Շատերն են զգացել այնպիսի տհաճ երեւույթ, ինչպիսին ջղաձգությունն է։ Կան իրավիճակներ, երբ այն նվազեցնում է ձեռքը: Ոմանց մոտ այս սենսացիաները հազվադեպ են լինում, իսկ մյուսները շատ հաճախ են անհանգստանում: Արդյունքում մարդ ոչ միայն անհարմարություն է զգում, այլեւ բազմաթիվ անհարմարություններ է ապրում։ Ինչու՞ է այն միավորում ձեռքերը և ինչպես վարվել դրա հետ: Սկզբից արժե որոշել նոպաների հիմնական պատճառը։
Ջղերի հիմնական պատճառները
Այսպիսով, ինչու է նա ձեռքերը պահում միասին: Գրեթե անհնար է ինքնուրույն որոշել հիմնական պատճառը: Ուստի խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետների օգնությանը։ Եթե դուք չեք տառապում լուրջ հիվանդություններից, ապա խնդիրը կարող է ծագել հետևյալ պատճառով՝.
- Ավելորդ ծանրաբեռնվածություն. Հաճախ սպազմերը առաջանում են ինտենսիվ մարզումների արդյունքում՝ լողի, ձգվելու, ցատկելու, վազելու: Արդյունքում մարդն ունենում է մկանների լարվածություն։
- Թունավորում. Եթե այն առանց որևէ ակնհայտ պատճառի նվազեցնում է ձեռքը, ապա արժե հիշել, թե ինչ եք օգտագործել նախորդ օրը։ Հաճախ նոպաները առաջանում են ալկոհոլի կամ ծանր սննդային թունավորման հետևանքով։ Նմանատիպ երևույթ կարող է հայտնվել մատների մեջ մի քանի օր շարունակ։
- Հիպոթերմիա. Որոշ մարդկանց մոտ մատները ջղաձգվում են սառը ջրում, ինչպես նաև սաստիկ սառնամանիքի ժամանակ:
- Հանկարծակի սենսացիավախ.
Առողջական խնդիրներ
Ինչու՞ է նա ձեռքերը միասին պահում: Պատճառը կարող է թաքնված լինել. Հաճախ սպազմերը և մկանային սպազմը տեղի են ունենում որոշակի հիվանդությունների և խանգարումների առկայության դեպքում: Եթե սպազմի ակնհայտ պատճառ չկա, ապա խնդիրը կարող է լինել՝
- Կալցիումի պակասը ամենօրյա սննդակարգում.
- Մկանների թույլ կամ խանգարված շրջանառություն: Նման իրավիճակներում սպազմերը շատ հաճախ առաջանում են ոչ միայն ձեռքերում, այլ նաև ոտքերում՝ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ ցրտի ազդեցության տակ։
Որոշ դեպքերում միայն նեղ մասնագետը կարող է որոշել հիմքում ընկած խնդիրը: Եթե հնարավոր չեղավ ինքնուրույն բացահայտել պատճառը, ապա դուք պետք է դիմեք մասնագետների խորհրդին: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել որոշակի դեղամիջոցներ ընդունել:
Մերսում ջղաձգումների դեմ
Այսպիսով, նա սեղմում է ձեռքը: Ի՞նչ անել նման իրավիճակներում: Եթե հնարավոր չէ օգնություն խնդրել մասնագետներից, ապա պետք է նրբորեն մերսել նեղացած հատվածը։ Հարկ է հաշվի առնել, որ որոշ դեպքերում սպազմ կարող է առաջանալ ոչ միայն ձեռքի մկաններում, այլև ոտքերում և մատներում: Մերսումը պարզ պրոցեդուրա է, որը բարելավում է արյան շրջանառությունը հյուսվածքներում։ Դրա շնորհիվ սպազմը վերանում է։ Եթե սպազմը պարբերաբար առաջանում է, ապա մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամեն օր մերսում անել։ Մի սպասեք ևս մեկ սպազմի։
Ցանկացած յուղ կամ բալզամ հարմար է ընթացակարգի համար: Շարժումները պետք է լինեն շոյող և սեղմող: Խորհուրդ չի տրվում ուժեղ ճնշում գործադրել տուժած տարածքի վրա։
Տաք լոգանքներ և խոտաբույսեր
Եթե գիշերը ջղաձգում եք ձեռքը, ապա կանխարգելման համար կարող եք ամեն օր քնելուց առաջ տաք լոգանք ընդունել։ Միաժամանակ խորհուրդ է տրվում ջրի մեջ ավելացնել հանգստացնող անուշաբույր յուղեր կամ ծովի աղ։ Այս պրոցեդուրան թույլ է տալիս թուլացնել լարվածությունը, բարելավել արյան շրջանառությունը և կանխել նոր սպազմի առաջացումը։ Բացի այդ, տաք լոգանք ընդունելու արդյունքում բոլոր մկանները հանգստանում են։
Բացի վերը թվարկված պրոցեդուրաներից, կարող եք օգտագործել տարբեր բուսական պատրաստուկներ: Բուսաբուժությունը շատ հիվանդությունների զարգացումը կանխելու հիանալի միջոց է։ Եթե ջղաձգությունը նվազեցնում է ձեռքերը, ապա պետք է պարբերաբար թեյ խմել երիցուկի ծաղիկներից։ Այս ըմպելիքը թույլ է տալիս մկաններին հանգստանալ։ Լորենի թեյն ունի նույն հատկությունները. Եթե հղիության ընթացքում առաջանում են ոտքերի ջղաձգումներ, ապա այս կամ այն բուսական հավաքածուն օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցել մասնագետների հետ։ Նման դեպքերում ինքնաբուժումը կարող է վնասել և՛ մորը, և՛ երեխային։
պատշաճ սնուցում և ջերմություն
Որոշ դեպքերում ձեռքերի սպազմերը կարող են առաջանալ անհավասարակշիռ և անկանոն սննդակարգի հետևանքով: Արդյունքում կարող է առաջանալ ամբողջ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ նյութերի պակաս։ Ամենից հաճախ պատճառը կալիումի և կալցիումի հետքի տարրերի պակասի մեջ է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամենօրյա սննդակարգում ներառել թարմ խոտաբույսեր, տարբեր բանջարեղեն, կաթնաշոռ և կաթ։ Այս մթերքները կլրացնեն օրգանիզմում կալցիումի և կալիումի պակասը։
Նաև խուսափեքհիպոթերմիա. Հաճախ նվազեցնում է ձեռքը ցրտին ենթարկվելու արդյունքում։ Հարկ է նշել, որ կանոնավոր հիպոթերմիան կարող է հանգեցնել նոպաների: Այս գործընթացը կարող է դառնալ քրոնիկ: Եթե դուք հաճախ եք ունենում վերջույթների մկանային սպազմ, ապա դուք պետք է տաք հագնվեք և խուսափեք հիպոթերմիայից:
Վերջապես
Եթե չհաջողվեց ինքնուրույն ազատվել ձեռքերի սպազմից, ապա պետք է անհապաղ դիմել մասնագետների խորհրդատվության համար։ Ավելի լավ է այցելել ռեֆլեքսոլոգ: Եթե ձեր կլինիկայում նման մասնագետ չկա, ապա կարող եք օգնություն խնդրել նյարդաբանից։
Հարկ է նշել, որ մկանային սպազմ կարող է առաջանալ մարմնի որոշակի կետի ազդեցության արդյունքում: Նման իրավիճակներում արյան հոսքը մեծանում է, ինչը հանգեցնում է վերջույթների սպազմերի։ Նեղ պրոֆիլի մասնագետը կնշանակի անհրաժեշտ հետազոտություն և ճշգրիտ կորոշի այս երեւույթի պատճառը: Որոշ հիվանդությունների առկայության դեպքում խորհուրդ չի տրվում ինքնուրույն բուժվել և ինքնուրույն որևէ դեղամիջոց ընդունել։ Սա կարող է միայն խորացնել ձեր վիճակը: Միայն բժիշկը կարող է ախտորոշել հիվանդությունը և նշանակել լիարժեք և համարժեք բուժում:
