Հիպերտոնիան շատ նենգ հիվանդություն է, որի հետևանքով երկրագնդի վրա տարեկան մահանում է մոտ տասնութ միլիոն մարդ, և ամեն տարի այդ ցուցանիշը միայն ավելանում է։ Հիպերտոնիկն այն մարդն է, ով տառապում է հիպերտոնիայով։ Հիմնականում հիվանդությունը առաջանում է յուրաքանչյուր անհատի առողջության նկատմամբ անփույթ վերաբերմունքի պատճառով։
Ի՞նչ է հիպերտոնիան:
Հիպերտոնիան քրոնիկ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է ճնշման մշտական աճով։
Հիպերտոնիան արյան ներանոթային և ավշային բարձր ճնշումն է: Կան երկու տեսակ՝ առաջնային և երկրորդական։ Առաջին տեսակը բնութագրվում է արյան բարձր ճնշմամբ և ի հայտ է գալիս հիպերտոնիայով։ Երկրորդ տեսակը արյան բարձր ճնշումն է, որը ոչ մի կապ չունի հիպերտոնիայի հետ, այլ այլ հիվանդության ախտանիշ է։ Այս տեսակը հազվադեպ չէ, և շատ դեպքերում վիրահատությունը տեղին կլինի դրա համար: Միայն մասնագետը կարող է տարբերակել այս երկու տեսակները.ենթակա է հատուկ հետազոտության։ Եթե երիտասարդն ունի արյան բարձր ճնշում, ապա բժիշկը որոշակի հետազոտություններ է նշանակում՝ հիվանդությունը ժամանակին հայտնաբերելու համար։
Այս հիվանդության առաջացման պատճառը նույնիսկ այսօր հնարավոր չէ ամբողջությամբ բացահայտել, թեև մեխանիզմները հայտնի են։ Հիմնականը նյարդային մեխանիզմն է, որն առաջացնում է որոշակի բարոյական ռեակցիաներ, որոնք հանգեցնում են ճնշման բարձրացման։ Հիպերտոնիկ մարդը այն մարդն է, ով տառապում է հիպերտոնիայով, և նրա մարմինը նյարդային գրգռվածությանն արձագանքում է ճնշման աճով, ինչը դժվար է նորմալացնել: Մի քանի փոքր սթրեսներ, որոնք առաջացնում են հիպերտոնիա, առաջացնում են հիպերտոնիա:
Արյան ճնշման նորմեր
Հիպերտոնիան ամենատարածված հիվանդությունն է, որը կյանքի տեւողության կրճատման հիմնական պատճառն է։ Եթե մարդը հիպերտոնիկ է, ապա դա հրահրվում է առաջին հերթին անառողջ ապրելակերպով։ Սա ներառում է՝
- Ցածր ֆիզիկական ակտիվություն.
- Անհավասարակշռված դիետա.
- Բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքս.
- Մարմնի հյուծում և սթրես.
- Ծխել և ալկոհոլ.
- Ավելորդ արյան գլյուկոզա և ճարպեր.
Երբեմն հիպերտոնիան կարող է լինել ոչ միայն առանձին հիվանդություն, այլ նաև ուղեկցող և մարդու քրոնիկական հիվանդություններով պայմանավորված։ Արյան նորմալ ճնշումը հիպերտոնիկ է`
- 20-ից 40 տարեկանում նորման 120/80 է։
- 40-ից 60 տարեկանտարի, նորմը 135/90 է։
- Հիպերտոնիայի թեթև ձևի դեպքում ճնշումը կլինի 140/90:
- Ծանր վիճակում թվերը ցույց կտան 160/110:
Առաջին ցուցանիշը սիստոլիկ ճնշումն է (սրտի կծկում և արյան ներթափանցում զարկերակ): Երկրորդը դիաստոլիկ է, որը ցույց է տալիս սրտի մկանների թուլացում:
Ինչպե՞ս է մթնոլորտային ճնշումը ազդում հիպերտոնիկ հիվանդների վրա:
Հավանաբար, բոլոր մարդիկ իրենց կյանքում գոնե մի քանի անգամ զգացել են մթնոլորտային ճնշման ազդեցությունը: Բայց դա ամենամեծ ազդեցությունն ունի հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց վրա։ Մթնոլորտային փոփոխությունների ազդեցությունը նվազեցնելու համար պետք է հասկանալ դրանց վնասը մարդու օրգանիզմին։
Մթնոլորտային ճնշումն այն ուժն է, որով օդը ճնշում է գետնին։ Նորմալ է համարվում, երբ սնդիկի սանդղակի վրա նրա նշանները հասնում են 748-758 միլիմետրի։ Ճնշումը բավականաչափ կայուն չէ, օրվա ընթացքում մի քանի անգամ փոխվում է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ջերմաստիճանի նվազման հետ օդի խտությունը կտրուկ աճում է, քանի որ սառը և խոնավ օդը ավելի ծանր է, քան չոր և տաք օդը: Արդյունքում ճնշումը մեծանում է։ Եվ, իհարկե, շոգն ունի ճիշտ հակառակ ազդեցությունը։
Ինչպե՞ս է ազդում օդի ջերմաստիճանը
Եթե օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար փոխվում է, ապա հիպերտոնիայով տառապողների վրա դա էական ազդեցություն չի ունենում։ Այնուամենայնիվ, երբ եղանակային փոփոխությունները տեղի են ունենում արագ տեմպերով, հիպերտոնիկ հիվանդների վրա ազդեցությունը չափազանց ուժեղ է: Հիպերտոնիկ հիվանդն այն հիվանդն է, ով իրեն վատ է զգում, երբ՝
- Չոր եղանակը դառնում է անձրևոտ.
- Փոքր սառնամանիքները կտրուկ փոխվում են մեծերի։
- Ցրտահարությունը վերածվում է անձրևի.
- Սաստիկ սառնամանիքները կտրուկ վերածվում են բարձր ջերմաստիճանի.
Ինչու է ջերմաստիճանի փոփոխությունն ազդում արյան ճնշման վրա:
Ինչպես է մթնոլորտային ճնշումը ազդում հիպերտոնիկ հիվանդների վրա, ամբողջությամբ չի ուսումնասիրվել: Ենթադրվում է, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդու սրտանոթային համակարգը չի կարող չափազանց արագ հարմարվել եղանակի հանկարծակի փոփոխություններին: Եթե մթնոլորտային ճնշումը ցածր է, ապա հիպերտոնիկ հիվանդների մոտ նվազում է սրտի զարկերի քանակը, ավելանում է շնչառության ինտենսիվությունը և զարկերակը։ Քանի որ մարդու օրգանիզմն ունի եղանակային պայմաններին հարմարվելու ունակություն, այս դեպքում նվազում է նաև արյան ճնշումը։
Հայտնի է, որ հիպերտոնիայով տառապողները որոշակի դեղամիջոցներ են ընդունում արյան ճնշումը նորմալացնելու և իջեցնելու համար, սակայն մթնոլորտային ճնշման այս ազդեցությունը դանդաղեցնում է արյան շրջանառությունը, ինչը հանգեցնում է շնչառական անբավարարության, գլխացավի, քնկոտության և մարմնի թուլության։ Հաճախ ներքին օրգանների վրա ուժեղ ծանրաբեռնվածություն է լինում, և դա առանց հետքի չի անցնում։
Արյան բարձր ճնշումը ազդում է ցանկացած մարդու վրա: Հիպերտոնիա Մարմինը արձագանքում է ուժեղ գլխացավով, սրտի հիվանդություններով և ցածր ակտիվությամբ: Հիպերտոնիկ հիվանդների համար բարձր մթնոլորտային ճնշումն ավելի վտանգավոր է, քան ցածրը։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ առկա է ուժեղ անոթների կծկում, որը կարող է ոչ միայն հիպերտոնիկ ճգնաժամի և թրոմբոզի պատճառ դառնալ, այլև մահացու ելք ունենալ։
Ինչպես նվազեցնելԵղանակի ազդեցությունը ձեր մարմնի վրա:
Մենք պարզեցինք, թե ինչպես է մթնոլորտային ճնշումը ազդում հիպերտոնիկ հիվանդների վրա, այժմ ամենակարևոր կանոնը ճիշտ ապրելակերպ վարելն է, և, հետևաբար, պետք է.
- վարժեք հավասարակշռված դիետա՝ պահպանելով մարմնի զանգվածի նորմալ ինդեքսը;
- հատկացրեք առնվազն յոթ ու կես ժամ քնելու համար, որպեսզի ծանր օրվանից հետո ուժերը լիովին վերականգնվեն;
- հրաժարվեք բոլոր վատ սովորություններից և պաշտպանվեք դրանց գործողություններից (պասիվ ծխելուց);
- վարեք ակտիվ կյանք և աշխատեք ուշադրություն դարձնել սպորտին կամ գոնե վարժություններին:
Բայց սրանք բոլոր պայմանները չեն ճնշման անկումից փրկվելու համար: Բացի այդ, դուք պետք է ամեն օր հետևեք եղանակի կանխատեսմանը, որպեսզի պատրաստ լինեք ցանկացած անկման:
Արյան ցածր ճնշում հիպերտոնիկ հիվանդների մոտ
Եթե հիպերտոնիկ հիվանդի մոտ ճնշման անկում է նկատվում, ապա պետք է ընդունել նման դեպքերի համար բժշկի նշանակած դեղամիջոցը և ոչ մի դեպքում չզբաղվել ինքնաբուժությամբ։ Քանի որ ուղեղի արյան մատակարարումը վատ է, դա կարող է հանգեցնել սարսափելի հետևանքների: Եթե դեղահաբեր չկան, ապա հիպերտոնիկ հիվանդների ճնշումը կարող եք մեծացնել թունդ թեյով՝ կիտրոնի, համեմունքներով մի բաժակ սուրճի կամ մուգ մուգ շոկոլադի ավելացմամբ։ Եթե մարդը տանն է, ապա պետք է պառկել, ոտքերդ բարձրացնել և կես ժամ ընդմիջումով խմել երկու հաբ ցիտրամոն։
Բժիշկների խորհուրդներ հիվանդությունների կանխարգելման վերաբերյալ
Հիպերտոնիկ հիվանդները կարո՞ղ են ամեն ինչ ուտել: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հետեւյալըկանոններ:
- Նախաճաշեք մեծ քանակությամբ կալիում պարունակող կերակուրների հետ (անոթային համակարգը ամրացնելու համար): Դրանք կարող են ներառել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են բանանը, պանիրը, ընկույզը և չորացրած մրգերը:
- Մի չարաշահեք սնունդը, կերեք փոքր չափաբաժիններով.
- Բավական ժամանակ հատկացրեք հանգստի համար։
- Հնարավորինս քիչ էմոցիոնալ և ֆիզիկական սթրես:
Բայց ամենակարևորը արյան ճնշման մակարդակի անընդհատ վերահսկումն է՝ ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխության հնարավոր ծանր հետևանքները նվազեցնելու համար։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նման եղանակային պայմաններում մնալ տանը։ Եթե դա հնարավոր չէ, ապա ձեզ հետ պետք է ունենաք դեղամիջոցներ և տոնոմետր, որպեսզի պաշտպանվեք ձեզ կրիտիկական իրավիճակներից։
Կա՞ կապ ճիշտ սնվելու և հիպերտոնիայի միջև:
Մարդու բարեկեցությունը անքակտելիորեն կապված է սննդի հետ։ Եթե սննդակարգում գերակշռում է անպիտան սնունդը, ապա որոշ հիմարության պատճառով հիվանդության վտանգը մի քանի անգամ ավելանում է։ Սա վերաբերում է նաև հիպերտոնիային։ Այն զարգանում է անոթներում թիթեղների և արյան խցանումների առաջացման պատճառով՝ թերսնման պատճառով։ Ուստի հիպերտոնիայով տառապող մարդիկ առաջին հերթին պետք է հավատարիմ մնան այնպիսի սննդակարգին, որը բացառի խոլեստերինի և ճարպի բարձր մակարդակ ունեցող մթերքները։ Պետք է հիշել, որ հիվանդության զարգացման հետ մեկտեղ սիրտն ամենաշատն է տուժում, ինչը հանգեցնում է ինսուլտի և սրտի կաթվածի ռիսկի բարձրացման։
Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք խստիվ արգելվում են հիպերտոնիկ հիվանդների համար, քանի որ դրանք ազդում են նյարդային համակարգի վրա.համակարգը, սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը: Ուստի կանխարգելման համար արժե փոխել սննդակարգը։
Հիպերտոնիկ հիվանդների սնուցման սկզբունքները
Հիպերտոնիկ հիվանդների սննդակարգը ներառում է սննդակարգից աղի բացառումը, քանի որ այն պահպանում է ջուրն օրգանիզմում, ինչը նպաստում է արյան շրջանառությանը և բարձրացնում ճնշումը մարմնում։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական օգտագործել այս մթերքից ոչ ավելի, քան տասը գրամ, բայց այն պետք է ստացվի բնական մթերքներից, այլ ոչ մաքուր տեսքով։ Եփած կերակուրն աղացնելը խորհուրդ չի տրվում։ Բայց եթե դա անհնար է անել առանց օգտագործման, ապա այն հեշտությամբ կարելի է փոխարինել կիտրոնի հյութով։ Արժե նաև հրաժարվել ալկոհոլ պարունակող ցանկացած ըմպելիքից, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, քանի որ այն առաջացնում է անոթային սպազմ և մեծացնում սրտի ծանրաբեռնվածությունը։
Կարևոր է նվազագույնի հասցնել կենդանական ճարպեր պարունակող մթերքների ընդունումը (երշիկեղեն, կարագ և այլն): Հիպերտոնիայով տառապող մարդիկ պետք է օգտագործեն բուսական ճարպեր. Նրանք ավելի անվտանգ են և նման ազդեցություն չեն ունենում, ինչպես կենդանիները: Եփելիս օգտագործեք միայն բուսական յուղ։ Կարևոր է նշել, որ արյան բարձր ճնշում առաջացնող անառողջ ճարպերը հայտնաբերված են տարբեր տեսակի պանրի, ճարպի և հրուշակեղենի մեջ:
Հիպերտոնիկ դիետան վերացնում է ճարպակալում առաջացնող հեշտ մարսվող ածխաջրերի օգտագործումը։ Դիետայի մեծ մասը պետք է լինի շատ բջջանյութ պարունակող բանջարեղեն, դրանք իջեցնում են խոլեստերինը։ Հիպերտոնիկ հիվանդների համար լավագույն ընթրիքը կլինի մեկ բաժակ կեֆիրը,կամ ցանկացած միրգ: Թույլատրվում է միս ուտել միայն նիհար կամ այն, որը պարունակում է փոքր քանակությամբ ճարպ:
Եվ ամենակարևորը՝ հիպերտոնիկ հիվանդները ոչ մի դեպքում չպետք է սովամահ լինեն։ Սա շատ բացասաբար կանդրադառնա օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։
