Ծանր բարձրացնելուց հետո մեջքի ցավը վկայում է ողնաշարի հիվանդությունների հնարավոր զարգացման մասին։ Սա կարող է հանգեցնել կյանքի որակի լուրջ վատթարացման: Ֆիզիկական ակտիվության սահմանափակումը դժվարացնում է որոշ մասնագիտություններ։
Շատ մարդիկ իրենց կյանքում քաշ են քաշել: Ստորին մեջքի ցավն այժմ մշտական ուղեկցում է:
Պաթոլոգիայի նկարագրություն
Գոտկային հատվածը ամենազանգվածային հատվածն է, որն իր վրա է վերցնում ամբողջ բեռը: Հատկապես կարևորը մեջքի միակ զանգվածային հատվածն է, որը նույնպես շարժական է։ Հենց մեջքի ստորին հատվածն է իր վրա վերցնում ծանրաբեռնվածությունը առաջ և հետ ճկվելիս: Ստորին մեջքի պաթոլոգիաները առաջատար տեղ են զբաղեցնում ամբողջ ողնաշարի հիվանդությունների հաճախականության մեջ, սա հաճախ անառողջ ապրելակերպի մեղքն է գիրության, մեջքի ծանրաբեռնվածության և սննդակարգում բավարար կալցիումի բացակայության հետ մեկտեղ, ինչը հիմք է հանդիսանում ողնաշարերը. Եկեք պարզենք, թե որոնք ենծանրություն բարձրացնելուց հետո մեջքի ցավի ախտանիշները, ինչպես նաև պարզել այս հիվանդության պատճառները: Ի թիվս այլ բաների, եկեք պարզենք, թե ինչպես է իրականացվում նման վիճակի բուժումն ու ախտորոշումը։
Ինչպե՞ս են դրսևորվում մեջքի ստորին հատվածի վնասվածքները:
Ծանր բարձրացնելուց հետո մեջքի ցավի մասին մարդիկ հաճախ ասում են. «Ես կոտրել եմ մեջքս»: Այսպես կոչված փլուզումն առաջին հերթին դրսևորվում է գոտկատեղի սուր և միևնույն ժամանակ մշտական ցավով, որը կարող է ցավոտ կամ քոր առաջացնել: Վնասված հատվածին դիպչելը կարող է մեջքն էլ ավելի ցավ պատճառել։ Երբեմն մարդիկ սուր դանակահարող ցավեր են զգում գոտկատեղում, նույնիսկ առանց ֆիզիկական ուժի։ Մեջքի և ոտքերի նման ցավով հնարավոր չէ կռանալ, իսկ որոշ հիվանդներ նույնիսկ չեն կարողանում նստել։ Կարող է նաև բավականին դժվար լինել ուղղվելը: Հաջորդիվ պարզեք, թե ինչ ախտանիշներով կարող է ուղեկցվել այս պաթոլոգիական վիճակը։
Ձգվածության ախտանիշներ
Որոշ ֆիզիկական անսովոր բեռներ կատարելուց հետո մեջքի հատվածում կարող է լինել ձգող ցավ, որը կնկատվի ողնաշարի երկայնքով։ Այն կարող է սկսվել ուսերից և կձգվի մինչև գոտկատեղ։ Այնուամենայնիվ, կեցվածքի ցանկացած փոփոխություն (երբեմն նույնիսկ շնչառություն) կարող է ցավ պատճառել:
Այնպիսի դրսևորումով, ինչպիսին է մեջքի ցավը ծանրություն բարձրացնելուց հետո, հաճախ հանդիպում են սկսնակ մարզիկներ, հատկապես առաջին դասից հետո, և, բացի այդ, արդեն փորձառու մարդիկ, ովքեր կարող են մեջքի ցավ ունենալ մարզումների ժամանակ՝ ծանր առարկաներ բարձրացնելու պատճառով: Տնային գործերը կատարելիս՝ երբեմնմեջքը ցավում է։
Որպես կանոն, մկանների լարումը, այսինքն՝ փափուկ հյուսվածքների կամ ջլերի վնասումը, եթե մարդը ծանրություն է բարձրացրել, իրականացվում է ուղիղ մեջքով կամ այն իրավիճակներում, երբ որոշ վարժություններ՝ նորմալ գործողությունների հետ մեկտեղ, տեղի են ունենում։ առանց ձեռք բերելու, այսպես կոչված, համակարգում այլ ոլորտների մարմնի. Օրինակ, երբ սառույց է, այն կարող է հեշտությամբ սայթաքել և, փորձելով պահպանել հավասարակշռությունը, պարզապես ձգել մեջքի մկանները:
Ուժեղ մարզիկները, որպես կանոն, իրենց մկանները տաքացնում են վարժություններից անմիջապես առաջ, սակայն այն դեպքում, երբ ձգվում է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, տեղի է ունեցել մարմնի դիրքի կամ կատարման տեխնիկայի որոշակի խախտում: Կենցաղային կամ արդյունաբերական միջավայրում կշիռները բարձրացնելու նախնական նախապատրաստումը երբեմն պարզապես անհնար է: Ձգումը սովորաբար դրսևորվում է հետևյալ կերպ՝
- Ցավը կարող է լինել ցավոտ և միևնույն ժամանակ կրակոց: Այն կարող է ուժեղանալ մեջքի որոշակի հատվածի վրա ճնշման ժամանակ կամ շարժումների ֆոնին։
- Մկանային-կմախքային համակարգի ձախողում որոշակի մկանի գործառույթն իրականացնելու անկարողության պատճառով:
- Այտուց կամ թեթև տոգորվածության առաջացում. Եթե հեմատոմա է առաջանում, ապա պետք է շտապ դիմել բժշկի՝ ամենայն հավանականությամբ, պատռվածք է եղել։
Այժմ անցնենք հիմնական գործոններին, որոնք ազդում են նման ցավերի առաջացման վրա։
Ցավի պատճառները
Քաշը բարձրացնելուց հետո մեջքի ստորին հատվածում ցավի առաջացումը բուժելուց առաջ անհրաժեշտ է պարզել դրա ճիշտ պատճառը: Մեջքի ցավկշիռներ բարձրացնելուց անմիջապես հետո այն հաճախ առաջանում է օստեոխոնդրոզի, միջողնաշարային ճողվածքի և սկոլիոզի զարգացման պատճառով: Բացի այդ, սա կարող է լինել ցավի արտացոլում մեջքի մկանային ձգման ժամանակ: Ծանրաբեռնվածության ժամանակ ցածր մեջքի ցավը պայմանավորված է նյարդային զգայունությամբ: Նյարդը կարող է ցավել, ասես ընկալիչի ակտիվության առաջացումից հետո, ինչը բնական է օրգանիզմի համար, և կարելի է դիտարկել մեջքի նյարդային մանրաթելերի վնասման դեպքում: Պաթոլոգիաների մեծ մասում նյարդերը կա՛մ անընդհատ կամ երբեմն սեղմվում են, կա՛մ ցավում են՝ դրանով իսկ առաջացնելով ուժեղ ցավ:
Էլ ի՞նչ կարող է նշանակել մեջքի ստորին հատվածի ցավը:
ճողվածք
Որովայնի վրա լարվածության ավելացման դեպքում կարող է առաջանալ մեկ այլ ցավոտ դրսևորում՝ ճողվածքի տեսքով, որը պահանջում է անհապաղ վիրահատություն: Օստեոխոնդրոզը կարող է հանգեցնել պաթոլոգիական աճի միջողային սկավառակների և ողնաշարի եզրերի շրջանում: Սա հանգեցնում է նյարդային արմատի վնասմանը, որն այս հատվածում դուրս է գալիս ողնուղեղից: Ծանր բարձրացնելու փաստն ինքնին սեղմում է մարդու ողնաշարը։
Սուր մեջքի ստորին հատվածում ծանր ցավեր բարձրացնելուց հետո կարող է առաջանալ նյարդային մանրաթելերի երկարատև սեղմման պատճառով: Վերականգնողական գործընթացները (ըստ տարածված թյուր կարծիքի) տեղի են ունենում, սակայն, շատ դանդաղ, ինչը կարող է սրել հիվանդությունը։ Նույն պաթոլոգիական պրոցեսները կարող են առաջանալ միջողնաշարային ճողվածքում։
Ճողվածքը միջողնաշարային սկավառակի մարմնի վրա արտահոսք է, որը բաղկացած է երկու մասից՝ միջողնաշարային տարրից ևմիջուկ pulposus. Ծանր վնասվածքի դեպքում միջուկը պահող օղակը կարող է պատռվել կամ թուլանալ: Միջուկի ամորֆ զանգվածը, որպես կանոն, այնտեղից դուրս է մղում տուբերկուլյոզ, որը կոչվում է ճողվածք։
Նա կարողանում է դիպչել շրջակա հյուսվածքին, օրինակ՝ մկաններին կամ արմատներին: Սա հաճախ կարող է առաջացնել մեջքի ստորին հատվածի ցավ ծանրություն բարձրացնելուց հետո: Ողնաշարային սկավառակների վրա կտրուկ աճող ճնշումը առաջացնում է ելուստների արագացում։ Բացի այդ, կարող է առաջանալ գոտկատեղի մկանների ձգում, որոնք կատարում են ողնաշարի կորսետի ֆունկցիա:
Նեվրալգիա
Ստորին մեջքի ցավի պատճառները կարող են լինել նաև նեվրալգիկ բնույթ:
- Ցավ կարող է առաջանալ, երբ ողնաշարի նյարդերը սեղմվում են (սա կարելի է բնութագրել որպես սուր և հանկարծակի):
- Մեկ այլ պատճառ էլ գոտկային օստեոխոնդրոզն է, որը զարգանում է նստակյաց և նստակյաց ապրելակերպի հետևանքով։ Այս պայմանը մկանների լարման պատճառով տհաճ ցավ է առաջացնում:
- Երբ ախտորոշվում է lumboischialgia, որը բնութագրվում է թրթնջուկային նյարդի ատրոֆիկ փոփոխությամբ, ցավը հաճախ անցնում է հետույք՝ առաջանալով կտրուկ և հանկարծակի:
- Խրոնիկ աուտոիմուն հիվանդություն հանդիսացող բազմակի սկլերոզի ֆոնին ախտահարվում է գլխուղեղի և ողնուղեղի նյարդաթելերի թաղանթը, որն առաջացնում է տարբեր տեղայնացման ցավ և շատ դժվար բուժելի։
Որտե՞ղ բուժել մեջքի ցավը քաշ բարձրացնելուց հետո:
Մեջքի և գոտկատեղի ցավերի ախտորոշում
Մեջքի և մեջքի ցավը հաճախ կարելի է տանը բուժել առանց դեղատոմսի դեղերի: Հիվանդանոցում թերապիա սովորաբար չի պահանջվում: Եթե ցավը ուժեղ է, դուք պետք է օգնություն խնդրեք թերապևտից: Եթե նա թույլ չի տալիս ամբողջությամբ շարժվել, ապա միշտ էլ հնարավորություն կա տանը բժիշկ կանչելու։
Զննման ընթացքում մասնագետը ձեզ կխնդրի ոտքի կանգնել, նստել կամ շրջել՝ հերթով բարձրացնելով ոտքերը և, բացի այդ, ստուգել մեջքի շարժման տիրույթը։ Նա կարող է ձեզ հարցնել ձեր ունեցած ցանկացած հիվանդության կամ վնասվածքի, ինչպես նաև ձեր ապրելակերպի և աշխատանքի բնույթի մասին: Բժիշկը հետաքրքրված է հետևյալով.
- Ե՞րբ է հիվանդը սկսել ցավեր.
- Որտե՞ղ է ցավում մարդը։
- Արդյո՞ք նախկինում հիվանդի մեջքը և մեջքի ստորին հատվածը խանգարե՞լ են:
- Հիվանդը կարո՞ղ է նկարագրել ցավը:
- Ի՞նչն է ցավն ավելի ուժեղացնում կամ անհետանում:
Հարցազրույցի և բուժզննման ընթացքում բժիշկը կփորձի բացառել վարակիչ հիվանդությունների և կոտրվածքների առկայությունը, թեև դրանք շատ հազվադեպ են լինում։ Հակասական ախտորոշման դեպքում հիվանդը կարող է ուղարկվել լրացուցիչ հետազոտության, այն է՝ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում կամ ողնաշարի ռենտգեն: Երիկամների հիվանդությունը բացառելու համար բժիշկը կնշանակի մեզի ընդհանուր թեստ։
Որքա՞ն արագ կարելի է ցավը թեթևացնել:
Շատ իրավիճակներում ծանրություն բարձրացնելուց հետո մեջքի ստորին հատվածի սուր ցավը կարող է վերացվել մի քանի օրվա ընթացքում: Եթե թերապիան չի օգնում, իսկ մեջքի ցավը տևում է ավելի քան վեց շաբաթ, ապա, այսպես կոչված, քրոնիկական անհանգստություն.մեջքը, և վատառողջության պատճառները լուրջ հիվանդություն են: Հիմնականում նյարդաբանները ներգրավված են մեջքի կամ մեջքի ստորին հատվածի ցավերի բուժման մեջ: Բացի այդ, թերապիայի մեջ կարող են ներգրավվել այնպիսի մասնագետներ, ինչպիսիք են օստեոպաթը ռեֆլեքսոլոգի և քիրոպրակտորների հետ միասին:
մեջքի ստորին հատվածի բուժում
Առաջին հերթին ծանրություն բարձրացնելուց հետո ցավը վերացվում է լիդոկաինային շրջափակման միջոցով։ Ցավ պատճառող նյարդը սառեցվում է նատրիումի ալիքների արգելափակման միջոցով: Այս ֆոնին նա պարզապես դադարում է անցկացնել ցավից ստեղծված իմպուլսներ, ինչը մեծապես բարելավում է հիվանդի վիճակը։ Նման շրջափակումը ժամանակավոր է և չի գործում որպես լիարժեք բուժում: Բանն այն է, որ այն օգտագործելուց հետո, որոշ ժամանակ անց, մեջքի ստորին հատվածը, ամենայն հավանականությամբ, նորից կցավի։
Կախված պատճառներից՝ բժիշկները սկսում են հետագա բուժումը։ Մերսումների և վարժություն թերապիայի հետ մեկտեղ դեղորայք ընդունելը կարող է բարելավել վիճակը: Թերապիայի ժամանակ անհրաժեշտ է հրաժարվել ծանր իրերը նորից բարձրացնելուց։ Օրինակ, դուք պետք է դադարեք մարզվել մարզասրահում, քանի որ դա կարող է ժխտել բուժումը: Օրթոպեդը, այսինքն՝ ողնաշարի և հենաշարժական համակարգի բուժման մասնագետը, անկասկած, կօգնի վերացնել ցավը։ Կարևոր է չհետաձգել թերապիան ավելի ուշ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել հիվանդության զարգացման և վատթարացման:
Վերականգնման փուլ ցավազրկումից հետո
Երբ կշիռներ բարձրացնելուց հետո մեջքի ստորին հատվածի ցավը կարող է վերացվել, հիվանդին անհրաժեշտ կլինի աստիճանաբար վերադառնալ նորմալ վիճակին:բեռների. Հակառակ դեպքում կարող են առաջանալ հետագա վնասվածքներ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, շատ ավելի լուրջ կլինեն, քան առաջինը։
Ծանր իրեր բարձրացնելուց անմիջապես հետո մեջքի ցավը կարող է ցույց տալ, որ դուք պետք է ամրացնեք մկանները և ողնաշարը, որոնք աջակցում են դրան: Մարդու մեջ ամուր և առողջ մեջքը շատ դժվար է ձգվել, ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս հետազոտություն անցնել՝ դրա հետ կապված խնդիրները պարզելու համար։ Նույնիսկ պատշաճ վերականգնման դեպքում մարդիկ պաշտպանված չեն կրկնակի վնասվածքներից, ուստի պետք է ուշադրություն դարձնել կանխարգելմանը:
Պրոֆիլակտիկա
Որոշ կանխարգելիչ միջոցներ կարող են օգնել խուսափել մեջքի խնդիրներից, որոնք ազդում են ամբողջ օրգանիզմի վիճակի վրա։ Մեջքի առողջությանը ճիշտ վերաբերմունքի դեպքում հնարավոր է խուսափել մեջքի ստորին հատվածի քայքայվելուց՝ տարբեր կշիռներ բարձրացնելուց հետո։ Մեջքի առողջության և օրգանիզմի վիճակի վրա շատ դրական ազդեցություն է ունենում սնուցման հիմնական կանոնների պահպանումը վատ սովորություններից հրաժարվելու հետ մեկտեղ։ Չափավոր ծանրաբեռնվածությունը նույնպես մեծ պլյուս կծառայի:
մարմնի քաշի վերահսկում
Շատ կարևոր է հետևել ձեր մարմնի քաշին: Մարդու ավելորդ քաշի առկայության դեպքում նրա ողնաշարը կարող է ավելի լուրջ սթրես ապրել։ Ճարպ մարդիկ զգալիորեն ավելի հակված են ողնաշարի քայքայման, քան պիտանի մարդիկ: Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելը (իսկ օգտակար գործունեության շատ տարբերակներ կան) անշուշտ կօգնի ամրացնել մեջքի մկաններն ու կապանները՝ ողնաշարը վերադարձնելով իր ճիշտ դիրքին։
Հիպերընդլայնում
Հիպերէքստենզիան հիանալի վարժություն է մեջքի համար: Մարմնի այս հենարանային հատվածը նույն կերպ ամրացնելու համար անհրաժեշտ է պառկել հատակին, փորին։ Ձեռքերը պահվում են մեկնարկային դիրքում։ Նրանք պետք է բերվեն գլխով և խաչվեն: Այս դիրքում պահանջվում է հատակից արտաշնչելիս պոկել կրծքավանդակը, իսկ ներշնչելիս՝ վերադառնալ իր սկզբնական դիրքին։ Մարմնամարզությունը պետք է կատարվի ամեն օր տասը կամ քսան կրկնությամբ: Սա ձեզ հնարավորություն կտա ամրացնել մեջքը՝ կանխելով դրա հետ կապված ցանկացած խնդիր, ներառյալ ցավը ծանր առարկաներ բարձրացնելուց հետո։
Մենք նայեցինք, թե ինչպես է ցածր մեջքի ցավը տարածվում մեջքի վրա, ինչպես նաև պատճառները, ախտորոշումը և բուժումը:
