Կալցիումը կենսական հետքի տարր է մարդու օրգանիզմում: Որպես կանոն, դա անհրաժեշտ է ոսկորներին և ատամներին, սակայն այս հանքանյութը կարևոր է նաև նյարդային և սիրտ-անոթային համակարգերի ճիշտ աշխատանքի համար։ Հայտնի է, որ մարմնի բջիջները պարունակում են կալցիումի փոքր միկրոդոզա։
Առողջ մարդը, ով չունի կալցիումի պակաս, պետք է օգտագործի այս նյութի օրական ընդունումը՝ հաշվի առնելով իր տարիքը: Երեք տարեկանից փոքր երեխաները կարող են կալցիում ընդունել, բայց բժշկի խիստ հսկողության ներքո։ Մինչև ութ տարեկան երեխան պետք է օգտագործի 1000 միլիգրամ, ութից մինչև տասնութ տարեկան դեռահասները՝ 1300 միլիգրամ, մեծահասակները՝ 1000 միլիգրամ։
Ե՞րբ պետք է կալցիում ընդունեմ:
Ըստ ցուցումների՝ կալցիումը պետք է օգտագործվի հետևյալ աննորմալությունների և հիվանդությունների առկայության դեպքում՝
- աճել է ակտիվությունը;
- նյարդայնություն;
- անընդհատ դյուրագրգռություն;
- փխրուն եղունգներ;
- երեխայի աճի դադարեցում;
- ատամի քայքայում;
- էմալի փխրունություն;
- լնդերի արյունահոսություն;
- վերջույթների մշտական թմրություն;
- զգացմունքմատների ծայրերում քորոց;
- ջղաձգումներ;
- սրտի հաճախության բարձրացում;
- զարկերակային բարձր ճնշում, որը դժվար է նվազեցնել դեղերի միջոցով:
Այս բոլոր նշանները վկայում են կալցիումի անբավարարության մասին, որը պետք է լրացվի կարճ ժամանակում։
Ինչպե՞ս ճիշտ ընդունել կալցիումը:
Կալցիումով վիտամին-հանքային համալիր գնելու որոշում կայացնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել հրահանգներին։ Պետք է հիշել, որ նյութն իր մաքուր տեսքով չի կարող ընդունվել բանավոր, քանի որ այն դժվարամարս նյութ է։
Ձեր ատամներն ու ոսկորները գերազանց վիճակում պահելու համար անհրաժեշտ է ուտել կալցիում պարունակող մթերքներ: Օրինակ՝
- կաթ;
- պանիր;
- թթվասեր;
- կաթնաշոռ;
- ձու;
- միս;
- ընկույզ.
Դրանք ընդունելիս մի քանի անգամ ավելանում է կալցիումի կլանումը։ Օրգանիզմում այս միկրոտարրի մակարդակը նորմալացնելու լավ միջոց է ձվի կեղևը։ Այն պետք է օգտագործել օրական մեկ անգամ մանրացված վիճակում։ Նորմը օրական երեք քառորդ ճաշի գդալ է։
Կալցիումի ամենօրյա պահանջը
Պետք է օրական սպառել հետևյալ քանակությունը՝
- 400 միլիգրամ - մինչև վեց ամսական երեխաների համար;
- 600 միլիգրամ - մինչև երեք տարեկան երեխաներ;
- 800 միլիգրամ - տրվում է մինչև տասը երեխաներին;
- 1200 միլիգրամ - 16 տարեկանից ցածր դեռահասներ;
- 800-1200 միլիգրամ անհրաժեշտ է մեծահասակների համար;
- 1500 միլիգրամ -կանայք հղիության առաջին եռամսյակում;
- 1800-2000 միլիգրամ - կանայք հղիության վերջին երեք ամիսներին;
- 1000-1400 միլիգրամ պահանջվում է մարզիկների կողմից;
- 1200 միլիգրամ կամ ավելի անհրաժեշտ է տարեցներին:
Վիտամիններ
Օրգանիզմում կալցիումով համալրելու համար կարող եք օգտագործել մասնագիտացված մուլտիվիտամինային պատրաստուկներ, որոնք պետք է ընտրվեն ներկա բժշկի հետ՝ հաշվի առնելով հիվանդի անհատական առանձնահատկությունները։ Դուք կարող եք դա անել ինքներդ, բայց պետք է ուշադրություն դարձնել, որ վիտամին D-ն պետք է առկա լինի լավ վիտամին-հանքային համալիրում: Առանց խոլեկալցիֆերոլի կալցիումը չի ներծծվում:
Կա միֆ, որ եթե դուք օրական տասնհինգ րոպե գտնվում եք արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, ապա կարող եք ապահով ընդունել կալցիումը, քանի որ այս կերպ այն կսկսի ավելի արագ ներծծվել: Դա ճիշտ չէ:
Մանրածախ դեղատներում կարող եք գտնել կալցիումի հսկայական տեսականի ինչպես փրփրացող, այնպես էլ սովորական հաբերի մեջ, նյութի ամենամեծ կլանումը նկատվում է առաջին դեպքում։ Բայց, ցավոք, փրփրացող ձևը խորհուրդ չի տրվում ստամոքս-աղիքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց։
Վիտամին-հանքային համալիրներ
Ներքին և արտասահմանյան մուլտիվիտամինները, որոնք պարունակում են և՛ կալցիում, և՛ վիտամին D, այժմ շատ տարածված են։
Կարևոր!
Սուրճ, ալկոհոլ, ծխախոտ և ծխախոտ ծխելիս կալցիումը լվանում է ոսկորներից։ Ուստի մեծահասակները պետք է հաշվի առնեն այս երևույթը դեղաչափը հաշվարկելիս։
Լավագույնների շարքումԿանանց համար կալցիումով վիտամինները կարելի է առանձնացնել հետևյալ կերպ՝
- Calcemin.
- «Կալցիում D3 Nycomed».
- Կալցիդ.
- «Doppelherz Active. Magnesium plus calcium»
- Complivit Calcium D3.
- Solgar վիտամիններ կալցիումով.
- Kalcepan.
- Կալցինովա.
- Complivit Calcium D3 փոքր երեխաների համար:
Calcemin
Դեղ, որի թերապևտիկ ազդեցությունը հիմնված է օրգանիզմում կալցիումի և այլ էական հետքի տարրերի պակասի լրացման վրա։ Այս բարդույթի ազդեցության տակ ֆոսֆոր-կալցիումի նյութափոխանակությունը նորմալանում է։
Արտադրվում է պարկուճների տեսքով՝ բանավոր ընդունման համար։ Պլանշետները կաթնագույն են և երկարավուն: Վիտամին-հանքային համալիրը դեղատներից վաճառվում է երեսունից մինչև հարյուր քսան պարկուճ մեկ տուփի մեջ:
Calcemin-ը պարունակում է հետևյալ օգտակար նյութերը՝
- կալցիումի ցիտրատ;
- կալցիումի կարբոնատ;
- վիտամին D3;
- մագնեզիումի օքսիդ;
- ցինկի օքսիդ;
- պղնձի օքսիդ;
- մանգանի սուլֆատ;
- բոր.
Կալցիումը ոսկրային հյուսվածքի հիմնական շինանյութն է։ Բացի այդ, այս միկրոտարրը ակտիվորեն մասնակցում է նյարդային բջիջների անցկացմանը, հարթ մկանների կծկմանը և համարվում է արյան մակարդման կարևոր տարրերից մեկը։
Կալցիումի կարբոնատն ունի մաքուր կալցիումի առավելագույն քանակություն: Ցիտրատը օգտագործվում է միզասեռական օրգաններում քարերի գոյացումը վերացնելու կանխարգելիչ միջոցառումներում:համակարգ.
Պատրաստը պարունակում է վիտամին D3, այն մեծացնում է օրգանիզմի կողմից կալցիումի կլանումը, ինչպես նաև մասնակցում է ոսկրային հյուսվածքի ձևավորմանը։
«Calcemin»-ն ունի որոշակի հակացուցումներ.
- Անհատական անհանդուրժողականություն.
- Ալերգիկ ռեակցիա նմանատիպ դեղամիջոցների նկատմամբ։
- Արյան մեջ կալցիումի մեծ քանակություն.
- Երիկամային քարերի հիվանդություն.
- Լյարդի և երիկամների ծանր հիվանդություն.
Ըստ ակնարկների՝ կալցիումով վիտամիններ նշանակվում են հիվանդներին տասներկու տարեկանից սկսած։ Մարդիկ պետք է օրական մեկ դեղահատ ընդունեն։ Դեղամիջոցի արժեքը 400 ռուբլի է։
«Կալցիում D3 Nycomed»
Կալցիում և վիտամին D3 պարունակող պատրաստուկ. Վիտամինային համալիրը թողարկվում է ծամվող հաբերի տեսքով։ Մեկ փաթեթը պարունակում է երեսունից մինչև հարյուր քսան պարկուճ: Մեկ դեղահատը պարունակում է հետևյալ կարևոր բաղադրիչները՝
- կալցիումի կարբոնատ;
- ասպարտամ;
- սորբիտոլ;
- պովիդոն;
- իզոմալտ;
- կիտրոնի յուղ;
- մագնեզիումի ստեարատ.
«Կալցիում D3 Nycomed»-ը բաղադրության մեջ ընդգրկված որոշակի նյութերի օգնությամբ ունի օրգանիզմում կալցիումի և ֆոսֆորի փոխանակումը կարգավորելու հատկություն։ Լրացնելով վիտամին D3-ի և կալցիումի պակասը, նվազեցնում է ոսկրային հյուսվածքի քայքայումը և մեծացնում դրա խտությունը։
Կալցիումի օգտագործումը վիտամին D3-ի հետ համատեղ դադարեցնում է պարաթիրոիդ հորմոնի արտադրությունը, որը ոսկորներից կալցիումի արտահոսքի ակտիվացնող է:
Արգելված օգտագործումը հետևյալն էկարգավիճակ:
- երեք տարեկանից ցածր երեխաներ;
- գերզգայունություն գետնանուշի կամ սոյայի նկատմամբ;
- հիպերկալցիուրիա;
- հիպերկալցեմիա;
- հիպերվիտամինոզ D;
- սարկոիդոզ;
- ակտիվ տուբերկուլյոզ;
- ֆենիլկետոնուրիա;
- երիկամային քարերի հիվանդություն;
- երիկամային ծանր անբավարարություն.
Ըստ ցուցումների՝ հաբերը պետք է ընդունել ուտելու հետ։ Դեղը կարելի է ծծել կամ ծամել: Վիտամին D3-ի և կալցիումի պակասը լրացնելու համար խորհուրդ է տրվում՝
- մեծահասակներ և դեռահասներ տասներկու տարեկանից - օրական երկու դեղահատ;
- երեքից տասներկու տարեկան երեխաներ՝ օրական մեկ դեղահատ։
Դասընթացի տևողությունը տատանվում է չորսից վեց շաբաթ: Դեղամիջոցի արժեքը 300-ից 600 ռուբլի է։
Սոլգար
Վիտամինների համալիրը կալցիումի, մագնեզիումի, վիտամին D3-ի լրացուցիչ աղբյուր է։ Դեղը արտադրվում է բանավոր և բանավոր ընդունման համար նախատեսված հաբերի տեսքով, մեկ սրվակը պարունակում է մինչև 150 պարկուճ։
Solgar-ը պարունակում է հետևյալ ակտիվ բաղադրիչները՝
- կալցիում;
- մագնեզիում;
- խոլեկալցիֆերոլ.
Մուլտիվիտամինային համալիրի ազդեցությունն օգնում է ամրացնել և պահպանել ոսկորների և ատամների նորմալ կառուցվածքը, ինչպես նաև կանխարգելել օստեոպորոզը, նվազեցնել հորթի մկանների ջղաձգումների հաճախականությունը:
«Solgar»-ն օգնում է պահպանել սրտի և արյան անոթների առողջությունն ու նորմալ աշխատանքը, ինչպես նաև պաշտպանում է ծանր մետաղներով թունավորումներից և դրանց առաջացումից։երիկամների քարեր. Վիտամին-հանքային համալիր ընդունելու ֆոնին օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը բարելավվում է, քունը նորմալանում է։
Ե՞րբ կարող եմ վերցնել Solgar?
Համաձայն ցուցումների՝ «Solgar»-ը խորհուրդ է տրվում օգտագործել որպես կենսաբանորեն ակտիվ սննդային հավելում, ինչպես նաև կալցիումի, մագնեզիումի և վիտամին D3-ի լրացուցիչ աղբյուր։ Բացի այդ, դեղը օգտագործվում է հետևյալ պայմանների կանխարգելման և բուժման համար՝
- քրոնիկ հոգնածություն;
- քնի խանգարում;
- նյարդային գրգռվածություն;
- մկանային տիկեր;
- ջղաձգումներ;
- մեջքի ցավ;
- կեցվածքի խախտում;
- օստեոպորոզի կանխարգելում;
- հիպերակտիվություն երեխաների մոտ;
- գլխացավ;
- հիպերտոնիա;
- առիթմիա;
- ցավ սրտում;
- աթերոսկլերոզ;
- շաքարախտ;
- նյութափոխանակության համախտանիշ;
- երիկամային քարեր;
- միզապարկի բորբոքում;
- նախադաշտանային համախտանիշ;
- ծանր կամ ցավոտ դաշտաններ կանանց համար;
- կարիես.
Օգտագործման հրահանգի համաձայն՝ սննդային հավելումն ընդունվում է սննդի հետ։ Օգտագործեք օրական մեկ պարկուճ։ Solgar համալիրի արժեքը 1800-2000 ռուբլի է։
Կալցինովա
Կալցիումով մանկական վիտամինները հասանելի են ծամվող հաբերի տեսքով՝ ինը հատ բլիստերի տուփերով: Մեկ փաթեթը պարունակում է քսանյոթ պարկուճ չորս տարբեր համերով.
- վարդագույն հաբեր - ազնվամորու;
- բաց կապույտ -հապալաս;
- դեղին - արքայախնձոր;
- կանաչ - կիվի.
Կալցիումը ձևավորում է ոսկրային հյուսվածք, ինչպես նաև մասնակցում է նյարդային ազդակների փոխանցմանը: Առանց վիտամինների բավարար կոնցենտրացիայի՝ սրտի աշխատանքը և արյան ձևավորումը կարող են խաթարվել։
Կալցիումով մանկական վիտամիններ նշանակել՝
- Ակտիվ աճի և զարգացման ժամանակահատվածում՝ կանխելու օգտակար հետքի տարրերի անբավարարությունը։
- Դիետայում կաթի և այլ կաթնամթերքի պակասով։
- Մանկական ատամներն ու ոսկորները պաշտպանելու և ամրացնելու համար։
Վիտամին «Կալցինովա»-ն խորհուրդ է տրվում երեք տարեկանից երեխաներին։ Եթե մինչև երեք տարեկան երեխայի համար կալցիում է պահանջվում, կարևոր է բժշկի հետ աշխատել՝ տարիքին համապատասխան փոխարինող դեղամիջոց ընտրելու համար:
Երեքից չորս տարեկան երեխաների համար առավելագույն օրական դեղաչափը երկու-երեք պարկուճ է: Չորս տարեկանից բարձր երեխաները կարող են օրական չորսից հինգ հաբ ընդունել: Դասընթացի տևողությունը սովորաբար երեսուն օր է։
«Doppelhertz Active. Magnesium plus Calcium»
Կենսաբանական ակտիվ հավելումը օգտագործվում է որպես թերապիայի մաս և որպես կանխարգելիչ միջոց սրտանոթային հիվանդությունների և աթերոսկլերոզի դեմ: Խորհուրդ է տրվում նաեւ թերսնման կամ սննդանյութերի ավելացման անհրաժեշտության, սթրեսի դեպքում։ Դեղը արտադրվում է բանավոր օգտագործման համար նախատեսված հաբերի տեսքով։
Չափահաս հիվանդները պետք է օրական մեկ դեղահատ ընդունեն ճաշի հետ: Գինվիտամին-հանքային համալիրը կազմում է - 400 ռուբլի:
