Այս հոդվածը կխոսի մեր ժամանակի խնդրի՝ ծխելու մասին։ Գաղտնիք չէ, որ այս խնդիրը շատ տարածված է և շատ հաճախ խնդիրներ է ստեղծում նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր ծխախոտ չեն օգտագործում։ Հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ հանդիպել է անծանոթ կամ մտերիմ մարդկանց ծխի տհաճ հոտի։ Փոքր երեխաները շնչում են նույն վնասակար ծուխը։ Հաճախ նրանք առողջական խնդիրներ են ունենում ծնողների ծխելու պատճառով։ Ծխող մարդիկ ոչ միայն անառողջ երեխաներ են ծնում, այլև ստիպված են անընդհատ վնասակար ծուխ շնչել և պասիվ ծխելուց փչացնել իրենց առողջությունը։ Եթե նայեք ծխողի և առողջ մարդու թոքերին, համեմատությունը առաջինի օգտին չի լինի։
Ի՞նչ է ծխելը
Ծխելը մեր ժամանակներում տարածված նիկոտինային կախվածություն է: Ենթադրվում է, որ ծխելը ծագում է Եվրոպայում, այնտեղից է այն առաջացել: Բայց ծխախոտաճել է Ամերիկայում Եվրոպայից շատ առաջ: Սկզբում ծխախոտն օգտագործվում էր որպես դեկորատիվ և բուժիչ բույս։ Այն համարվում էր գլխացավի կամ սթրեսի դեմ դեղամիջոց։ Սա, իհարկե, թյուր կարծիք էր։ Սկզբում ծխելը խստիվ արգելված էր, ավելին, ծխողները հետապնդվում էին և խստորեն պատժվում իրենց սովորության համար։ Տարբեր երկրներում պատիժը շատ տարբեր էր։ Որոշ երկրներում ծխելը կարող էր ենթարկվել ֆիզիկական պատժի, իսկ որոշ երկրներում պատիժը խիստ էր՝ ընդհուպ մինչև մահապատիժ։ Սա ամենատարածված վատ սովորություններից է, որը ծխախոտի վնասակար արտադրանքի օգտագործումն է, որը բացասաբար է անդրադառնում ծխողի և նրա շրջապատի առողջության վրա։ Առողջ մարդու և ծխողի թոքերը շատ տարբեր են։ Երկար ժամանակ նիկոտին օգտագործած մարդու թոքերը հեշտությամբ տարբերվում են առողջ և մաքուրից։
Ինչու են մարդիկ սկսում ծխել:
Ծխախոտային կախվածությունը, որպես կանոն, առաջանում է հենց անձի մեղքով։ Միֆ կա, որ ծխելը հանգստացնում է նյարդերը և օգնում որոշ ժամանակով հեռանալ խնդիրներից։ Կարելի է ասել, որ դա ճիշտ է։ Ծխախոտ ընդունելով՝ մարդը կարող է շեղվել իր խնդիրներից և կարճ ժամանակով մոռանալ դրանց մասին։ Բայց սա մաքուր ինքնահիպնոզ է։ Այն ազդեցությունը, որը հանգստացնում է ձեզ, երբ դուք ծխում եք, գործում է այնպես, ինչպես ցանկացած այլ գործունեությունից կախվածություն ունենալը: Ենթադրենք՝ ձեր բնակարանը մաքրելուց կամ ընթրիք պատրաստելուց ազդեցությունը նույնը կլինի։ Դուք չեք մտածի ձեր խնդրի մասին, քանի որ զբաղված կլինեք այլ գործերով։ Կարելի է վստահաբար ասել, որԾխելն ինքնին դրականորեն չի ազդի ձեր նյարդերի հանգստացման վրա։ Ամենից հաճախ ծխախոտից կախվածություն ունեն դեռահասության շրջանում՝ սկսած 14 տարեկանից։ Երեխաներն այս տարիքում ցանկանում են աչքի ընկնել՝ ընդօրինակելով իրենց մեծերին, ապացուցել ուրիշներին, որ իրենք արդեն չափահաս են։ Եթե ուղիղ մտածեք, դա դեռահասին չի մեծացնի: Ընդհակառակը, ծխախոտով երեխան առնվազն հիմար տեսք ունի։ Ուստի ծնողները պետք է ուշադիր հետևեն իրենց երեխաներին և ճիշտ օրինակ ծառայեն։ Իհարկե, ոչ բոլորն են սկսում ծխել վաղ տարիքից։ Շատերը դա անում են իրենց վերջին տարիներին՝ հիմնվելով նյարդերը հանգստացնելու առասպելի վրա: Ծխել սկսելուց առաջ յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքն իրեն մտածի՝ արժե՞ արդյոք դա անել և ի՞նչ կտա նրան ապագա կյանքում։ Իհարկե, յուրաքանչյուրն ունի իր ընտրությունը, և ոչ ոք ձեզ չի արգելի ծխելը, մարդն ինքը պետք է որոշի՝ հոգ տանել իր առողջության մասին, թե ոչ։
Ծխախոտային կախվածություն
Ծխողի և առողջ մարդու թոքերը, ռենտգենյան ճառագայթները հեշտությամբ տարբերում են. Հետևաբար, նախքան ծխելը սկսելը, որպես հուշ կարող եք լուսանկարել ձեր թոքերը: Չէ՞ որ ծխելուց հետո այդքան մաքուր թոքեր չեք ունենա։ Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր կերպ է ներքաշվում նիկոտինային կախվածության մեջ: Ոմանց համար բավական է 2-3 անգամ ծխելը, և նրանք այլևս չեն կարողանա հրաժարվել ծխախոտից, իսկ ոմանք կարող են մեկ շաբաթ շարունակ ամեն օր ծխել, և կախվածություն չի առաջանա։ Չարժե ռիսկի դիմել և փորձարկել ձեր կամքի ուժը։
Ինչու է մարդը ցանկանում ծխել
Ծխախոտը մեր օրգանիզմում ստեղծում է դոֆամինի գործողության իմիտացիա, ինչը մեզ տալիս է բավարարվածության և երջանկության զգացում: Օրգանիզմը դոֆամին է օգտագործում՝ որպես վարձատրություն մարդուն՝ ճիշտ գործողություն կատարելու համար: Ծխելու առաջին փուլերում ծխախոտը միշտ հաճելի է և մեզ հաճույք է պատճառում, բայց ժամանակի ընթացքում այն անցնում է, և սիգարետն առաջվա պես չի հագեցնում։ Երբ օրգանիզմը հասկանում է, որ սիգարետը մարդուն արհեստական հաճույք է պատճառում, քանի որ այն ի վիճակի չէ արգելել ծխելը, այն նվազեցնում է ընկալիչների ազդեցությունը։ Այսպիսով, նա խլում է ծխախոտից ստացված հաճույքը։ Ցավոք սրտի, դա ամենից հաճախ հանգեցնում է նրան, որ մարդը մեծացնում է դոզան և սկսում է ավելի շատ ծխել՝ դրանով իսկ վերականգնելով հաճույքը։ Այս իրավիճակում մեզ օգնում է ինքնապահպանման բնազդը։ Քանի որ նիկոտինը ուժեղ թունավոր նյութ է և շատ մեծ չափաբաժիններով մարդը կարող է մահանալ, օրգանիզմը արգելում է այն։ Սա կարելի է տեսնել, երբ մարդը, ծխելով մեկ սիգարետ, անմիջապես չի վերցնում երկրորդը: Դա հաճույք չի պատճառի, և նույնիսկ զզվելի կթվա։
Ծխողների վիճակագրություն
Ծխելը հաճախ մահացու է դառնում: Այս վատ սովորությունը կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների։ Դրանք ներառում են նաև քաղցկեղ: Դա կարող է լինել կոկորդի կամ թոքերի քաղցկեղ: Ծխախոտի ծուխը բացասաբար է ազդում գրեթե բոլոր օրգանների վրա։ Քաղցկեղից մահացության մակարդակը աճում է ծխողների թվի աճին համաչափ։ Եթե հետևեք վիճակագրությանը, ապա մեր ժամանակներում յուրաքանչյուր 6 վայրկյանը մեկ մարդ է մահանում ծխելուց։ Սա պետք է մտածել նախքան սկսելը: Ի վերջո, ոչ ոք չի ցանկանում լինել նրանցից մեկըայս մարդիկ. Վերցնենք մի իրավիճակ, երբ կան երկու հոգի, որոնցից մեկը ծխում է, իսկ երկրորդը չի ծխում, բայց միաժամանակ տառապում է, ասենք, թոքաբորբով։ Ծխողի և առողջ մարդու թոքերը (երկուսն էլ լավ չեն գործում, բայց նույնիսկ այդ դեպքում սկզբունքորեն այլ պատկեր կունենան) դժվար չի լինի տարբերել։ Ի վերջո, ծխողի թոքերի հյուսվածքի վրա նստում են վնասակար նյութեր, և դրանք համապատասխան տեսք ունեն։ Ինչպես կարող եք կռահել, առողջ մարդու թոքերը և ծխողի թոքերը տարբերվում են իրենց գործունակությամբ։ Առողջ օրգաններն ավելի լավ կկատարեն իրենց խնդիրը մարմնում։
Ինչպե՞ս է ծխելը ազդում առողջության վրա:
Ինչպես արդեն մեկ անգամ չէ, որ նշվել է հոդվածում, ծխելը շատ վնասակար է առողջությանը։ Այն կարող է մեծ թվով հիվանդություններ առաջացնել և հանգեցնել մահվան։ Ծխողի և առողջ մարդու թոքերը մեծ տարբերություն են։ Պարզ ասած՝ առողջի դեպքում դրանք մաքուր են և պահպանում են իրենց բնական կառուցվածքը։ Ի թիվս այլ բաների, ծերացման նշանները վաղ են ի հայտ գալիս ծխախոտից։ Մաշկը դադարում է երիտասարդ լինել, առաջանում են կնճիռներ, ատամները դեղնում են։ Կարելի է ասել, որ յուրաքանչյուր սիգարետ փչացնում է մարմնի բոլոր մասերը և հանգեցնում տհաճ հետևանքների։
Ծխողի և առողջ մարդու թոքերը. սխեման
Լուսանկարները հստակ ցույց են տալիս շնչառական օրգանների փոփոխությունները: Եթե մի հայացք գցես առողջ մարդու, իսկ ծխողի թոքերին, խոսքեր պետք չեն։ Ծխախոտի ծխից ուժասպառ լինելը գույներով շատ տարբեր է և պարզապես սարսափելի է թվում, դրանք կարող են լինելանվանեք այն փտող զանգված: «Ինչպիսի՞ն են ծխողի և առողջ մարդու թոքերը» հարցին ուղղակիորեն պատասխանելը դժվար է։ Ավելի հեշտ է ինքներդ պարզել՝ դիտելով լուսանկարները։ Սա ձեզ առավել ճշգրիտ պատկերացում կտա, թե որքան լուրջ է ծխելը ազդում նրանց առողջության և ընդհանուր առմամբ արտաքին տեսքի վրա: Հոդվածում կարող եք տեսնել ծխողի և առողջ մարդու թոքերը, լուսանկարը՝ ստորև։
Պե՞տք է թողնել ծխելը և ինչպե՞ս դա անել ճիշտ:
Տեսնելով ծխողի և առողջ մարդու թոքերը, որոնց լուսանկարները շատ են տարբերվում միմյանցից, կարող եք որոշել հրաժարվել ծխախոտից։ Հաջորդ հարցն է՝ «Ինչպե՞ս թողնել ծխելը»: Ծխախոտը թողնելու շատ տարբեր տարբերակներ և մեթոդներ կան: Բայց թե որն օգտագործել, կարող է որոշել միայն ինքը՝ ծխողը, ով որոշել է ազատվել նիկոտինային կախվածությունից։ Եթե զգում եք, որ կարող եք միանգամից հրաժարվել ծխախոտից, կարող եք ծխել ձեր վերջին ծխախոտը և մոռանալ այս սովորության մասին։ Իհարկե, կլինեն պահեր, երբ շատ դժվար կլինի ձեռնպահ մնալը, քանի որ հաճախ նրանք, ովքեր փորձում են թողնել ծխելը, կարող են ազատվել կյանքի դժվարին պահերին: Հիմնական բանը, որ դուք պետք է հիշեք, այն է, որ ծխախոտը ձեզ չի փրկի խնդիրներից։ Խոսեք ձեր սիրելիների, ընկերների կամ հարազատների հետ, նրանք կկարողանան օգնել ձեզ շատ ավելի լավ, քան ծխախոտը: Եթե թողնեք ծխելը, հետևեք ձեր խոսքին և հավատաք ինքներդ ձեզ, հաստատ հաջողության կհասնեք։ Մարդկանց համար, ովքեր զգում են խիստ կախվածություն, ավելի լավ կլինի սկսել ավելի թեթեւ ծխախոտից և նվազեցնել դրանց օրական քանակը՝ աստիճանաբար հեռացնելովծխախոտը ձեր կյանքից դուրս թողեք, ընդհանրապես հրաժարվեք դրանցից: Դրանից հետո շատերն իրենց շատ ավելի լավ են զգում, քունը լավանում է, ախորժակը մեծանում է։ Երբ որոշում ես գնալ այս քայլին, առաջին հերթին հոգ ես տանում քո մասին։ Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչ տեսք ունեն առողջ մարդու թոքերը և ծխողի թոքերը։ Դա շատ է օգնում:
Վերականգնում ծխելը թողնելուց
Ծխելը թողնելուց հետո ձեր կյանքն աստիճանաբար կբարելավվի։ Դուք կսկսեք նկատելիորեն թեթեւացած զգալ: Ձեզ դեռ կարող է անհանգստացնել ծխելու մոլուցքային ցանկությունը, սակայն ձեզ զսպելով՝ աստիճանաբար կվերականգնվեք։ Ձեր մարմինը ձեզ կտեղեկացնի այդ մասին: Իհարկե, սա ժամանակ կպահանջի։ Բայց վեց ամիս հետո դուք կսկսեք նկատել, որ ձեր ձայնը դարձել է ավելի քիչ կոպիտ և ծխացող, քան նախկինում, դուք կնկատեք քնի և ախորժակի բարելավում: Ձեր թոքերը աստիճանաբար կմաքրվեն: Երկար տարիներ ծխելուց հետո դրանք ամբողջությամբ մաքրել հնարավոր չի լինի, սակայն արժե թողնել այն, որպեսզի հետագայում չփչացնեք ձեր առողջությունը և թույլ չտաք, որ ձեր մարմինը հանգիստ վերականգնվի:
