«Մերսում» տերմինը ֆրանսիական արմատներ ունի: Այն առաջացել է «masser» բայից։ Այս բառը թարգմանվում է որպես «շփել»։ Եգիպտական պապիրուսներում հայտնաբերվել են մերսման տեխնիկայի նկարագրություններ: Հին հույները այս կարգը փոխառել են այս ժողովրդից: Հենց նրանք սկսեցին մերսում կիրառել տարբեր հիվանդությունների բուժման համար։ Այժմ սա մանուալ թերապիայի ուղղություններից մեկն է, որն ունի կիրառման ամենալայն շրջանակ։
Ամենից հաճախ մերսումն օգտագործվում է ֆիզիոթերապիայի մեթոդներին զուգահեռ։ Ավելի հազվադեպ, ընթացակարգը կատարվում է ինքնուրույն: Օրինակ, երբ մերսումը խորհուրդ է տրվում հանգստանալու նպատակով։ Այսօր մանուալ թերապիայի այս ուղղությունն առանձնանում է տարբեր ձևերով, ինչը կարելի է բացատրել նորաձևության միտումներով, ինչպես նաև մարքեթինգային հաջողություններով։ Սակայն մերսումն առանձնանում է միայն կատարված մանիպուլյացիաներով։ Բացի այդ, նրա թերապևտիկ նպատակն ու նպատակները նախկինի պես մնում են դասական։
Դիմում
Մերսումը խորհուրդ է տրվում հետևյալ նպատակների համար՝
- հենաշարժական համակարգի հյուսվածքները հանգստացնելու, ցավազրկելու և թուլացնելու համար;
- հոգնածությունը (հոգեբանական և ֆիզիկական), ինչպես նաև մկանային լարվածությունը նվազեցնելու համար;
-խթանում է մկանային-կմախքային համակարգը;
- բարելավում է ավշային և արյան շրջանառությունը, ինչպես նաև ակտիվացնում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը;
- ուժեղացնում է ճարպային և քրտինքի խցուկների աշխատանքը; - դեպի մաշկի անոթների լայնացում։
Գոյություն ունեն դասական մերսման տարբեր տեսակներ: Դրանք ներառում են թերապևտիկ և սպորտային, կոսմետիկ և հիգիենիկ պրոցեդուրաներ: Կա նաև ինքնամերսման տեսակ։
Կիրառման շրջանակը
Պացիենտին նշանակվում է մերսումը որպես բուժական և վերականգնողական միջոց նման խնդիրների դեպքում.
- հենաշարժական համակարգում առաջացող տարբեր պաթոլոգիական պրոցեսներ (հեմատոմաներ, հետվնասվածքային այտուցներ, պերիարտիկուլյար և մկանային ցավեր, գոտկատեղ և այլն);
- շարժիչային համակարգի ռևմատիկ հիվանդությունների ոչ սուր տեսակ
- անոթային պաթոլոգիաներ (երակների վարիկոզ լայնացում, լիմֆեդեմա, տրոֆիկ խոցեր);
- նյարդային համակարգի հիվանդություններ (սթրես, գերաշխատանք, անքնություն, կաթված);
- շնչառական հիվանդություններ (ասթմա, քրոնիկ բրոնխիտ և այլն.d.);- մարսողական տրակտի պաթոլոգիաներ (փորկապություն, գազեր, սպազմ աղիներում):
Մերսումը կարող է օգտագործվել կոսմետիկ նպատակներով՝ վերացնելու ցելյուլիտը և ավշային այտուցը։ Այն օգտագործվում է հյուսվածքներում հեղուկի պահպանման, մկանների և մաշկի տոնուսի բարձրացման, ինչպես նաև ավելորդ քաշի համար։
Հիմնական քայլեր
Մերսման տեխնիկան ներառում է այնպիսի շարժումներ, ինչպիսիք են շփումը, շոյելը և հունցելը: Բացի այդ, օգտագործվում են թրթռման և ցնցումների տեխնիկա: Գործընթացի ընթացքում կանպասիվ շարժումներ.
Մերսման տեխնիկան, ինչպես այսօրվա աշխարհում ամեն ինչ, կանգուն չէ: Կան մանուալ թերապիայի այս ուղղության նոր մեթոդներ և տեսակներ։ Այնուամենայնիվ, բոլոր վերջին մերսման տեխնիկայի հիմքը վերը նկարագրված շարժումներն են: Երբ դուք տիրապետում եք դրանց, շատ հեշտ է սովորել ցանկացած նոր հնարք:
Շոյում
Ցանկացած մերսում սկսվում է այս շարժումով: Այս տեխնիկան կատարելիս մերսող թերապևտի ափը պետք է ազատորեն շարժվի հիվանդի մաշկի վրայով: Սա առաջացնում է ցածր ինտենսիվության ճնշում:
Մերսման տեխնիկան ներառում է այս շարժման օգտագործումը ոչ միայն պրոցեդուրաների սկզբում, այլև վերջում: Արտադրել stroking և այլ մանիպուլյացիաների միջև (շփում, թրթռում և այլն): Մերսողի ձեռքի շարժման ուղղությունը պետք է լինի դեպի մոտ գտնվող ավշային հանգույցները: Այս տեխնիկան տրվում է նիստի ընդհանուր ժամանակի հինգից տասը տոկոսը: Այս շարժման հիմնական նպատակն է տաքացնել մաշկը և ենթամաշկային կառուցվածքները՝ դրանք ավելի խորը էֆեկտների նախապատրաստելու համար։
Տեխնիկայի դանդաղ և նուրբ կատարումը թույլ է տալիս հանգստացնել նյարդային համակարգը։ Սա նվազեցնում է ցավի ախտանիշները, ինչը հատկապես կարևոր է վնասվածքների, ինչպես նաև նյարդամկանային համակարգի պաթոլոգիաների դեպքում: Շոյելը թույլ է տալիս արագացնել ավշի հոսքը, քանի որ այն իրականացվում է դեպի այս համակարգի խոշոր հանգույցները։ Ընդունելությունը կարող է նկատելի ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա։ Հարվածության ժամանակ հեռացվում են էպիդերմիսի մահացած բջիջները, մանրէները և փոշին։ Միաժամանակ ակտիվանում է ճարպային և քրտինքի գեղձերի աշխատանքը։ Բարելավումմաշկի շնչառություն, սնուցում և արյան շրջանառություն։
քսում
Սա երկրորդ տեխնիկան է, որն ապահովում է մերսման տեխնիկան։ Նա հետևում է կաթվածին։ Քսումը կատարվում է մատների, ափի, դրա ծայրի կամ բութ մատների օգնությամբ։ Այս ընդունելության ժամանակ հիվանդի մաշկի վրա պետք է զգալի ճնշում գործադրվի։ Քսելու նպատակը մաշկի խորը շերտերի վրա ազդեցությունն է։
Այս տեխնիկայի համար շատ տարբերակներ կան: Քսումը կարող է լինել խորը և մակերեսային, պարուրաձև և շպիցի նման, ինչպես նաև երկու ձեռքով ճնշում և սանրման:
Դասական մերսման տեխնիկան օգտագործում է այս տեխնիկան հյուսվածքները տարբեր ուղղություններով ձգելու և տեղափոխելու համար: Հիվանդին քսելիս մասնագետի ձեռքերը մաշկի վրայով չեն սահում։ Նրանք պետք է տեղափոխեն այն և տեղափոխեն այն: Դասական մերսման այս տեխնիկայի համար հատկացված է ամբողջ նստաշրջանի ժամանակի երեսունից քառասուն տոկոսը:
Հյուսվածքների ձգումն ու տեղաշարժը նպաստում են անոթների լայնացմանը, ինչը արյան շրջանառության բարձրացման նախապայման է։ Որպես կանոն, հիվանդի մաշկի ջերմաստիճանը բարձրանում է մեկից երկու աստիճանով։ Հյուսվածքները ստանում են ավելի շատ թթվածին և սննդանյութեր և ավելի արագ ազատվում տարբեր տոքսիններից:
Դասական թերապևտիկ մերսումը ներառում է քսումը որպես պաթոլոգիական նստվածքների, ինչպես նաև հյուսվածքներում կուտակված սպիների և հեղուկի ավելի արագ ներծծման հնարավորություն: Ուժեղ շարժումները կարող են զգալիորեն մեծացնել մկանների տոնուսը։
քսումհիմնական տեխնիկան է հոդերի մերսման ժամանակ։ Այս պրոցեդուրան հատկապես օգտակար է վնասվածքներից հետո։ Այն թույլ է տալիս մեծացնել հոդի շարժունակությունը։ Քսելը նվազեցնում է նյարդային համակարգի գրգռվածությունը։ Բացի այդ, այս տեխնիկան կարող է զգալիորեն նվազեցնել ցավը նեվրալգիայի և նևրիտի ժամանակ: Այս դեպքում մասնագետը պետք է խորը քսում կատարի նյարդային կոճղերի տեղակայման երկայնքով։
Հունցում
Մերսման տեխնիկան ապահովում է ավելի ուժեղ ազդեցություն հիվանդի մարմնի մկանների և հյուսվածքների վրա՝ համեմատած նախորդ շարժումների հետ: Դա հնարավոր է դառնում հունցում կատարելիս, որը հաջորդում է քսմանը։Հենց այս տեխնիկան է ապահովում բուժական մերսման տեխնիկան օձիքի գոտում մանիպուլյացիայի դեպքում։ Արդյունավետ է նաև վերջույթների և մեջքի հատվածներում։ Հունցումը կարելի է անվանել հիմնական շարժում սպորտային և բուժական մերսումներ կատարելիս։
Այս մանիպուլյացիայի հիմնական խնդիրն է որսալ և ձեռքերով հունցել հյուսվածքների և մկանների այն շերտերը, որոնք գտնվում են շատ խորը: Սա կբարելավի ավշային դրենաժը և արյան արտահոսքը երակներից: Մերսման ընթացքում մեծանում է նաև հյուսվածքների և մկանների շարժունակությունը։
Հունցման տեխնիկան շատ բարդ է։ Նրա համար անհնար է հեռակա սովորել: Բանն այն է, որ մերսող թերապևտը պետք է որոշի, թե ինչ վիճակում են գտնվում մկանային մանրաթելերը՝ մատների ծայրերով հպելով հիվանդի մաշկին։ Միայն երբ մարդը տիրապետում է այս տեխնիկայի տեխնիկային, նա կարողանում է դասական պատրաստելմերսում. Բայց հիշեք, որ տեսանյութը երբեք չի կարող փոխանցել փորձառու մասնագետի գիտելիքները։
Դասական հունցող մերսումը խլում է ամբողջ նստաշրջանի ժամանակի գրեթե վաթսուն տոկոսը: Իր ազդեցության առումով այս տեխնիկան հաճախ համեմատվում է պասիվ մարմնամարզության հետ և խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն՝ վերացնելու կմախքի մկանների ատրոֆիան։
Ջլերում, մկաններում և հոդային պարկերում հունցման ժամանակ գրգռվում են ընկալիչները, ինչը դրականորեն ազդում է նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա։ Այս փոխակերպումների բնույթն ուղղակիորեն կախված է մերսման ընթացակարգի ուժից, արագությունից և տևողությունից:
Դակիչ շարժումներ
Դրանք վերջիններն են մերսման հիմնական փուլում։ Հարվածային տեխնիկան իրականացվում է հիվանդի մարմնի վրա մասնագետի մատներով և ձեռքերով թփթփացնելով, թափահարելով և հարվածելով: Ռիթմիկ հարվածները նպաստում են երակային ճնշման բարձրացմանը և երակային արյան միկրո շրջանառության նվազմանը: Եթե ընդունելությունը կատարվում է արագ և եռանդուն հարվածների օգնությամբ, ապա նյարդային համակարգը տոնուսավորվում է, ցավազրկող ազդեցությունը նկատելի է դառնում։ Հարվածային մերսման տեխնիկան օգտագործվում է որպես ուշադրությունը շեղելու մարտավարություն: Դրանք թույլ են տալիս վերացնել ցավը ցավոտ հատվածին հարող հատվածը բուժելիս։
Հարվածային տեխնիկայի օգնությամբ ախտահարվում են նաև ներքին օրգանները։ Օրինակ, կրծքավանդակի հարվածը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը և զարկերակային արագությունը:
Ողնաշարի մերսում
Մեջքի ցավը սովորական երեւույթ է այսօրվա աշխարհում: Այս խնդրի լուծման մեթոդներից մեկը մերսումն է։ Եվ զարմանալի չէ, որ մարդիկովքեր ունեն մեջքի ցավեր, հաճախ դիմում են մասնագետի առողջության սեանսների համար: Արժե ասել, որ ողնաշարի թերապևտիկ մերսման նման ընթացակարգ գոյություն չունի։ Մասնագետն աշխատում է մեջքի մկանների վրա։ Այնուամենայնիվ, դա չի ազդում ողնաշարի վրա:
Վելնես մեջքի մերսման ժամանակ մասնագետն աշխատում է կապանների և փափուկ հյուսվածքների վրա։ Ձեռքերի շարժումները թույլ են տալիս շատ դրական գործընթացներ սկսել հիվանդի մարմնում։ Մեջքի ցավ ունեցող մարդու համար գլխավորը մկանները թուլացնելն ու արյան շրջանառությունն ակտիվացնելն է։ Այս գործընթացը թույլ է տալիս ստանալ մեկ այլ արդյունք։ Դա միջողային սկավառակների արյան շրջանառության ակտիվացումն է։ Այն նաև սկսում է մի գործընթաց, որը թույլ է տալիս վերականգնել աճառային հյուսվածքը: Պրոցեդուրայի ընթացքում մկանները հանգստանում են, ողնաշարերն ավելի հեշտ են տեղավորվում։ Ահա թե ինչու մեջքի մերսումը կարող է վերացնել ողնուղեղի կծկված նյարդային վերջավորությունները և վերացնել մեջքի ցավի հիմնական աղբյուրը։
Օստեոխոնդրոզի մերսում
Այս պաթոլոգիան ախտորոշվում է տարբեր տարիքի հիվանդների մոտ։ Դրա հիմնական պատճառը միջողային սկավառակների դեֆորմացիան է։
Օստեոխոնդրոզի թերապևտիկ մերսումը կարող է օգնել հիվանդության առաջին նշանների դեպքում: Եվ զարմանալի չէ: Պաթոլոգիան նպաստում է մկանային սպազմի առաջացմանը, իսկ մասնագետի ձեռքերի նուրբ շարժումները կարող են հանգստացնել լարված հյուսվածքները և ազատել կծկված նյարդային վերջավորությունները։
Առավելագույն էֆեկտը թույլ կտա ստանալ դասական մանուալ մերսման սեանսներ, որոնք կիրականացվենբժշկական կրթություն ունեցող փորձառու մասնագետի մասնակցությունը. Նման մանիպուլյացիաները կթեթևացնեն կամ կնվազեցնեն ցավը, կուժեղացնեն մկանները և կկանխեն պաթոլոգիայի կրկնությունը: Օստեոխոնդրոզի սրման դեպքում մասնագետը կգործի մարմնի ցավազուրկ հատվածների վրա, որոնք ռեֆլեքսորեն կապված են պաթոլոգիայի տարածքի հետ։
Ինչպիսի՞ն է նման մերսման տեխնիկան։ Այն ներառում է այնպիսի մեթոդների կիրառում, ինչպիսիք են՝ շոյելը և սեղմելը, հունցելը և թափահարելը, քսելը, պասիվ և ակտիվ շարժումները՝ կիրառական դիմադրությամբ, ինչպես նաև թափահարելն ու հարվածելը: Եթե կա հիվանդության սրացում, ապա պաթոլոգիական տարածքի վրա ազդեցությունը փոխվում է նիստից նիստ: Դասընթացի սկզբում օգտագործվում են ավելի քիչ ակտիվ շարժումներ։ Այնուհետև աստիճանաբար ավելանում է նրանց ուժի աստիճանը։ Մերսող թերապևտը պետք է առաջնորդվի հիվանդի վիճակով։
Ներկայումս ասեղնաբուժությունը տարածված է օստեոխոնդրոզով: Այս ընթացակարգի ընթացքում հիվանդի մարմնի վրա ազդում են հատուկ տարածքներ: Սրանք կետեր են, որոնք ռեֆլեքսային կապ ունեն որոշակի նյարդերի, արյունատար անոթների և մկանների հետ։ Օգնում է օստեոխոնդրոզին և էլեկտրամերսմանը։
Մանկական մերսման կատարում
Այս պրոցեդուրան օգտակար է փոքրիկների համար, որոնց տարիքը երկու-երեք ամսականից մինչև մեկ տարեկան է։ Մանկական մերսումն օգտակար պրոցեդուրա է։ Այն նպաստում է երեխայի հուզական, ֆիզիկապես, ինչպես նաև մտավոր զարգացմանը։
Մանկական մերսում ծնողները կարող են ինքնուրույն իրականացնել կամ իրենց երեխային տանել պրոֆեսիոնալ մասնագետի մոտ դասընթացների: Պրոցեդուրան իրականացվում է երկու-երեք ամսականից։ Որտեղդուք պետք է պահպանեք մերսման որոշ պայմաններ: Այսպիսով, մանիպուլյացիաները կարող են իրականացվել միայն ուտելուց մեկ ժամ հետո կամ ուտելուց երեսուն րոպե առաջ: Նման ընթացակարգերը անցանկալի են քնելուց առաջ: Դուք կարող եք մերսել երեխաներին կամ ամեն օր կամ ամեն օր: Այս դեպքում խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կրեմը։ Այս միջոցը միայն մեծահասակների համար է։
Մանկական մերսումն իրականացվում է երեխայի ռեակցիայի մշտական մոնիտորինգով։ Երեխան չպետք է լաց լինի և նյարդայնանա։ Հակառակ դեպքում, մանիպուլյացիաները պետք է անմիջապես դադարեցվեն: Երեխայի մերսման հիմնական մեթոդներն են՝ շոյելը և քսելը, հունցելը և թրթռումը: Շարժումները պետք է լինեն մեղմ և փափուկ: Հատկապես ուշադիր հունցումը և թրթռումը պետք է կատարվեն։ Խորհուրդ է տրվում մերսում անցկացնել հինգից յոթ րոպե:
Սրտի մերսում
Այս ընթացակարգը պետք է արվի դժվարության մեջ գտնվող մարդուն առաջին օգնություն ցուցաբերելիս: Իմանալով, թե ինչն է բնութագրում սրտի մերսման տեխնիկան, դուք կարող եք փրկել զոհին մահից։
Ո՞րն է այս մանիպուլյացիայի հիմնական սկզբունքը: Գիտակցությունը կորցրած մարդը հանգիստ վիճակում է։ Մկանային հյուսվածքի այս հատկությունն է, որն օգտագործվում է մերսման ժամանակ։ Նման իրավիճակում հնարավոր է դառնում կրծքավանդակի ոսկորներն այնպես տեղաշարժել, որ սիրտը սեղմվի ողնաշարի և կրծոսկրի միջև։ Սա անհրաժեշտ է արյունը սրտի մկանից դուրս մղելու համար: Դրանից հետո մի կարևոր օրգան ուղղվում է։ Արյան հաջորդ բաժինը ավտոմատ կերպով մտնում է այն անոթներից: Մանիպուլյացիաները կրկնելիսսրտի ռիթմը պահպանվում է. Այն խթանվում է աշխատելու և սկսում է ինքնուրույն ծեծել:
Սրտի մերսումն ուղեկցվում է արհեստական շնչառությամբ. Սեղմող շարժումները պետք է կիրառվեն կրծոսկրի ստորին հատվածում, որպեսզի չվնասվեն կողոսկրերը։ Մեկ սեղմման ժամանակը 1 վայրկյան է։ Դա թույլ կտա արյունը շարժվել դեպի սիրտ: Հրումից հետո ձեռքերը պետք է կես վայրկյան թողնել կրծոսկրի վրա և միայն դրանից հետո հեռացնել։ Մերսման արդյունավետությունն ակնհայտ է դառնում, երբ տուժածի մոտ զարկերակ է առաջանում ճնշման ժամանակ։ Միևնույն ժամանակ պետք է նվազի մաշկի և լորձաթաղանթների ցիանոզը, նեղանան աչքերը, և հետագայում առաջանա ինքնաբուխ շնչառություն։
Մերսման մարզում
Բուժող և հանգստացնող մանիպուլյացիաներն անհրաժեշտ են բոլորին։ Հակացուցումների բացակայության դեպքում անհրաժեշտ է մերսում երեխաների, մեծահասակների և տարեցների համար: Դրա կարիքը հատկապես ունեն խոշոր քաղաքների բնակիչները։ Մերսումը նրանց թույլ կտա պահպանել առողջությունը և կկանխի տարբեր հիվանդություններ։ Այս պրոցեդուրան կատարելը արդյունավետ կերպով կհաղթահարի սթրեսը և գեղեցկություն կհաղորդի։
Լավ մերսող թերապևտը միշտ պահանջված է: Նա ֆիզիոթերապևտների, վերականգնողների, օրթոպեդների և սպորտային մարզիչների լավագույն օգնականն է։
Ինչպե՞ս տիրապետել այս տեխնիկային: Դուք պետք է անցնեք բժշկական մերսման դասընթացներ: Ուսումնական ծրագրերը հեշտ է հասկանալ: Դրանց կարող են տիրապետել նույնիսկ բժշկական կրթություն չունեցողները։ Մերսման դասընթացները ուսանողներին ծանոթացնում են մանուալ թերապիայի դասական ուղղության հիմունքներին և տեխնիկային: Հաճախ այստեղ դուք կարող եքտիրապետել այլ մանիպուլյացիաների: Սա տարբեր տեսակի հիգիենիկ և հակացելյուլիտային մերսում է։ Ուսանողները ակտիվորեն ներգրավված են գործընթացում: Միաժամանակ, մերսման դասընթացներ անցած բոլոր մարդիկ կարող են համախմբել իրենց գիտելիքները գործնական պարապմունքների ժամանակ։ Որպես կանոն, նրանք, ովքեր երազում են դառնալ մերսող թերապևտ և ձգտում են տիրապետել իրենց սիրելիների համար պրոցեդուրաներ իրականացնելու հիմնական մեթոդներին, ցանկանում են վերապատրաստում անցնել։
Պետք է ասել, որ այս դասընթացներին հատուկ նախապատրաստություն չի պահանջվում։ Ուսումնառության ավարտին գրեթե բոլորը սկսում են վստահորեն տիրապետել մանուալ թերապիայի այս ոլորտի հիմնական տեխնիկան։
