Մարդու թոքերը մի տեսակ ֆիլտր են, որոնց միջով անցնում են շատ մանր մասնիկներ՝ սկսած ծխախոտի ծխից մինչև սովորական փոշի: Այս կարեւոր օրգանի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար արժե ժամանակին կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել։ Այս հոդվածում մենք կնկարագրենք թոքերը փոշուց և այլ աղտոտիչներից մաքրելու բոլոր եղանակները և կպարզենք, թե ինչ խորհուրդներ են տալիս բժիշկները։
Թոքերի ֆունկցիաներ
Մինչև համեմատաբար վերջերս կարծիք կար, որ մարդու մարմնում թոքերի հիմնական դերը շնչառությունն է։ Այնուամենայնիվ, գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ այս զույգ օրգանի ֆունկցիոնալությունը շատ ավելի լայն է։ Բացի մարմնում գազի փոխանակման համար պատասխանատու լինելուց, դրանք նաև մի տեսակ զտիչ են, որը մաքրում է արյունը և օդը տարբեր վնասակար կեղտերից, մասնակցում է նյութափոխանակության գրեթե բոլոր տեսակներին, ներառյալ ջուրը և կարող է ուղղակիորեն ազդել արյան կազմի վրա:.
Բայց սա այն ամենը չէ, ինչ պետք է անի այս կարևոր մարմինը: Թոքերի շնորհիվ հարվածի ժամանակ սրտի վնասվելու հավանականությունը նվազագույնի է հասցվում։ Եթե համեմատենքմարդու մարմինը մեքենայի հետ, ապա թոքերը շոկի կլանիչ են. Բացի այդ, առանց լիարժեք գործող զուգակցված օրգանի, մարդը չի կարողանա խոսել, քանի որ նրանք են պատասխանատու օդի հոսքի համար, առանց որի հնարավոր չէ ձայն հանել:
Ինչու է թոքերի մաքրումը կարևոր
Մինչ որոշելը, թե ինչպես մաքրել թոքերը փոշուց և կեղտից, արժե հասկանալ, թե ինչպես են դրանք աղտոտված և ով է վտանգի տակ:
Մի կարծեք, որ այս օրգանը աղտոտում են միայն ծխողները։ Այո, նիկոտինային խեժը և այլ վնասակար նյութերը բացասաբար են ազդում թոքերի վիճակի վրա, սակայն դրանք միակ գործոնները չեն, որոնք կարող են վնասել օրգանին։ Ծխողների հետ մեկտեղ, շատ հաճախ մարդիկ, ում մասնագիտությունը կապված է շինարարության հետ, իրենք իրենց հարց են տալիս, թե ինչպես մաքրել թոքերը փոշուց հետո:
Նրանցից բացի վտանգի տակ են նաև հանքագործները, քիմիական գործարաններում աշխատող մարդիկ, ինչպես նաև նրանք, ում գործունեությունը կապված է փայտամշակման, մետաղագործության և թղթի արդյունաբերության հետ։ Նույնիսկ եթե գործարանները համապատասխանում են անվտանգության բոլոր պահանջներին, և աշխատողները աշխատում են պաշտպանիչ կոստյումներով և դիմակներով, վնասակար փոշու և կեղտի մի մասը դեռ մտնում է թոքեր և կուտակվում այնտեղ։
Ժամանակի ընթացքում դա կարող է հանգեցնել հիվանդությունների և բարդությունների, որոնք կպահանջեն ավելի թանկ մոտեցում, քան պարզ մեթոդները, որոնցով դուք կարող եք ոչ միայն սովորել, թե ինչպես մաքրել շինարարական փոշին ձեր թոքերից, այլև ազատվել բոլոր վնասակար նյութերից: այս մարմնում կուտակված ամենակարճ ժամանակում։
Երբմաքրման կարիք ունի
Եթե մարդը մտածում է, թե ինչպես մաքրել թոքերը փոշուց, դա նշանակում է, որ առողջական վիճակը հեռու է իդեալական լինելուց, և անհարմարությունն ու ախտանիշները սկսում են անհանգստացնել նրան: Երբ դիտարկել այս ընթացակարգը՝
- ալերգիկ ռեակցիաներ են հայտնվել առանց որևէ ակնհայտ պատճառի;
- սուր շնչառական վարակների դեպքերը հաճախացել են;
- անընդհատ խցանված քիթ;
- անհանգստություն կոկորդում;
- ունի երկարատև հազ, որը հնարավոր չէ բուժել սովորական դեղամիջոցներով:
Բոլոր այս նշանները ցույց են տալիս, որ հրատապ անհրաժեշտ է հարցնել, թե ինչպես մաքրել թոքերը փոշուց և այլ վնասակար նյութերից և անմիջապես սկսել պրոցեդուրաները: Բոլոր մեթոդների մեծ առավելությունն այն է, որ դրանք կարող են իրականացվել տանը՝ առանց բժիշկների օգնության։
Inhalations
Այս մեթոդը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր, օրինակ, իրենց բնակարանում վերանորոգում կատարելիս փոշի են ներշնչել։ Ինչպե՞ս մաքրել թոքերը ինհալացիայով և պե՞տք է դեղեր գնել: Որպես կանոն, դեղերի կարիք չկա։ Օգնության կգան բուժիչ դեղաբույսերն ու սովորական հանքային ջուրը։
Եթե դուք ունեք նեբուլայզեր, կարող եք օգտագործել այն, բայց սովորական արծնապատ տապակը շատ լավ է անում: Ինչ խոտաբույսեր և բուսական նյութեր կարող են օգտագործվել պրոցեդուրաների համար՝
- սոսի;
- սոճու բողբոջներ;
- էվկալիպտ;
- elderberry;
- գիհի;
- երիցուկ;
- մայրի.
Դուք կարող եք վերցնել մեկ բաղադրիչ, բայց ավելի լավ է օգտագործել դրա խառնուրդըմի քանի բույսեր. Հատկապես արդյունավետ են փշատերեւ ծառերի հումքը, որի օգնությամբ կարելի է ոչ միայն թոքերից փոշին հեռացնել, այլեւ ամրացնել իմունային համակարգը։
Պրոցեդուրայի համար անհրաժեշտ է պատրաստել 1 ճաշի գդալ հումք, վրան լցնել կես լիտր եռման ջուր և պնդել կես ժամ։ Դրանից հետո արգանակը լցնել տարայի մեջ, ծածկել սրբիչով և 15-20 րոպե ներշնչել տաք գոլորշիները։ Ավելի լավ է նման պրոցեդուրաներն անել քնելուց առաջ, քանի որ դրանցից հետո խորհուրդ չի տրվում առնվազն 30-40 րոպե խոսել և դրսում դուրս գալ։
Հանքային ջուրը կարելի է լցնել նեբուլայզերի մեջ և ներշնչել: Էֆեկտն ուժեղացնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս վտանգավոր արդյունաբերություններում աշխատող մարդկանց ամեն օր ողողել հանքային ջրով։
Բոլոտովից մաքրման մեթոդ
Հայտնի գիտնական Բորիս Բոլոտովը տալիս է իր խորհուրդները, թե ինչպես արագ և արդյունավետ կերպով մաքրել թոքերը ածխի փոշուց։ Դրա համար նա խորհուրդ է տալիս գնալ գոլորշու սենյակ, ընդհանուր առմամբ անհրաժեշտ է 6 պրոցեդուրա, որոնք կատարվում են երկու օրը մեկ։ Լոգանքի ընթացքում նա խորհուրդ է տալիս օգտագործել թուրմորային թեյեր ցանկացած բուժիչ հումքից՝ դա կարող է լինել լոռամիրգ, հաղարջ, ազնվամորի, լորենի կամ կոլտֆոտ:
Գոլորշի սենյակից հետո ձեզ հարկավոր է խմել հատուկ կվաս, որը պատրաստվում է հետևյալ կերպ.
