Եթե մարդը երկար տարիներ շարունակ ծխում է, թոքերը վնասվում են և խցանվում են տոքսիններով և խեժերով: Սպիների պատճառով մարդու շնչառությունը կթուլանա, թթվածնի պարունակությունը կթուլանա։ Կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք կարող են օգնել մաքրել թոքերը և նորմալացնել դրանց աշխատանքը: Այս մեթոդները կօգնեն մաքրել թոքերը տարիների ընթացքում աստիճանաբար կուտակված տոքսիններից։
Ուշադրություն դարձրեք ձեր առողջությանը
Ինչպե՞ս մաքրել թոքերը ծխելուց. Այս հարցը անհանգստացնում է շատ նախկին ծխողների, ովքեր թողել են ծխելը կամ պարզապես պատրաստվում են թողնել կախվածությունը: Յուրաքանչյուր մոլի ծխող պետք է մաքրի թոքերը խեժից և տոքսիններից: Նայեք ծխողի թոքերի լուսանկարին. Իհարկե, դրանք սարսափելի են, բայց մի ակնթարթում մարդու մտքերն ուղղորդում են ճիշտ ուղղությամբ և մոտիվացիա են տալիս թողնել ծխելը և վերանայել իրենց ապրելակերպը։
Իհարկե, ոչ բոլոր մարդիկ կկարողանան կամքի ուժը բռնել ծխելը անմիջապես թողնելու համար, բայց կարևոր է իմանալ, որ թոքերը մաքրման կարիք ունեն նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարողանում ազատվել վատից։ սովորություն, քանի որ յուրաքանչյուր ծխախոտի հետ մարդու թոքերը ծանր են լցվումխեժեր և վնասակար տոքսիններ. Ժամանակի ընթացքում այդ նյութերը ծածկվում են լորձով, ինչը հանգեցնում է բրոնխների խցանման։ Ծխողը սկսում է արագ հոգնած զգալ ամենափոքր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո, շնչահեղձություն է առաջանում, բերանի տհաճ հոտ է առաջանում, որից ազատվելը շատ դժվար է։
Մաքրման մեթոդներ
Ոմանք կարծում են, որ եթե հրաժարվեք ծխելուց, ձեր թոքերը կախարդական կերպով կվերականգնվեն, և դուք լիովին առողջ կլինեք: Դա, իհարկե, այդպես չէ, քանի որ խեժն իր կառուցվածքով կպչուն է և հազի ժամանակ չի գոլորշիանա։ Ծխողի թոքերը մաքրելը իրականում բարդ և երկարատև գործընթաց է: Մեր մարմինը ինքնամաքրվելու ունակություն ունի, բայց յուրաքանչյուր մարդ կարող է արագացնել մարմնի մաքրումը։
Առաջին ճանապարհը դետոքսիկացիա է
Մարդու համար ծխելը թողնելու մոտիվացիա և ցանկություն պետք է լինի։ Ինչպես մաքրել թոքերը և վերադարձնել դրանք նորմալ վիճակի, յուրաքանչյուր ծխող պետք է իմանա։ Կան միջոցներ, որոնք օգնում են օրգանիզմից ազատվել տոքսիններից: Մարդկանց մեծամասնությունն օգտագործում է հատուկ պատրաստուկներ՝ սորբենտներ, որոնք մի քանի օրվա ընթացքում խորխով ուժեղ հազ են առաջացնում, որոնց հետ մեկտեղ տոքսիններով և խեժերով լորձ է դուրս գալիս։
Շատ լավ օգնություն փշատերև անտառում թեթև զբոսանքները մաքրելու համար։ Ծառերի ասեղները պարունակում են ֆիտոնսիդներ, որոնք համարվում են բուժիչ։ Թարմ փշատերեւ օդը հնարավորինս հաճախ ներշնչելով՝ ծխողը ոչ միայն հեռացնում է տոքսինները, այլեւ բարձրացնում է իմունիտետը, ինչը կպաշտպանի բրոնխիտի զարգացումից։
Ժողովրդական բաղադրատոմսեր
Այս պահին ժամանակակից մարդիկ քաշքշուկի պատճառով ևաշխատանքը չի կարող իրեն թույլ տալ հաճախակի ճանապարհորդություններ քաղաքից դուրս, իսկ հետո հարց է առաջանում, թե ինչպես մաքրել թոքերը ժողովրդական միջոցներով։ Ահա պատասխանները.
- Դուք կարող եք փոխարինել ճամփորդությունները դեպի սոճու անտառ, դեղատնային խոտաբույսերը և եթերայուղերը հիանալի կկատարեն աշխատանքը: Ցանկացած դեղատնից կարելի է գնել սոճու կամ սոճու կոնի, լորենի, գիհու յուղեր, իսկ բաղադրատոմսն իրականում շատ պարզ է։ Վերցրեք վերը նշված յուղերից որևէ մեկը և մի քանի կաթիլ (2-3 կաթիլ) ավելացրեք տաք ջրի մեջ։ Հաջորդը, դուք պետք է թեքեք տապակի վրա և ծածկեք ձեր գլուխը սրբիչով կամ վերմակով: Շատ կարևոր է խորը շնչել բերանով (ոչ քթով, նկատի ունեցեք):
- Թոքերի մաքրումը կարող եք արագացնել բուսական թեյերով, օրինակ՝ լորենիից։ Իսկ ձեզ համար նմանատիպ ըմպելիք պատրաստելու համար պարտադիր չէ ծառ կտրել, դուք կարող եք բուսական թեյ գնել յուրաքանչյուր դեղատնից։ Այն շատ հարմար է, քանի որ այն գալիս է տոպրակների մեջ և անհրաժեշտ է խմել օրը 2 անգամ։
- Կաթով կարագ. Հենց այս երկու մթերքները կարող են դեղամիջոցներից ոչ ավելի վատ հազի պատճառ դառնալ, քան թուքով։ Օրական մեկ բաժակ տաք (ցանկալի է տնական) կաթ խմել, որից հետո 2 թեյի գդալ կարագ ուտել, մի քանի օր նման մաքրումից հետո, կարելի է նկատել բարելավումներ, բայց այս բաղադրատոմսում շատ կարևոր է, որ մարդը վերջապես թողնի ծխելը։ Բոլորը պետք է իմանան, թե ինչպես մաքրել թոքերը կաթով։ Շատ կարևոր է չբուժել առաջացած հազը դեղամիջոցներով, հակառակ դեպքում մաքրումը կարող է ընդհատվել։
- Բաղնիք փայտի վրա. Ամբողջ մարմինը մաքրելու հրաշալի միջոց։Ցանկալի է օգտագործել փշատերեւ յուղ, որը պետք է գցել տաք քարերի վրա։
ճիշտ շնչառություն և վարժություն
Շատ կարևոր է հնարավորինս շուտ մաքրել թոքերը, սկսել ֆիզիկական վարժություններ ծխելը թողնելուց անմիջապես հետո: Ինչպե՞ս մաքրել թոքերը սպորտի օգնությամբ. Բանն այն է, որ նախկին ծխողին անհրաժեշտ է օրգանիզմը հագեցնել թթվածնով և վերականգնել թոքերի օդափոխությունը, և դա կարելի է անել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ։ Պետք չէ անհապաղ ծանրաբեռնել մարմինը, ուստի ավելի լավ է սկսել միայն երկար զբոսանքներից, իսկ հետո շարունակել վազել: Եթե վազքը չափազանց դժվար է ձեզ համար, կարող եք ընտրել այլ սպորտաձևեր՝ մարմնամարզություն, լող, յոգա:
պատշաճ սնուցում
Թոքերը տոքսիններից և խեժերից մաքրելու ևս մեկ միջոց է ճիշտ դիետան և օգտագործվող մթերքները: Ծխելը թողած մարդու սնուցման տարրական կանոնների պահպանումը շատ կարևոր է։ Ինչպե՞ս մաքրել թոքերը՝ ուտելով ճիշտ սնունդ:
Թոքերի մաքրումը արագացնելու հիմնական մթերքները.
- Խնձոր. Օրական մի քանի անգամ խնձոր ուտելը մագնեզիումի և ասկորբինաթթվի պարունակության շնորհիվ միայն դրական է ազդում նախկին ծխողի օրգանիզմի վրա։
- Արքայախնձոր. Այս մթերքի սննդակարգում ավելացնելը կօգնի ոչ միայն մաքրել թոքերը, այլև հանգստացնել նյարդային համակարգը (իսկ ինչպես գիտեք, թողնելով ծխելը, մարդը որոշ ժամանակ իր համար տեղ չի գտնում և շատ հաճախ նյարդայնանում է):
- Ցիտրուսային մրգերն ու որոշ բանջարեղեններ վիտամինների և հետքի տարրերի պարունակության շնորհիվ կօգնեն վնասված հյուսվածքների ապաքինմանը։
- Կանաչ թեյ. Այս կոնկրետ ըմպելիքը քնելուց առաջ խմելը կօգնի դուրս հանել տոքսինները, որոնք կուտակվել են տարիների ընթացքում:
- Սխտոր. Չնայած այն ունի շատ տհաճ և սուր հոտ, այն օգնում է դիմակայել ծխողի օրգանիզմում կուտակված տոքսիններին։
Գտեք ուժ ձեր մեջ և հրաժարվեք ձեր կախվածությունից: Իսկ այս հոդվածում նկարագրված խորհուրդների օգնությամբ դուք կարող եք բարելավել թոքերի աշխատանքը և բուժել ձեր թուլացած մարմինը։
