Մարդն ամենից հաճախ մտածում է իր մարմնի մասին, երբ ինչ-որ բան սկսում է անհանգստացնել իրեն. կա ցավ կամ անհանգստություն, որը պայմանավորված է որոշակի օրգանի կամ համակարգի առողջական խնդիրներով: Երբեմն դա իրեն զգում է լեղապարկի լճացում: Ինչ անել այս դեպքում, ինչ հետազոտություններ պետք է անցնել ճիշտ ախտորոշումը կատարելու համար, ինչպես օգնել օրգանիզմին հաղթահարել առաջացած խնդիրը, կներկայացնենք ստորև։
Լեղապարկի մասին
Մարդկային մարմնի բոլոր տարրերը պետք է կատարեն մեկ, լավ համակարգված աշխատանք: Գոնե երբեմն հիշում ենք դրանցից մի քանիսը` օրինակ սրտի, ստամոքսի, վերարտադրողական համակարգի օրգանների մասին։ Եվ մենք հիշում ենք մեկ համակարգի որոշ մասեր շատ, շատ հազվադեպ, միայն այն ժամանակ, երբ դրանք իրենց զգացնել են տալիս: Լեղապարկի լճացումը հենց այն պատճառն է, երբ մարդը մտածում է այս աննկատ աշխատողի առողջության մասին։
Լեղապարկն ինքնին խոռոչ օրգան է, որը ինչ-որ չափով պարկ է հիշեցնում.երկարաձգված ձևն օգնում է նրան «թաքնվել» լյարդի տակ: Բայց չնայած անտեսանելիությանը և փոքր չափերին, լեղապարկի ֆունկցիոնալությունը շատ կարևոր է աղեստամոքսային տրակտի, հետևաբար նաև ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի համար։ Մարմնի աշխատանքն է հավաքել, պահպանել և պարբերաբար բարակ աղիքներ բաց թողնել լյարդի կողմից արտադրվող գաղտնիքը՝ մաղձը։ Մարսողական պրոցեսի որակը մեծապես կախված է լեղապարկի ճիշտ աշխատանքից, ինչը նշանակում է, որ օրգանիզմը կլանում է սննդի հետ եկող բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները։ Օրգանների հիվանդությունները, ինչպիսիք են լեղապարկի խոլեստազը, առաջացնում են բազմաթիվ առողջական խնդիրներ՝ սկսած ցավից մինչև մարսողության որակական գործընթացի համար հատուկ դեղամիջոցների ողջ կյանքի ընթացքում օգտագործելը։
Լյարդի գաղտնիքը
Լեղապարկն իր ֆունկցիոնալությամբ ունի մեկ առանձնահատկություն՝ այն չի առաջացնում իր կուտակած գաղտնիքը։ Լյարդը մաղձ է արտադրում՝ հատուկ ալիքով ուղարկելով «տոպրակ», որտեղ այն պահվում է մինչև որոշակի կետ։ Լեղի արտազատումը լեղապարկից ակտիվանում է, երբ սննդի բոլուսը ստամոքսից անցնում է բարակ աղիքներ։ Լեղու արտահոսքի խախտումը ազդում է մարսողության գործընթացի որակի վրա, որը գրեթե ավարտվում է աղիքային տրակտի վերին հատվածներում։ Լյարդի սեկրեցիայի ֆունկցիոնալությունը, որը կուտակում, կուտակում և տեղափոխում է լեղապարկը դեպի աղիքներ, բավականին ընդարձակ է նման փոքր օրգանի համար՝:
- չեզոքացնում է պեպսինը՝ ստամոքսի սեկրեցիայի ֆերմենտը, որը քայքայում է սպիտակուցները սննդից մինչև վիճակպեպտիդներ;
- աղիների կողմից պարբերաբար անհրաժեշտ ռեգեներացիոն գործընթացների ակտիվացում;
- մասնակցություն միցելների արտադրությանը՝ մակերեսային ակտիվ մարսողական բաղադրիչի բաղադրիչներ, որոնք օգնում են քայքայել ճարպերը;
- լորձի արտադրություն էմուլգացնող նյութերի աշխատանքի շնորհիվ, որը ներառում է նաև մակերեսային ակտիվ նյութեր;
- աշխատում է պահպանել աղիքային շարժունակությունը ճիշտ ռեժիմում;
- մասնակցում է սպիտակուցների մարսողությանը;
- արտազատում մարմնից խոլեստերինի, բիլիռուբինի, մետաղների, ստերոիդների կղանքով՝ աղիների կողմից վերաներծծվելուց կամ լեղապարկում ֆիլտրումից հետո։
Լեղապարկի սեկրեցիայի հարուստ ակտիվությունը հիմնված է նրա բաղադրության վրա, և լեղին ներառում է՝
- ջուր, որը հայտնաբերում է ընդհանուր զանգվածի մինչև 80%-ը;
- 8-ից 10% լեղու աղեր;
- մոտ 4% պիգմենտներ և լորձ;
- մինչև 2% ճարպաթթուներ;
- 1%-ից պակաս անօրգանական աղեր;
- մոտ 0,4% խոլեստերին։
Մաղձի մեջ հայտնաբերված բոլոր նյութերը պետք է լինեն կայուն հավասարակշռության մեջ, որի անհավասարակշռությունը հանգեցնում է ոչ միայն լեղապարկի, այլև ամբողջությամբ մարսողական համակարգի աշխատանքի խաթարմանը։ Եթե ամբողջ ջուրը հեռացվի լեղու բաղադրությունից, ապա դրա հիմնական մասը՝ գրեթե 70%-ը, կընկնի առաջնային և երկրորդային լեղաթթուների վրա՝ որպես խոլանաթթվի ածանցյալներ: Ըստ իր թթվայնության՝ լեղապարկի կողմից հավաքված լյարդի գաղտնիքը վերաբերում է ալկալիներին։ Լյարդի սեկրեցիայի բաղադրության խախտումը հանգեցնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի ֆունկցիոնալության անսարքության: Ո՞րն է լեղապարկի վտանգավոր լճացումը: Դա իր բաղադրիչների և ներուժի հավասարակշռությունը փոխելով էլիտոգեն ձևի վերածվելու սպառնալիքը։
Հնարավոր խնդիրներ
Ինչպես մարմնի ցանկացած այլ օրգան, լեղապարկը կատարում է իր գործառույթները որոշակի նպատակով, որի հիմնական ուղղությունն է հավաքված, պահպանված և ժամանակին արձակված գաղտնիքի միջոցով մարսողության գործընթացի որակի ապահովումը։ լյարդի հեպատոցիտներ. Ամենատարածված խնդրահարույց պայմաններից մեկը լեղապարկի լճացումն է։ Դրա պատճառները կապված են լեղու բաղադրության խախտման հետ։ Սա հանգեցնում է նրան, որ մաղձը, որն իր հետեւողականությամբ հեղուկ է, ձեռք է բերում ավելի հաստ, այսպես կոչված, լիտոգեն կառուցվածք։ Այնուամենայնիվ, նման պաթոլոգիան կարող է առաջանալ սննդային հատկանիշներով, լեղուղիների անցանելիության խախտմամբ կամ սփինտերների անսարքությամբ: Բոլոր նրանք, ովքեր բախվել են նման խնդրի, հարցնում են, թե ինչպես բուժել լեղու լճացումը։
Ինչպես է դրսևորվում լեղու լճացումը
Քանի որ մաղձը սննդի մարսողության համակարգի ակտիվ բաղադրիչն է, դրա լճացման հետևանքով առաջացած խնդիրներն առաջին հերթին ազդում են մարդու օրգանիզմի կենսագործունեության այս ոլորտի վրա։ Բարակ աղիքներ լեղու արտազատման կամ նրա կառուցվածքի փոփոխության դեպքում մարսողության գործընթացում փոփոխություններ են տեղի ունենում՝
- բարձրացնում է բարակ աղիքի պարունակության թթվայնությունը;
- խախտվում են ենթաստամոքսային գեղձի կողմից արտադրվող ֆերմենտների հատկությունները;
- լիպիդները չեն ենթարկվում էմուլսացման գործընթացի, ինչը նշանակում է, որ նրանք չեն կարողանում ներթափանցել արյան մեջ;
- խաթարվում են խոլեստերինի զտման պրոցեսները, որը դադարում է արտազատվել կղանքով, բայց վերադառնում է արյուն, որտեղ այն կարող է նստել արյունատար անոթների պատերին;
- ածխաջրերը չեն կարողանում վերածվել գլիկոգենի առանց լեղու, ինչը ազդում է ակտիվության նվազման վրա՝ սահմանափակ պաշարների պատճառով։
Սա բավականին լուրջ, պոտենցիալ վտանգավոր վիճակ է՝ լեղապարկի լճացում: Դրա ախտանշաններն ի հայտ են գալիս շատ ավելի ուշ, քան ինքնին ի հայտ է գալիս խնդիրը։ Բայց ժամանակի ընթացքում մարդը սկսում է պարբերաբար զգալ ստամոքսի ծանրություն, փորկապություն, բերանի դառնություն, սրտխառնոց: Լյարդ-լեղուղիների համակարգում լուրջ ձախողումների դեպքում լեզվի վրա հայտնվում է դեղին ծածկույթ։ Մարսողության խանգարումը հանգեցնում է բերանից նեխած հոտի առաջացմանը, որը կապված չէ ատամների վատ առողջության հետ: Կան փորկապություն կամ փորլուծություն, գազեր և փքվածություն: Քանի որ ճարպերը չեն մարսվում, բայց արտազատվում են գրեթե անփոփոխ ձևով, զարգանում է ստեատորեա՝ կղանքը փայլուն է, բաց գույնի։ Լեղապարկի խոլեստազը հիմնական պատճառն է, որ լեղին չի կարողանում մտնել աղիքներ: Ունի մի քանի բնորոշ ախտանիշներ՝
- ուժեղ քոր, հիմնականում ձեռքերի և ոտքերի վրա;
- տարիքային բծերի տեսք՝ քսանթոմա և քսանթելազմա;
- ցավ աջ հիպոքոնդրիումում;
- մացերացիա, այսինքն՝ մաշկի այտուց, բարակում։
Նաև լեղապարկի լճացումը ազդում է ընդհանուր առողջական վիճակի վրա՝ կա թուլություն, ուժի կորուստ։
Լյարդի գաղտնիքը և հատուկ շրջանը կնոջ կյանքում
Հղիությունը բազմաթիվ փոփոխություններ է առաջացնում կնոջ օրգանիզմի բոլոր համակարգերի աշխատանքի մեջ: Կարգավորելի է նոր կրելու անհրաժեշտության համաձայնկյանքը, հորմոնալ ֆոնն ազդում է կյանքի ապահովման համար տեղի ունեցող գրեթե բոլոր գործընթացների վրա։ Որոշ կանանց մոտ նույնպես տուժում է լեղաթաղանթ արտադրող հեպատոթրոմբինային ընկալիչների աշխատանքը և լեղուղիների համակարգը: Նրանք դադարում են «հասկանալ» միմյանց, իսկ լեղին ժամանակ չունի լեղապարկից հեռացնելու այն չափով, որով այն արտադրվում և կուտակվում է։ Կինը սկսում է տառապել ուժեղ քորից, սկլերայի և մաշկի գունաթափումից մինչև icteric, տարիքային բծերի տեսք, իսկ արյան թեստը ցույց է տալիս բիլիրուբինի, ալանի ամինոտրանսֆերազի և ասպարտատ ամինոտրանսֆերազի մակարդակի բարձրացում: Լեղապարկի մեջ լեղու լճացումը, որի ախտանշանները բավականին տհաճ են, հղի կնոջ համար պարտադիր այցելություն է պահանջում մասնագետի մոտ։
Խնդիրի ախտորոշում
Լեղապարկը և լյարդը «լուռ» օրգաններ են, նրանք սկսում են ակտիվորեն ազդարարել իրենց անսարքությունների մասին, երբ խնդիրը բավականաչափ խորանում է: Լեղապարկի լճացումը դժվար է որոշել անամնեզի և արտաքին հետազոտության միջոցով։ Համարժեք ախտորոշման համար հիվանդը պետք է անցնի մի շարք հետազոտություններ։ Դրանք կլինեն՝
- արյան ստուգում ստանդարտ ձևով;
- մեզի անալիզ ուրոբիլիրուբինի համար;
- ուսումնասիրություն լեղու բաղադրիչների՝ բիլիռուբինի, ՀՍՏ և ALT, լեղաթթուների, խոլեստերինի, գամմա-գլուտամին տրանսպեպտիդազի - լյարդի ֆերմենտի, ալկալային ֆոսֆատազի համար;
- հակամարմիններ հելմինտիազի դեմ;
- կոագուլոգրամ.
Եթե կասկածվում է խոլեստազի, լեղապարկի լճացման հետ կապված խոլեցիստիտ, հիվանդը ենթարկվում է հետևյալ գործիքային. Սարքավորումների ախտորոշման մեթոդներ.
- որովայնի օրգանների և լյարդի ուլտրաձայնային հետազոտություն հատկապես լեղապարկով;
- էզոգաստրոդուոդենոսկոպիա;
- լյարդի և լեղապարկի սինտիոգրաֆիա;
- Ռենտգեն ռետրոգրադ էնդոսկոպիկ լեղուղիներ, միզապարկ, լյարդ;
- համակարգչային կամ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում։
Համապարփակ հետազոտությունը կբացահայտի լեղապարկի, խողովակների, լյարդի առկա խնդիրները և կստանա համապատասխան բուժում:
Մանկության առանձնահատկությունները
Երեխայի լեղապարկի մեջ լեղու լճացումը այդքան էլ հազվադեպ չէ։ Դրա պատճառները կարող են լինել՝
- Շարժիչային ֆունկցիայի խանգարումներ՝ կապված լեղապարկի և խողովակների ֆիզիկական ձևի փոփոխության հետ;
- թերսնուցում;
- մարսողական համակարգի վիրուսային հիվանդություններ - լյարդ, լեղապարկ, լեղուղիներ;
- լեղապարկի սֆինտերների ֆունկցիոնալության խախտում;
- տարբեր բնույթի ուռուցքային գոյացություններ՝ տեղայնացված լյարդ-լեղապարկի համակարգում;
- այսպես կոչված լեղապարկի թեքություն - օրգանի ձևի փոփոխություն, որի հետևանքով գաղտնիքը համակարգում շրջանառության անկարող է;
- helminthiases;
- անսարքություններ նյարդային համակարգում;
- օրգանի ֆիզիկական կառուցվածքի բնածին անոմալիաներ.
Մարսողության գործընթացի ցանկացած երկարատև խախտում կարող է խթան հանդիսանալ երեխայի մոտ խոլեստազի զարգացման և լեղու լճացման համար, որին հաջորդում է մարսողության խանգարումը և ընդհանուր առողջության վատթարացումը:երեխա. Նման խնդիրներով տառապող երեխաները ցավ են ունենում աջ հիպոքոնդրիումում, ունենում են անկայուն կղանք՝ փորլուծությունը փոխարինվում է փորլուծությամբ, սրտխառնոց, փսխում, բերանում պարբերաբար հայտնվում է դառնություն։ Երեխայի մաշկը կարող է դեղնավուն դառնալ, պզուկներ առաջանալ և անհանգստանալ քոր առաջացումից: Երկարատև լճացումով զարգանում է բորբոքային պրոցես, որի դեմ առաջանում է ենթաֆեբրիլ ջերմաստիճան՝ մոտ 37,2-37,3 աստիճան։ Ինչպես նաև մեծահասակների համար, երեխաներից պահանջվում է խորհրդակցել և հետազոտել, անցնել թեստեր և անցնել անհրաժեշտ հետազոտություններ։
Օգնության սկզբունքներ
Հիմնական հարցը, որին պետք է պատասխան տրվի լեղապարկի խանգարումների դեպքում, դա այն է, թե ինչպես բարելավել լեղու արտահոսքը։ Անհրաժեշտ է նաև պարզել, թե ինչու է այս օրգանի բնականոն գործունեությունը ձախողվել, և ինչպես վերացնել լճացման հետևանքները։ Ռեցիդիվների կանխարգելումը նույնպես կարևոր է: Լեղապարկի լճացումը պահանջում է համալիր բուժում, որն իր մեջ ներառում է ժամանակակից բժշկության բոլոր հնարավորությունները, այդ թվում՝ վարժություն թերապիա, ժամանակի փորձարկված ժողովրդական բաղադրատոմսեր, դիետա։
Drugs
Խոլեստազի և լեղու շրջանառության խանգարման հետ կապված նմանատիպ խնդիրների բուժման համար օգտագործվող դեղերը կարելի է բաժանել ըստ իրենց աշխատանքի ոլորտի՝
- խոլերետիկ դեղամիջոցները լեղու լճացման համար օգտագործվում են միայն այն դեպքերում, երբ լյարդի սեկրեցիայի արտահոսքը չի խախտվում։ Սրանք այնպիսի դեղամիջոցներ են, ինչպիսիք են «Allohol», «Hofitol», «Kholagol», «Odeston»: Նրանք ունեն տարբեր ակտիվ բաղադրիչներ, բայց աշխատում ենլյարդի կողմից սեկրեցիայի արտադրության ավելացում և դրա շրջանառության ակտիվացում;
- հեպատոպրոտեկտորներ, որոնք մասնակցում են լյարդի ընդհանուր վիճակի նորմալացմանը և արդյունքում բարելավում են լեղու արտադրությունը։ Դեղերի այս խմբում կարող են աշխատել այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են ադեմետոնիինը, արգինին գլյուտամատը, բետաինը, թիոկտիկ թթուն և մի քանի այլ նյութեր: Յուրաքանչյուր դեպքում ինչ դեղամիջոց նշանակել, կարող է որոշել միայն մասնագետը։
Քարերի պատճառով լեղու հոսքի խախտման, լեղապարկի ֆիզիկական ձևի փոփոխության դեպքում ամենից հաճախ նշանակվում է վիրահատություն՝ լեղուղիների խցանման պատճառը վերացնելու համար։ Նախավիրահատական նախապատրաստումը և հետվիրահատական շրջանը ներառում են նաև դեղամիջոցների մի շարք, որոնք ապահովում են նման բուժման առավել դրական արդյունքը։
Լեղու լճացման բուժման համար նախատեսված դեղամիջոցները կարող են գործել ինչպես սինթետիկ, այնպես էլ բնական նյութերի վրա, վերջիններս և՛ բուսական, և՛ կենդանական ծագում ունեն: Այն կարող է լինել նաև ամինաթթուների, էական ֆոսֆոլիպիդների ածանցյալներ: Այդպիսի նյութերից է ուրսոդեօքսիխոլաթթուն: Այն մարդու օրգանիզմում արտադրվող առաջնային լեղաթթուն է և ակտիվ մասնակցություն է ունենում իմունոմոդուլյացիայի, լեղու ձևավորման և լեղու շրջանառության գործընթացներում, ունի հիպոքոլեստերոլեմիկ, հեպատոպրոտեկտիվ, խոլելիտոլիտիկ ազդեցություն: Այս նյութի վրա պատրաստուկներ՝ «Ուրսոֆալկ», «Գրինտերոլ», «Ուրսոդեզ», օգտագործման համար նշանակում է միայն բժիշկը:
Խոտաբույսեր օգնության համար
Խոտաբույսերլեղապարկի լճացման դեպքում բուժման ամենահայտնի ոլորտներից մեկն է: Լեղու խանգարումների դեպքում ամենից հաճախ օգտագործվող դեղաբույսը կաթնախուշն է: Ժողովրդի մեջ այն ավելի հայտնի է Մարին տատասկ անվամբ։ Այս բույսը վաղուց հայտնի է եղել լեղին նոսրացնելու ունակությամբ՝ մեծացնելով դրա արտահոսքը լյարդից և լեղապարկից։ Կաթնատուփի հիմնական ակտիվ բաղադրիչը սիլիմարինն է: Այն պաշտպանում է բջջային թաղանթները վնասից՝ թույլ տալով հեպատոցիտներին ավելի ակտիվ արտադրել մաղձ, իսկ լեղապարկի բջիջներին՝ լյարդի սեկրեցները պահպանելու և ըստ պահանջի դրանք աղիքներ արտազատելու ավելի լավ աշխատանք::
Մեկ այլ բույս, որն առավել հաճախ օգտագործվում է լեղու լճացման բուժման համար, արտիճուկն է: Այն նաև նպաստում է լեղուղու ակտիվ անցմանը լեղուղիների միջոցով՝ օգնելով նույնիսկ հղիներին հաղթահարել խոլեստազը:
Ինչպե՞ս բուժել լեղու լճացումը վերը նշված բույսերով: Պարզվում է, որ դրանք բոլորն էլ օգտագործվում են դեղագործական արդյունաբերության կողմից մշակված դեղագործական պատրաստուկներում՝ այս խնդիրը վերացնելու համար։ Կաթնատուփը գործում է այնպիսի դեղամիջոցներում, ինչպիսիք են Կարսիլը, Սիլիմարը, Լեգալոնը, Սիլիմարինը:
Կանկարն օգտագործվում է որպես տարբեր ընկերությունների կողմից արտադրվող սննդային հավելումների բաղադրիչ՝ լյարդի և լեղապարկի աշխատանքին օգնելու համար՝ և՛ որպես բուժման հավելում, և՛ որպես կանխարգելիչ միջոց: Ամենահայտնի դեղատնային արտադրանքը, որը պարունակում է արտիճուկի էքստրակտ, Հոֆիտոլն է։
Շատերի համար դա հայտնագործություն կլինի, բայց վարդի ազդրերը, ի լրումնայն, ինչը հագեցնում է օրգանիզմը վիտամիններով, ունի նաև խոլերետիկ հատկություն։ Ուստի դրա թուրմը օգտակար է լեղու լճացման համար ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար։
Դդմի սերմերը նույնպես հայտնի են լեղապարկի և թխվածքաբլիթների առողջության համար: Դրանք վաճառվում են դեղատներում, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել՝ հանելով հասուն դդմի միջից։ Դրանք «Ovesol» և «Tykveol» հայտնի դեղատնային արտադրանքի հիմքն են։
Լեղու լճացման համար խոլագոգային դեղամիջոցները պետք է ընդունել միայն հետազոտությունից հետո, երբ վստահություն կա, որ քարերը, պոլիպները, ուռուցքները չեն խանգարում լեղու արտահոսքին։ Խստիվ արգելվում է այսպես կոչված տուաբաժի օգտագործումն առանց հետազոտության և փորձաքննության։
Բուժիչ դիետա
Դիետան առանձնահատուկ դեր է խաղում բազմաթիվ առողջական խնդիրների դեմ պայքարում։ Այսպիսով, լեղապարկի մեջ լեղու լճացման համար դիետան հաջող թերապիայի անհրաժեշտ բաղադրիչն է: Բուժական սնուցման այս տեսակը մշակվել է մասնագետների՝ բժիշկների և դիետոլոգների կողմից և ունի պաշտոնական անվանում՝ աղյուսակ թիվ 5: Այն հիմնված է մի քանի կարևոր սկզբունքների վրա, որոնք պետք է պահպանվեն յուրաքանչյուր ուտեստ պատրաստելիս՝
- հեղուկ - օրական 1,5-2,0 լիտր;
- կոտորակային սնուցում - փոքր չափաբաժիններ օրական 5-6 անգամ;
- բուսական յուղեր, որոնց օրական չափաբաժինը հաշվարկվում է մարդու մարմնի քաշի հաշվարկի հիման վրա՝ 1 կգ-ից մինչև 1,2 գրամ;
- կենդանական յուղերը քաշով չպետք է ավելի շատ լինեն, քան բուսական յուղերը;
- Լիպոտրոպ մթերքները միշտ առկա են՝ անյուղ միս,ձուկ, ձվի սպիտակուց, կաթնաշոռ;
- բանջարեղեն և մրգեր, բացառությամբ նրանց, որոնցում մեծ քանակությամբ թթուներ կան, բացի այդ, նման մթերքներում պարունակվող մանրաթելերը նպաստում են աղիների նորմալ շարժունակությանը;
- առանձնահատկությունը արդյունահանման և մեծ քանակությամբ խոլեստերին և հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր պարունակող մթերքների սահմանափակումն է՝ ամբողջական կաթ, համեմունքներ, կենդանական ճարպեր, շաքար, ջեմ, քաղցրավենիք;
- Աղի օրական ընդունումը չպետք է գերազանցի 8 գրամը։
Լաղձի լճացման համար նախատեսված սննդային սեղանի բոլոր մթերքները պետք է շոգեխաշել, թխել կամ եփել։ Չի թույլատրվում տապակած, ապխտած, թթու դրած ուտեստներ։ Լեղապարկի լճացման ժամանակ սնունդը պետք է լինի ամբողջական, պարունակի հանքանյութերի և վիտամինների առավելագույն հնարավոր քանակություն: Եթե դրանք պակասում են, ապա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ վիտամին-հանքային համալիրներ ընդունելու վերաբերյալ։
Առանց ֆիզիկական դաստիարակության - ոչ մի տեղ
«Շարժումը կյանք է». այս կարգախոսը արդիական է նաև նրանց համար, ովքեր տառապում են լեղապարկի, ծորանների կամ լյարդի խանգարումներով։ Լեղապարկի լճացման համար վարժությունները օգնում են նորմալացնել լյարդ-լեղապարկի համակարգի շարժունակությունը: Ֆիզիոթերապիայի ուսուցչի կողմից սահմանված ախտորոշմանը համապատասխան պետք է նշանակի վարժությունների համալիր։ Բայց ֆիզիկական ակտիվության հիմնական համալիրը պարունակում է հետևյալ վարժությունները.
- քայլել տեղում 2-3 րոպե;
- շնչառական վարժություն՝ ուղղված որովայնի մկանների ակտիվացմանը - ներշնչել, քաշել ստամոքսը - պահելշունչ - արտաշնչել՝ դուրս հանելով ստամոքսը (կրկնել 7-10 անգամ);
- հիմնական կեցվածք - ոտքերը բացված ուսերի լայնությամբ, ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը վար;
- առաջ թեքում. ձեռքերը վեր բարձրացրեք՝ հնարավորինս բարձր ձգելով, ձեռքերն իջեցրեք՝ մարմինը հնարավորինս ցածր թեքելով;
- բարձրանալով ոտքերի ծայրերին, ձեռքերը կողքերից վեր բարձրացրեք, ափերը նույնպես վերև շրջելով, այնուհետև, կանգնելով ամբողջական ոտքի վրա, իջեցրեք ձեռքերը՝ ափերը ներքև շրջելով;
- ձեռքերը դրեք գոտին, մարմինը թեքեք առաջ, այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքին և թեքվեք հետ;
- ձեռքերը գոտին դնել, մակերեսային squats անել;
- կատարել մարմնի պտույտ՝ պահպանելով թեքությունների առավելագույն ամպլիտուդը;
- կռանալ առաջ և վար՝ փորձելով ձեռքի ափով հասնել հակառակ ոտքին;
- մարմնի պտույտ դեպի աջ և ձախ, ձեռքերը դնելով գոտու վրա, պտտման հնարավոր առավելագույն ամպլիտուդով;
- բուժման համալիրն ավարտվում է մանկությունից ծանոթ վարժությունով՝ ձգվել, ձեռքերը վեր բարձրացնել, ձեռքերը սահուն իջեցնել ներքև:
Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կատարվի առնվազն 5-7 անգամ։ Հնարավորության դեպքում, որովայնի մկանների աշխատանքին և, հետևաբար, ներքին օրգանների աշխատանքի ակտիվացմանն ուղղված նման վարժությունները կարող են իրականացվել պառկած վիճակում՝ ոտքերը բարձրացնելով և իջեցնելով, ոտքերը և մարմինը շրջելով, թեքելով, ոտքերը ճոճելով:
Պետք է հիշել, որ ֆիզիոթերապիայի բոլոր վարժությունները այնպիսի հիվանդության դեպքում, ինչպիսին է լեղապարկի գերբնակվածությունը, պետք է առաջարկվեն մասնագետի կողմից միայն հետազոտություններից և ախտորոշումից հետո, որոնց դեպքումՖիզիկական ակտիվության բարձրացման պատճառով հիվանդության սրացումները բացառվում են։
Ներքին օրգանների աշխատանքի, այդ թվում՝ լեղապարկի գործունեության խանգարումները հանգեցնում են ոչ միայն ցավոտ սենսացիաների, այլև մարդու կյանքի սովորական ռիթմի խախտման։ Հետևաբար, լեղապարկի լճացումը լավագույնս կանխարգելվում է, քան ժամանակի և ջանքերի վատնումը հետազոտությունների, այնուհետև բուժման վրա։
