Մերսումը պարզապես հանգստացնող միջոց չէ: Սա տեխնիկայի և գործողությունների մի ամբողջ շարք է, որոնք կարող են նվազեցնել կամ բարձրացնել մկանների տոնուսը, բարելավել կեցվածքը, հավասարակշռել նյարդային համակարգը և պարզապես թեթևացնել հոգնածությունը աշխատանքային օրվանից հետո: Դրական էֆեկտների շրջանակը շատ լայն է, բայց դրանց հասնելու համար անհրաժեշտ է իմանալ կատարման ճիշտ տեխնիկան:
մերսման առավելությունները
Պրոցեդուրան բերում է ոչ միայն հաճելի սենսացիաներ և ձգվող մկանների թուլացում: Մերսումը նպաստում է մաշկի ավշային դրենաժին, ուժեղացնում է արյան շրջանառությունը, բարելավում է իմունիտետը: Դրանով դուք կարող եք վերացնել ցավը և շտկել խանգարված կեցվածքը: Երկարատև օգտագործման դեպքում հնարավոր է բարելավել որոշ ներքին օրգանների արյան մատակարարումը և վերականգնել դրանց գործառույթները։
Դասական մերսում
Այս տեսակը կիրառվում է, երբ պրոցեդուրաների նպատակը մարմնի (կամ նրա առանձին հատվածի) թուլացումն է կամ, ընդհակառակը, ընդհանուր տոնուսի բարձրացումը։ Այն կարող է իրականացվել ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ սպա բուժումներից բացի։
Ինչպեսանում եք մեջքի դասական մերսում? Կատարման տեխնիկան, անկախ նպատակից, միշտ բաղկացած է 4 փուլից՝ շոյում, քսում, հունցում և թրթռում։ Այս փուլերը միշտ անցնում են այդ հերթականությամբ:
Շոյում
Սա սկզբնական տեխնիկան է, որով մարմինը մակերեսորեն տաքացվում է: Դուք պետք է այն կատարեք առանց մաշկը շարժելու՝ ներքևից վեր։ Շոյելու ուղղությունը ավշային անոթներից է դեպի հանգույցները։ Մեջքի վրա աշխատելիս բթամատը պետք է մի կողմ դնել մնացածից՝ հարվածի մակերեսը մեծացնելու համար։ Շոյելը կատարվում է առանց քաշի։
Շոյման 2 հիմնական տեսակ՝ հարթ և փաթաթված։ Այս տեխնիկան կատարվում է ձեռքի ամբողջ մակերեսով, և այն պետք է ամբողջությամբ շփվի մերսվողի մարմնի հետ։ Planar stroking-ը կիրառվում է հսկայական հարթ տարածքների վրա՝ մեջքի, որովայնի, կրծքավանդակի վրա: Շարժումները կարող են լինել երկայնական, լայնակի, պարուրաձև կամ շրջանաձև։
Գետնին շոյելը կիրառվում է վերին և ստորին վերջույթների, մարմնի կողային մասերի, հետույքի վրա։ Բթամատը տեղափոխվում է կողք՝ ազդեցության տարածքը մեծացնելու համար։
քսում
Այս տեխնիկան հետևում է շոյմանը, երբ մաշկը արդեն բավականաչափ տաք է: Մեջքը մերսելիս այն կատարվում է ձեռքի աջակից մասով։ Կարելի է քսել մեկ կամ երկու ձեռքով միանգամից, ուղիղ, պարուրաձև կամ շրջանաձև շարժումներով։
Ազդեցությունն այս փուլում արդեն կարող է լինել ինչպես մակերեսային, այնպես էլ խորը՝ ազդելով ոչ միայն մաշկի, այլև մկանների վրա։ Կարելի է անել կշիռներովմի ձեռքը դրված է մյուս կողմից՝ բարձրացնելով ճնշման աստիճանը: Քսելու նպատակն է տաքացնել հյուսվածքները՝ մկանները, կապանները, հոդերը՝ պատրաստելով դրանք ավելի ինտենսիվ ազդեցության համար:
Հունցում
Մեջքի մերսման տեխնիկան պահանջում է, որ նիստի ժամանակի կեսից ավելին հատկացվի այս տեխնիկային: Հունցումը բաղկացած է նրանից, որ ձեռքերի ազդեցության տարածքը նեղանում է մինչև մի ձեռքը ծածկող տարածություն: Մեջքի վրա ճնշումը մեծանում է, սեղմելու ուժը թույլ է տալիս հունցել մկանների խորը շերտերը։ Անշուշտ պետք է ասել, որ այս պահին մկանները պետք է լիովին տաքացվեն և հանգստանան:
Տեխնիկայի էությունը մկանային հյուսվածքը բռնելն ու ոսկորներին սեղմելն է: Մեկ խոզանակը դրվում է մյուսի վրա՝ կշռելու համար։ Կարելի է առանձնացնել երեք գործողություն՝ հյուսվածքային տարածքի գրավում, քաշքշում և սեղմում, ապա ձեռքի կարճ թուլացում, գլորում և սեղմում։ Մի պտտեք գործվածքները: Շարժումները պետք է լինեն դանդաղ, ինտենսիվության աստիճանական աճով։
սեղմել
Այս տեխնիկան կատարվում է հունցելուց առաջ և դրա հետ հերթափոխով։ Նրան առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում հյուսվածքների այտուցմամբ։ Կծկելը պարտադիր գործողություն չէ, սակայն որոշ իրավիճակներում այն լրացվում է մեջքի տարրական մերսումով։ Տեխնիկա. թերապևտիկ տեխնիկան ենթադրում է, որ շարժումները կիրականացվեն խստորեն արյան և ավշային անոթների ընթացքով: Սեղմող ուժը շոշափելի է, բայց մերսվող անձին ցավոտ անհանգստություն չի առաջացնում։
Սեղմումը կատարվում է մի քանի եղանակով. Առաջին - եզրափեր. բթամատը դնելով ցուցամատի վրա, ձեռքը դրեք անոթների ամբողջ ընթացքով և առաջ շարժվեք: Երկրորդ ճանապարհը խոզանակի հիմքը ափը ներքև սեղմելն է, ուղղությունը մկանային մանրաթելերի երկայնքով է։ Երրորդը՝ երկու ձեռքերը մեկը մյուսի վրա ծալած՝ կշռելու համար։
թրթռում
Ընդունման էությունը կայանում է նրանում, որ որոշակի հաճախականության համապատասխան տատանողական ազդեցություն է հյուսվածքների վրա: Գոյություն ունեն թրթռումների մի քանի տեսակներ՝ ընդհատվող՝ թփթփացնել, քիվացնել, կտրատել, դիպչել և շարունակական՝ թափահարել, հրել, թափահարել:
Ընդունելության ընդհատվող կատարումը բաղկացած է մի շարք փոքր հարվածներից, որոնք հաջորդում են մեկը մյուսի հետևից։ Սա նպաստում է արյան հոսքին դեպի մերսված հյուսվածքներ, բարձրացնում մկանային տոնուսը և նյարդային համակարգի ակտիվությունը: Հպումը կատարվում է բռունցքների մեջ մի փոքր սեղմված խոզանակներով, սովորաբար երկուսը միաժամանակ: Կտրում - ափերը պարզած, փոքրիկ մատը ուղղված է հիվանդի մարմնին: Այն իրականացվում է մեծ մկանների ընթացքով և օգնում է թթվածնով հագեցնել հյուսվածքները և բարձրացնել դրանց տոնուսը։
Շարունակական թրթռումը կատարվում է առանց մերսող թերապևտի ձեռքը հիվանդի մարմնից հանելու։ Այս դեպքում գործում են մեկ կամ մի քանի մատների տերմինալ ֆալանգները։ Մերսվող մարմնի մկանները պետք է չափազանց թուլացած լինեն։ Այս տեխնիկան բարելավում է ավշային հոսքը, թեթևացնում է լարվածությունը, այդ թվում՝ նյարդային:
Դասական մերսումն ավարտվում է շոյելով, անհրաժեշտության դեպքում կամ ըստ ցանկության՝ մարմնի համար քսուքներ կամ յուղեր քսելով։
Ընդհանուր մերսում
Այս տեսքը շատ ընդհանրություններ ունի դասականի հետ, բայց այն ենթադրում է ուսումնասիրությունոչ միայն մեջքը, այլ ամբողջ մարմինը: Կան մի քանի համակարգեր, որոնց միջոցով կատարվում է ընդհանուր մերսում։ Շվեդերենը ենթադրում է 35 րոպե տևողությամբ նիստ, ֆիններեն՝ մինչև 50 րոպե, ռուսերեն՝ մինչև 60 րոպե: Կախված նրանից, թե որ համակարգով է կատարվում մեջքի ընդհանուր մերսումը, կատարման տեխնիկան կարող է ներառել մարմնի մասերի մշակման տարբեր հաջորդականություններ և տևողություններ:
Ամենատարածված սխեման այսպիսի տեսք ունի (60 րոպեանոց պարապմունքով՝ 30 րոպե հունցելու համար, սեղմելով քսումը՝ 24 րոպե, շոյում և թրթռում՝ 6 րոպե։ Նրանք սկսում են ընդհանուր մերսում մեջքից և պարանոցից, որից հետո կարող եք ընտրել վերին վերջույթների, պարանոցի, կոնքի և ոտքերի մարզում, կամ այլ հաջորդականությամբ՝ հետույք, ստորին վերջույթներ, ձեռքեր, պարանոց, կրծքավանդակ, որովայն: Հաճախորդի ցանկությունների և կարիքների լայն շրջանակ կա:
Հանգիստ վիճակ
Հանգստացնող մերսումն այս պրոցեդուրաների ամենասիրելի տեսակներից մեկն է: Այն հիմնված է մարմնի վրա այնպիսի ազդեցության վրա, որը կօգնի ազատել մկանային լարվածությունը, վերացնել սեղմակները և հավասարակշռել նյարդային համակարգը: Նիստի ընթացքում ողջունելի է հանգստացնող ազդեցություն ունեցող եթերայուղերով յուղային կոմպոզիցիաների և քսուքների օգտագործումը։
Պրոցեդուրայի հիմնական նպատակն է նվազեցնել լարված մկանների տոնուսը։ Բայց բուն կիրառումը սրանով չի սահմանափակվում։ Անքնություն, զգացմունքային գրգռվածության բարձրացում, հաճախակի սթրես, գերբեռնվածություն - սա այն պայմանների ամբողջական ցանկը չէ, որոնցում նշվում է մեջքի հանգստացնող մերսում: Կատարման տեխնիկան ներառում է նույն տեխնիկան.ինչպես ընդհանուր առմամբ, բայց բացառում է թրթռման տեխնիկան, որը տոնուսավորում է մկանները: Դուք կարող եք ավելի շատ ժամանակ տրամադրել շոյելուն և քսելուն, արգանդի վզիկի գոտին մշակելուն. հենց այնտեղ է նկատվում մկանների հատկապես ընդգծված լարվածություն։
Կա մի քանի կարծիք այն մասին, թե ինչպես անել մեջքի հանգստացնող մերսում: Տարբերակներից մեկի տեխնիկան ենթադրում է սկսել ոտքերից. կան բազմաթիվ նյարդային վերջավորություններ, որոնք շփվում են բոլոր օրգանների և համակարգերի հետ: Դրանից հետո դուք պետք է մշակեք ոտքերը կոճերից մինչև ազդրերի վերին հատվածը, հետույքը և միայն դրանից հետո՝ մեջքը: Մեկ այլ դեպքում խորհուրդ է տրվում սկսել արգանդի վզիկ-օձիքի գոտուց՝ մարմնի մասերը վերից վար մշակելով։ Ցանկալի է վերջնական փուլում կատարել գլխի մերսում։ Սեանսից հետո հաճախորդին խորհուրդ է տրվում ծածկել վերմակով և թողնել պառկել 15-20 րոպե։
Մեղրով մերսում
Այս տեսակն առանձնանում է մնացածներից նրանով, որ մեղրի հզոր բուժիչ ազդեցությունը միանում է մերսման պրոցեդուրաների էֆեկտին։ Ըստ բաղադրիչների պարունակության և հավասարակշռության՝ մեղրը մոտ է մարդու արյան պլազմայի բաղադրությանը, և դրա օգտագործումը բավականին ֆիզիոլոգիական է։ Այն լավ մաքրում է մաշկը և ներծծում տոքսինները՝ դրա դիմաց տալով բնական վիտամիններ և սնուցիչներ: Մեղրով մերսումն օգտակար է իմունիտետի նվազման, ապատիայի, վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայի, նևրասթենիայի, քնի խանգարումների դեպքում։ Նրա կանոնավոր սեանսներն օգնում են բուժել օստեոխոնդրոզը։ Ամենևին էլ պետք չէ դրա օգտակար ազդեցությունը նվազեցնել մակերեսային հակացելյուլիտային ազդեցության։ Երբ նկատվում է մեջքի մեղրով մերսում կատարելու ճիշտ տեխնիկա, ևմեջքի ստորին հատվածը, հոդերի ցավը և ներքին օրգանները նկատելիորեն լավանում են։
Պրոցեդուրայի համար կարող եք վերցնել հեղուկ կամ թեթև շողոքորթ մեղր: Դրան կարող եք ավելացնել ձեր ընտրությամբ եթերային յուղեր։ Ցիտրուսային յուղերը տոնիկ ազդեցություն կտան, նարդոսը, իլանգ-իլանգը, սանդալը և երիցուկը՝ հանգստացնող: Մեղր քսելուց առաջ կատարվում է կարճ շոյում և քսում։ Մարմինը պետք է պատրաստ լինի, անցանկալի է պրոցեդուրան անել սառը մկանների վրա։
Մեղրը մեծ կաթիլներով տարածվում է մերսված հատվածների վրա: Հետո սկսում են կամաց-կամաց քսել մաշկին մի փոքր ճնշմամբ։ Որոշակի ժամանակ անց (կախված ապրանքի բազմազանությունից և խտությունից) այն թանձրանում է, և մերսումն անհնար է դառնում։
Այնուհետև անցեք հաջորդ փուլին. ձեռքերը սեղմեք հիվանդի մարմնին և սահուն, սկսած ափի հիմքից, «կպցրեք»: Շարժումները կարելի է արագացնել՝ միաժամանակ խորհրդակցելով մերսվողի հետ՝ ցավ չառաջացնելու համար։ Մեղրը կորցնում է իր հեղուկությունն ու օրիգինալ հյուսվածքը՝ աստիճանաբար վերածվելով մոխրագույն ցեխի։ Սա ազատում է տոքսինները և մաշկի մահացած բջիջները:
Երբ մեղրն ամբողջությամբ վերածվի գորշ զանգվածի, կարող եք ավարտել մերսումը։ Տաք ջրի մեջ թաթախված սրբիչով մարմնի երեսից հանում ենք «կղանքը»։ Թափոն մեղրը պետք է հնարավորինս շուտ լվանալ տաք ցնցուղի տակ. այն պարունակում է օրգանիզմից հեռացված տոքսիններ: Այնուհետեւ խորհուրդ է տրվում խոնավեցնող կրեմ քսել։
Այս տեսակի մերսման մասին ակնարկները ցույց են տալիս թեթևության, առույգության, ներդաշնակության և հավասարակշռության զգացում: Մաշկը դառնում է թարմև թարմացվել: Էֆեկտը ամրապնդելու համար խորհուրդ է տրվում սեանսից հետո մեկ բաժակ բուսական թեյ խմել։
