Սեքսը մեր մոլորակում ապրող մարդկանց մեծ մասի կյանքի անբաժանելի մասն է: Այն անհրաժեշտ է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց։ Բայց ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների համար դա հատկապես կարևոր է, քանի որ դա առնականության ցուցանիշ է։ Ցավոք սրտի, ձախողումը պատահում է բոլորի հետ՝ ամաչելու ոչինչ չկա: Սրա պատճառներն անհամար են։ Կյանքի այսօրվա չափազանց կատաղի ռիթմը, բազմաթիվ սթրեսները, անբարենպաստ բնական գործոնները և թերսնումը կարող են ի վերջո հանգեցնել որոշակի խնդիրների: Այդ իսկ պատճառով ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները սկսում են անհանգստանալ այն հարցի շուրջ, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել տղամարդու ուժը։
Պոտենցիա բարձրացնելու վարժությունները շատ արդյունավետ միջոց են։ Դժվարությունները կարող են լուծվել տարբեր ձևերով: Հաճախ տղամարդիկ անմիջապես դիմում են թմրամիջոցների, թեև երբեմն բավական է պարզապես փոխել իրենց ապրելակերպը, սննդակարգը և սկսել մարմնամարզությամբ զբաղվել։ Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ առաջին քայլը, անշուշտ, պետք է լինի բժշկի այցը՝ համոզվելու համար, որ խնդիրը կապված չէ որևէ հիվանդության հետ։
Թուլացած էրեկցիան, որպես կանոն, առաջանում է անբավարարության պատճառով.առնանդամի լցնում արյունով. Պոտենցիայի բարձրացման վարժություններն ուղղված են հատկապես կոնքազդրային հատվածին և սեռական օրգաններին արյուն մատակարարելուն: Նրանք պետք է պարբերաբար կատարվեն՝ դարձնելով ամենօրյա վարժությունների մի մասը։ Միայն այս պայմանով նրանք շոշափելի օգուտներ կբերեն։ Ահա որոշ վարժություններ, օրինակ.
- Մանկուց բոլորին հայտնի «հեծանիվ» վարժությունը, որը կատարվում է հատակին պառկած։
- Պառկեք մեջքի վրա, ձեռքերը գլխի հետևում, ծնկները թեքված: Արագորեն տասներկու շունչ քաշեք ձեր ստամոքսով: Կոնքը աջ ու ձախ տեղափոխելուց հետո, ասես պոչի ոսկորը քսելով։
- Քայլեք տեղում՝ բարձր ծնկներով։
- Կանգնեք ծնկներում թեքված ոտքերի վրա՝ առավելագույն ջանքերով լարելու և հանգստացնելու հետույքը։
- Նաև կիսակռացած ոտքերի վրա, հերթափոխով բարձրացրեք ձեր կրունկները հատակից: Ոտքի մատները պետք է անշարժ մնան։ Դուք պետք է վարժությունը կատարեք առավելագույն արագությամբ։
- Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերը հատակին, ծնկները ծալված: Բարձրացրեք և իջեցրեք կոնքը։
- Մեջքի վրա պառկած, լարեք և թուլացրեք մկանները, որոնք գտնվում են ամորձու և հետույքի միջև, այսպես կոչված «պոտենցիալ մկանները»: Դա պետք է արվի առավելագույն ջանքերով: Մարմնամարզությունը նման է միզուղիների պահպանմանը։
Վերջին վարժությունն ամենաարդյունավետն է։ Ի դեպ, դա կարելի է անել նստած ժամանակ։ Կատարման այս տարբերակը թույլ է տալիս պարապել հարմար ժամանակ և ցանկացած վայրում՝ ուրիշների կողմից աննկատ։
Պոտենցիայի բարձրացման համար վերը նշված վարժություններն անհրաժեշտ ենօգտագործել անընդհատ, ապա մի քանի օր անց նկատելի բարելավում կլինի։ Բայց ի՞նչ, եթե խնդիրներ առաջանան անմիջապես սեքսի ընթացքում: Արդյո՞ք էրեկցիայի արագ աճը հնարավո՞ր է, թե՞ հավանական: Կան էրոտիկ վարժություններ, որոնք ավելի շուտ կրքոտ սեքսի նախերգանք են և կարող են կատարել զուգընկերներից յուրաքանչյուրը։
- Շշեք առնանդամի գլուխը վուլվային և կլիտորիսին:
- Հպում անդամի կլիտորիսին և զուգընկերոջ շուրթերին:
Երկու վարժություններն էլ կարող են շատ արագ նորմալ վերադարձնել տղամարդու արժանապատվությունը, և զուգընկերը չի էլ նկատի, որ էրեկցիայի հետ կապված որոշ դժվարություններ կային։
Եզրափակելով, պետք է ասել, որ պոտենցիան բարձրացնելու վարժությունները լավագույնս օգտագործվում են առողջ ապրելակերպի և ճիշտ սնվելու հետ համատեղ։ Այնուհետև խորշի գործերում անհաջողությունները կշրջանցեն ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին։
