Յուրաքանչյուր մարդ, հատկապես՝ դեռահասը, ով սկսում է ծխել, կարծում է, որ կախվածություն չի ունենա այս վատ սովորությունից, իսկ երբ այդ սովորությունն առաջանում է, կարծում է, որ հեշտությամբ կարող է գլուխ հանել դրանից։ Բայց հետո նրան տհաճ անակնկալ է սպասվում ու պարզվում է, որ ծխելը թողնելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Նրանց համար, ովքեր կախվածություն ունեն և ցանկանում են թողնել ծխելը, գործում են ծխախոտից կախվածության բուժման կենտրոններ: Բացի այդ, կան բազմաթիվ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել վնասակար կախվածությունից, որը, ըստ բժշկական հետազոտությունների, առողջական խնդիրներ է առաջացնում։ Ինչպե՞ս կարող եք հասկանալ, որ ծխախոտից կախվածություն եք ձեռք բերել:
Առաջին ախտանիշները և բուժումը
Յուրաքանչյուր ոք, ով ինչ-որ պահի պարբերաբար ծխախոտ է վառում, սկսում է հասկանալ, որ ուզում է նորից ծխել։ Ծխողը կարծում է, որ ծխելը կօգնի իրեն ազատվել սթրեսից, թեև սա պարզապես նիկոտինային քաղց է։ Եթե ցանկալի ծխախոտը չի գտնվել, ապա մարդը սկսում է սենսացիաներ զգալնման է թմրամիջոցների դուրսբերմանը: Նա դառնում է նյարդային, կոտրվում է ուրիշների վրա: Առկա է ագրեսիվություն և դյուրագրգռություն։ Քնի հետ կապված խնդիրներ կան. Ծխողը կամ երկար ժամանակ չի կարողանում քնել, կամ քունը դառնում է ընդհատվող։ Հաջորդը գալիս են ամենաուշագրավ առողջական խնդիրները։ Մարդը սկսում է անընդհատ հազալ, նրան թվում է, թե ինչ-որ բան կա կոկորդի ճանապարհին։ Կարող է առաջանալ շնչառության պակաս, որը հատկապես նկատելի է դառնում բարձր հարկ վազելուց կամ քայլելուց հետո։ Սրանք կախվածության առաջին ախտանիշներն են և ծխելու հետևանքները։ Այս դեպքում պետք է սկսել կախվածության բուժումը: Ժամանակակից բժշկությունը ներկայացնում է բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կքննարկվեն ավելի ուշ հոդվածում։
Ծխելու հետևանքները
Ծխելն աղետալի հետևանքներ ունի ամբողջ աշխարհում. ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ աշխարհում յուրաքանչյուր 8 վայրկյանը մեկ ծխող է մահանում։ Իսկ մեկ տարվա ընթացքում մահանում է մոտ հինգ միլիոն մարդ։ Այսինքն՝ ծխախոտի ծխելը հանգեցնում է վաղաժամ մահվան։ Իսկ եթե միտումը չնվազի, դա կարող է հանգեցնել տարեկան տասը միլիոն մարդու վաղաժամ կորուստների։
Ծխախոտը վնասում է սիրտն ու թոքերը. Բարձրացնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, որը կհանգեցնի սրտի կաթվածի, սրտի կաթվածի, թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդության (COPD), էմֆիզեմայի և նույնիսկ քաղցկեղի:
Ծխելու դեմ պայքարի հիմնական միտումները ներառում են ծխելու արգելքը շատ հաստատություններում, որտեղ նախկինում դա հնարավոր էր անել: Առանց ծխի տրանսպորտ, օրինակ՝ գնացքներ։
Կամքի ուժ՝ ընդդեմ ծխելու
Ծխախոտը կարող է լինելվերագրվում է թեթև թմրամիջոցին, քանի որ ծխելու պրոցեսն առաջացնում է թեթև էյֆորիա։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծխախոտի ծուխը պարունակում է ալկալոիդ նիկոտին, որը հոգեակտիվ նյութ է։ Այն պատկանում է կախվածություն առաջացնող խթանիչներին։ Ներթափանցելով ուղեղ՝ այն օգնում է բարձրացնել դոֆամինի մակարդակը, և այն իր հերթին հաճույքի հորմոնի տեսակներից է։ Արդյունքում ծխախոտ ծխողը հաճույք է զգում։
Այս ազդեցությունը նման է դեղերին, միակ տարբերությունն այն է, որ ազդեցության աստիճանն ավելի քիչ է։ Լավ նորությունն այն է, որ նիկոտինը կարելի է անվանել ամենահեշտ դեղամիջոցը, քանի որ այն արագ դուրս է գալիս օրգանիզմից։
Բժիշկ-նարկոլոգներն ասում են, որ երկու-երեք օր հետո նիկոտինի ֆիզիոլոգիական կարիքը վերանում է, և օրգանիզմը նոր չափաբաժին չի պահանջի։ Ուստի ծխելը թողնել ցանկացողների հիմնական խնդիրը պարզապես սպասելն է։ Կամքի ուժով դիմակայել այս դժվարին երկու-երեք օրերին, և ֆիզիոլոգիական կարիքը կվերանա։ Բայց բացի ֆիզիկական կարիքից, կա նաև հոգեբանական. Իսկ եթե մարդը հաղթահարել է կախվածության առաջին տեսակը, ապա երկրորդի հետ կարող են խնդիրներ առաջանալ։ Հետևյալ մեթոդը պարզապես կարող է օգնել հաղթահարել հոգեբանական կախվածությունը։
Գիրք «Ծխելը թողնելու հեշտ միջոց»
Չնայած այն հանգամանքին, որ նիկոտինից հրաժարվելը այնքան ցայտուն չէ, որքան հերոինից կախվածության մեջ հեռացման համախտանիշը, ոչ բոլորն են կարողանում հաղթահարել այն: Վատ սովորությունից ազատվելը նաև կանխում է ծխելը թողնելուց հետո գիրանալու վախը։ Սա հատկապես վերաբերում է կանանց:Ընդհանուր առմամբ, կան բազմաթիվ վախեր, որոնք ստիպում են ծխողներին նորից ու նորից իրենց մեջ քաշել վնասակար ծուխը։ Այս ամենը հոգեբանական կախվածություն է: Հենց դրանով օգնում է պայքարել Ալեն Կարի գրած գրքի դեմ: Ինչպե՞ս կարող է գիրք կարդալն օգնել ձեզ թողնել ծխելը:
Փաստն այն է, որ դրա հեղինակն ինքն է ծխել երկար տարիներ և թողել ծխելը միայն քառասունութ տարեկանում: Հաշվի առնելով ծխելու երկար փորձը՝ նրա օրինակն արդեն հարգանք ու վստահություն է ներշնչում։ Ավելի ուշ նույնիսկ բացվեցին Allen Carr Tobacco Treatment Clinics-ը։
Գրքի հեղինակը երկար ժամանակ փորձում էր թողնել ծխելը, մինչև վերջապես հասկացավ մի քանի կարևոր կետ, որոնք օգնեցին իրեն դա անել։ Հենց այս պահերն է նա մանրամասն բացատրում ծխողին։
Այստեղ ընթերցողը տեղեկանում է նիկոտինի ստեղծած հոգեբանական թակարդների մասին, այն վախի մասին, որը քշում է դժբախտներին և անհնարին դարձնում ծխելը թողնելը։ Այն փաստը, որ ծխախոտ ծխողն իսկապես ցանկանում է վերադառնալ այն վիճակին, որն ապրել է նախքան ծխելու կախվածությունը: Ալեն Կարը կխոսի նաև ծխախոտ արտադրող ընկերությունների դավադրությունների մասին։ Այն մասին, թե ինչպես մեթոդաբար երկար ժամանակ (20-րդ դարի սկզբից), կինոյի օգնությամբ, ծխելու գաղափարը և շատ այլ բաների միջոցով տնկվել է բնակչության գլխում…
Գիրքը փոքր է: Հեղինակն արտահայտում է իր մտքերը պարզ, պարզ, և այն հեշտ ու հետաքրքիր է կարդալ բոլորի համար։ «Ծխելը թողնելու հեշտ միջոցը» գրվել է դեռևս 1985 թվականին, բայց այն դեռևս շատ է օգնում ծխախոտից կախվածության բուժման գործում մինչ օրս: Գիրքը դարձավ XX-ի վերջի-XXI դարի սկզբի իսկական բեսթսելլեր։ Թարգմանվել էաշխարհի շատ լեզուներով, այնպես որ Ռուսաստանում հեշտ է այն գնել ցանկացած գրախանութից:
Ծխելը թողնելու դեղորայքային եղանակներ
Նրանք, ովքեր չկարողացան օգնել Ալեն Քարին, կարող եք փորձել դիմել ծխելու դեղորայքային բուժմանը: Այս բուժումը ներառում է հաբեր ընդունել: Այժմ հատկապես հայտնի դեղամիջոցներ ծխախոտից կախվածության համար, ինչպիսիք են՝
- «Շամպիքս»;
- «Tabex».
Շամպիքս հաբեր
Նշանակում է, որ «Champix»-ն իրեն լավ է ապացուցել ծխախոտային կախվածության դեմ պայքարում։ Դրա արժեքը դեղատանը կազմում է միջինը 1300 ռուբլի: Պլանշետների առանձնահատկությունը նրանց կուրսի ընդունումն է, որը բաղկացած է առաջնային փաթեթից, երկրորդական փաթեթից, պահպանման թերապիայի փաթեթից և երրորդական փաթեթից: Ընդ որում, յուրաքանչյուր առանձին դեպքում ընդունելության ընթացքը անհատական է։ Մեկ ծխողի համար կուրսի կեսը բավական է, իսկ մյուսը պետք է ընդունի բոլոր հաբերը։ Օգտագործման կարգը նշված է դեղամիջոցի հետ կից ցուցումներում:
Հաբերն օգնում են փոխարինել նիկոտինն օրգանիզմում՝ հեռացնելով մարդուն ծխախոտից, սակայն ինչպես ցանկացած դեղամիջոց, Champix-ը նույնպես ունի իր կողմնակի ռեակցիաները և հակացուցումները։ Դրանք չպետք է օգտագործվեն անչափահասների, հղի և կրծքով կերակրող մայրերի, երիկամների վերջին փուլի հիվանդների, ինչպես նաև բաղադրիչների նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականություն ունեցողների կողմից։
Tabex դեղահաբեր
Մեկ այլ միջոց, որն օգնում է ձերբազատվել նիկոտինից հրաժարվելուց, ծխախոտից կախվածության բուժումն է Tabex պլանշետների օգնությամբ: Սագործիքը ունի նաև շատ դրական ակնարկներ: Դրա արժեքը չի գերազանցում 1000 ռուբլի: Փաթեթում կա 100 հաբ և, ի տարբերություն նախորդ միջոցի, ընդունման ողջ ընթացքը պարունակվում է մեկ փաթեթում։
Դեղամիջոցի առանձնահատկությունն այն է, որ ծխելը ամբողջությամբ դադարեցվի առաջին հինգ օրվա ընթացքում՝ սկսած Տաբեքս ընդունելու պահից: Կարևոր է, որ առաջին երեք օրվա ընթացքում նկատվի ծխելու հակումների նվազում։ Եթե փափագը նվազել է, ապա դեղը ընդունվում է հրահանգների մեջ մանրամասն նկարագրված սխեմայի համաձայն։
Կան նաև կողմնակի ազդեցություններ և հակացուցումներ։ Պլանշետները չպետք է ընդունեն հղի և կերակրող կանայք, սրտի և վահանաձև գեղձի քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ստամոքսի, լյարդի, երիկամների և շաքարային դիաբետի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ: Նաև «Տաբեքս»-ը չպետք է ընդունեն նյարդային համակարգի խանգարումներ ունեցող մարդիկ։
Այս հաբերը կարող են օգտագործվել որպես ծխախոտից կախվածության բուժման և կանխարգելման միջոց:
Նիկոտինային մաստակ և լոզենջ
Հետաքրքիր փաստ այն է, որ նիկոտինային մաստակը առաջին արտադրանքն էր, որը հայտնագործվել է ծխախոտից կախվածության դեմ պայքարելու համար, սակայն այսօր այն հայտնի է նաև նրանց շրջանում, ովքեր ցանկանում են հրաժեշտ տալ ծխելուն։
Այս մաստակները գալիս են տարբեր համերով և նիկոտինի պարունակությամբ: Օգտագործման կարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ այն չի կարելի ծամել սովորական մաստակի նման։ Արդյունավետ լինելու համար անհրաժեշտ է, որ նիկոտինը ներծծվի բերանի լորձաթաղանթով, ուստի այն պետք է ծամել դանդաղ և օրական առնվազն տասը կտոր։ Ապրանքը պետք է ուժի մեջ մտնի րոպեների ընթացքում:15-20.
Նմանատիպ ազդեցություն ունեն Նիկոտինային լոզենիները: Սնյակների գործողության էությունը նման է. Երբ ներծծվում է, նիկոտինը մտնում է բերանի լորձաթաղանթ և ներծծվում: Բացի այդ, ինչպես մաստակի դեպքում, դուք չպետք է շատ արագ ծամեք սառնաշաքարը։
Նիկոտինային պատիչ
Նիկոտինային մաստակի հետ միասին լավ է օգտագործել նիկոտինային պատյան: Երկու միջոց կավելացնեն ազդեցությունը և զգալիորեն կնվազեցնեն ծխելու ցանկությունը։ Կարկատանը վաճառվում է նաև դեղատանը մատչելի գնով։
Պաշտոնը պարունակում է փոքր քանակությամբ նիկոտին և կպչում է մաշկին: Ըստ արտադրողների՝ ծխախոտի տենչը դեղամիջոցը կիրառելու պահից մեկ օրվա ընթացքում չի ունենում ծխողը։
Քթի հականիկոտինային սփրեյ
Քթի նիկոտինային սփրեյը հասանելի է նրանց համար, ովքեր ժամանակ չունեն սպասելու նիկոտինային մաստակի աշխատանքին: Թափանցելով քթի լորձաթաղանթի միջով՝ այն գործում է մի քանի րոպեի ընթացքում։ Սփրեյը բավականին սպեցիֆիկ արտադրանք է, և ոմանց այն դուր չի գալիս: Առաջին իսկ կիրառման ժամանակ այն կարող է նույնիսկ գրգռել քթի լորձաթաղանթը։ Բայց ծխախոտի տենչը արագ կթուլանա։ Այն պետք է գնել միայն այն դեպքում, եթե վերը նշված միջոցները չեն օգնել:
Դրա արագ ազդեցությունը պայմանավորված է նրանով, որ քթի մեջ կան բազմաթիվ արյունատար անոթներ, և ցանկացած նյութ, որը մտնում է քթի մեջ, արագ վերածվում է արյան։
Այս ապրանքը օծանելիքի նման ցողիչ սարք ունի և հեշտ է օգտագործել: Այն կարող եք գնել քաղաքի ցանկացած դեղատնից։
Վաճառքում կան այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են ինհալատորները ևնիկոտին պարունակող աերոզոլներ. Երկու ապրանքներն էլ, ինչպես սփրեյը, լավ են աշխատում կախվածության հետ
Ծխելու կոդավորում
Ծխախոտի ծխելու կոդավորման մեթոդը վերջերս հայտնի և արդյունավետ է դարձել: Շատ ծխողներ կարողացել են ազատվել այդ սովորությունից:
Կոդավորման գործընթացում ծխողը ենթարկվում է ազդեցության, որն ուղղված է նիկոտինի հետագա մերժմանը: Լավ ընթացակարգը միայն կարճ նիստը չէ: Դա կարող է լինել դեղերի համակցություն, գումարած հիպնոսային առաջարկ:
Կոդավորման արդյունքը պետք է լինի հակակրանք ծխախոտի հոտի, նրա արտաքին տեսքի և ծխի նկատմամբ։ Կոդավորման գործողության ժամկետը անհատական է՝ մեկ տարուց և ավելի։
Ասեղնաբուժությունը ծխելու դեմ պայքարում
Ռուսաստանում ծխախոտի հակումից ազատվելու ամենատարածված միջոցը ծխախոտից կախվածության բուժումն ասեղնաբուժությամբ է: Միևնույն ժամանակ մեթոդը դրական արձագանքներ ունի։
Մեթոդն ունի արևելյան արմատներ, և դրա էությունը կայանում է նրանում, որ ազդել ուղեղի որոշ հատվածների վրա՝ ասեղները որոշ նյարդային վերջավորություններին ենթարկելով:
Նման կերպ ավելի քան 5000 տարի առաջ արևելքում տարբեր հիվանդություններ են բուժվել: Այսօր ասեղնաբուժությունը կիրառվում է ոչ միայն արևելյան երկրներում, այլև շատ արևմտյան երկրներում։
Անկախ նրանից, թե որ մեթոդի է դիմում վատ սովորությունը թողնել ցանկացողը, պետք է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր մարդ անհատական է, իր առանձնահատկություններով, տարբեր հոգեբանությամբ ու առողջությամբ։ Ահա թե ինչումեթոդը, որով նա կարող է թողնել ծխելը նույնպես առանձնահատուկ է՝ անհատական բնույթով։ Այն, ինչ աշխատել է մեկի համար, կարող է չաշխատել մյուսի համար:
Եվ անկախ նրանից, թե ծխախոտից կախվածության բուժման տեսակը ընտրված է: Ամենակարևոր պայմանը պետք է լինի ծխելը թողնելու անկեղծ ցանկությունը։ Դուք պետք է իսկապես ատեք այս փափագը, և այդ ժամանակ այս մեթոդներից որևէ մեկը կօգնի ձերբազատվել կախվածությունից: Ավելի լավ է, երբեք չսկսեք ծխել և մի ավելացրեք ծխողների վիճակագրությունը՝ վտանգելով ձեր առողջությունը:
