Եթե վերջապես կարողացաք ձերբազատվել այնպիսի կախվածությունից, ինչպիսին է ծխելը, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է, ստորև մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես կարճ ժամանակում մաքրել թոքերը խեժից, խարամից և այլ աղտոտիչներից և առանց մեծ ջանքերի։
Շատերը, հրաժեշտ տալով նիկոտինային հրեշին, որոշում են սկսել նոր կյանք, որում այլևս ծխախոտ չի լինի, բայց, ցավոք, նախկին ծխողի ախտանիշները անընդհատ ուղեկցում են մարդուն՝ բերելով նրան. շատ անհարմարություն. Հետևաբար, որպեսզի կարողանաք նորից խորը շնչել՝ չհազելով խորխը, մենք ստորև հավաքել ենք մի քանի կետ, որոնք կօգնեն ձեզ պատասխանել «ինչպե՞ս արագ մաքրել թոքերը»հարցին։
Ինչպես հասկանալ, որ թոքերը մաքրվում են
Առաջին քայլը դեպի առողջացում, և հետևաբար ձեր թոքերը մաքրելու նշանը, հազալն է: Ձեր օրգանիզմի այս արձագանքն առաջին հերթին վկայում է այն մասին, որ աղբից ազատվելու գործընթացը սկսվել է և այն անշրջելի է, այժմ պետք է մի փոքր ավելի շատ ջանք գործադրել։
Առաջին քայլը ինհալացիա է
Ինհալացիաներն ամենաշատն ենարդյունավետ գործիք, որը նախ պետք է օգտագործել մաքրելիս: Ինհալացիաների մեկ կուրս անցնելու համար խորհուրդ ենք տալիս կապ հաստատել մոտակա կլինիկայի հետ (ցանկալի է ինհալացիոն սենյակ այցելել առնվազն 10-15 անգամ):
Երկրորդ քայլը սպորտն է
Եթե դեռ կասկածում եք, թե արդյոք կարող եք մաքրել ձեր թոքերը, ապա առաջին պրոցեդուրան չի մեղմացրել ձեր ֆիզիկական վիճակը, և դուք դեռ ցանկանում եք հնարավորինս արագ ազատվել թոքերի աղտոտվածությունից: Այս դեպքում դուք պետք է սկսեք ակտիվորեն զբաղվել սպորտային վարժություններով: Լավագույնն է սպորտի համար օգտագործել բացօթյա տարածքները և ցանկալի է ավելի մոտ ջրային մարմիններին և բույսերին, գոնե դրա շնորհիվ ձեր արյունը ավելի լավ կշրջանառվի, և մարմինը կդառնա ավելի երիտասարդ, ավելի գեղեցիկ և առողջ: Որպեսզի «Ծխողի թոքերի մաքրում» կոչվող մեր վիրահատությունը հնարավորինս արագ սկսի գործել, խորհուրդ ենք տալիս մաքուր օդում վազելուց բացի այցելել նաև լողավազան, յոգայի պարապմունքներ կամ պարզապես մարզասրահ։
Հաջողության ճանապարհի երրորդ քայլը ճիշտ շնչառությունն է
Մաքրե՛ք ծխողի թոքերը շնչառական վարժություններով. Այսօր կան բազմաթիվ բարդ շնչառական վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ մաքրել մարմինը: Ստորև ներկայացնում ենք դրանցից մի քանիսը.
- Առաջին վարժությունը պետք է կատարվի հնարավորինս ճիշտ: Սկզբում ձեզ հարկավոր կլինի կանգնել երկու աջակից ոտքերի վրա՝ դրանք դնելով ուսերի լայնության վրա:Հաջորդը, դուք պետք է խորը շունչ քաշեք և սկսեք կտրուկ արտաշնչել օդը ցնցումներով (կարծես կտրելով այն), մինչդեռ ձեր ստամոքսը քաշեք: Նման վարժությունները ձեզ պետք է բերեն խաղաղության և լիակատար խաղաղության վիճակի։
- Երկրորդ վարժությունն օգնում է մարդուն կենտրոնանալ իր մտքերի վրա: Կանգնեք ուղիղ երկու աջակից ոտքերի վրա, նայեք աչքի մակարդակի մի կետի, ուղղեք ձեր հայացքը: Սկսեք դանդաղ և խորը ներշնչել ձեր օդը բերանով և այնուհետև կտրուկ դուրս մղեք այն քթից: Մի քանի անգամ կրկնելուց հետո անհրաժեշտ է արագացնել, մինչև խորը ներշնչելու հնարավորությունը սպառվի։ Այս վարժությունը պետք է կատարվի ավելի քան 20 անգամ։
- Բացի վերը նշված երկու վարժություններից, կա ևս մեկը, որն ամենաարդյունավետն է: Պառկած դիրք ընդունեք մեջքի վրա, խորը ներշնչեք և փչեք որովայնի խոռոչը։ Շնչառությունը պետք է ֆիքսել ոչ ավելի, քան 10 վայրկյան, որից հետո կարելի է դանդաղ և մի փոքր կտրուկ արտաշնչել։ Այս պրոցեդուրան պետք է կրկնել մոտ 5 անգամ։
Հիմնական և իսկապես արդյունավետ վարժություններին ծանոթանալուց հետո ապագայում առանց որևէ մեկի հուշման կկարողանաք ինքներդ պատասխանել մեր կյանքի գլխավոր հարցերից մեկին՝ «Հնարավո՞ր է մաքրել թոքերը»
Չորրորդ քայլը լավ լոգանք է
