Հոդվածում կխոսենք այն մասին, թե ինչու են ցավում ոտքերը ծննդաբերությունից հետո։ Մենք կդիտարկենք հնարավոր պատճառները, ինչպես նաև կխոսենք, թե ինչ է ցավը և ինչպես վարվել դրա հետ: Մենք նաև կիմանանք, թե արդյոք դիմել բժշկի, և որ դեպքում բժշկական օգնությունն ուղղակի անհրաժեշտ է։
Ի՞նչ կապ ունի հղիությունը դրա հետ:
Բանն այն է, որ երեխա ունենալն ու լույս աշխարհ բերելը բավականին բարդ փորձություն է կանացի օրգանիզմի համար։ Սա ուժեղ բեռ է, որից հետո աղջիկը պետք է վերականգնվի։ Մայր դարձած կանանց մեծամասնությունը գիտի, թե ինչ է զգում գերծանրաբեռնված զգալը:
Փաստն այն է, որ բացի սթրեսից, օրգանիզմը ֆիզիկական անհարմարություն է զգում։ Շատ հաճախ առաջանում են ներքին պատռվածքներ և ցաներ, որոնք շարունակում են տանջել երիտասարդ մորը ծննդաբերությունից հետո որոշ ժամանակ։ Շատ կանայք սկզբում բավականին դժվարանում են շարժվել, ուստի փորձում են հնարավորինս քիչ քայլել։ Շատ հաճախ ծննդաբերությունից հետո ոտքերը ցավում են, բայց քչերը գիտեն, թե որոնք են դրա հիմնական պատճառները, ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ ապագայում և ինչպես ազատվել հիվանդությունից:
Պատճառներ
Ոտքերի ցավերի պատճառները կայանում են նրանում, որ երեխայի մոր մարմնից դուրս գալու ժամանակ նա ձգում է ողնաշարը, կոնքի մկանները և կապանները pubic տարածքում: Սկզբում այս բոլոր ցաները տրվում են մեջքի ստորին հատվածին, սակայն աստիճանաբար ցավը «տեղափոխվում» է դեպի ոտքեր։ Միևնույն ժամանակ, այն ցավոտ է իր բնույթով և ենթադրում է ընդհանուր թուլություն։ Դուք պետք է ուշադիր հաշվի առնեք այս ախտանիշը, քանի որ դա կարող է ցույց տալ, որ երակների վարիկոզ լայնացումը սկսվում է: Սա շատ տարածված հիվանդություն է, որն առաջանում է երիտասարդ մայրերի մոտ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ հղիության ընթացքում արյան ծավալը մեծանում է, ինչը ճնշում է երակների վրա՝ ընդարձակելով դրանք։
Միևնույն ժամանակ, եթե կինը թույլ անոթային համակարգ ունի, որը չի կարող ապահովել արյան բավական արագ արտահոսք, դա հանգեցնում է նրա ոտքերի լճացման: Այս ֆոնի վրա արյան ընդհանուր հոսքը դանդաղում է, ինչը կարող է նպաստել տարբեր անոմալիաների առաջացմանը։ Այսպիսով, ենթադրենք, դուք ունեք երակների վարիկոզ լայնացում, բայց հետո ի՞նչ անել: Նախ՝ պետք է բժշկի դիմել և հետևել նրա բոլոր նշանակումներին, և երկրորդ՝ պետք է հասկանալ, որ կանանց մեծամասնությունը ծննդաբերությունից հետո ցավ է ունենում ոտքերի և ոտքերի շրջանում, և օգտագործել հատուկ գուլպաներ, որոնք կարող են մեղմել անհանգստությունը։ Միաժամանակ դրանք պետք է դնել առավոտյան, քանի դեռ ոտքերը դեռ այտուցված են։
Այլ շեղումներ
Մենք արդեն պարզել ենք, թե ինչու են ցավում կանանց սրունքները, իսկ հիմա խոսենք այն մասին, թե ինչ կարող ենք անել մեր ոտքերի համար, որպեսզի նրանք առողջ և ամուր լինեն։ Եթե որևէ կերպ չես արձագանքում խնդիրներին, ապա կարող եսշատ արագ վաստակել թրոմբոֆլեբիտ: Այդ իսկ պատճառով արժե օգտագործել հատուկ քսուքներ, որոնք մասամբ թեթևացնում են այտուցը և հեշտացնում երակների վարիկոզի բուժումը։
Ցնցումներ
Շատ մայրեր բողոքում են գիշերային ցավերից: Այս խնդիրը պայմանավորված է նրանով, որ օրգանիզմը կալցիումի պակաս ունի։ Այս խանգարումը կոչվում է անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ: Դրա ֆոնին օրգանիզմում նկատվում է երկաթի պակաս և անեմիա։ Ցնցումները ամենից հաճախ տանջում են կանանց գիշերը։
Այս դեպքում պետք չէ ինքնաբուժությամբ զբաղվել, քանի որ դեռ չեք կարող հաստատել իրական պատճառը։ Ավելի լավ է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ, ով կնշանակի անհրաժեշտ դեղամիջոցները՝ ձեր օրգանիզմում պակասող վիտամինների հավասարակշռությունը վերականգնելու համար։ Բուժման կուրսն ավարտելուց հետո դուք ընդմիշտ կմոռանաք ցավերի մասին։
Նաև, ծննդաբերությունից հետո ոտքերի հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ այն պատճառով, որ կինը շատ մեծ պտուղ է կրել։ Այսինքն՝ ամեն օր ստիպված էի ապրել 10-15 կգ ծանրաբեռնվածությամբ, ինչը բնականաբար ազդում էր ոտքերի վրա։
Մկանային-կմախքային համակարգի խանգարումների ախտանշաններ
Երբ կնոջ սրունքները ցավում են, ամեն դեպքում, սա վկայում է հենաշարժական համակարգի խախտման մասին։ Ուստի ցանկացած հիվանդությունների հետ արդյունավետ հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է դրանք ճանաչել վաղ փուլում։ Ենթադրենք, կինը ոտքերի ուժեղ ցավ ունի։ Ինչ անել դրա հետ, նա որոշում է միայն անհարմարություն զգալուց հետո: Փաստորեն, ծննդաբերությունից անմիջապես հետո պետք էր ուշադրություն դարձնել ոտքերիդ վիճակին։ Այս դեպքում շատ ավելի հեշտ կլիներ պարզել, թե ինչու են ոտքերը ցավում։ Անհանգիստզանգեր:
- Ծանրության զգացում.
- Հոգնածության բարձրացում.
- Սարդի երակների տեսքը.
- Ոտքերի կարմրություն.
- Քոր.
- ուռուցք.
- Ցավոտ բնույթի ցավ։
- Հազվադեպ նոպաներ.
- Ցավեր.
- Ծնկներն ակտիվորեն ծալելու անկարողություն.
- Ոտքերի որոշ հատվածներում ջերմաստիճանի բարձրացում.
Եթե նկատում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի: Նա կօգնի պարզել, թե ինչից է ոտքերը ցավում, իսկ եթե պատճառն ակնհայտ է, ապա բուժման կուրս կնշանակի։ Եթե հնարավոր չէ կոնկրետ պատճառ հաստատել, ապա ստիպված կլինեք ինքներդ հոգ տանել ձեր ոտքերի առողջության մասին։ Դրա համար անհրաժեշտ է զբաղվել ոտքերի մերսումով, ինչպես նաև խնամել դրանք այլ եղանակներով, որոնց մասին կխոսենք ստորև։
Ֆլեբիտ
Սա ևս մեկ պատճառ է, թե ինչու են ոտքերը ցավում ծննդաբերությունից հետո: Մինչ կինը հիվանդանոցում է, նման երևույթները վերահսկվում և բուժվում են, բայց եթե ցավը շարունակվում է նույնիսկ հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո, ապա պարտադիր է պայմանավորվել բժշկի հետ։ Ֆլեբիտը երակի պատերի բորբոքումն է։ Այն կարող է լինել սուր կամ քրոնիկ: Դրա զարգացման շատ պատճառներ կան, և դրանց մեջ վերջին տեղը չեն զբաղեցնում ընդհանուր բեռները։
