Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ հանդիպել է այնպիսի վիճակների, երբ անհասկանալի պատճառներով առաջանում է անհարմարություն և կանխազգացում, որ շուտով ինչ-որ սարսափելի բան է լինելու։ Անհանգստության խանգարումներն առավել հաճախ կոչվում են նևրոտիկ հիվանդություններ, դրանք առաջանում են հիվանդների պաթոլոգիական վիճակից։
Այս դեպքում կլինիկական պատկերը կարող է զգալիորեն տարբերվել, սակայն անհատականության որոշակի խանգարումներ չեն նկատվում։ Անհանգստությունը ազդում է բոլոր տարիքի մարդկանց վրա, ներառյալ շատ փոքր երեխաներին: Վիճակագրության համաձայն՝ նման խանգարումներն ամենից հաճախ հանդիպում են 20-ից 30 տարեկան երիտասարդ կանանց։ Այնուամենայնիվ, կախված իրավիճակից, բացարձակապես բոլորը կարող են զգալ անբացատրելի անհանգստություն:
Երբ այս հույզերը դառնում են չափազանց ուժեղ կամ անկառավարելի, դա խանգարում է անհատին նորմալ գործունեություն ծավալել և շփվել արտաքին աշխարհի հետ: Հսկայական թվով հոգեկան խանգարումներ կան, որոնց ախտանիշները ներառում են անհանգստության տարբեր մակարդակներ։ Դա կարող է լինել ֆոբիա, պրոտրավմատիկ վիճակ կամ խուճապի նոպաներ: Եթե մարդը չափազանց մեծ անհանգստություն է զգում, ապա սապատճառ է դառնում, որ նա գրեթե մշտապես գտնվում է նյարդային վիճակում: Սա հանգեցնում է մտավոր և ֆիզիկական հյուծման: Հետևաբար, արժե ավելի մանրամասն դիտարկել անհանգստության մակարդակը և այս վիճակի առանձնահատկությունները:
Հիմնական սահմանումներ
Անհանգստության վիճակը մարդու հոգեկան լարվածությունն է, որն ի հայտ է գալիս, երբ նա սպասում է անորոշ կամ անգիտակից, բայց անխուսափելիորեն մոտեցող վտանգին: Այս դեպքում ակտիվանում են օրգանիզմի ներքին ռեսուրսները։ Սա նշանակում է, որ հոգեպես մարդը սկսում է պատրաստվել սպասվող իրադարձությանը։
Անհանգստությունն ինքնին հուզական արձագանք է վտանգի կամ վատ բանի ակնկալիքին: Որպես կանոն, նման իրավիճակներում մարդն ավելի շատ սպառնալիք է պատկերացնում, քան իրականում վախենում է մի բանից, որն իսկապես կարող է իրեն վնասել։ Ելնելով դրանից՝ ակնհայտ է դառնում, որ այս վիճակը միշտ չէ, որ պայմանավորված է կյանքում տեղի ունեցող իրադարձություններով։ Ամեն ինչ կախված է անհատի սուբյեկտիվ ներկայացումից և նրա գիտակցության առանձնահատկություններից:
Սրա հիման վրա անհանգստության տարբեր մակարդակներ կարող են առաջանալ տարբեր իրավիճակներում և ունենալ տարբեր ախտանիշներ: Որոշ մարդիկ անընդհատ և ամենուր իրենց անհանգիստ են պահում։ Մյուսները նման վիճակներ են ունենում միայն երբեմն, երբ հանգամանքները հարմար են:
Նաև մասնագետներն ասում են, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր անհատական առանձնահատկությունները, այդ իսկ պատճառով բոլոր անհատները քիչ թե շատ հակված են անհանգստության: Որոշ մարդիկ ավելի դիմացկուն են անհանգստությանը: Այնուամենայնիվ, որոշակի իրավիճակներում նրանքսկսում են ավելի շատ վախենալ սպառնալիքից: Դրա պատճառով առաջանում են որոշակի ռեակցիաներ։ Եթե մարդը հակված է անհանգստության, ապա նա ավելի քիչ անհանգստություն է ցուցաբերում, բայց դա ուղեկցում է նրան ողջ կյանքի ընթացքում։
Նման պաթոլոգիան չի կարող հանգեցնել լուրջ հոգեկան խանգարումների, սակայն այն հանգեցնում է մի շարք հետևանքների, որոնց պատճառով մարդու համար դժվարանում է գոյություն ունենալը, սովորական ապրելակերպ վարելը և նույնիսկ նորմալ ֆիզիկական վիճակում պահելը։.
Զարգացման պատճառ
Եթե խոսենք ճշգրիտ գործոնների մասին, որոնք նպաստում են անհանգստության տարբեր մակարդակների զարգացմանը, ապա այսօր դրանք անհայտ են գիտությանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդու այս վիճակը դրսևորվում է առանց որևէ պատճառաբանության։ Ոմանց մոտ անախորժություններ են առաջանում փորձառու հոգեբանական տրավմայի ֆոնին։ Ենթադրվում է, որ գենետիկան նույնպես կարող է դեր խաղալ: Սա նշանակում է, որ եթե մարդու ուղեղում կան որոշակի գեներ, ապա առաջանում է քիմիական անհավասարակշռություն, ինչը հանգեցնում է հոգեկան լարվածության և մշտական անհանգստության զարգացման։ Մյուս կողմից, դա կարող է լինել ինչ-որ ֆոբիա:
Սկզբում ցածր մակարդակի անհանգստությունը տեղի է ունենում որպես պայմանավորված ռեֆլեքսային ռեակցիա գրգռիչին: Սակայն որոշ ժամանակ անց մարդն այլևս կարիք չունի նման խրախուսանքի։
Եթե այս պաթոլոգիան դիտարկենք կենսաբանական տեսանկյունից, ապա այս դեպքում բժիշկները հակված են կարծելու, որ կան մի շարք կոնկրետ անոմալիաներ, որոնք նյարդային ազդակներ են փոխանցում դեպի ուղեղ։Բացի այդ, այս խնդիրը կարող է առաջանալ նրանց մոտ, ովքեր խնդիրներ ունեն անբավարար ֆիզիկական ակտիվության կամ թերսնման հետ: Եթե մարդու օրգանիզմում բացակայում են վիտամիններն ու միկրոտարրերը, ապա դա նվազեցնում է ֆիզիկական ակտիվությունը, որն իր հերթին հանգեցնում է այլ համակարգերի թուլացման։
Որոշ մարդիկ ունենում են անհանգստության որոշակի մակարդակ, երբ մտնում են նոր, անծանոթ միջավայր: Նա նրանց համար վտանգավոր է թվում, ուստի մարդն ինքնաբերաբար պատրաստվում է վատագույնին։
Բացի այդ, այս տիպի հոգեկան վիճակները կարող են զարգանալ սոմատիկ հիվանդությունների ֆոնին։ Օրինակ, եթե հիվանդը խնդիրներ ունի էնդոկրին համակարգի հետ, կամ կինը հորմոնալ անհավասարակշռություն ունի դաշտանադադարի պատճառով, ապա դա կարող է անսպասելի անհանգստության զգացում առաջացնել: Վիճակագրության համաձայն, որոշ դեպքերում նման վիճակը դառնում է սրտի կաթվածի նախազգուշացում: Անհանգստությունը հայտնվում է շաքարի մակարդակի կտրուկ անկմամբ։ Հոգեկան հիվանդությունը նույնպես կարող է անհանգստություն առաջացնել: Օրինակ՝ շիզոֆրենիայի, նյարդայնության և ալկոհոլիզմի դեպքում հազվադեպ չեն այն իրավիճակները, երբ մարդիկ սկսում են վախենալ մի բանից, որն ընդհանրապես գոյություն չունի։
Գեններ
Համաձայն տարածված տեսություններից մեկի՝ անհանգստության բարձր մակարդակը դրված է գենետիկ մակարդակում։ Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի այսպես կոչված կենսաբանական դիմահարդարում։ Երբեմն մարդիկ անհանգստանում են միայն այն պատճառով, որ այս ֆունկցիան լռելյայնորեն ներկառուցված է գենետիկ կոդի մեջ:
Այս դեպքում առկա է որոշակի քիմիական անհավասարակշռություն։ Ուղեղում նույնպես գործընթացներ են տեղի ունենում, որոնք սկսում են ուժեղանհանգստություն. Այս դեպքում մարդը չի կարող բացատրել, թե կոնկրետ ինչից է վախենում։ Ընդ որում, նա չունի հոգեկան հիվանդության և այլ պաթոլոգիաների նախատրամադրվածություն։ Համապատասխանաբար, այս տեսությունն իսկապես կարելի է համարել անհանգստության մակարդակի հայտնաբերման ամենահավանական բացատրություններից մեկը։
Առողջություն
Ֆիզիկական ակտիվությունը իսկապես կարող է առաջացնել բազմաթիվ պաթոլոգիաների զարգացում, այդ թվում՝ հոգեբանական: Շատերը չեն գիտակցում, թե որքան կարևոր է ակտիվ լինելը ոչ միայն մարմնի ընդհանուր առողջության, այլև բարենպաստ հոգեկան վիճակի համար։
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր մարզվում են, վազում, հաճախում են մարզասրահ, պարում և այլն, ավելի քիչ սթրես և անհանգստություն են ապրում: Համապատասխանաբար, նրանք ավելի քիչ են հակված անհանգստության, ավելի լավ են քնում և ավելի քիչ վախ են զգում: Բացի այդ, լավ ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ մարդը կարող է հորմոնները ճիշտ ուղղորդել։
Հոգեբանություն
Շատ փորձագետներ, հաշվի առնելով անհանգստության մակարդակի սահմանումը, համաձայն են, որ անհանգստությունն առաջանում է այն պատճառով, որ մարդու գլխում հայտնվում են որոշակի մտքեր և համոզմունքներ, որոնք նրա համար դառնում են հիմնական։ Դրանք ազդում են անհատի ամենօրյա տրամադրության, ինչպես նաև անհանգստության զարգացման վրա։
Օրինակ, մեկը, ով գնալով ժամադրության կամ հարցազրույցի, սկսում է քննադատաբար զննել իրեն և ենթադրում է, որ նա շատ վատ տեսք ունի կամ պատրաստ չէ այս հանդիպմանը, սկսում է իրեն տրամադրել բացասական փորձի:
Սակայն եթե կենտրոնանաք ձեր ուժեղ կողմերի վրա, ապա այս դեպքում անհանգստության աստիճանը զգալիորեն նվազում է։ Սա նշանակում է, որ մարդն ինքնուրույն հրահրում է նման վիճակ՝ մտածելով իրականում գոյություն չունեցող բոլորովին անհիմն խնդիրների մասին։ Երբ այս զգացումն առաջանում է, բավական է կենտրոնանալ դրական կողմերի վրա և դադարել մտածել բացասական արդյունքի հնարավորության մասին։
Փորձ
Յուրաքանչյուր մարդ, անցնելով որոշակի կյանքի ճանապարհ, կարող է պատմել հսկայական թվով պատմություններ, որոնք անհանգստություն են առաջացնում: Համապատասխանաբար, եթե մարդն ունի որոշակի բացասական փորձ և ենթագիտակցական մակարդակում մտավախություն ունի, որ ապագայում իր հետ կարող են նման իրադարձություններ տեղի ունենալ, ապա դա էապես փոխում է նրա կյանքի որակն ու մակարդակը։
Համապատասխանաբար, որքան մարդ հասնում է հաջողության, այնքան ավելի է սկսում զգալ սեփական արժանապատվությունը և զսպում հնարավոր անհանգստությունը։ Համապատասխանաբար, կարելի է ասել, որ այս պաթոլոգիան զարգանում է ցածր ինքնագնահատականի ֆոնին, որն իր հերթին ի հայտ է գալիս բազմաթիվ բացասական փորձառությունների պատճառով, որոնց հետ մարդը ստիպված է եղել հանդիպել կյանքում։
Շրջակա միջավայր
Մեկ այլ տեսություն այն է, որ մարդու անհանգստությունը կարող է առաջանալ անհայտ և անծանոթ բանի պատճառով: Այցելելով նոր ընկերություն, տեղափոխվելով նոր բնակարան՝ մարդը դադարում է հարմարավետության զգացում զգալ: Ըստ այդմ՝ նրա մարմինը անցնում է վտանգավոր ռեժիմի։ Նա պատրաստ է ցանկացած բացասական հույզերի։
Այս դեպքում մնում է միայն մի փոքր սպասել, երբ մարդը չի վարժվել.շրջակա միջավայրի փոփոխություններ. Հենց որ ի սկզբանե անծանոթ տունը նրա համար ավելին դառնա, քան նոր բնակելի տարածք, նա կդադարի անհանգստանալ և կսկսի նորմալ կյանք վարել։
Անհանգստության տարատեսակներ
Անհանգստության խանգարման մի քանի տեսակներ կան, սակայն բժշկական պրակտիկայում առավել տարածված է պաթոլոգիայի հարմարվողական և ընդհանրացված ձևը: Եթե խոսենք առաջին կատեգորիայի մասին, ապա այս դեպքում մարդու մոտ առաջանում է անկառավարելի անհանգստություն, որը երբեմն զուգորդվում է այլ բացասական հույզերի հետ։ Դա պայմանավորված է որոշակի սթրեսային իրավիճակին հարմարվողականությամբ: Եթե խոսքը ընդհանրացված տագնապային խանգարման մասին է, ապա այս դեպքում խուճապի զգացումը կարող է մշտապես պահպանվել և ցրվել տարբեր առարկաների վրա։
Հարկ է նաև դիտարկել անհանգստության մի քանի տեսակներ, որոնք ամենաշատ ուսումնասիրվածներն են եղել և այսօր ամենատարածվածն են.
- Սոցիալական. Այս դեպքում մարդը սկսում է զգալ անհանգստության բարձր մակարդակ, եթե նա գտնվում է մարդկանց մեծ բազմության մեջ: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների մոտ, երբ նրանք առաջին անգամ սկսում են հաճախել ուսումնական հաստատություններ: Այդ իսկ պատճառով երեխայի անհանգստության մակարդակը հաճախ բարձրանում է։ Սա վերաբերում է նաև մեծ ընկերություններում աշխատանքի եկած մեծահասակներին: Դրա հիման վրա մարդը գիտակցաբար սկսում է խուսափել որոշակի գործունեությունից: Օրինակ՝ նա չի ճանաչում իր շրջապատի մարդկանց և հակված է խուսափել նոր ձեռնարկումներից։
- Հասարակական անհանգստություն. Այս դեպքում ֆիքսվում է անհանգստության բարձր մակարդակ,երբ մարդուն ստիպում են լինել ցանկացած զանգվածային միջոցառման. Օրինակ՝ անհանգստություն կարելի է նկատել քննությունների ժամանակ, հանրային կոնֆերանսների, հրավառության ժամանակ և այլն։ Դրա ամենատարածված պատճառն այն է, որ մարդը վստահ է, որ անհարմար դրության մեջ է հայտնվելու մեծ թվով մարդկանց ներկայությամբ։
- Զարթուցիչ, որը հայտնվում է ընտրվելիս: Ինչպես գիտեք, յուրաքանչյուր մարդու համար դժվար է իր կյանքում լուրջ որոշում կայացնել, եթե ինքն իրեն վստահ չէ։ Այսպիսով, նա փորձում է խուսափել պատասխանատվությունից: Այս դեպքում անհատը սկսում է զգալ ուժեղ անօգնականություն, որն առաջացնում է անձնական անհանգստության որոշակի մակարդակ: Սա մեծ անհանգստություն է բերում։
- Հետվնասվածքային անհանգստություն. Տվյալ դեպքում խոսքը գնում է այն մասին, որ անձը որոշակի հոգեբանական տրավմա է ապրել, որը հսկայական հետք է թողել։ Մարդն ունի անհիմն անհանգստություն, քանի որ նա ամեն վայրկյան վտանգի է սպասում։
- Էքզիստենցիալ անհանգստություն. Մեծ հաշվով, տվյալ դեպքում խոսքը գնում է այն մասին, որ մարդը սկսում է գիտակցել այն փաստը, որ վաղ թե ուշ ինքը կմահանա։ Ինչ-որ պահի այս միտքը սկսում է հասնել որոշակի աբսուրդի։ Նրա մահվանը սպասելուց բացի, մարդուն սկսում են անհանգստացնել ամենաաննշան բաները։ Նա կարող է նաև վախենալ, որ կկորցնի սիրելիներին կամ իր կյանքը կկորցնի իզուր։
- Առանձին տագնապային խանգարում. Տվյալ դեպքում խոսքը խախտման մասին է, երբ մարդու մոտ հայտնվում են տագնապային նոպաներ և խիստ խուճապ, եթե նա շատ հեռու է որոշակի անձից։ Ամենատարածված մակարդակներն ենանհանգստություն կրտսեր դպրոցականների և մանկապարտեզ սկսող երեխաների շրջանում, երբ նրանք ստիպված են երկար ժամանակ լքել իրենց ծնողներին:
Կան նաև անհանգստության այլ տեսակներ, ինչպիսիք են մոլուցք-կոմպուլսիվը, իռացիոնալը և այլն: Որոշ մարդկանց համար անհանգստությունը որոշակի հնարավորություն է վերահսկելու իրենց կյանքը: Օրինակ, շատ հաճախ այդ զգացումը ամրագրվում է նրանց մոտ, ովքեր միշտ ձգտում են անբասիրության։ Նաև էմոցիոնալ գրգռված, սխալների հանդեպ անհանդուրժող և իրենց առողջության համար շատ մտահոգ մարդիկ հակված են անհանգստության:
Եթե խոսենք այս վիճակի սորտերի մասին և գնահատենք պաթոլոգիայի անհանգստության մակարդակը, ապա այն կարող է լինել բաց և փակ: Առաջին դեպքում մարդը սկսում է գիտակցաբար զգալ բացասական վիճակ։ Սա նշանակում է, որ այն կարողանում է կարգավորել իր գործունեությունը։ Եթե առաջանում է թաքնված տագնապային խանգարում, ապա այս դեպքում ակտիվությունը տեղի է ունենում անգիտակցաբար։ Արտաքնապես մարդը կլինի բացարձակ հանգիստ, երբեմն նույնիսկ չափից դուրս։ Հոգեբանության մեջ կա նույնիսկ այս վիճակը նշող տերմին՝ ոչ ադեկվատ հանգստություն։
Պաթոլոգիայի ձևեր
Եթե խոսում ենք դեռահասների, երեխաների և մեծահասակների անհանգստության մակարդակի մասին, ապա այս դեպքում անհրաժեշտ է հաշվի առնել բնավորության առանձնահատկությունները, փորձառությունները և ինչպես է մարդը բանավոր գիտակցում դրանց մասին: կամ ոչ բանավոր արտահայտում է իր մտահոգությունը և այլն։
Որպես կանոն, նման անհանգստության ձևն ուսումնասիրելու համար անհրաժեշտ է իրականացնել անհատական կամ խմբակային հոգեբանական աշխատանք։ Ամենից հաճախ դա պահանջվում է երեխաների կողմից ևդեռահասներ. Հետևաբար, անհանգստության մակարդակը որոշելու համար մշակվել են բազմաթիվ տարբեր մեթոդներ։
Եթե խոսենք պաթոլոգիայի ձևերի մասին, ապա բացի լատենտային և բաց փուլերից, կան ևս մի քանի տեսակներ. Արժե դրանք ավելի մանրամասն դիտարկել։
Եթե մենք խոսում ենք բաց անհանգստության մասին, ապա դա տեղի է ունենում:
- Կծու. Այս դեպքում անհանգստությունը կլինի չկարգավորված կամ վատ կարգավորված: Մարդը կարող է գիտակցել, որ բացասական զգացումներ է ապրում, ինչի պատճառով արտաքուստ ախտանիշներ կդրսևորվեն։ Այնուամենայնիվ, միևնույն ժամանակ, անհատը չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել իր հիվանդությունը, ուստի նա շատ ժամանակ գտնվում է անհանգստության ցածր կամ միջին մակարդակի վրա:
- Կարգավորելի և փոխհատուցվող: Ամենից հաճախ նման պայմանները բնորոշ են երեխաներին. Այս դեպքում նրանք իրենք են կարողանում մշակել մի միջոց, որը կօգնի հաղթահարել անհանգստությունը: Այս դեպքում երեխան ինքն է հասկանում, որ այս վիճակը բարդ է և տհաճ։ Սա նրան բերում է մի շարք հոգեկան անհանգստություններ։
Եթե մենք խոսում ենք մշակված անհանգստության մասին, ապա այս դեպքում մարդը փոխում է իր վերաբերմունքը իր վիճակի նկատմամբ։ Նա սկսում է անհանգստությունն ընկալել որպես արժեքավոր բան և օգտագործում է այդ հույզերը որպես իր անձնական հատկություններ, որոնք օգնում են նրան հասնել իր ուզածին:
Նաև, մշակված անհանգստության տեսակներից մեկը անհանգստության, այսպես կոչված, կախարդական ձևն է: Սա նշանակում է, որ դեռահասը կամ երեխան սկսում են չար ուժեր հմայել՝ մտքում անընդհատ վերարտադրելով իր կյանքի ամենավտանգավոր և տհաճ իրադարձությունները: Նա անընդհատ խոսում էդրանք, սակայն, դա չի օգնում ազատվել վախերից, այլ միայն ավելի է ամրապնդում նրա վախերը։
Կլինիկական պատկեր
Համաձայն անհանգստության մակարդակի հետազոտության՝ հնարավոր եղավ հաստատել, որ, ինչպես ցանկացած այլ հոգեբանական վիճակ, անհանգստությունը կարող է արտահայտվել ընկալման տարբեր մակարդակներում գտնվող որոշակի նշաններով։
Եթե խոսում ենք մարդու ֆիզիոլոգիական վիճակի մասին, ապա ամենից հաճախ հիվանդները տառապում են՝.
- Բարձր սրտի հաճախություն և շնչառություն.
- Անկայուն արյան ճնշում.
- Հուզական և ֆիզիկական գրգռվածության բարձրացում:
- Ընդհանուր թուլություն.
- Սարսուռ վերջույթներում.
- Անզգայունացում.
- Չոր բերանի տեսք և ծարավ.
- Քնի խանգարումներ.
- Մղձավանջների տեսքը.
- Ցերեկային հոգնածություն և հոգնածություն.
- Ցավ մկաններում.
- Ցավ ստամոքսում.
- Ավելորդ քրտնարտադրություն.
- Ախորժակի խնդիրներ.
- Աղանքի խանգարումներ, սրտխառնոց և փսխում.
- Զարկերակային տիպի գլխացավեր.
- Միզասեռական համակարգի խանգարումներ.
- Փոփոխություններ դաշտանային ցիկլի կանանց մոտ.
Եթե խոսքը հուզական-ճանաչողական մակարդակի մասին է, ապա այս դեպքում մարդն անընդհատ հոգեկան սթրեսի մեջ է։ Նա գիտակցում է իր անօգնականությունն ու անապահովությունը։ Վախենալով և անհանգստացած: Բացի այդ, նկատվում է հիվանդների ուշադրության կենտրոնացման նվազում։ Մարդը դառնում է դյուրագրգիռ, անհանդուրժող։ Նա չի կարող կենտրոնանալ կոնկրետ խնդիրների վրա։
Սա հաճախ հանգեցնում է հիվանդ մարդկանցսկսում են խուսափել բոլոր սոցիալական փոխազդեցություններից: Այս դեպքում նրանք ցանկացած պատրվակ են փնտրում՝ դադարեցնելու դպրոց գնալ, աշխատել և այլն։ Սակայն ժամանակի ընթացքում անհանգստությունը միայն կուժեղանա։ Բացի այդ, հիվանդի ինքնագնահատականը զգալիորեն կնվազի։
Եթե մարդն անընդհատ կենտրոնանում է իր թերությունների վրա, ապա դա կարող է հանգեցնել սեփական անձի հանդեպ զզվանքի զարգացմանը: Արդյունքում, նման մարդկանց համար շատ ավելի դժվար է միջանձնային հարաբերություններ կառուցելը, իսկ ֆիզիկական շփումները դառնում են բոլորովին անհնար։
Ավելին, հիվանդը կարող է զգալ միայնակ, ինչը բացասաբար կանդրադառնա ինչպես մասնագիտական գործունեության, այնպես էլ առողջ ընտանեկան հարաբերություններ կառուցելու հնարավորության վրա։ Եթե խոսենք այն մասին, թե ինչպես է անհանգստությունը դրսևորվում վարքի մակարդակում, ապա ավելի ու ավելի շատ մարդիկ սկսում են նյարդայնորեն և անիմաստ շրջել սենյակով, օրորվել աթոռի վրա, մատները թակել սեղանին, քաշել մազերից կամ այլ առարկաներից: Ոմանք եղունգները կրծելու սովորություն են զարգացնում։ Դա նաև մարդու նյարդայնության բարձրացման ախտանիշ է։
Ախտորոշում
Այս պաթոլոգիայի զարգացումը բացահայտելու համար անհրաժեշտ է դիմել հոգեբույժի։ Նախ, մասնագետի համար անհանգստության մակարդակի ախտորոշումը հեշտացնելու համար պետք է նրան պատմել այն բոլոր ախտանիշների մասին, որոնցով տառապում է մարդը։ Որպես կանոն, դրանք դիտվում են առնվազն մի քանի շաբաթ: Մասնագետի համար տագնապալի վիճակի հայտնաբերումը դժվարություններ չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ հնարավոր է որոշել պաթոլոգիայի կոնկրետ տեսակը:
ՍաՍա բացատրվում է նրանով, որ անհանգստության որոշ ձևեր ունեն ճիշտ նույն կլինիկական նշանները, բայց դրանք տեղի են ունենում տարբեր վայրերում և տարբերվում են տևողությամբ։
Նաև անհանգստության մակարդակի ախտորոշման ժամանակ բժիշկը ուշադրություն կդարձնի աճող անհանգստությունը բնութագրող նշանների առկայությանը։ Օրինակ, եթե մարդը խանգարում է քունը, նա զգում է անհանգստություն և այլ ախտանիշներ:
Պետք է հաշվի առնել, թե որքան ժամանակ է հիվանդը տառապում այս վիճակից։ Բացի այդ, դուք պետք է համոզվեք, որ դա ռեակցիա չէ սթրեսին կամ որևէ պաթոլոգիական վիճակի, որը կապված է ներքին օրգանների հիվանդությունների հետ։
Ախտորոշումը ներառում է մի քանի փուլեր, ինչպես նաև անհանգստության մակարդակի ախտորոշման տարբեր մեթոդներ։ Նախ, բժիշկը հարցազրույց է վերցնում հիվանդից և կոպիտ գնահատում նրա հոգեվիճակը: Դրանից հետո կատարվում է ֆիզիկական հետազոտություն։
Kondash տեխնիկա
Այս դեպքում հարկ է նշել մանկավարժության մեջ առավել հաճախ կիրառվող այս թեստի որոշ առանձնահատկություններ։ Նախ, հարկ է ասել, որ մարդը կարող է ինքնուրույն գնահատել և որոշել ցանկացած շեղումների առկայությունը, որը կարող է հանգեցնել անհանգստության: Բացի այդ, նա ինքնուրույն է գնահատում իրավիճակը։
Կոնդաշի անհանգստության մակարդակի սանդղակի հիմնական առավելությունն այն է, որ հնարավոր է որոշել իրականության ոլորտները, ինչպես նաև այն առարկաները, որոնք դառնում են հիմնականը ուսանողի համար: Բացի այդ, այս տեսակի հարցաշարը ցույց է տալիս զարգացման առանձնահատկություններըդպրոցականներ. Յուրաքանչյուր ձև ունի հրահանգներ և առաջադրանքների հատուկ ցանկ: Ուստի յուրաքանչյուր մարդ կարող է օգտագործել դպրոցական անհանգստության մակարդակի ախտորոշման այս մեթոդը։ Հարցումն անցկացվում է ինչպես խմբակային, այնպես էլ անհատական։
Ցուցակը պարունակում է իրավիճակներ, որոնք մարդը պետք է հանդիպի իր ողջ կյանքի ընթացքում: Դրանցից մի քանիսը նրա համար տհաճ են ու հուզմունք ու վախ են առաջացնում։ Ըստ այդմ, մարդու անհանգստության աստիճանը որոշելու համար անհրաժեշտ է խնդրել նրան կարդալ յուրաքանչյուր նախադասություն և գնահատել այն ըստ իրավիճակի տհաճության աստիճանի՝ 0-ից 4-ը::
Թեյլորի անհանգստության մակարդակներ
Այս դեպքում դուք կարող եք նաև ինքնուրույն կամ խմբով ստանալ մարդու վիճակի մասին բոլոր անհրաժեշտ տվյալները։ Նմանատիպ տեխնիկան նաև հարցաթերթ է, որում թվարկված են մի քանի արտահայտություններ: Մարդը պետք է կարդա և գնահատի իր մակարդակը՝ ըստ իր զգացմունքների։ Դուք կարող եք դա անել ինքներդ:
Դերձակի անհանգստության հայտնաբերման մակարդակը լայնորեն կիրառվում է ինչպես անհատական, այնպես էլ խմբային հարցումներում: Միաժամանակ հնարավոր է լուծել ոչ միայն տեսական, այլեւ գործնական խնդիրներ։ Բացի Թեյլորի հարցաշարից, անհանգստության մակարդակը որոշվում է նմանատիպ այլ թեստերով:
Ֆիլիպսի մեթոդ
Այս հարցաշարը նախատեսված է նաև դպրոցականների և տարրական և միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների համար: Հարցերի ցանկում կա 58 նախադասություն։ Դրանք կարող են գրավոր տրվել երեխային կամ բանավոր կարդալ: Յուրաքանչյուր հարցին պետք է պատասխանել միայն «այո» կամ «ոչ»: Այս դեպքում դուք պետք է հարցնեք երեխայինպատասխանել որքան հնարավոր է անկեղծ և ճշմարիտ։
Սա մրցույթ չէ, ուստի չկան ճիշտ կամ սխալ պատասխաններ: Դրանից հետո արդյունքները մշակվում են և անհանգստության մակարդակը որոշվում է Ֆիլիպսի մեթոդով։ Այն իրականացվում է հատուկ փորձարկման բանալիով: Եթե պատասխանները համընկնում են նրան, ապա սա անհանգստության բարձրացման շատ լուրջ նշան է։
Բուժման սկզբունքները
Այս դեպքում անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում։ Սա նշանակում է, որ անհրաժեշտ է նորմալացնել մարդու ոչ միայն հոգեկան, այլև ֆիզիկական և էմոցիոնալ վիճակը։ Արժե նաև հստակեցնել, թե որ փուլում է պաթոլոգիան։ Ցածր և միջին անհանգստության դեպքում հիվանդը պետք է ինքնուրույն վերլուծի իր հետ կատարվող իրավիճակը: Առաջին հերթին նա պետք է գիտակցի, որ ապրում է մի վիճակ, որը նորմա չէ։ Դրանից հետո դուք պետք է խնդրեք հիվանդին ինքնուրույն փորձել պարզել այս պաթոլոգիայի պատճառը: Վերևում նկարագրված տեխնիկան կամ հոգեթերապևտի հետ խորհրդակցելը կարող են օգնել դրան:
Խնդիրը բացահայտելուց հետո դուք պետք է փորձեք ճանաչել դրա առկայությունը: Այս իրազեկումն օգնում է լուծել անկայուն վիճակի կեսից ավելին: Կարող եք նաև փորձել սովորել թուլացման տեխնիկա: Հանգստությունը լավագույն միջոցն է սթրեսային իրավիճակներից դուրս գալու, տագնապը չզգալու համար: Պետք է խորը շնչառական վարժություններ անել և մեդիտացիա անել։
Անհրաժեշտ է ապահովել, որ մարդը բավականաչափ քնի և կանոնավոր կերպով օգտագործի որակյալ սնունդ։ Եթե պաթոլոգիան ախտորոշվել էփոքր երեխա, դա կարող է ցույց տալ, որ նա լուրջ խնդիրներ ունի ինքնագնահատականի հետ: Ուստի պետք է ջանքեր գործադրել այն ամրապնդելու համար։ Ծնողները պետք է գովեն և ամեն կերպ ցույց տան իրենց երեխային, թե որքան են սիրում նրան։
Փակվում է
Անհանգստության արտաքին տեսքի մեջ ոչ մի վտանգավոր բան չկա. Այս վիճակը բնորոշ է մարդուն։ Որպես կանոն, խնդիրներն ինքնուրույն անհետանում են։ Եթե հիվանդը անընդհատ անհանգստություն է զգում, ապա նա օգնության կարիք ունի: Շատ կարևոր է ճիշտ գնահատել, թե որ փուլում է գտնվում անհանգստությունը։ Ամենադժվար իրավիճակներում կարող է պահանջվել դեղորայք: Հատկապես, եթե մարդը քնի հետ կապված լուրջ խնդիրներ ունի։ Սա կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել, ուստի ավելի լավ է չհետաձգել այցը մասնագիտացված մասնագետին։