Որպեսզի օրգանիզմը հնարավորինս արագ մաքրվի տոքսիններից, խորհուրդ ենք տալիս մի քանի ամիս անընդմեջ այցելել բաղնիք շաբաթական առնվազն մեկ անգամ։ Բացի այդ, մի մոռացեք, որ մենք մաքրում ենք ծխողի թոքերը։որքան հնարավոր է արագ և արդյունավետ, ուստի անհրաժեշտ է ավելի հաճախ խմել իսկական բուսական թուրմեր։
Հինգերորդ քայլ՝ իսկական խոտաբույսերով պատրաստված թեյեր
Եղեւնի, անանուխ, եղեսպակ, կաղնու տերեւներ, հաղարջի տերեւներ, երիցուկի ծաղկի տերեւներ եւ այլն։ կարող է ծառայել որպես հիանալի դեղամիջոց օրգանիզմը մաքրելու համար։ Անհրաժեշտ է մեկ կաթսա եփել դեղաբույսերով և շնչել մի փոքր բուրավետ գոլորշիներ, որոնք կհանգստացնեն ձեզ և կխորտակեն ձեզ խաղաղության և հանգստության աշխարհում: Խորհուրդ ենք տալիս գոլորշիներից հետո դուրս չգալ ցրտի մեջ և ևս 30 րոպե չխոսել ուրիշների հետ։
Վեցերորդ քայլ՝ ճիշտ սնուցում
Մենք բոլորս մանկուց մեր մոր կամ տատիկի շուրթերից գիտենք, որ սոխն ու սխտորն ունեն որոշակի հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք օգնում են մեր օրգանիզմին պայքարել տարբեր վնասակար նյութերի դեմ։ «Ծխողի թոքերը մաքրել» կոչվող խնդիրը, որը մենք դրել ենք, բացառություն չէ։ Որպեսզի նման ապրանքը ձեզ օգուտ բերի, նախ պետք է այն մանր կտրատել, ավելացնել ջուրը և խառնել շաքարավազի հետ։ Հաջորդը, դուք պետք է օգտագործեք նախապես պատրաստված թուրմը երեքից չորս ճաշի գդալից ամբողջ օրվա ընթացքում: Պրոցեդուրայի տևողությունը պետք է լինի առնվազն մեկ շաբաթ։
Բացի վերը նշվածից, խորհուրդ ենք տալիս փայփայել ստամոքսը հավի արգանակներով, բայց միայն տաք կամ տաք, և որպեսզի արդյունքը երկար չտևի, դրանց բաղադրության մեջ ավելացնել սոխ և սխտոր։ Առաջին հերթին, հավի արգանակը նպաստում է այն բանին, որ թոքերի մեջ խորխըսկսում է ավելի արագ հեղուկանալ և արդյունքում արտազատվել օրգանիզմից։ Մի մոռացեք նաև, որ կաթը մաքրում է ծխողի թոքերը։
Յոթերորդ քայլը ժողովրդական միջոցների օգտագործումն է
Ինչպես մաքրել թոքերը փոշուց, խեժից, խարամից և այլն: Սննդառության, սպորտի և շնչառական վարժությունների օգնությամբ մենք արդեն տեղյակ ենք, բայց միայն քչերը գիտեն, թե ինչպես դառնալ ավելի առողջ ժողովրդական միջոցների օգնությամբ, այնպես որ ստորև կգտնեք մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք հասանելի են ժամանակակից մարդու համար։
- Սոճու բողբոջներ պարունակող թուրմը ամենաարդյունավետ միջոցն է, որը նպաստում է թուքի արագ հեռացմանը։ Այս հրաշալի ճայը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի մեկ ճաշի գդալ երիկամներ և 200 գրամ տաք եռացրած ջուր։ Պատրաստված դեղամիջոցը կարող եք օգտագործել միայն մի քանի ժամ թրմելուց հետո մեկ շաբաթ շարունակ։
- Վերջին շրջանում տարբեր ինտերնետային ռեսուրսներում հաճախ կարող եք պատահել նախկին ծխողների հարցի. «Հնարավո՞ր է թոքերը մաքրել մանուշակով և օրեգանոյով»: Պատասխանը պարզ է՝ «Իհարկե, այո»։ Ավելին, այս թուրմը մեր դարի լավագույն ժողովրդական միջոցներից է։ Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ գդալ մանուշակ և մեկ գդալ օրեգանո, ապա դրանք պետք է լցնել մի քանի բաժակ տաք ջրով և թողնել առնվազն մեկ ժամ։ Հարկավոր է օրական երեք անգամ թուրմ խմել՝ առանց շաքար օգտագործելու։
- Օրգանիզմը կեղտից արագ և արդյունավետ մաքրելու ևս մեկ միջոց կաթի և վարսակի հիման վրա պատրաստված թուրմն է: Դրա համար դուքձեզ հարկավոր է կաթսայի մեջ եռացնել կաթը (0,5 լ) և այնտեղ ավելացնել մեկ բաժակ վարսակ։ Այն բանից հետո, երբ պարունակությունը սկսում է եռալ, կրակն իջեցնում ենք և թողնում ենք վառարանի վրա, մինչև այն կիսով չափ գոլորշիանա։ Այնուհետեւ անհրաժեշտ է արգանակը քամել մաղով եւ խմել ուտելուց կես ժամ առաջ։ Պրոցեդուրան պետք է կրկնել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում։
Վերևում մենք նկարագրել ենք թոքերը մաքրելու բոլոր հնարավոր ուղիները, որոնք կարող եք օգտագործել տանը: Բացի վերը նշվածից կարելի է դիմել նաև ժամանակակից բժշկության, սակայն, ցավոք, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, այս մեթոդները մինչև այսօր 100%-ով արդյունավետ չեն։
Առողջություն ձեզ և հաջողություն!
