Հին ժամանակներից շները եղել են մարդու ուղեկիցները: Սրանք ոչ միայն իսկական ընկերներ են, որսի և աշխատանքի օգնականներ, այլ նաև ֆավորիտներ: Այս խելացի արարածները հեշտությամբ վարժվում են, արագ հարմարվում ցանկացած պայմանների։ Բայց երբ կենդանիները կարող են ագրեսիվ լինել, մեծ հոգեբանական և ֆիզիկական վնաս պատճառել: Սա որոշ մարդկանց մոտ վախ է առաջացնում: Ինչ է կոչվում շների վախը և ինչպես վարվել դրա հետ, կիմանաք մեր նյութից։
Վախ շներից
Ուրեմն ի՞նչ է կոչվում շների վախը և ինչու է այն առաջանում: Այս անհանգստության վիճակը կոչվում է ցինոֆոբիա: Վախի առարկա կարող են լինել ոչ միայն ընտանի կենդանիները, փողոցային ընտանի կենդանիները, այլ նույնիսկ նրանց հետ տեսանյութերը, պատկերները, պատմությունները և այլն: Որքան ուժեղ է վախը, այնքան ավելի դժվար է պայքարել դրա դեմ: Նման մարդկանց մոտ նույնիսկ սովորական պատմությունները այս կենդանիների մասին վախ են առաջացնում շների հանդեպ։
Պատճառներ
Կինոֆոբիան սովորաբար զարգանում է մանկության կամ պատանեկության տարիներին և կարող է երկար տարիներ շարունակվել, եթե պատշաճ կերպով չբուժվի: Շների վախի տարբեր անհանգստության առանձնահատկությունն այն է, որ ֆոբիայի համար իսկապես օբյեկտիվ պատճառներ չկան: Ոմանք կարծում են, որ հիվանդության դրսևորումը կապված է հարձակման, խայթոցների հետ, սակայն, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ցինոֆոբիան հազվադեպ է զարգանում այն մարդկանց մոտ, ովքեր երբևէ հարձակման են ենթարկվել շների կողմից։
Կծելու հետ կապված սթրեսից հետո մարդը դեռ որոշ ժամանակ կարող է վախենալ շներից, բայց սա ֆոբիա չէ։ Ի վերջո, նրա հետ մարդիկ անընդհատ սարսափ չեն ապրում ցանկացած չափսի կենդանիների, նույնիսկ քոթոթների, նրանց պատկերների առաջ։
Շների նկատմամբ ֆոբիան (վախը) կապված է ժառանգական նախատրամադրվածության հետ, երբ երեխաները որդեգրում են իրենց ծնողների վախերը։ Հաճախ կինոֆոբիան առաջանում է որոշակի բնավորության, թերարժեքության բարդույթի ձևավորման պատճառով։ Սեփական թերարժեքության զգացումը հանգեցնում է պսեւդոֆոբիայի զարգացմանը, մարդն ունի ցածր բարոյական հատկանիշներ, ինչպիսիք են քաջությունը, հավատարմությունը, որոնք բնորոշ են շներին։ Ավելի քիչ հաճախ անհանգստությունն առաջանում է հոգեկան խանգարումների պատճառով:
Կլինիկական դրսեւորումներ
Կինոֆոբիան (շների վախի անվանումը) դրսևորվում է ծանր անհանգստությամբ՝ ուղեկցվող տարբեր խանգարումներով։ Դրանց թվում են՝
- կրծքավանդակի ձգվածություն;
- դողում;
- մկանային լարվածություն;
- պալպիտացիա, կարող է առաջանալ ցավ սրտի շրջանում;
- չոր բերան;
- հաճախ միզելու ցանկություն։
Կինոֆոբիան բնութագրվում է քնի խանգարմամբ, քրտնարտադրության ավելացմամբ, նյարդայնությամբ, դյուրագրգռությամբ, զգոնությամբ: Հնարավոր է մոտալուտ վտանգի զգացում: Որոշ դեպքերում առաջանում են խուճապի նոպաներ, որոնց դեպքում կա մահվան վախ։
Որոշ մարդիկ խուճապի նոպաներ են ունենում նույնիսկ շների մասին մտածելիս, որոնք խանգարում են սրտի ռիթմը, դժվարացնում են շնչառությունը, ունենում են գլխացավեր, սրտխառնոց: Հիվանդները կարող են դրսևորել զայրույթի և ագրեսիայի անվերահսկելի նոպաներ: Նրանց համար շների մասին ցանկացած հիշատակում դրսևորվում է մոտալուտ աղետի զգացումով։
Վախի ծանր դրսևորման պատճառով հիվանդների մեծ մասը պահանջում է թերապիա։ Իմանալով, թե ինչպես ազատվել շների վախից՝ մարդիկ կկարողանան վերադառնալ բնականոն կյանքին, հակառակ դեպքում հիվանդները կարող են վտանգավոր լինել իրենց և ուրիշների համար։
Ախտորոշման մեթոդներ
Այսպիսով, ինչպե՞ս է կոչվում շների վախը և ինչպե՞ս ճանաչել այն, տարբերել այն սովորական վախից: Իսկական ցինոֆոբիան ախտորոշվում է, երբ հիվանդն ունի՝
- հոգեբանական, վեգետատիվ կլինիկական ախտանիշներ, որոնք անհանգստության դրսևորում են;
- անհանգստություն, երբ բախվում ենք վախի առարկայի հետ:
Կինոֆոբիան կարող է լինել մեկ այլ հոգեկան հիվանդության ախտանիշ: Այս դեպքում բժիշկը ախտորոշում է, որոշում հիվանդությունը, ընտրում բուժումը։
Թերապիայի մեթոդներ
Շներից վախի ֆոբիայի անվանումը գալիս է հունական «cinema»-ից՝ շուն։ Վերադարձ դեպի հինԵղել են դեպքեր, երբ մարդիկ զգացել են այս հիվանդությունը և չգիտեին, թե ինչպես վարվել դրա հետ։
Այսօր հիվանդության դրսևորման յուրաքանչյուր դեպքի համար ընտրվում է կոնկրետ բուժում։ Բժշկին այցելելուց հետո հիվանդները ոչ միայն կսովորեն շների հանդեպ վախի անվանումը և բուժման մեթոդները, այլև կարող են հստակ ասել, թե ինչն է վախի առաջացման պատճառ դարձել։ Հետազոտության ընթացքում բժիշկը որոշում է, թե հիվանդն իրոք ցինոֆոբիա ունի, թե այլ տեսակի վախ ունի։ Դրանից հետո միայն ընտրվում է թերապիայի մեթոդը։
Բարդ դեպքերի բուժում
Եթե չբուժվի, ցինոֆոբիան կարող է մարդու մոտ հակասոցիալական վարքագիծ առաջացնել: Նա կարծես դուրս է մնում հասարակական կյանքից, փորձում է քիչ դուրս գալ կամ ընդհանրապես դադարում է դա անել, դադարում է շփվել այլ մարդկանց հետ։
Ամենից հաճախ հոգեթերապիայի կուրսը բավարար չէ, և լրացուցիչ դեղորայք է պահանջվում: Ըստ ցուցումների և կլինիկական քարտեզի՝ բժիշկն ընտրում է դեղերը։ Բայց դա չի նշանակում, որ կան դեղամիջոցներ, որոնք ստեղծված են հատուկ վախի այս տեսակի բուժման համար։ Բոլոր ֆոբիաները բուժվում են նույն դեղամիջոցներով, որոնք ընտրվում են առանձին։
Վախը շներից կամ ինչպես այս հիվանդությունն այլ կերպ են անվանում՝ կինոֆոբիան, ժամանակին բուժվել է բենզոդիազեպինային հանգստացնող միջոցներով։ Հետո բժիշկները սկսեցին հրաժարվել դրանց օգտագործումից՝ կախվածության ձևավորման պատճառով։ Այժմ ֆոբիաների բուժման համար օգտագործվում են մի շարք դեղամիջոցներ։
Ամենից հաճախ, թերապիայի առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում, հակադեպրեսանտների հետ միասին ընտրվում են հանգստացնող դեղեր: Ավելին, հանգստացնողները չեղյալ են հայտարարվում: Զուգահեռկարող են նշանակվել այլ դեղամիջոցներ, օրինակ՝ արգելափակողներ, որոնք դադարեցնում են ախտանիշների սրությունը:
Ազատվեք վախից ինքներդ
Շների վախից հաջողությամբ ազատվելու համար միայն դեղորայք ընդունելը բավարար չէ։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հետևյալը՝
- Փոխեք ձեր սննդակարգը. Արտասահմանցի գիտնականների կարծիքով՝ թերսնուցումը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա, սակայն մեծացնում է վախերի առաջացման հավանականությունը։ Եթե խախտվում է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռությունը, անսարքություններ են առաջանում բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի մեջ, այդ թվում՝ նյարդային։ Սնուցման պակասի պատճառով նյարդային համակարգը և ուղեղը ավտոմատ կերպով միացնում են օրգանիզմի պաշտպանությունը՝ տագնապի տեսքով։ Անհանգստությունը նվազեցնելու համար դուք պետք է ձեր սննդակարգում ներառեք լիարժեք դանդաղ ածխաջրեր: Նրանք օգնում են ակտիվացնել տրիպտոֆանի արտադրությունը՝ ուղեղի սնուցիչ և էնդորֆինների և սերոտոնինի ակտիվացնող: Ճիշտ քանակությամբ տրիպտոֆան ստանալիս մարդը հավասարակշռված է, հանգիստ։
- Անհրաժեշտ է նվազեցնել հոգեբանական բեռը. Կյանքի ժամանակակից ռիթմը ստիպում է մարդուն իր առջեւ դնել առավելագույն թվով առաջադրանքներ և նվազագույն ժամկետներ՝ հաճախ ի վնաս լավ հանգստի։ Մարմնի վրա բեռը նորմալացնելու համար դուք պետք է ճիշտ բաշխեք այն՝ թողնելով օրական առնվազն ութ ժամ հանգստանալու համար: Աշխատանքային բոլոր հարցերը պետք է թողնել աշխատավայրում, և դրանից դուրս անել այլ բաներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ:
- Ռելաքսոթերապիա. Դասերը, որոնք օգնում են հանգստանալ և մոռանալ ներկան, դրական են ազդում հոգեկանի վրա: Դա կարող է լինել յոգա, քայլելանտառ, սաունա, լողավազան, խնջույք. Գիտնականներն ապացուցել են, որ հենց բնության ուղևորություններն են օգնում ազատվել նյարդային լարվածությունից և սթրեսից։
- Խնդրում եմ ինքներդ ձեզ: Երջանիկ մարդիկ քիչ են վախենում, քանի որ նրանք ունեն բարձր ինքնագնահատական: Ինքներդ ձեզ երջանիկ դարձնելու համար, հնարավորության դեպքում, պետք է հրաժարվեք չսիրած աշխատանքից, դադարեք շփվել տհաճ անհատականությունների հետ։ Դուք պետք է անեք այն, ինչ ձեզ երջանկացնում է։ Դա կարող է լինել գնումներ, գնումներ, զբոսանք անտառում:
Մենությունը օգնում է հանգստացնել ձեր նյարդերը: Այս պահին կարող եք կարգի բերել ձեր մտքերը, նվիրվել ինքնազարգացմանը, գիրք կարդալ, մեդիտացիա անել, հոգեբանական վարժություններ անել։
Եզրակացություն
Փնտրելով հարցերի պատասխաններ, թե ինչ է կոչվում շների հանդեպ ֆոբիայի վախը, ինչպես է այն բուժվում և ինչու է այն առաջանում, հաճախ կարող եք պատմություններ լսել, որ այն, ինչից վախենում եք, այն է, ինչ բուժում է: Այսպիսով, կան կինոֆոբներ, ովքեր կարողացել են հաղթահարել իրենց վախերը՝ տանը շուն բերելով։ Սակայն նրանք երկար ժամանակ գնացին այս քայլին՝ հոգեբանորեն պատրաստվելով։ Նրանք նայեցին կենդանիներին, որոնցով քայլում էին, դիտեցին տեսանյութեր համացանցում, լսեցին շներ բուծողների պատմությունները։ Այս քայլը իսկապես օգնում է հաղթահարել վախը, քանի որ տեսնելով, թե ինչպես է շունը թափահարում պոչը, ափսոսում, լացում և ուրախանում տիրոջ հետ՝ անհնար է դիմադրել։