- ցելանդինի փոշի տերևներ - 200 գրամ;
- շիճուկ - 3 լիտր;
- շաքար - 2 ճաշի գդալ;
- խառնել բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտորեն;
- պնդել 5 օր ստվերային տեղում։
Բաղնիք յուրաքանչյուր ուղևորությունից հետո, որն անհրաժեշտ էխմել 130-140 մլ նման ըմպելիք։ Մի քանի օր անց դուք կկարողանաք զգալ ավելի հեշտ շնչառություն և ավելի լավ առողջություն:
Շնչել ըստ Batulin մեթոդի
Առողջապահական համակարգի հեղինակն իր աշխատություններում խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես մաքրել թոքերը շինարարական փոշուց հետո՝ օգտագործելով հատուկ շնչառական վարժություն:
Դասն անցկացվում է այսպես.
- Առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո նստեք անկողնու վրա և փորձեք ամբողջովին թուլացնել ամբողջ մարմինը։
- Թեթևակի բարձրացրեք ձեր գլուխը և օդը շնչեք ձեր քթով: Պետք է զգալ, թե ինչպես է այն թափանցում թոքերի խորքը։ Բերանը չպետք է բացվի։
- Պետք է ներշնչել որքան հնարավոր է խորը և երկար: Կարող է ցավ լինել կողոսկրերում, բայց դա նորմալ է։
- Դրանից հետո հնարավորինս երկար պահեք ձեր շունչը։
- Դրանից հետո անհրաժեշտ է օդը արտաշնչել բերանով, փոքր մասերում։
- Կրկնեք բոլոր քայլերը 3 անգամ։
Այս վարժությունը օգնում է հեռացնել վնասակար նյութերը թոքերից, այն կարելի է անել մի քանի անգամ օրվա ընթացքում։
Տիբեթյան վանական բաղադրատոմս
Բավական տարօրինակ է, բայց մեր մոլորակի էկոլոգիապես մաքուր վայրերում ապրող մարդիկ նույնպես գիտեն, թե ինչպես մաքրել թոքերը փոշուց։ Տիբեթյան վանականներն առաջարկում են իրենց մեթոդը. Դրա համար նրանք խորհուրդ են տալիս օգտագործել ալոե։
Առնվազն 5 տարեկան բույսից պետք է վերցնել մի քանի տերեւ, ընդհանուր առմամբ պետք է ստանալ 300 գրամ։ Նրանք պետք է փաթաթվեն պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ և դրվեն այնտեղսառնարան մեկ շաբաթով։ Նշված ժամանակից հետո դեղորայքային հումքը պետք է հանել, լվանալ հոսող ջրի տակ և ցանկացած հարմար եղանակով քամել դրանից։ Ստացված հեղուկը հավասար համամասնությամբ խառնեք Cahors-ի հետ և ավելացրեք մեկ բաժակ հեղուկ մեղր։ Նման մաքրող խառնուրդ անհրաժեշտ է ընդունել օրական մինչև 5 անգամ մեկ ճաշի գդալով։ Դա արեք ուտելուց 1 ժամ առաջ։
Մաքրող ըմպելիքներ
Բնական հյութերն ու բուսական թեյերը նույնպես կօգնեն մաքրել ձեր թոքերը փոշուց: Ինչպե՞ս պատրաստել և վերցնել դրանք: Կան մի քանի արդյունավետ բաղադրատոմսեր, որոնք խորհուրդ են տալիս ավանդական բուժիչները.
- Լորենու ծաղիկ և լորենի արմատ. Վերցրեք յուրաքանչյուր բաղադրիչից հավասար քանակությամբ և խառնեք։ Ստացված խառնուրդից 1 ճաշի գդալ գոլորշու մի բաժակ եռման ջրով։ Սպասեք 15 րոպե և կարող եք խմել (նախապես քամել): Համը լավացնելու համար կարող եք ավելացնել մեղր կամ շաքար։
- Եռագույն մանուշակ և օրեգանո. Խառնել հավասար համամասնությամբ խոտաբույսերը և առանձնացնել մեկ ճաշի գդալ: Հումքը եփել եռացող ջրով (500 մլ): Պնդեք փակ կափարիչի տակ առնվազն մեկ ժամ: Օգտագործեք օրական երեք անգամ, մինչև թեթևացում զգացվի: Նաև այս ըմպելիքը կարելի է օգտագործել կանխարգելման նպատակով։ Դա անելու համար մեկ ամիս շարունակ խմում են այն ամեն օր, ապա մեկ ամիս ընդմիջում են անում և նորից սկսում օգտագործել։
- Հյութաբուժություն. Ճակնդեղի, գազարի եւ սեւ բողկի օգնությամբ կարող եք արագ մաքրել թոքային համակարգը։ Դրա համար խառնեք յուրաքանչյուր բանջարեղենի թարմ քամած հյութը հավասար համամասնությամբ։ Խմեք կես բաժակ օրական երկու անգամ 10 օր շարունակ։
Վարսակի բուժում
Փայտամշակման գործարանների և կահույքի գործարանների շատ աշխատողներ ժամանակի ընթացքում սկսում են իրենց ավելի վատ զգալ և մտածել, թե ինչպես մաքրել թոքերը փայտի փոշուց, որը կուտակվել է արտադրության մեջ աշխատանքի տարիների ընթացքում: Կաթի և վարսակի վրա հիմնված պարզ բաղադրատոմսը օգնության կգա։
Ինչպես պատրաստել բուժիչ ըմպելիք:
- Պատրաստեք կես լիտր տնական կաթ և մեկ բաժակ վարսակի ալյուր (փաթիլներն այս դեպքում չեն աշխատի):
- Կաթը բերեք եռման աստիճանի և խառնեք վարսակը։
- Եփել այնքան մինչև խառնուրդը կիսով չափ կրճատվի։
- Դրանից հետո ստացված դեղը քսում ենք մաղի միջով և սառչում մինչև հազիվ տաք վիճակում։
- Հարկավոր է նման միջոց խմել օրը երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ (կես ժամ):
Մի վախեցեք, եթե նման օգտագործումից մի քանի օր հետո հազը ուժեղանա, և թուքը սկսի ինտենսիվ հեռանալ: Սկզբում այն կարող է լինել մոխրագույն, իսկ հետո՝ գրեթե սև։ Սա նորմալ մաքրման գործընթաց է, ուստի բոլոր վնասակար նյութերը հեռացվում են թոքերից: Պետք է նման ըմպելիք խմել այնքան ժամանակ, քանի դեռ խորխը չի վերանա։
Ինչ խորհուրդ են տալիս բժիշկները
Բժիշկները մի քանի պարզ խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես մաքրել թոքերը փոշուց: Նրանք առաջին հերթին խորհուրդ են տալիս շատ հեղուկ խմել։ Դրանք կարող են լինել բնական հյութեր, կանաչ թեյ, հանքային ջուր կամ ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքներ։
Խորհուրդ են տալիս նաև պարբերաբար հանգստի գնալ ծովափ։ Բուժիչ ծովային օդը օգնում է մաքրել բրոնխոթոքային համակարգը ոչ միայն փոշուց, այլևտոքսիններ.
Բացի այդ, դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք դրսում հանգստյան օրերին: Խորհուրդ է տրվում ուղևորություններ դեպի սոճու անտառ կամ զբոսանքներ բանուկ մայրուղիներից և արդյունաբերական ձեռնարկություններից հեռու զբոսայգիներում:
