Իմաստուն մարդիկ ասում են, որ վախը համարվում է հիմնարար զգացում, որն օգնում է գոյատևել: Շատ առումներով այս հայտարարությունը ճշմարիտ է, ուստի կարիք չկա փորձել ամբողջովին արմատախիլ անել ձեր մեջ վախի կարողությունը: Շատերին հետապնդում է հիվանդանալու վախը, այս վախի ինտենսիվությունը կարող է տարբեր լինել՝ ողջամիտից մինչև հիպերտրոֆիկ՝ լրջորեն խաթարելով կյանքի որակը և խանգարելով նորմալ սոցիալականացմանը: Ինչպե՞ս ազատվել այս ֆոբիայից՝ կյանքի և աշխարհի մասին նորմալ ընկալումը վերականգնելու համար:
Ինչու են մարդիկ այդքան վախենում հիվանդանալուց:
Այս վախը կարելի է համարել ամենահիններից մեկը։ Եթե նկատի ունենանք պատմական համատեքստը, ապա հին աշխարհում և վաղ միջնադարում հիվանդությունը ամենահեշտ ձևն էր հասարակությունից հեռացված դառնալու համար: Իսկ տարատեսակ հիվանդությունների թիվը պարզապես հնարավոր չէր հաշվարկել։ Այն, ինչ այժմ բուժվում է հակաբիոտիկներով կամ ընդհանրապես անհետացել է պատվաստումների շնորհիվ, հաջողությամբ հնձել է ամբողջ քաղաքներ: Զարմանալի չէ, որ հիվանդանալու վախը համաշխարհային մասշտաբներ է ստացել։
Օրինակ, ցանկացած մաշկային հիվանդություն ընկել է բորոտության կատեգորիայի մեջ, ոչճանաչելի: Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում ախտորոշումը կատարել է բուժողը, և նույնիսկ տեղի քահանան: Պսորիազով տառապող մարդը հայտնվել է բորոտների գաղութում, դա նույնն է, ինչ մահացածների աշխարհում, միայն շարունակական տանջանքներով և հասարակության կողմից դաժան մերժմամբ:
Այժմ, երբ հսկայական թվով հիվանդություններ դեռ բուժելի են, մարդիկ կարող են վախենալ ինտուիտիվ կերպով, սովորությունից դրդված կամ բացառապես սեփական տպավորության պատճառով: Իհարկե, մարմնի խախտումների մեջ ոչ մի հաճելի բան չկա, բայց երբեմն վախի ձևերն իսկապես տարօրինակ ձևեր են ստանում։
Հիպոխոնդրիա. մոդելավորում, թե՞ հիվանդություն
Եթե մարդն այնքան կասկածամիտ է, որ ցանկացած մարմնական դրսևորում համարում է սարսափելի հիվանդության հնարավոր ախտանիշ, ապա նրան սովորաբար անվանում են հիպոքոնդրիկ։ Այս բառը ստացել է արհամարհական և ծաղրող զգացմունքային երանգավորում, քանի որ հիվանդանալու վախը հայտնի է շատ դարեր, և նույնիսկ հազարամյակներ։ Եթե մարդն առողջ է բոլոր ցուցանիշներով, բայց անկեղծորեն իրեն հիվանդ կամ ռիսկային է համարում, ապա վաղ թե ուշ շրջապատի նյարդայնությունն ու դյուրագրգռությունը կուտակվում են կրիտիկական ծավալներով։
Եթե ձեզ անվանում են հիպոքոնդրիկ, և դուք իսկապես ձեզ վատառողջ եք զգում, ապա կարող է ավելանալ նաև մեղքի զգացումը: Ինչպե՞ս պայքարել այս երեւույթի դեմ։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս, առաջին հերթին, չփորձել հաղթահարել ձեր մոլուցք-ցավոտ վիճակը։ Միանգամայն հնարավոր է, որ ախտորոշիչ սխալ կա, ներքին համակարգերում ինչ-որ խանգարում կա։ Երբեմն մակարդակի վերլուծությունը օգնում էհորմոններ. Հայտնի է դեպք, երբ երիտասարդի մոտ ցավի զգացումը հասել է նյարդային ծանր անկումների՝ համեմատաբար կայուն առողջության ֆոնին։ Հորմոնների մակարդակի վերլուծությունը ցույց է տվել, որ նա ուներ լուրջ հորմոնալ անհավասարակշռություն, և ճիշտ թերապիան ընդամենը մեկ ամսում նյարդային և թույլ մարդուն վերածեց բացարձակ երջանիկ և առողջ տղամարդու։ Բայց ի՞նչ, եթե վախը հասնի իր սահմանին:
Նոսոֆոբիան որպես լուրջ հոգեբուժական ախտորոշում
Երբեմն մարդկանց հետաքրքրում է. «Վախ հիվանդանալուց. ի՞նչ ֆոբիա է սա»: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ժամանակն է գնալ և հանձնվել հոգեբույժին։ Շատ դեպքերում նման հարցերը հայտնվում են ոչ թե իրենք՝ խուճապի վախի զոհերի, այլ նրանց սիրելիների մոտ։ Եթե հարազատներից մեկն իրեն ոչ պատշաճ պահի, ամենուր կասկածում է նենգ մանրէների, ապա վաղ թե ուշ ախտորոշման միտքը կհայտնվի։
Ինչքան էլ լավ լինի, Ջեք Նիկոլսոնը մարմնավորել է մի մարդու, ով տառապում է միսոֆոբիայից՝ մանրէների հանդեպ խուճապային վախից: Այս երեւույթը կարելի է համարել նոսոֆոբիայի անբաժանելի մասը։ Նրա կերպարը ձեռքերը լվանում է միայն նոր օճառով, որը հետո դեն է նետում, քանի որ մանրէները կարող են նստել մեկ անգամ օգտագործված սալիկի վրա։ Թերևս սա պաթոլոգիական վախի ամենավառ օրինակն է։
Նոսոֆոբիան կարող է հանգեցնել խուճապի նոպաների, հրահրել մոլուցքային վիճակներ։ Հենց նա է ստիպում քեզ անընդհատ եռացնել և արդուկել սպիտակեղենը երկու կողմից, հատակի յուրաքանչյուր սանտիմետրը սպիտակեցնող նյութով լվանալ և այլն։ Մի նյարդայնացեք, եթե ինչ-որ մեկըհարազատներից ցույց է տալիս նման չափից ավելի մաքրություն, ավելի լավ է դիմել մասնագետի օգնության համար: Հիշեք, որ դուք չեք կարող պարզապես հավաքվել և կանգ առնել, դա խելամիտ չէ:
Նախնական ինքնաախտորոշում
Ի՞նչ անել, եթե կասկածում եք, որ ունեք ֆոբիա: Թերևս պետք է նախնական ախտորոշում անեք ինքներդ ձեզ, հոգ տանեք ձեր մասին և, չսպասելով, որ վիճակը վատանա, դիմեք հոգեբույժի։ Ոչ թե հոգեբանին, այլ հոգեբույժին, եթե նրա պրոֆիլում խնդիրներ չկան, բժիշկը ձեզ այլ մասնագետ կնշանակի և կնշանակի բոլոր անհրաժեշտ թեստերն ու հետազոտությունները։ Դուք արդեն գիտեք, թե ինչպես է կոչվում հիվանդանալու վախը. սա նոսոֆոբիա է, որը կարող է լինել հիմնարար կամ բաղկացած լինել ընդհանուր այլ փոքր ֆոբիաների բարդ շարքից:
Վախի աղբյուրի անտրամաբանական որոնումը, նույնիսկ այնտեղ, որտեղ այն բացակայում է, կարելի է համարել ֆոբիայի նշան: Օրինակ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ փորձել ախտորոշել ձեր շրջապատի մարդկանցից յուրաքանչյուրը, որպեսզի համոզվեք, որ ձեզ համար պոտենցիալ վտանգ չկա: Եթե ձեր զարկերակը վախեցած է արագանում այն պատճառով, որ մոտակայքում ինչ-որ մեկը փռշտացել է, և կլինիկայի մուտքի մոտ միայն մտածում եք, որ դուք, անշուշտ, սարսափելի բան կբռնեք այլ հիվանդներից, պետք է զգույշ լինեք:
Ինչպես է հիվանդանալու վախն ազդում կյանքի որակի վրա
Նոսոֆոբիայով տառապող մարդը կարող է ինքնախաբեության գերին լինել։ Իրոք, սեփական առողջության մասին հոգալը չի կարող վտանգավոր լինել, շրջապատի մարդիկ անհավանականորեն անպատասխանատու են իրենց նկատմամբ, չեն հետևում հիգիենայի կանոններին, սխալ սնունդ են ուտում, ունենշատ վատ սովորություններ, անտեսել օրվա ռեժիմը. Պարզապես պետք է շտկել այդ ամենը, և այդ ժամանակ ամեն ինչ լավ կլինի, ոչ մի նենգ վիրուս չի մոտենա: Մարդը կարող է մտածել, որ հողմաղացների հետ իր անողոք կռիվը բարելավում է իր կյանքի որակը, բայց գործնականում ամեն ինչ սահում է գրոտեսկի մեջ։
Անբուժելի հիվանդությամբ հիվանդանալու խուճապային վախը կարող է հանգեցնել հոգեսոմատիկ դրսևորումների, երբ ախտանշաններն իսկապես վկայում են իրականում գոյություն չունեցող հիվանդության մասին: Դիետայում վիտամինների քանակությունը իդեալին հասցնելու խելահեղ փորձը երբեք արդյունքի չի հասնի, քանի որ դա անհնար է. բժիշկները բացահայտ ասում են, որ արժե հավատարիմ մնալ նորմայի հայեցակարգին, որը շատ մշուշոտ է ավելցուկի և պակասի միջև: Արդյունքում կյանքը վերածվում է վախով համեմված պատրանքի և իրականության ցավալի դիմակայության, որը համառորեն հրաժարվում է ենթարկվել ձեր անձնական վախերի շրջանակին։
Արդարացված և չարդարացված ֆոբիաներ. տրամաբանական մտածողությունը որպես պայքարի միջոց
Յուրաքանչյուր ոք կարող է ինչ-որ չափով համախմբվել և կշռադատել բոլոր հնարավոր տարբերակները՝ իրական ռիսկը հեռու պահից առանձնացնելու համար: Օրինակ, բոլորին հայտնի է, որ տուբերկուլյոզը կարող է վարակվել, եթե դուք շփվեք մի մարդու հետ, ով ունի այս հիվանդության բաց և ակտիվ ձևը: Բայց այս ախտորոշման մեջ պատահաբար հազացող յուրաքանչյուր մարդու կասկածելն արդեն ենթադրություն է։ Իրականում, հիվանդանալու վախը բնական ֆոբիա է, ոչ այնքան տարօրինակ, որքան անատիդեֆոբիան (երբ մարդը վախենում է ինչից.բադը նայում է նրան):
Եթե տրամաբանորեն մտածեք և ընդունեք, որ վախն այս դեպքում մանկական կամ ծիծաղելի չէ, ապա մի փոքր ավելի հեշտ է դառնում։ Մնում է սովորել իրականը տարանջատել հեռուն ու անցողիկից։
Իրազեկվածություն քաղցկեղաֆոբիայի և ինչպես վարվել դրա հետ
Առանձին-առանձին, քաղցկեղով հիվանդանալու վախը կարելի է համարել բավականին ուժեղ ֆոբիա, որն ունի կործանման երանգ: Նույնիսկ չնայած բժշկության արագ զարգացմանը, որը բավականին հաջողությամբ հաղթահարում է քաղցկեղի տարբեր տեսակները, այս ախտորոշումը շարունակում է վախեցնել։
Պետք է խոստովանենք, որ քաղցկեղից մահացածների հարազատներն ամենաշատը տուժում են քաղցկեղաֆոբիայից: Բժիշկները գիտակցում են, որ քաղցկեղի հակումը կարող է ժառանգաբար փոխանցվել, բայց դա այնքան անհատական է, որ յուրաքանչյուր առանձին դեպք պետք է դիտարկել առանձին:
Որպեսզի քաղցկեղաֆոբիան իրեն այնքան չզրկի ինքնատիրապետումից, որ հասարակության մեջ գոյություն ունենալը դժվարանա, լավագույնն է հետևել բժիշկների առաջարկություններին։ Մասնավորապես, հնարավորության դեպքում բացառեք ձեր կյանքից քաղցկեղածին գործոնները, թողեք ծխելը, պարբերաբար բժշկական հետազոտություններ անցեք։ Միևնույն ժամանակ գլխավորը հիշելն է, որ վաղ ախտորոշումը թույլ է տալիս հույս դնել ամենադրական կանխատեսման վրա, նույնիսկ եթե ուռուցք է հայտնաբերվել։
Իրազեկում. նոսոֆոբիան թեթևացնելու միջոց
Ինչպես նշվեց վերևում, ճիշտ տեղեկատվությունը թույլ է տալիս հաղթահարել անհիմն վախերը: Միևնույն ժամանակ, ցանկալի է ուշադիր ընտրել տեղեկատվության աղբյուրները. Ոչ պրոֆեսիոնալ հոդվածներով կասկածելի կայքերը կարող են միայն մտավախություններ առաջացնել։
Փորձեք պաշտպանվել ձեզ սարսափելի տեղեկատվությունից, սա թույլ է տալիս պահպանել ինքնատիրապետումը: Համաճարակների ժամանակ ԶԼՄ-ները սկսում են հիստերիա հրահրել, և լավ է իմանալ, որ դա արվում է միայն մեկ նպատակով՝ հրահրելու չփորձարկված արդյունավետությամբ դեղերի ալիք, որը լցնում է դեղագործական կորպորացիաների գրպանները: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է թաքնվեք բնակարանում և չվստահեք որևէ մեկին. բժիշկները, որպես կանոն, արդյունավետ դեղամիջոցներ են նշանակում: Բայց չարժե ինքներդ ձեզ ախտորոշել և «բուժվել ինտերնետով»
Պրոֆեսիոնալ բժշկական օգնություն
Ինչու է խորհուրդ տրվում դիմել հոգեբույժի: Երկու հիմնական սխալ կա, որ թույլ են տալիս մարդիկ, ովքեր կասկածում են իրենց ֆոբիայի մեջ՝ ինքնաբուժություն և ոչ հիմնական օգնություն: Թվում է, թե եթե ձեզ տանջում է քաղցկեղով հիվանդանալու վախը, ինչպե՞ս վարվել դրա հետ, քանի որ դա ուղղակի վախ է։ Այսպիսով, դուք պետք է հավաքվեք և կանգ առեք՝ այսպես են մտածում մարդիկ և ընկնում թակարդը, քանի որ առանց մասնագիտական բուժման վիճակը կարող է վատթարանալ։ Հոգեբանությունը նույնպես քիչ է օգնում, քանի որ ֆոբիան, հատկապես անտեսվածը, լուրջ խնդիր է, որը համալիր բուժման կարիք ունի: Սովորական հոգի փրկող խոսակցություններն այստեղ բավարար չեն։ Բժիշկը կօգնի նվազեցնել ընդհանուր անհանգստությունը և միայն եթե դա իսկապես անհրաժեշտ է, կդիմի հոգեթերապևտին:
Որևէ լավ է վախենալ հիվանդանալուց
Ամեն վախ չէ, որ իրականում ֆոբիա է: Իրականում վախերը միանգամայն նորմալ են, իսկ եթե կատաղությամբ հիվանդանալու վախը կամիայն անծանոթ թափառական շանը կամ միանգամայն անվնաս թվացող սրամիտ աղվեսին շոյելուց հրաժարվելը դեռ ֆոբիա չէ: Դա պարզապես ողջամիտ վախ է, որն օգնում է ձեզ առողջ պահել:
