Վլադիմիր Գեորգիևիչ Ժդանովը հայտնի է որպես սթափ ապրելակերպի քարոզիչ և վատ սովորություններից ազատվելու ոչ բժշկական մեթոդի ուսուցիչ։ Վերջինիս, բացի ալկոհոլ օգտագործելուց և ծխելուց, Վլադիմիր Գեորգիևիչը ներառում է նաև ակնոց կրելու սովորությունը։ Ըստ պրոֆեսոր Ժդանովի, տեսողության վերականգնումը կարճատեսությամբ, հիպերոպիայով, աստիգմատիզմով, ստրաբիզմով, գլաուկոմայի սկզբնական փուլերով և ոսպնյակի պղտորմամբ կախված է բացառապես խնդրի վրա աշխատելու մեր ցանկությունից Տեսություն. Հելմհոլց և Բեյթս
Տեսողության խանգարման վերականգնումը հնարավոր է դարձել ամերիկացի ակնաբույժ Ուիլյամ Բեյթսի շնորհիվ։
Հենց նա առաջինը հրավիրեց բժշկական հանրության ուշադրությունը գործնական փաստերի և տեսողության պաշտոնական տեսության միջև անհամապատասխանության վրա՝ ըստ Հելմհոլցի, մշակեց իր մեթոդաբանությունը և ստացավ առաջին դրական արդյունքները իր հիվանդների հետ դասեր անցկացնելուց հետո, այնուհետև երեխաների հետ դպրոցներում։
Բեյթսը կապում է բեկման սխալները ակնագնդի վեց մկանների լարվածության կամ թուլացման հետ, ևոչ ոսպնյակներով և թարթիչավոր մկաններով։
Դա Բեյթսի տեսությունն է, որը Ժդանովն օգտագործում է իր դասերին։ Տեսողության վերականգնումը Վլադիմիր Գեորգիևիչը փորձեց սեփական փորձով, երբ Չերեպովեցում նա հասավ Իգոր Նիկոլաևիչ Աֆոնինի դասընթացներին: Ավելի ուշ Ի. Ն. Աֆոնինը և Վ. Տրավինկան հրատարակեցին «Որքան գեղեցիկ է այս աշխարհը, նայիր» գիրքը Շիչկո-Բեյթսի մեթոդի մասին։
Լրացնելով այս տեխնիկան՝ Վ. Գ. Ժդանովն այսօր այն տարածեց աշխարհով մեկ՝ անցկացնելով դասախոսությունների և դասերի դասընթացներ և այդ հարցում ներգրավելով բազմաթիվ համախոհների և ուսուցիչների: Վլադիմիր Գեորգիևիչը անընդհատ շեշտում է, որ իր մեթոդաբանությունը ոչ թե բժշկական է, այլ մանկավարժական։ Դասընթացների նպատակն է մարդկանց սովորեցնել տեսողության ճիշտ սովորությունները և այն վերականգնելուն ուղղված վարժություններ։
Ինչու պաշտոնական բժշկությունը չի կիրառում Բեյթսի մեթոդը
Ինչպես իր դասախոսություններում ասում է պրոֆեսոր Ժդանովը, տեսողության վերականգնումն անշահավետ է ժամանակակից բժշկության համար։ Ակնոցների, կոնտակտային ոսպնյակների, ակնաբուժական միջոցների, տեսողության ռեֆրակցիոն խանգարման հետ կապված աչքի վիրահատությունների և նմանատիպ այլ ապրանքների վաճառքից կորպորատիվ եկամուտները կազմում են մոտ 50 միլիարդ դոլար: Երկրորդ պատճառը կենցաղային բժշկության իներտությունն է։ Ու. Բեյթսի հիմնական աշխատությունները հրատարակվել են 1912–1921 թվականներին, և բժշկական դպրոցներում Հելմհոլցի տեսությունը դեռ համարվում է միակ ճշմարիտը, և դրա հիման վրա վերապատրաստվում են ապագա ակնաբույժներ։
Եվ վերջին պատճառը, թե ինչու Shichko-Bates-ի տեսողության վերականգնման մեթոդը հայտնի չէ լայն հասարակությանը և ամուր չի հաստատվել աչքի հիվանդությունների բուժման պրակտիկայում, սովորական ծուլությունն է:Դրական արդյունք ստանալու համար պետք է ամեն օր պարապել և առողջ տեսողության սովորություն զարգացնել։
Շիչկոյի մեթոդի մասին
Գենադի Անդրեևիչ Շիչկոն ապրել է Լենինգրադում և մշակել է հոգեվերլուծության իր մեթոդը դեռ այն ժամանակներում, երբ բառն ինքնին համարվում էր վիրավորական: Արդյունքում ծնվել է հարտոնոմիկ դիլալկոհոլիզմի մեթոդը։ Շիչկոն սկսեց դասեր անցկացնել՝ օգնելով մարդկանց ազատվել ալկոհոլից, նիկոտինից և թմրամոլությունից։ Այս կարկառուն մարդու շուրջ ձևավորվեց մի տեսակ ակումբ, որը կոչվում էր «Օպտիմալիստ»։ Մեր ժամանակներում շարժումը լայն տարածում է գտել։ Գ. Ա Շիչկոյի երեք ոսկե պատվիրանները դարձան ակումբի կարգախոսը։ Ասում են՝
- Շտապեք բարիք գործել։
- Ինքս դուրս եկա - օգնիր մեկ ուրիշին:
- Եթե ոչ ես, ապա ո՞վ:
Վ. Գ. Ժդանովն իր դասերին օգտագործում է Շիչկոյի մեթոդի հոգեբանական շատ մեթոդներ: Տեսողության վերականգնումը դառնում է իր և շրջապատող աշխարհի նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխության կողմնակի ազդեցություն։
Ո՞րն է վատ տեսողության վտանգը և ի՞նչ վնաս են հասցնում ակնոցները
«Տեսողության վերականգնում Ժդանովի մեթոդով» դասախոսությունների շարքում նշվում է, որ վատ տեսողությունը վտանգավոր է առողջության համար հետևյալ պատճառներով.
- Կարճատեսության դեպքում աչքն ունի ձգված ձև։ Ցանցաթաղանթը լարված դիրքում է, և որքան մեծ է կարճատեսության աստիճանը, այնքան մեծ է ցանցաթաղանթի անջատման հավանականությունը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ։ Այդ պատճառով կարճատեսությամբ երեխաներին չեն տանում սպորտային բաժիններ, իսկ -7 տեսողության սրություն ունեցող կանայք չեն կարող բնական ճանապարհով ծննդաբերել։
- Վատ տեսողության դեպքում ակնագնդի մկանները լարված ենև ավելի վատ արյան մատակարարում: Աչքի բոլոր կառույցների արյան շրջանառությունը խախտված է, հետևաբար՝ բազմաթիվ հիվանդությունների, առաջին հերթին գլաուկոմայի և կատարակտի առաջացումը։
Ակնոցները վնասում են ցանկացած աչքի.
- Ակնոցի ակնագնդը գրեթե անշարժ է, քանի որ առարկան զննելու համար մարդը գլուխը շրջում է։ Մկանները թուլանում են դրանից բխող բոլոր հետևանքներով։
- Աչքի ռեֆրակցիոն սխալները լինում են ընդհատվող, հատկապես երեխաների մոտ: Դրանք փոփոխվում են օրվա ընթացքում՝ հոգնածությունից, հոգեբանական տրամադրությունից, առարկայից, որին նայում է մարդը և այլն։ Ակնոցներ կրելով՝ աչքերը զրկում ենք օպտիմալ վիճակին վերադառնալու հնարավորությունից։ Արդյունքում տեսողության խանգարումը զարգանում է, և հիվանդը պահանջում է ավելի բարձր դիոպտրիայով ոսպնյակներ:
Աչքի վարժություններ
Պրոֆեսոր Ժդանովի խոսքով՝ տեսողության վերականգնումը հնարավոր է ցանկացած տարիքում։ Օրինակ՝ ակադեմիկոս Ֆ. Ժդանովյան մեթոդով տեսողության վերականգնումը ոչ միայն վարժությունների համալիր է, այլ նաև ամենօրյա ակնաբուժություն՝ նույնիսկ ապաքինվելուց հետո։
Աչքերի հիգիենան ըստ Ժդանովի
Առողջ աչքերի մասին հոգալը բխում է երեք կանոնից.
- Հոգնած - հանգստացեք: Եթե ձեր աչքերը հոգնում են, ընդմիջեք և ձեռքի տակ պահեք 5 րոպե։
- Օրը երեք անգամ ուտելուց առաջ վարժություններ արեք աչքի մկանների համար։
- Երբեք մի կրեք ակնոցներ կամ կոնտակտային ոսպնյակներ: Ակնոցները կապանքներ են աչքերի համար։ Օգտագործեք միայն արևային ակնոցներծայրահեղ դեպքեր. Հիշեք, որ լույսը սնունդ է տեսողական ապարատի համար։
Տեսողությունը բարելավելու համար
Ըստ Ժդանովի, տեսողության վերականգնումը հիմնված է երկու մեթոդի վրա՝ թուլացում և աչքի մկանների ուժեղացում։ Կան նաև վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս աչքին «հագեցնել» լույսը։
- Palming. Բառացիորեն անգլերենից կարելի է թարգմանել որպես «սառը»: Փակեք ձեր աչքերը ձեր ափերով, որպեսզի կոպերը կարողանան ազատորեն շարժվել դրանց տակ: Ափերն իրենք խաչված են մատների մոտ և կազմում են շրջված «V»: Պալմինգ արեք յուրաքանչյուր դասընթացի սկզբում և վերջում, և երբ ձեր աչքերը հոգնում են: Ժամանակն անսահմանափակ է, բայց որքան երկար, այնքան լավ: Նվազագույնը 5 րոպե։
- Մարմնամարզություն աչքերի համար. Աչքերդ շարժիր 8-10 անգամ ուղղություններով՝ վերև վար, աջ-ձախ, երկու ուղղություններով նկարիր քառակուսի, ութ նկար և շրջան։ Մարմնամարզությունից հետո թեթև թարթեք՝ թեթևացնելով լարվածությունը։
- Շրջադարձ. Կատարվում է պատուհանի մոտ կամ մոմով։ Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Նայեք ձեր առջևից, կարծես հեռավորության վրա: Շրջադարձեր կատարեք դեպի աջ և ձախ, սահուն, մի փոքր բարձրացնելով կրունկը հատակից: Ուշադրություն դարձրեք, որ ձեր կողքով մոմ կամ պատուհան է լողում: Աչքերը հանգստացած են, հայացքը՝ ուղիղ։ Կատարեք 30-50 անգամ։
- Մարզվեք մոմով. շրջեք միայն գլուխը կամ ամբողջ մարմինը, ինչպես նկարագրված է վերևում: Ըստ Ժդանովի, տեսողության վերականգնման մասին դասախոսությունները ցույց են տալիս մթության մեջ տեսողության սրության բարելավում մոմով մարզվելուց հետո։
- Արևայնացում՝ արևապաշտպան. Կանգնեք արևի տակ (դուք չեք կարող կատարել վարժությունըկեսօր՝ չափազանց պայծառ արևով), փակեք ձեր աչքերը և պտտեք 20-30 անգամ: Այնուհետև մի աչքը փակիր ափով, բացիր մյուսը և նայիր ներքև։ Այսպես կատարվում է 20-30 պտույտ, հետո փոխվում են աչքերը, հետո բացվում երկու աչքը։ Վերջին շրջադարձերը կատարվում են՝ նայելով ուղիղ առաջ, դեմքը ենթարկվում է արևի։ Միաժամանակ արագ թարթում են, մի աչքը ծածկված է ափով։ Երբ ընտելանում ես աչքերին, արևը կատարվում է երկու աչքով։ Անհանգստություն չպետք է լինի, նախ ավելի լավ է վարժություններն անել լուսադեմին կամ մայրամուտին։ Արևի բացակայության դեպքում աչքերի արևայնացումը կարելի է կատարել մոմի կամ լամպի վրա։
- Հիշողությունը որպես աչքի օգնություն. Վերականգնեք հաճելի հիշողությունը ձեռքի տակ պահելիս: Օգտակար է նաև սևի ներկայացումը, ինչպիսին է սև թավշը:
- Կենտրոնական ֆիքսացիա. Սովորական աչքը հստակ տեսնում է միայն տեսադաշտի կենտրոնում գտնվող մի կետ: Անառողջ աչքը փորձում է նույնքան պարզ տեսնել ամբողջ դաշտը, ինչից առաջանում է լարվածություն: Աչքերը հանգստանալու համար կատարեք վարժություն՝ կենտրոնական ֆիքսացիայի գիտակցման համար: Աշխատեք ստուգաթերթի հետ: Սկզբում աչքերը ամրացնում են պատին, հետո նայում հեռուն, թարթելով հանգստանում։ Նրանք նորից ուղղում են իրենց հայացքը՝ արդեն սեղանին, հետո նորից տանում են այն։ Հետո ամրացնում են տողի վրա, հետո բառի վրա, հետո առանձին տառի վրա, հետո այս տառի ինչ-որ մասի վրա։ Ամեն անգամ, երբ նրանք փորձում են նկատել, որ ամրացման կետն ավելի լավ է երևում, քան դրա շուրջը։
Ըստ Վլադիմիր Ժդանովի, տեսողության վերականգնումը կարելի է արագացնել «ծովահեն» ակնոցների միջոցով։ Վերցրեքսովորական ակնոցներ, հանեք ակնոցները և մի աչքի վրա պաշտպանիչ «էկրան» կառուցեք։ Նման ակնոցներով կարելի է, օրինակ, յուրաքանչյուր աչքով հեռուստացույց դիտել 10-15 րոպե։
Ընդհանուր առողջություն
Ժդանովի տեսողությունը վերականգնելու մեթոդը ենթադրում է օրգանիզմի ընդհանուր բարելավում։ Վլադիմիր Գեորգիևիչն իր դասախոսություններում ուշադրություն է հրավիրում հետևյալ ասպեկտների վրա.
- Ազատվել ալկոհոլից և ծխախոտից կախվածությունից.
- Օրգանիզմի մաքրում ամբողջական ծոմապահության միջոցով, ուղղափառ ծոմ պահելով (ըստ Պորֆիրի Իվանովի մեթոդի).
- Հանգստություն գտնելը. Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում յոթ մահացու մեղքերին և հակառակ առաքինությունների մշակմանը։
Եթե կրում եք ակնոցներ, Ժդանովի տեսողության վերականգնման տեխնիկան կօգնի ձեզ ընդմիշտ ազատվել դրանցից։ Եթե դուք աչքի հետ կապված խնդիրներ չունեք, ապա առաջին դասախոսության մեջ նկարագրված պարզ վարժությունները թույլ կտան ձեզ վայելել այս վիճակը մինչև խոր ծերություն:
