասի և նրա ծնողների հարաբերությունները
Փորձագետներն ասում են, որ ընտանիքում փոխհարաբերությունների վստահությունը կարող է օգնել հաղթահարել ցանկացած դժվարություն: Երբ երեխան նոր է սկսել ծխել, նա դեռ չունի կախվածություն, ուստի նրա համար դժվար չի լինի թողնել ծխախոտը։ Եվ հենց ճիշտ խորհուրդը կամ զրույցը կարող է օգնել դեռահասին, ով շատ քիչ կենսափորձ ունի, ճիշտ ընտրություն կատարել՝ հօգուտ առողջ ապրելակերպի։ Բայց ոչ բոլոր ընտանիքները կարող են նման հարցով դիմել ծնողներին, ուստի վստահելի հարաբերությունները մեծ դեր են խաղում ծխելը թողնելու գործում։
Օգնեք բժիշկներին
Եթե երեխայի մոտ ծխելը թողնելիս նկատում եք դեպրեսիայի կամ նիկոտինի «թուլացման» նշաններ, ապա ավելորդ չի լինի նրան հոգեբանի, նյարդաբանի կամ նույնիսկ հոգեբույժի մոտ տանելը։ Բժիշկը կկարողանա դեղորայքով օգնել ձեր երեխային, որպեսզի նա հրաժարվի կախվածությունից և թույլ չտա նրան ազատվել: Նա կարող է նաև նշանակել Tabex հակածխելու հաբեր։
Մասնագետը կօգնի ամրապնդել երեխայի կախվածությունը հաղթահարելու ցանկությունը, կօգնի ծնողներին գտնել կայուն մոտիվացիա և հաղթահարել առկա բոլոր վախերը, ինչպես նաև ազատվել մեղքի զգացումից:
հետաքրքրություններ
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս զրուցել դեռահասների հետ՝ պարզելու նրանց հոբբիները։ Պետք է երեխային իր հնարավորություններին համապատասխան գրանցել բաժին, որպեսզի նա ժամանակ չունենա վատ սովորությունների համար։ Այնպես որ, նա չի ուզումծխելը, և դա դեռահասին չի խանգարի սպորտային նվաճումների: Անչափահասը հաճույքի աղբյուր կգտնի, նոր ընկերներ ձեռք կբերի, և դա կօգնի նրան չվերադառնալ ծխելուն։
Սպորտ
Սպորտով զբաղվող երեխաների մեջ սովորաբար ծխողներ չկան, հետևաբար, նոր թիմ մտնելով, երեխան չի ցանկանա հետ մնալ։ Ամենայն հավանականությամբ, նոր ընկերները կդիմավորեն անհամաձայնություն այս կախվածությանը: Կարեւոր է նաեւ, որ մարզիչները խստորեն հետեւեն սրան։ Հաճախ երեխաները հեղինակություն են տեսնում իրենց դաստիարակի մեջ և ենթարկվում նրան:
Դպրոցական գործունեություն
Ավանդական կանխարգելումը, նիկոտինի վտանգների մասին խոսելն արդյունավետ է մինչև երեխան սկսել է ծխել։ Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս դպրոցում պարբերաբար միջոցառումներ անցկացնել՝ նվիրված այս արդիական խնդրին։ Կարող եք դասարանի ուսուցչին կամ գլխավոր ուսուցչին խնդրել դասախոսություն կարդալ դեռահասների համար ծխելու վտանգների մասին կամ դաս նվիրել թեմային, հավաքների դահլիճում կազմակերպել դպրոցականների միջև ընդհանուր ժողով, որը ցույց կտա այս խնդրի նշանակությունը ուսանողների համար: Այս տարիքի շատ երեխաներ շատ տպավորիչ են, և կախվածության հետևանքների նկարները կարող են օգնել նրանց համոզել չվերցնել ծխախոտը:
Հաճախ դպրոցներում կենսաբանության ուսուցիչները երեխաներին ցույց են տալիս ծխող և ծխախոտ չփորձած մարդու թոքերը։ Այն նաև լավ արդյունքներ է տալիս։
Դեռահասների մոտ ծխելու դեմ պայքարելու համար կարող եք դպրոցում դասի հրավիրել բժիշկ-մասնագետների, ովքեր տղաներին մանրամասն կպատմեն այն մասին, թե ինչ է կատարվում օրգանիզմում նիկոտինի օգտագործման ժամանակ, ինչպես նաև համոզիչ օրինակներ կտան բժշկականից։պրակտիկա.
