Հեմոռոյը հիվանդություն է, որին բախվում են շատերը: Նրանք, ովքեր ունեն այս նուրբ և ցավոտ խնդիրը, գիտեն, թե որքան դժվար և ցավալի է ցավին դիմանալը: Այս պաթոլոգիան հաճախ դրսևորվում է հանկարծակի: Շատ դեպքերում դա օրգանիզմում լճացման հետևանք է, որից թութքի դեմ վարժությունները կօգնեն ազատվել։
Անառողջ սննդակարգ, նստակյաց աշխատանք, որի արդյունքում առաջանում է փորկապություն, սթրես, վատ սովորություններ, քաշ բարձրացնել՝ ամեն ինչ կարող է հիվանդության առաջացման և սրման պատճառ դառնալ։ Հեմոռոյ կոնների պրոլապսը և հետանցքից արյունահոսելը վկայում են այն մասին, որ հիվանդությունը զարգացած է և անհրաժեշտ է վիրաբուժական միջամտություն: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է նախապես անհանգստանաք այս հատվածի մկանների կանխարգելման և ամրապնդման մասին: Հատուկ դասերը կօգնեն դրան։
Հեմոռոյ վարժությունները պետք է ընտրվեն համապատասխան, որոնք կապված չեն կշիռներ բարձրացնելու կամ մամուլը լարելու հետ: Կան մի քանի հատուկ համալիրներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել խնդիրը և մեղմելհիվանդի կարգավիճակը. Հեմոռոյների համար այս ֆիզիկական վարժությունները պետք է կատարվեն ամեն օր, իսկ որոշները՝ օրվա ընթացքում մի քանի անգամ։ Նույնիսկ երբ շատ զբաղված եք, կարող եք 10-20 րոպե հատկացնել ինքներդ ձեզ օգնելու համար։
Այս հիվանդության սրացումները տեղի են ունենում բավականին հաճախ, դրանք կարող են հրահրել ամեն ինչ՝ նույնիսկ ամենափոքր գերլարումը կամ հոսանքի խափանումը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, ռեցիդիվը կանխելու համար կարող եք ձեր բժշկին հարցնել, թե ինչ վարժություններ անել հեմոռոյների հետ: Օրինակ՝ Կեգելի վարժությունները օգտակար են սփինտերի ամրացման համար։
- Պառկեք ձեր մեջքին և ձեր ձեռքերը երկարացրեք ձեր կողքերին: Սկսեք դանդաղ հաշվել մինչև հինգը և հետույքը սեղմելիս քաշեք ուղիղ աղիքի մեջ։ Այնուհետեւ, հաշվելով 5-ից 1-ը, հանգստացեք։ Դա արեք 15 անգամ, ապա խորը ներշնչեք և մի քանի անգամ արտաշնչեք։
- Պառկեք ձեր ձախ կողքին, թեքեք ձեր ձախ ոտքը և ուղղեք ձեր աջ ոտքը: Ձեռքերը նույնպես թեքված են՝ ձախը՝ գլխի տակ, իսկ աջը՝ կրծքավանդակի մոտ։ Բարձրացրեք աջ ոտքը և մոտեցրեք այն կրծքավանդակին թեքված 1-ից 4-ի հաշվին: Այնուհետև դանդաղ վերադարձեք նախկին դիրքին: Կատարեք այս շարժումը մինչև 10 անգամ: Գլորվեք դեպի աջ կողմը, նույնն արեք ձախ ոտքի դեպքում։
- Պառկեք ստամոքսի վրա, ձեռքերը դրեք կզակի տակ: 10 անգամ հերթով բարձրացրեք ուղիղ ոտքերը: Հեմոռոյի այս վարժությունները կօգնեն հարմարեցնել աթոռը, ամրացնել կոնքի հատակի մկանները։
Այս հիվանդությունը հաճախ հանդիպում է ծննդաբերած կանանց մոտ: Հին ժամանակներում, երբ չկար ժամանակակից բժշկություն, այս խոցը ինչ-որ բան չէր համարվումհատուկ. Բուժվում է ժողովրդական մեթոդներով, դեղաբույսերով։ Եվ, իհարկե, տատիկները գիտեին մարմնի մի քանի հրաշք դիրքեր, որոնցում թութքը «թողնում էր»:
- «Կեչի». Պառկեք մեջքի վրա, ափերով բռնեք մեջքի ստորին հատվածը և հնարավորինս բարձրացրեք կոնքն ու ոտքերը վերև: Պահպանեք այս դիրքը՝ արմունկները հատակին դնելով: Այս տարրի կատարման ընթացքում անհրաժեշտ է խորը շունչ քաշել և արտաշնչել, երեք րոպե մնալ «կեչի» դիրքում: Այս վարժությունը խորհուրդ է տրվում անել օրական որքան հնարավոր է շատ անգամ։ Վերջին բանը քնելուց առաջ է, որից հետո մի վեր կացեք։
- Աշխատավայրում, տրանսպորտում, այգում նստած կարող եք աչքի համար անտեսանելի շարժումներ կատարել։ Նստեք աթոռի վրա, ներշնչելիս հետանցքը քաշեք ձեր մեջ, մի քանի վայրկյան կանգնեք և դանդաղ արտաշնչելով՝ հանգստացեք։ Հեմոռոյների համար այս վարժության ընթացքը պետք է լինի առնվազն 10 օր։
