Հակաբիոտիկները կյանք փրկող դեղամիջոցներ են բակտերիալ վարակների համար: Նրանք սպանում են հիվանդությունը հարուցող բակտերիաները և կանխում դրա տարածումը, ինչը կարող է կարևոր լինել հատկապես ծանր դեպքերում։ Այս հոդվածից դուք կսովորեք, թե ինչպես վերականգնել օրգանիզմը հակաբիոտիկներից հետո և ամրապնդել իմունային համակարգը։
Հակաբակտերիալ դեղամիջոցների վնասը
Հակաբիոտիկների խնդիրն այն է, որ դրանք չափազանց շատ են օգտագործվել և նշանակվել նույնիսկ վիրուսային վարակների առկայության դեպքում: Բայց այս դեղամիջոցները չեն սպանում վիրուսները։
Հակաբիոտիկները ոչ միայն սպանում են վատ բակտերիաները, այլև լավ բակտերիաները: Երբ խրոնիկ կերպով չարաշահվում են, դրանք կարող են խանգարել աղիքները, ինչը կարող է ազդել կյանքի շատ այլ ոլորտների վրա, ներառյալ իմունիտետը, հոգեկան առողջությունը, մարսողությունը, մարմնի դետոքսիկացումը և նույնիսկ կարող է մեծացնել բորբոքումը:
Ինչպեսհակաբիոտիկները ազդում են աղիքների վրա
Մինչ հակաբիոտիկները որոշ իրավիճակներում բուժում են մեկ հիվանդություն, դրանք նաև փոխում և վնասում են աղիքային միկրոֆլորան, նույնիսկ մեկ դեղաչափից հետո:
Նման դեղամիջոցները ոչ միայն ճնշում են բակտերիալ վարակները, այլև կարող են անմիջապես նվազեցնել բակտերիաների օգտակար շտամների, ինչպիսիք են Lactobacillus-ը և Bifidobacterium-ը: Որոշ դեպքերում նրանք կարող են նաև մեծացնել կլոստրիդիումը (բակտերիաների վնասակար տեսակ, որը ապրում է աղիքներում):
Հակաբիոտիկների մեծ մասը կարող է նաև երկարատև փոփոխություններ առաջացնել աղիքային բակտերիալ ֆլորայում: Որոշ դեպքերում, աղիները կարող են ինքնուրույն վերադառնալ նորմալ, առանց օգնության: Բայց դա կարող է տևել միջինը չորս շաբաթ հակաբիոտիկների մեկ դեղաչափից հետո: Եթե հակաբիոտիկների հաճախակի չափաբաժիններ են օգտագործվում, աղիները կարող են մշտական փոփոխություններ զգալ:
Նմանատիպ դեղամիջոցները կարող են վնասել միտոքոնդրիային՝ բջիջների էներգետիկ կայաններին: Առանց առողջ միտոքոնդրիաների, ամբողջ մարմինը կարող է թուլանալ և կորցնել էներգիան:
Կյանքի առաջին մի քանի տարիներին օգտագործվող հակաբիոտիկները կարող են կառուցել աղիքային միկրոբիոմը: Սա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և գիրության ավելի մեծ հավանականության ինչպես մանկության, այնպես էլ հասուն տարիքում:
Հակաբիոտիկների կողմնակի ազդեցությունները
Հակաբիոտիկների վնասման այս անտեսանելի նշաններից բացի, կողմնակի ազդեցությունները կարող են նաև ավելի ակնհայտ լինել, ինչպիսիք են փորլուծությունը, սրտխառնոցը կամ փսխումը: Որոշ մարդիկ կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ ունենալ հակաբիոտիկների որոշակի տեսակների, օրինակ՝ պենիցիլինի նկատմամբ:Սա դրսևորվում է բերանի խոռոչում խոցերով կամ քոր առաջացնող ցաներով, որոնք կարող են հայտնվել թերապիայի մեկնարկից հետո:
Չնայած հակաբիոտիկները կարող են ունենալ որոշակի առողջական օգուտներ, դրանց կողմնակի ազդեցությունները բավականին բազմազան են: Քանի որ դրանք ոչնչացնում են ինչպես լավ, այնպես էլ վատ բակտերիաները, դրանք կարող են երկարաժամկետ վնասակար հետևանքներ ունենալ: Ուստի շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես վերականգնել հավասարակշռությունը մարմնում։
Պայմաններ առողջ աղիքների համար
Երբեմն հակաբիոտիկները անխուսափելի են, պետք է պահպանվեն 3 պայմաններ՝ աղիները առողջ պահելու և երկարաժամկետ բացասական ազդեցությունները նվազագույնի հասցնելու համար։
- Հետևեք հրահանգներին: Թեև դուք չեք կարող ոգևորվել հակաբիոտիկներ ընդունելուց, առաջին հերթին կարևոր է բուժման ամբողջական ընթացքը: Եթե դուք պետք է թմրամիջոցներ ընդունեք, ապա դրանք ճիշտ օգտագործեք, որպեսզի համոզվեք, որ բակտերիաները, որոնց դեմ պայքարում եք, իրականում սպանված են: Եթե շուտ դադարեցնեք, ամենայն հավանականությամբ ստիպված կլինեք անցնել հակաբիոտիկների ևս մեկ կուրս։
- Առանձին վերցրեք պրոբիոտիկները: Հակաբիոտիկների ընթացքում արժե ընդունել օրգանիզմը վերականգնող դեղամիջոցներ՝ պրոբիոտիկներ։ Իդեալում, պրոբիոտիկները պետք է ընդունվեն հակաբիոտիկներից առնվազն երեք ժամ հետո: Հիշեք, որ կան տարբեր կարծիքներ այն մասին, թե որ շտամներն են լավագույնը: Եթե նշանակվում են լայն սպեկտրի դեղամիջոցներ, ապա պրոբիոտիկների մեծ չափաբաժինը լավ միջոց է աղիները պաշտպանելու համար։
- Պահպանեք աղիքների առողջությունը. Նույնիսկ եթե դուք պարտվեքՈրոշ օգտակար բակտերիաներ թերապիայի ընթացքում, պահպանելով առողջ աղիքներ հակաբիոտիկներ ընդունելու ընթացքում, կարող են նվազեցնել աղիքների բացասական ախտանիշների տևողությունը:
- Վիտամինների ընդունում. Հակաբիոտիկ թերապիայից և անցյալ վարակներից հետո օրգանիզմն ավելի քան երբևէ կարիք ունի վիտամինների, որոնք վերականգնում են մարմինը: Դրանք կօգնեն բարձրացնել դիմադրողականությունը վարակների նկատմամբ, կամրապնդեն իմունիտետը։
բիֆիդոբակտերիաներ և պրոբիոտիկներ
Քանի որ հակաբիոտիկները սպանում են ինչպես լավ, այնպես էլ վատ բակտերիաները, ամենակարևորը աղիները լավ բակտերիաներով լցնելն է: Ամենաարագ ճանապարհը բիֆիդոբակտերիայով դեղամիջոց ընդունելն է: Ընտրեք լայն սպեկտրի արտադրանք առանց հավելումների: Նախնական վերագաղութացման համար ընդունեք օրական 2-3 պարկուճ:
Կան պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքներ: Դրանք նույնպես կարևոր են։ Ընտրեք ֆերմենտացված և ֆերմենտացված մթերքներ կենդանի և ակտիվ մշակույթներով (օրինակ՝ կաղամբ, կոմբուչա և քիմչի): Խուսափեք մածունից և կեֆիրից, եթե դրանք շաքար են պարունակում. այս ապրանքների առևտրային տեսակների մեծ մասը պարունակում է 20-ից 30 գրամ շաքար մեկ մատուցման համար, և այս քանակությունը վերացնում է պրոբիոտիկ շտամների առավելությունները:
Աղիքների առողջություն
Կարևոր է շարունակել հակաբիոտիկներից հետո աղիների վերականգնման և ապաքինման աշխատանքները: Ոսկրածուծի արգանակի, կոլագենի, գլուտամինի ընդունումը կարող է օգնել ապահովել, որ մարսողական համակարգի արգելքային գործառույթները մնան անփոփոխ։
Կան բազմաթիվ բանջարեղեններ, որոնք նույնպես կարևոր են, քանի որ մանրաթելն օգնում է աղիներիննորմալ գործել: Հակաբիոտիկներից հետո որոշները կարող են լուծ առաջացնել:
Միտոքոնդրիալ աջակցություն
Սրանք բջիջների էներգիայի աղբյուրներն են, և երբ բջիջներում մեր էներգիան լավ չի աշխատում, մենք մեզ ավելի լավ չենք զգում: Նորմալ գործունեությունը վերականգնելու համար աղիներին անհրաժեշտ են միտոքոնդրիաներ: Եվ դրանք նաև անհրաժեշտ են իմունային, մարսողական համակարգը և մարմնի ցանկացած այլ օրգան վերականգնելու համար:
Միտոքոնդրիալ ֆունկցիայի համար կենսական սննդանյութերը ներառում են՝
- B վիտամիններ.
- ցինկ.
- Մագնեզիում.
- Հակաօքսիդանտներ.
Այս սննդանյութերը առատորեն հայտնաբերված են բանջարեղենով, մրգերով, առողջարար ճարպերով և սպիտակուցներով հարուստ հավասարակշռված սննդակարգում:
Կանխարգելել պաթոգեն ֆլորայի աճը
Հակաբիոտիկներ ընդունելու ժամանակ որոշ մարդիկ կարող են ավելի մեծ հավանականություն ունենալ խմորիչ վարակի կամ խոփի զարգացման համար: Մարմինը լավ բակտերիաների կարիք ունի, քանի որ պաթոգենները կարող են արագ բազմանալ: Պրոբիոտիկ հավելումները կարող են օգնել դադարեցնել խմորիչի աճը և վերականգնել պատշաճ հավասարակշռությունը:
Արագ վերականգնման մեկ այլ կարևոր գործոն է շաքարավազի, զտված ալյուրի, հացահատիկի և արագ սննդի օգտագործումից հրաժարվելը: Այս ամենը պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք օգնում են վատ բակտերիաներին ակտիվորեն բազմանալ՝ առանց օգտակար միկրոօրգանիզմներին կերակրելու:
Լյարդի պաշտպանություն
Եթե դուք հակաբիոտիկներ եք ընդունում հաճախակի կամ մի քանի անգամ մի քանի տարիների ընթացքում, կարևոր է նաև ձեր լյարդը առողջ պահել: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս դեղամիջոցները.լյարդը վնասող ամենահզոր դեղամիջոցներից մեկը։
Բայց այս մարմինը ամենամեծն է: Լյարդը պատասխանատու է ոչ միայն դետոքսիկացիայի, այլև հին հորմոնների քայքայման, խոլեստերինի արտադրության, վիտամին D-ի սինթեզի համար։ Այս օրգանն օգնում է մարսողական հյութեր արտադրել։
Առանց լյարդի մենք չենք կարող գոյատևել: Սկսեք հակաօքսիդանտներով և առողջ օմեգա-3 ճարպերով հարուստ սննդակարգով: Բանջարեղենները, որոնք պարունակում են ծծմբի ավելի բարձր մակարդակ, ինչպիսիք են բրոկկոլին, բրյուսելյան կաղամբը, կաղամբը և ծաղկակաղամբը, օգնում են լյարդի դետոքսիկացմանը, բայց նաև պարունակում են սննդանյութեր, որոնք կարող են պաշտպանել այն և օգնել վերականգնելու:
Նույնիսկ եթե ձեզ անհրաժեշտ է հակաբիոտիկներ ընդունել, դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել դրանց կողմնակի ազդեցություններն ու վնասը: Բավական է ուսումնասիրել, թե ինչպես վերականգնել մարմինը տանը: Դուք կարող եք դա անել՝ ընդունելով ապրելակերպ, որը նպաստում է առողջ մարսողական համակարգի աշխատանքին և օրգանիզմը մաքրում անցանկալի բաղադրիչներից և նյութերից: Վերջիններս ներառում են ռաֆինացված շաքարներ և տրանս ճարպեր։
Աղիքները վերականգնելու ժողովրդական միջոցներ
Առողջ աղիքային ֆլորան և մարսողական ֆունկցիան վերականգնելու համար հակաբիոտիկների կուրսի ընթացքում և հետո կարող եք օգտագործել ժողովրդական միջոցները օրգանիզմը վերականգնելու համար.
- Պրոբիոտիկները պրոբիոտիկ մթերքներ են, որոնք հարուստ են օգտակար բակտերիաներով, ինչպիսիք են մածունը, կոմբուչան կամ բնականորեն ֆերմենտացված թթու վարունգը, թթու կաղամբը կամ կիմչի: Ընդունեք պրոբիոտիկներ հակաբիոտիկների բուժման ընթացքում և դրանից հետո:Saccharomyces boulardii-ն օգտակար խմորիչ է, որը կարող է օգնել վերականգնմանը:
- Շատ կարևոր է օրգանիզմը վերականգնող վիտամիններ ընդունել։ Ցանկացած վիտամինային համալիր կկատարի: Իհարկե, եթե ալերգիա չկա։
- Ոսկրածուծի արգանակը ևս մեկ կարևոր մթերք է, որն օգտագործվում է ձեր աղիքները բուժելու համար:
- Խուսափեք սառը և հում մթերքներից. Նախապատվությունը տվեք ավելի հեշտ մարսվող ուտեստներին, ինչպիսիք են ապուրները և եփած բրինձից, մսից և բանջարեղենից պատրաստված պարզ ուտեստները:
- Պրեբիոտիկներ - ընդունեք հակաբիոտիկների կուրսի ընթացքում և հետո: Շատ լուծվող մանրաթելեր կան այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են կեղևավորված մրգերը և պալարները: Սա հող է ստեղծում օգտակար բակտերիաների համար: Պետք է խուսափել լուծվող մանրաթելից, որոնք առկա են ամբողջական ձավարեղենի, լոբի և անմարսելի բանջարեղենի մեջ, քանի որ դրանք գրգռում են աղիների լորձաթաղանթը:
- Կոճապղպեղ - այս մթերքով թեյ խմեք: Բավական է թարմ կտորներ ավելացնել եռացող ջրին, մեղրին ու կիտրոնին։ Այս բաղադրատոմսը կօգնի բարելավել և արագացնել մարսողության գործընթացը։
Իմունային համակարգի պաշտպանություն
Ինչպե՞ս վերականգնել օրգանիզմը և պաշտպանել իմունային համակարգը: Օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձրացնելու ուղիներ՝
- Վերցրեք ձկան յուղ: Այս մթերքի մեջ պարունակվող օմեգա-3 ճարպերը նվազեցնում են բորբոքումները և այն նաև պարունակում է D և A վիտամիններ: Հում ձկան յուղն օգնում է ուժեղացնել իմունային ֆունկցիան:
- Վիտամին D. Ձեր մաշկին արևի պարբերաբար ենթարկվելը (առանց արևապաշտպան քսուքի) կարևոր միջոց ստանալու լավագույն միջոցն էիմունոմոդուլացնող փափուկ հյուսվածքների սնուցում.
- Ավելացրե՛ք ձեր հակաօքսիդանտների ընդունումը՝ ամեն օր օգտագործելով թարմ սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն: Վիտամին C-ն զգալիորեն բարձրացնում է իմունիտետը վիրուսային վարակների դեմ պայքարում։
Բժիշկների խորհուրդ
Ինչպե՞ս վերականգնել օրգանիզմը հակաբիոտիկներից հետո: Բժիշկների խորհրդով հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո կարևոր փուլ է խմելու ռեժիմին համապատասխանելը և ճիշտ սնվելը։ Թերապիայի մի մասն է կազմում առողջ սննդակարգը, որն անհրաժեշտ է արագ և արդյունավետ բուժման համար։ Ֆերմենտացված կաթնամթերքը պետք է ներկա լինի ամենօրյա մենյուում: Նրանք կբարելավեն աղիների շարժունակությունը, կհարստացնեն այն լակտո- և բիֆիդոբակտերիաներով։
Օգտակար է իմանալ, թե ինչպես վերականգնել էներգիան օրգանիզմում վիրուսային վարակներից հետո։ Լավ է գիշերը բնական յոգուրտ խմել՝ աղիները օգտակար բակտերիաներով լցնելու և հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո սրտխառնոցից խուսափելու համար։ Վերցրեք բջջանյութով հարուստ սնունդ: Դրանք պարունակում են սամիթ, մաղադանոս, գազար, կաղամբ, ծիրան, ճակնդեղ, հազար։
Վիրուսային վարակների դեպքում օգտակար են թարմ մրգերն ու բանջարեղենը՝ սոխ, սխտոր, խնձոր, բանան: Հիվանդությունից հետո ուժը արագ վերականգնելու համար անհրաժեշտ է սպիտակուց: Դրա պարունակությունը մեծ է ձկների մեջ (հալիբուտ, ձողաձուկ, հակ):
Աջակցեք ձեր իմունային համակարգին՝ հետևելով վերը նշված կետերին: Բացի այդ, չինական բուսական դեղամիջոցը կարող է չափազանց արդյունավետ լինել տարբեր վարակների և վիրուսների դեմ պայքարում:
Եկեք դիտարկենք, թե ինչպես վերականգնել մարմնի նյութափոխանակությունը հակաբիոտիկ թերապիայից հետո:
- Երազանք. Այն օգնում է ձեր մարմնին հանգստանալ և արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը: Ձեր մարմինը դեռևս կալորիաներ է այրում քնած ժամանակ, ուստի պետք է քնել 7-8 ժամ։
- Կանոնավոր գրաֆիկ. Միևնույն ժամանակ ուտել, միաժամանակ արթնանալ։
- Ֆիզիկական ակտիվություն. Ինչպե՞ս կարող եք արագ վերականգնել մարմինը: Քայլում, վազք կամ վարժությունների այլ տեսակներ, որոնք տարբերվում են ձեր սովորական առօրյայից:
- Սահմանափակեք ձեր շաքարի ընդունումը։ Անառողջ քաղցրավենիքները փոխարինեք թարմ մրգերով։
- Հեռացրեք տրանս ճարպերը ձեր սննդակարգից. Այս նյութերը սովորաբար օգտագործվում են խոհարարության մեջ: Դոնաթներ, բրաունիներ, տորթեր. այս մեղավոր նրբությունները սիրում են մնալ մեր մարմնում:
- Ավելացրե՛ք ձեր խմած ջրի քանակը։ Ջուրը պետք է լինի ձեր հիմնական ըմպելիքը ողջ օրվա ընթացքում: Ջրազրկման ցանկացած մակարդակ ազդում է մարմնի հավասարակշռության վրա:
- Արևայրուք. Բժիշկները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում պատերից դուրս, կշռում են ավելի քիչ և ընդհանուր առմամբ ավելի առողջ են: Օրական առնվազն մեկ ժամ արևային լոգանք ընդունեք (անվտանգ ժամերին):