Եթե բժիշկը չի հայտնաբերել բորբոքային պրոցես, ապա դուք պետք է դիմեք կինեզոլոգի կամ քիրոպրակտորին: Մանուալ թերապիան արագ կվերականգնի հոդերը և մկանները, ինչպես նաև կբարելավի ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը։ Սա ձեռքերի հատուկ էֆեկտ է,որը ներդաշնակեցնում է մկանների և հոդերի աշխատանքը։ Քիրոպրակտորը առողջ մկանների միջոցով կաշխատի հիվանդ տարածքների վրա՝ օգնելով մարմնին վերականգնել շարժունակությունը, կազմի և ողնաշարի ճիշտ դիրքը, ինչպես նաև բարելավել նրա գործունեությունը:
Առանձին-առանձին աճում է դիտարկել կինեզոթերապիան, որը մարմնամարզության թերապիա է: Այն ուղղված է մկանային-կմախքային համակարգի ամրապնդմանը։ Սա հիանալի տարբերակ է նորաթուխ մայրիկների համար, քանի որ վարժությունները բավականին պարզ են և մեծ աշխատանք չեն պահանջում։ Դրանով նրանք ներգրավում են ողնաշարը՝ այդպիսով ամրացնելով ամբողջ մարմինը։
Այտուց և ինչպես խուսափել դրանից
Ցանկացած կնոջ օրգանիզմում հղիության վերջում ավելորդ քանակությամբ հեղուկ է կուտակվում։ Սա այն հարցի պատասխանն է, թե ինչու են ծննդաբերությունից հետո ցավում ոտքերի հոդերը։ Ամենահետաքրքիրն այն է, որ հեղուկի կուտակման մեջ վատ բան չկա։ Սա բնական գործընթաց է, որն անհրաժեշտ է հենց ծննդաբերության բնականոն ընթացքի համար։ Կնոջ վիճակը նորմալանում է երեխայի ծնվելուց հետո, եթե նա ունի առողջ անոթային համակարգ։ Եթե այս ոլորտում խնդիրներ կան, կարող են առաջանալ տարբեր պաթոլոգիական պայմաններ: Երբեմն իրավիճակը շատ է սրվում, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման, իսկ դա լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է հաղորդում ոտքերին։ Իհարկե, առաջին հերթին տուժում են հենաշարժական համակարգի բոլոր տարրերը, ծնկների ու հոդերի ցավեր են առաջանում։ Ասենք՝ ոտքերդ շատ են ցավում։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Նախ պետք է հիշել պարզ կանոնները.
- Գիշերը շատ հեղուկ մի խմեք։
- Հագեք ներքնազգեստ, որը նվազեցնում է սթրեսը մարմնի վրա:
- Բացառելաղը ձեր սննդակարգում, քանի որ այն պահպանում է հեղուկը մարմնում։
- Երբ ձեր ոտքերը գտնվում են հորիզոնական դիրքում, դրեք դրանք ցանկացած բարձրության վրա՝ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար:
Կանխարգելման վարժություններ
Ենթադրենք ծննդաբերությունից հետո ոտքերդ ցավում են։ Ի՞նչ անել այս դեպքում, եթե բժիշկը պաթոլոգիաներ չի հայտնաբերել։ Բնականաբար, կան խախտումներ, բայց, ամենայն հավանականությամբ, դրանք այնքան էական չեն բուժում սկսելու համար։ Այս դեպքում ցավը կարող է առաջանալ ֆիզիկական սթրեսի պատճառով, ինչը նշանակում է, որ դրանք ժամանակավոր են։ Ավելին, եթե ձեր ոտքերը սկսել են ցավել ծննդաբերությունից հետո, ապա դուք կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել։ Դա անելու համար դուք պետք է կատարեք պարզ վարժություններ, որոնք թույլ կտան հանգստացնել ձեր վերջույթները:
Միշտ ձգեք ձեր ոտքերը, երբ պառկում եք հանգստանալու: Այս հանգստից 10 րոպե հետո կատարեք վարժությունը։ Ոտքերդ իջեցրեք հատակին և սկսեք սեղմել դրա վրա ձեր մատներով: Դրանից հետո ոտքը ծալեք ծնկի մոտ և շարունակեք վարժությունը։ Այս պահին դուք կզգաք ոտքի մի փոքր լարվածություն: Պահեք ձեր դիրքը 5-10 վայրկյան: Այնուհետեւ կրկնել երկրորդ ոտքով: Ընդհանուր առմամբ բավական է օրական երեք սեթ անել։
Երկրորդ վարժությունը նույնպես շատ պարզ է։ Ամեն անգամ, երբ նստած կամ պառկած եք, փորձեք ձեր մատները հնարավորինս երկարացնել: Բավական է այս վարժությունն անել ամեն օր՝ դրա վրա հատկացնելով 3 րոպե։
Խնամք
Շաբաթը մի քանի անգամ ոտքերի լոգանք ընդունեք ծովի աղով։ Սա կհանգստացնի ոտքերը, կթեթևացնի հոգնածությունը և կազատի անհարմարությունը:Լոգանքից հետո անպայման թեթև հանգստացնող մերսում արեք։ Շատ լավ կարծիքներ ունեն լոգանք ծովի աղի, կերակրի աղի, մի կտոր կիտրոնի և անանուխի տերևների ավելացմամբ:
Խորհուրդ է տրվում շաբաթական ոտքերի մակերեսը քսել։ Դրա համար պարտադիր չէ գնել պատրաստի արտադրանք, դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել սկրաբը։ Շաքարավազը, կիտրոնը և նուշի յուղը խառնեք մինչև մացառի խտությունը: Հիշեք, որ պրոցեդուրայից հետո անպայման խոնավացրեք վերջույթները։
Պարզ ֆիթնես
Եթե ունեք թենիսի գնդակ, անպայման օգտագործեք այն մարզվելու համար: Նստեք հարմարավետ դիրքով և ձեր բոբիկ ոտքերով գլորեք գնդակը հատակով տարբեր ուղղություններով: Կրկնեք վարժությունները մոտ 12 անգամ։ Սա ամենապարզ մերսումն է, որը կարող է մեծ օգուտ բերել ձեր ոտքերին։ Ի դեպ, եթե թենիսի գնդակ չունեք, կարող եք օգտագործել ջրի տարա։
Աշխատեք նաև հնարավորինս հաճախ ոտաբոբիկ քայլել, սա հիանալի կանխարգելիչ է ցանկացած հիվանդության դեմ, ինչպես նաև հիանալի կարծրացում է ոտքերի համար։ Ստացեք հատուկ գորգ, որը բաղկացած է փոքր ասեղներից, որոնք խթանում են արյան հոսքը: Սա շատ պարզ և արդյունավետ միջոց է ձեր ոտքերը լավ վիճակում պահելու համար։
Մասնագիտական ծառայություններ
Հնարավորության դեպքում հնարավորինս հաճախ այցելեք պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտ և մի անտեսեք սպա բուժումը: Հիշեք, որ երիտասարդ մայրը պետք է վերականգնվի, որպեսզի նորից դառնա ուժեղ երիտասարդ կին և հուսալի հենարան իր երեխայի համար:
Ամփոփելով հոդվածի արդյունքները՝ նշում ենք, որ ծննդաբերությունից հետո ոտքերի անհանգստությունը միանգամայն նորմալ է։ Մեկ այլ հարց է, թե որքան երկար է դա տևում և ինչպես եք վարվում դրա հետ: Հիշեք, որ ծննդաբերությունից հետո շատ կանանց ոտքերը ցավում են։ Բայց ամենակարեւորը բժշկին ժամանակին դիմելն է։ Մի անտեսեք նաև ոտքերի մերսումը և այլ տարրական պրոցեդուրաները, որոնք կթուլացնեն հոգնածությունը և կհանգստացնեն ձեր ոտքերը երկար օրվանից հետո: Հիշեք, որ ձեր առողջությունը մեծապես կախված է ձեզանից: Փոքր բաները, ինչպիսիք են մերսումները և լոգանքները, ամենօրյա օգտագործման դեպքում կարող են շատ արագ վերականգնել ամուր առողջ ոտքերը:
