Հոդերի սուր ցավ, մատների և ոտքերի մաշկի կարմրություն, այտուց՝ հոդատապի առաջին նշանները. Այս հիվանդությունը առաջանում է նյութափոխանակության խանգարումների և արյան մեջ միզաթթվի քանակի ավելացման հետևանքով։ Պլազմայի թթվայնության բարձրացումը նպաստում է հոդերի նատրիումի աղի սուր բյուրեղների (ուրատների) առաջացմանը։ Դրանք առաջացնում են ուժեղ ցավ և նվազեցնում շարժիչային ակտիվությունը:
Պոդագրայի կանխարգելումը խուսափում է սուր բորբոքային պրոցեսներից. Իսկ թե ինչ դեպքերում պետք է այն իրականացնել, ինչի՞ց է պայմանավորված հոդատապը և ինչպես կանխել դրա առաջացումը, պատմել ենք մեր հոդվածում։
Ինչպե՞ս է առաջանում հիվանդությունը:
Միզաթթուն օրգանիզմից արտազատվում է երիկամների և աղիքների միջոցով։ Դրա մեծ մասը արտազատվում է մեզի միջոցով։ Օրգանիզմի պատշաճ գործելու դեպքում պլազմայում միզաթթվի մակարդակը չի գերազանցում թույլատրելի սահմանները՝ 6,8 մլ/դլ: Այնուամենայնիվ, անհաջողություններ են առաջանում, ինչի արդյունքում լյարդը չափազանց շատ միզաթթու է արտադրում, կամ օրգանիզմն այն անբավարար է հեռացնում։
Եթե այս տարրի պարունակությունը գերազանցում է 7 մլ/դլ նշագիծը, ապա սուր.աղի բյուրեղներ, որոնք առաջացնում են ուժեղ ցավ և բորբոքում:
Եթե հիվանդությունը ժամանակին չի հայտնաբերվում, աղագոյացումները սկսում են աճել։ Նման դեպքերում բժիշկները ախտորոշում են հոդատապ: Այս հիվանդության կանխարգելումն ուղղված է առողջ ապրելակերպի և ճիշտ սնվելու պահպանմանը։
Հիվանդության մասին կարող եք կասկածել հետևյալ նշաններով.
- հոդացավ, որը չի անհետանում նույնիսկ հանգստի ժամանակ;
- ուռուցք և ջերմություն բորբոքված հատվածում;
- ուժեղ ցավ տուժած տարածքին թեթև դիպչելիս։
Հիվանդությունը շատ դեպքերում դրսևորվում է ոտքի մատների հոդերում։ Ցավն առաջանում է գիշերը, առավոտ մարդը հազիվ է կարողանում ազատ տեղաշարժվել։ Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է շտապ խորհրդակցություն թերապևտի հետ, ով կնշանակի բուժում և կբացատրի, թե ինչն է ոտքերի հոդատապի առաջացման պատճառը։
Ի՞նչն է առաջացնում հիվանդություն
Հոդերի մեջ աղերի նստվածքը բավականին տարածված պաթոլոգիա է։ Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն այս հիվանդության նախադրյալներ։ Եթե դուք վտանգի տակ եք, ժամանակ հատկացրեք կանխարգելիչ միջոցառումներին։
Այսպիսով, հոդատապի հիմնական պատճառները հետևյալն են՝
- ժառանգական նախատրամադրվածություն;
- ավելաքաշ կամ նստակյաց;
- երիկամների հիվանդությունների առկայություն, որոնք նպաստում են օրգանիզմից աղերի հեռացման խախտմանը;
- ալկոհոլի չարաշահում;
- հաճախհիպոթերմիա կամ հոդերի գերտաքացում;
- դիուրետիկների ընդունում;
- ուռուցքային հիվանդությունների առկայություն.
Սադրում է պաթոլոգիա՝ մեծ քանակությամբ միզաթթվի պարունակությամբ սննդամթերք ուտելով: Դրանք ներառում են՝ թունդ թեյեր, կակաոյի հատիկներով մթերքներ, կարմիր միս, հատիկավոր հատիկներ, յուղոտ մթերքներ և ձկան որոշ տեսակներ։
Հիվանդության զարգացման հավանականությունը՝ կախված տարիքից և սեռից
Տղամարդկանց մոտ հոդատապի հիմնական նշաններն ու բուժումը չեն տարբերվում կանանց մոտ հիվանդության դրսևորումներից և բուժումից, սակայն ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներն ավելի հակված են հիվանդության առաջացմանը։
Սա պայմանավորված է նրանով, որ տղամարդկանց սեռական հասունացման ժամանակ օրգանիզմում կտրուկ բարձրանում է միզաթթվի մակարդակը։ Ամերիկացի մասնագետների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս ժամանակահատվածում արական սեռի բնակչության 8%-ի մոտ արյան մեջ թթվի քանակը գերազանցում է թույլատրելի 6,8 մլ/դլ նշագիծը։
Պոդագրայի առաջին նշանները տղամարդկանց մեծ մասը նկատում է 40 տարեկանում: Մասնագետները դա կապում են ալկոհոլի հաճախակի օգտագործման, ավելորդ քաշի և արյան բարձր ճնշման հետ:
Ծերության ժամանակ հիվանդությունը զարգանում է երիկամների անսարքության հետևանքով։ Պոդագրա չափազանց հազվադեպ է 50 տարեկանից ցածր կանանց մոտ: Բժիշկները դա կապում են էստրոգենի հորմոնի հետ, որն օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել միզաթթուն։
Menopause-ի ընթացքում այս հորմոնի ակտիվությունը թուլանում է, ինչը կանանց մոտ հոդատապ է առաջացնում։ 70-80 տարեկանում թույլ սեռի ներկայացուցիչների մոտ հիվանդության հաճախականությունը գերազանցում էտղամարդկանց ցուցանիշներ.
Պոդագրայի հնարավոր բարդություններ
Եթե չսկսեք բուժումը, երբ հայտնաբերվեն հիվանդության ախտանիշները, հիվանդի վիճակն աստիճանաբար կվատթարանա: Վազքի պրոցեսները կարող են լուրջ բարդություններ առաջացնել և ավելի բարդ հիվանդություններ առաջացնել։ Օրինակ՝
- երիկամների քարերի տեսք;
- աթերոսկլերոզ;
- հոդերի ոչնչացում;
- շարժիչի ֆունկցիայի մարում.
Երբ ի հայտ են գալիս հոդատապի առաջին նշանները, տղամարդկանց և կանանց բուժումը սկսվում է սննդակարգի սահմանափակումներով: Հիվանդներին խորհուրդ է տրվում վարել առողջ ապրելակերպ և հետևել հատուկ սննդակարգի։
Եթե չսկսեք բուժումը, սրացումների միջև ընդմիջումները կկարճանան, իսկ նոպաների տևողությունը՝ ավելի երկար։ Երիկամներում գոյացած քարերը խաթարում են զտող օրգանի աշխատանքը, ինչն էլ օրգանիզմի թունավորում է առաջացնում։ Հատկապես գործարկվող գործընթացները կարող են ճակատագրական լինել:
Ի՞նչ է կանխարգելումը
Եթե ինչ-ինչ պատճառներով դուք ունեք հոդատապի զարգացման բարձր ռիսկ, ուշադրություն դարձրեք ձեր ապրելակերպին: Կենտրոնացեք առաջին հերթին սննդի վրա: Կառչեք հետևյալ կանոններին՝
- Միևնույն ժամանակ կերեք. Խուսափեք ծոմ պահելուց և չափից շատ ուտելուց։ Օրական 4-5 անգամ փոքր կերեք։
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր քաշին. Ավելորդ կիլոգրամները մեծացնում են հոդերի ծանրաբեռնվածությունը, առաջացնում հիպերտոնիա։ Այնուամենայնիվ, քաշը պետք է աստիճանաբար իջնել:
- Առանց ալկոհոլի. Տղամարդկանց մոտ հոդատապի կանխարգելումը ենթադրում է ալկոհոլի լիակատար մերժում: Վերջին միջոցպահեք այն նվազագույնի։
- Մնա խոնավեցված: Եթե երիկամներում անսարքություններ չկան, խմեք օրական 2-2,5 լիտր ջուր։ Նախապատվությունը տվեք հանքային ջրին, քանի որ ալկալին հիանալի կերպով հեռացնում է օրգանիզմից թթունն ու աղերը։
- Կազմակերպեք ինքներդ ձեզ ծոմ պահելու օրեր ամեն շաբաթ: Այս ընթացքում կերեք միայն բանջարեղեն և մրգեր։
Վերոնշյալ առաջարկությունները թույլ են տալիս ոչ միայն կանխել հոդատապի առաջացումը, այլև վերացնել հիվանդությունը դրա դրսևորման առաջին իսկ նշաններով։ Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ապրանքներին. Բացառեք ձեր սննդակարգից պուրիններով հարուստ մթերքները։
Ո՞ր մթերքներն են առաջացնում հոդատապ:
Հարձակման դեպքում (և կանխարգելման նպատակով) հրաժարվեք կենդանական ծագման բոլոր մթերքներից: Նրանք հարուստ են սպիտակուցներով, որոնք նպաստում են միզաթթվի առաջացմանը։ Թույլատրելի քանակությունը 1 գրամ սպիտակուց է՝ 1 կգ մարդու քաշի համար։
Սահմանափակումները վերաբերում են նաև աղին։ Եթե դուք վտանգի տակ եք, փորձեք դադարեցնել դրա օգտագործումը:
Պոդագրայի կանխարգելման ժամանակ և երբ հայտնվում են դրա առաջին ախտանիշները, սննդակարգից բացառվում են հետևյալ մթերքները.
- միս;
- երշիկեղեն;
- օֆալ;
- պահածոյացված սնունդ;
- ապխտած միս;
- լոբազգիներ;
- սնկով;
- ճարպային պանիրներ;
- համեմունքներ;
- խաղող;
- lingonberries;
- շոկոլադ;
- թունդ թեյ և սուրճ.
Ցավի առաջին իսկ նոպայից հետո ամբողջությամբ հրաժարվեք յուղոտ սննդից, հարուստ արգանակներից, ապուրներից.սպանախ և թրթնջուկ. Թթու վարունգով և թթու կաղամբով ուտեստներ նույնպես խորհուրդ չի տրվում։
Օգտակար կլինեն վարսակի, թարմ քամած կիտրոնի հյութի, կանաչ թեյի և ալկալային ջրի թուրմերը։ Պինդ մթերքներից խորհուրդ է տրվում հեղուկ ձավարեղեն, թույլ արգանակներ, թխած բանջարեղեն և մրգեր։
Կարո՞ղ են դեղերը կանխել հիվանդության առաջընթացը:
Պոդագրայի կանխարգելումը դեղամիջոցներով ուղղված է հոդերի բյուրեղների առաջացման պատճառների բուժմանն ու վերացմանը։ Եթե խնդիրը երիկամների մեջ է, բժիշկը համապատասխան թերապիա է նշանակում։ Ժառանգական հիվանդությունը կանխելու համար դեղեր չեն օգտագործվում։
Սակայն, երբ հայտնվում են հիվանդության առաջին ախտանիշները, դեղորայքային բուժումը տեղին է: Նախ նշանակվում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր՝
- «Դիկլոֆենակ».
- «Նապրոքսեն».
- «Ինդոմետասին».
- "Nimesulide".
- «Բուտադիոն.
Պլազմայում միզաթթվի կոնցենտրացիան նվազեցնելու համար նշանակվում են՝.
- «Հեպատոկաթոզալ».
- Օրոտիկ թթու.
- «Ալոպուրինոլ».
Դեղորայքային բուժումը կարող է համալրվել ժողովրդական միջոցներով, որոնք նաև հարմար են հիվանդությունների կանխարգելման համար։
կանխարգելում և բուժում ժողովրդական միջոցներով
Քանի որ դեղամիջոցները կարող են նաև բացասական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա, կանխարգելումը լավագույնս արվում է ավանդական բժշկության միջոցով: Օրինակ՝ կեռասի օգնությամբ։ Դրանց ամենօրյա օգտագործումը նպաստում էմարմնից աղերի հեռացում և երիկամների ծանրաբեռնվածության նվազեցում։
Պոդագրայի կանխարգելման ժողովրդական միջոցները կարելի է իրականացնել խնձորի օգնությամբ։ Այս միրգը կարելի է օգտագործել ցանկացած ձևով՝ թարմ, թխած, թուրմի տեսքով։
Ամռանը կարելի է թուրմ խմել։ Այն պատրաստելու համար եռացրեք ճիշտ քանակությամբ ջուր, մեջը լցրեք մանր կտրատած և կեղևավորված խնձորները։ 10 րոպե հետո թուրմը հանել կրակից, ծածկել և թողնել եփվի։ Օրվա ընթացքում թեյի փոխարեն խմեք խնձորի ըմպելիք։
Ամենօրյա լոգանքները երիցուկի թուրմով հիանալի միջոց են ոտքերի հոդատապի կանխարգելման համար։ Դրանք պատրաստելը շատ պարզ է՝ 10 լիտր տաք ջրին ավելացրեք 100 գրամ չոր ծաղիկ։ Էֆեկտը ուժեղացնելու համար կարող եք ջրի մեջ լցնել 200 գրամ կերակրի աղ։
Թարի օգնությամբ հնարավոր է արդյունավետորեն զբաղվել աղերի նստվածքով։ Այն պետք է եփել և խմել թեյի փոխարեն տաք վիճակում։ Դոզաների քանակը սահմանափակ չէ, ուստի այս բաղադրատոմսը կիրառվում է ինչպես հիվանդության սկզբնական փուլի բուժման, այնպես էլ կանխարգելման համար։
Պոդագրայի առաջին նշանների դեպքում ավանդական բժիշկները խորհուրդ են տալիս թեյ խմել լորձաթաղանթի տերևներից: Այն պատրաստվում է մեկ բաժակ եռման ջրից և երկու ճաշի գդալ մանրացված բույսից։ Թուրմը թրմում են կես ժամ և ընդունում օրական երեք անգամ։
Սպորտը հիանալի կանխարգելում է հոդերի վրա աղի կուտակումները
Սպորտը օգնում է պահպանել հոդերի շարժունակությունը և ձևը: Կանոնավոր վարժությունները համարվում են լավագույն կանխարգելումը։հոդատապ. Երբ միզաթթվի մակարդակը բարձրանում է, մասնագետները խորհուրդ են տալիս հետևյալ սպորտաձևերը՝
- լող;
- քայլարշավ;
- աթլետիկա;
- հեծանվավազք.
Զորավարժությունների ընթացքում հիշեք, որ հոդերը խիստ ենթակա են վնասվածքների, ուստի վարժությունների ինտենսիվությունը աստիճանաբար աճում է: Մարզումների ժամանակ շատ ջուր խմեք, քանի որ ջրազրկումը վնասակար է երիկամների աշխատանքին և բարձրացնում է միզաթթվի մակարդակը։ Հատկապես օգտակար են համարվում «Բորժոմի» և «Լուժանսկայա» հանքային ջրերը։
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ կոշիկներ հագնել հոդատապի և դրա կանխարգելման համար։ Դասերի ժամանակ և առօրյա գործունեության ընթացքում կրեք միայն հարմարավետ և փափուկ տարբերակներ։ Ամբողջովին խուսափեք կոշտ կաշվից պատրաստված ամուր կոշիկներից։ Այն սեղմում է արյունատար անոթները, խանգարում է արյան շրջանառությունը և նպաստում է մատների հոդերի վրա աղերի պահպանմանը։
Տանը կրեք փափուկ հողաթափեր կամ գնացեք ոտաբոբիկ։ Եթե օրվա ընթացքում ստիպված էիք շատ կանգնել ձեր ոտքերի վրա, ապա քնելուց առաջ հանգստացնող լոգանք ընդունեք երիցուկի թուրմով։ Այն կօգնի ազատվել հոգնածությունից և վերականգնել արյան շրջանառությունը։
Վարժություններ հիվանդությունների կանխարգելման համար
Ոտքի մատների հոդերի վրա աղերի կուտակումը կանխելու համար ամեն օր կատարեք մի շարք պարզ վարժություններ։ Դարձրեք դրանք այսպես՝
- Նստեք աթոռի վրա և սկսեք հերթով ձգել ձեր ոտքը առաջ: Քաշեք նախ գարշապարը, ապա մատը: Կատարեք վարժությունը դանդաղփորձեք հասնել կոճի առավելագույն լարվածության։
- Կանգնեք ուղիղ, ոտքերդ բացեք ուսերի լայնությամբ: Սկսեք միաժամանակ պտտել ձեր ոտքերը ձեր առանցքի շուրջ: Նախ վերցրեք ձեր գուլպաները տարբեր ուղղություններով, այնուհետև տեղափոխեք դրանք միմյանց ուղղությամբ:
- Կանգնեք ուղիղ՝ ձեր ոտքերը զուգահեռ: «Մեկ» հաշվի վրա դանդաղ բարձրացեք ձեր մատների վրա, «երկու» հաշվի վրա դանդաղ իջեք ձեր կրունկների վրա: Առաջին դասին կատարեք 10 վերելակ: Ամեն օր ավելացրեք ընդհանուր թիվը 2-ով։
Լրացրեք ձեր վարժությունը ոտքերի կանոնավոր մերսումով: Այն կբարելավի արյան շրջանառությունը և կկանխի հոդերի աղերի կուտակումը։
Մարզվելու հաճախականությունը և դրա հաճախականությունը կախված է ձեր ապրելակերպից և առողջական վիճակից: Եթե լավ եք զգում, ապա ամեն օր կանխարգելիչ շարժումներ արեք։
Սթրեսը հիվանդության զարգացման օպտիմալ վիճակ է
Ժամանակակից բժշկությունը կապում է հոդատապի զարգացումը մարդու հուզական վիճակի հետ։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ ամենափոքր անհանգստության դեպքում օրգանիզմում սկսում է ինտենսիվ արտադրվել միզաթթու։ Ավելին, սթրեսը կարող է առաջանալ ոչ միայն նյարդային ցնցումներից, այլև սովորական սովից։
Հակաբիոտիկները կարող են նաև հոդատապ առաջացնել: Այս դեղամիջոցները ոչնչացնում են աղիքային բակտերիաները, որոնք օգնում են թթուն դուրս հանել մարմնից: Սա նաև մի տեսակ սթրես է, որը հանգեցնում է հոդատապի զարգացմանը։
Եզրակացություններ
Ասվածից պետք է եզրակացնել, որ հոդատապը -մարդկանց հիվանդություն, ովքեր վարում են նստակյաց կենսակերպ և չեն հետևում իրենց սննդակարգին։ Այս պաթոլոգիայի զարգացման հավանականությունը նվազեցնելը բավականին պարզ է. Դուք պետք է հետևեք ձեր սննդակարգին և զբաղվեք սպորտով կամ մարմնամարզությամբ։
Եթե միզաթթվի մակարդակի բարձրացումը կապված է օրգանիզմի անսարքությունների հետ, ժամանակին բուժումը հոդատապի առաջացման հիանալի կանխարգելում կլինի։ Հիմնական բանը հիշելն է, որ սկզբնական փուլում հիվանդությունը կանխարգելելն ու բուժելը շատ ավելի հեշտ է, քան առաջադեմ հիվանդության դեմ պայքարելը։
